[IMG]//[/IMG] هناك عادات صحية و معتقدات غذائية خاطئة لدى الكثيرون و يسيرون عليها سنين طويلة دون علم او اهمال منهم لذلك وددت اليوم تعريفكم ببعض من هذه العادات والمعتقدات الخاطئة وتذكيركم بما تعرفون منها وهذا بعضا منها / 1 / تناول وجبة واحدة في اليوم لانقاص الوزن بشكل سريع!!!
عدم ممارسة الرياضة الرياضة ليست رفاهية على الإطلاق فهي روح الجسم، والشخص غير الرياضي يعاني من كثير من آلام الجسم والرقبة والظهر، يجهد من أي عمل بسيط حتى المشي أو صعود السلالم، يصاب جسمه بالتيبس نتيجة لعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو حتي أي نشاط بدني، كما أنه الأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض وبلا شك الأكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن. ومن ناحية آخري فإن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية للإنسان وتساعده أيضا على التخلص من الضغوط من خلال الطاقة الحركية التي يمارسها، لذا فيجب ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل من خلال أبسط صورها مثل المشي، ركوب الدرجات، الجري أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. الأكل في ساعات متأخرة من الليل الطعام كما أنه نعمة فإنه أيضا نقمة، وذلك الطعام الذي يسعدنا يمكن أن يكون الطريق الأقصر للقضاء على صحتنا، يعتاد البعض تناول وجبة الغذاء الوجبة الأكثر دسماً في ساعات متأخرة من الليل بسبب ظروف العمل أحياناً أو بسبب العادة في أوقات أخرى، ولكن للأسف فبعد الساعة 7 مساءاً تقل قدرة الجسم كثيراً على حرق الطعام وبالتالي يتحول هذا الطعام إلى دهون مما يتسبب في زيادة كبيرة للوزن يصعب التخلص منها، لذا من الأفضل تناول وجبة الغذاء ما بين الساعة 1 إلى الساعة 6 عصراً حتي يمكن هضمهما بسهولة، وغير زيادة الوزن فإن الوجبات المتأخرة تسبب اضطرابات وصعوبات في النوم قد يَصعب التخلص منها.
وقالت الدكتورة صفاء صلاح، في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، إن الكلية عملت على تخفيض الساعات الدراسية خلال شهر رمضان، فكل محاضرة تم التخفيض من عدد ساعاتها نصف ساعة، وبالنسبة للعملي والذي مدته 5 ساعات باليوم، أصبحت مدته بعد التخفيض 3 ساعات فقط؛ وذلك مراعاة لطلاب الأقاليم ومن يقطنون بعيدا عن الجامعة، وصعوبة المواصلات عليهم وما قد يواجهونه من ازدحام قبل موعد الإفطار.
وأكد البليلي أنه "من العادات الخاطئة التي يقع فيها الصائمون تناول الماء البارد على الإفطار مباشرة وعلى معدة خاوية، لأنها تقوم بعمل انقباض للأوعية الدموية التي تصل للمعدة، وتسبب تقلصات لها آثار سلبية على الهضم وتهيّج الحموضة". نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية ، مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - موقع مفيد. الابتعاد عن المخللات والدهون: ويقدم الدكتور أحمد عبد العزيز استشاري التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني مجموعة من النصائح للصيام الآمن قائلاً: "الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات". وأشار عبد العزيز في حديثه مع موقع "سكاي نيوز عربية" إلى أن: "الحلوى من العادات الخطيرة التي اعتاد عليها الصائمون في عدد كبير من الدول العربية، فكثرتها تسبب أزمات خطيرة وتقوم برفع نسبة السكر في الدم. يفضل أن يكون تناول الحلوى مقتصراً على قطعة صغيرة كل يومين، بشرط أن يتم صنعها في المنزل بعسل النحل الطبيعي، والابتعاد عن السكريات المصنعة". وتابع استشاري التغذية العلاجية قائلاً: "يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدسمة خلال فترة الصيام أو أن يتم تقليل نسبتها إذا أراد الصائم تناولها، مع استشارة الطبيب المختص بشكل دائم، وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة".
تصرّفات اجتماعيّة خاطئة 16 قضم الأظافر: غالباً ما تكون هذه الحالة نفسيّة، تعبّر عن قلق وتوتّر يمكن أن يكونا مزمنين. * الأصحّ: استشيري طبيباً نفسانيّاً عن سبب استمرارك بالقيام بهذه الحركة، واطلبي من طبيب الجلد أن يصف لك الدواء المرّ الخاصّ الذي يوضع على الأظافر، حتى لو قمت بقضمها، ستشعرين بالطعم المرّ. 17 استعارة أدوات الزينة: بعض السيدات يقمن باستعارة بعض أدوات الزينة، مثل المشط أو دبّوس الشعر في المناسبات، وتُعَدّ هذه العادة من التصرّفات غير الراقية، التي لا تلقى استحساناً لدى البعض، خلافاً إلى أنّ بعض السيّدات قد يكنّ مصابات بمرض الثعلبة أو القشرة. * الأصحّ: ضعي في حقيبتك بعض دبابيس الشعر ومشطاً صغيراً، لاستخدامها وقت الحاجة. 18 طريقة مضغ العلكة: مضغ العلكة بشكل عام يُعَدّ من التصرّفات غير اللائقة. * الأصحّ: من الأفضل ألا تمضغيها في المناسبات واجتماعات العمل، ولو أحببت مضغها، يجب أن يكون فمك مغلقاً، مع تجنّب إصدار أيّ صوت. 19 الضحك والكلام بصوت عالٍ: من التصرّفات الخاطئة والمنبوذة في أيّ مجتمع، الصوت العالي أو الضحك اللذان يرسمان صورة خاطئة عنك غير راقية. 6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان - اليوم السابع - المرأة. * الأصحّ: تحدّثي بصوت هادئ لا يثير إزعاج الآخرين، واضحكي ضحكة خافتة حتّى لا يحتقر أحد أسلوبك في التعبير.
ان تناول الحليب يعمل على تقليل الآلام بالفعل ولكن لوقت قصير, ومن ثم تزيد الحموضة في المعدة مما يؤدي الى زيادة الالم, كما أن شرب الحليب قد يؤدي الى حدوث انتفاخات وغازات فهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز " هو نقص الانزيم الهاضم للسكر الموجود باللبن " فيمكن الاستعاضة عنه بحليب الصويا او الحليب الخالي من الدسم والذي يفيد في بعض الحالات 3/ يحتوي الخبز الاسمر على سعرات حرارية اقل من الخبز الابيض!!! ان السعرات الحرارية للنوعين متساوية ولكن الخبز الاسمر افضل من الابيض لاحتوائه على النخالة التي تحوي الالياف المفيدة جدا والكثير من الفيتامينات الهامة للجسم وكل ما في الامر أن الخبز الاسمر بسبب احتوائه على النخالة فهو يعطي احساسا بالشبع بكمية اقل من الخبز الابيض فبالتالي تناول سعرات اقل و تناول فوائد " فيتامينات + الياف " اكثر 4 / الاقتصار على شرب الشاي والعصائر وعدم تناول الماء الصافي الا نادرا بحجة عدم العطش!!! ان الانسان الطبيعي يحتاج لتناول من لتر ونصف الى لترين اي ما يعادل 8 اكواب يوميا وقد تزيد في حالة الرياضيين, وقلة الماء في الجسم تؤدي لاعراض كثيرة قد لا يتنبه لها الانسان للوهلة الاولى كالصداع و الشعور بالتعب وقلة النشاط وغيرها.
تتمثل العادات الغذائية السيئة في إحداث خلل في نظام تخزين الجسم، وذلك إما بالإفراط في تناول الطعام أكثر من حاجة الجسم اليومية أو منع حصول الجسم على ما يكفيه من احتياجات غذائية للعمل بصورة طبيعية، وكلا الأمرين يساهمان في إصابة الجسم بأمراض خطيرة، منها السمنة، أمراض القلب، الأوعية الدموية وأمراض الكبد والتي قد تؤدي في النهاية الي الوفاة. وهناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي يقوم بها الافراد و يجب الحرص على تفادي تلك العادات الخاطئه و الاخذ بالحسبان الاضرار الناجمه عنها والعناية الافضل بالغذاء للحصول على جسم قوي بعيداً عن الأمراض، من خلال محافظته على العادات الصحية السليمة، ويسعى الوعي الصحي لزرع القيم العادات الصحية التي يجب اتباعها السليم في نفوس الافراد، حتى يحسن من حالتهم الصحية، ويجعلهم أقوياء اشداء ومحميين من الامراض.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات مشابهة شاحن متنقل +سلك شاحن انكر 07:43:54 2022. 03. 10 [مكة] الرياض 110 ريال سعودي سلك شاحن ايفون تايب سي للشحن الصاروووووخي الاصلي 10:15:25 2022. 04. 21 [مكة] 80 ريال سعودي 1 سلك شاحن ايفون تايب سي 18:50:07 2022. 14 [مكة] بريدة 30 ريال سعودي تصوير حي شاحن تايب سي انكر مستعمل 19:42:56 2022. 02. 24 [مكة] مكة المكرمة 35 ريال سعودي ساعة wearfit pro + سماعة ايربودز برو + سلك شاحن تايب سي مجانا بسعر 320﷼ 02:09:47 2022. 05 [مكة] جدة 350 ريال سعودي كيبل ماركة ANKER انكر في الرياض بسعر 60 ريال سعودي 23:40:03 2022. 04 [مكة] 60 ريال سعودي شاحن متنقل goui 20000 - شاحن تايب سي 00:36:41 2021. 11. 23 [مكة] حائل على السوم كيبل تايب سي قماش انكر 17:55:49 2022. 06 [مكة] الطائف سلك تايب سي شحن سريع(rav power) 16:37:27 2022. 27 [مكة] الأحساء سلك تايب سي(USB) شحن سريع 14:59:39 2022. 03 [مكة] 20 ريال سعودي شاحن (Anker) الأصلي 19:11:07 2021. 21 [مكة] 300 ريال سعودي للبيع بطارية انكر ماركة انكر في حفر الباطن بسعر 100 ريال سعودي بداية السوم 05:57:20 2022. 17 [مكة] حفر الباطن 100 ريال سعودي سلك شحن type c من شركه انكر 17:56:30 2022.
كيبل تايب سي قماش انكر 17:55:49 2022. 04. 06 [مكة] الطائف 60 ريال سعودي تصوير حي شاحن تايب سي انكر مستعمل 19:42:56 2022. 02. 24 [مكة] مكة المكرمة 35 ريال سعودي كيبل شحن تايب سي من يوجرين - 2 متر 15:06:46 2022. 03. 09 [مكة] الرياض 89 ريال سعودي 1 كيبل شاحن تايب سي 04:26:21 2022. 24 [مكة] المدينة المنورة 30 ريال سعودي 2 سلك شحن type c من شركه انكر 17:56:30 2022. 06 [مكة] 50 ريال سعودي شاحن متنقل goui 20000 - شاحن تايب سي 00:36:41 2021. 11. 23 [مكة] حائل على السوم شاحن متنقل +سلك شاحن انكر 07:43:54 2022. 10 [مكة] 110 ريال سعودي كيبل أيفون تايب سي ممتاز جدا 23:11:43 2022. 01. 12 [مكة] جدة 45 ريال سعودي كيبل تايب سي لون اسود 17:55:18 2022. 06 [مكة] كيبل ايفون تايب سي لون ابيض 90سم 17:55:28 2022. 06 [مكة] كيبل تايب سي للايفون 180سم 17:55:52 2022. 06 [مكة] 80 ريال سعودي كيبل شحن تايب c 05:31:03 2022. 20 [مكة] 25 ريال سعودي للبيع بطارية انكر ماركة انكر في حفر الباطن بسعر 100 ريال سعودي بداية السوم 05:57:20 2022. 17 [مكة] حفر الباطن 100 ريال سعودي كيبل ماركة ANKER انكر في الرياض بسعر 60 ريال سعودي 23:40:03 2022.
06 [مكة] 50 ريال سعودي شاحن تايب سي ايفون 00:22:25 2022. 01. 31 [مكة] شاحن تايب سي ايفون الاصلي 22:35:45 2022. 12 [مكة] تبوك 1 ريال سعودي شاحن ايفون تايب سي 07:34:44 2021. 12. 29 [مكة] 40 ريال سعودي شاحن ايفون تايب سي وكالة 06:17:15 2021. 11 [مكة] 130 ريال سعودي شاحن ايفون يدعم الشحن السريع تايب سي 06:41:59 2021. 11 [مكة] شاحن ايفون تايب سي يدعم الشحن السريع 06:16:43 2021. 11 [مكة] شاحن ايفون تايب سي الاصلي 01:53:31 2021. 11 [مكة] أبهــــا شاحن جالكسي وايفون ذو استعمال واحد 07:23:02 2021. 04 [مكة] 25 ريال سعودي سلك شاحن ايفون 13 للبيع 11:08:59 2022. 18 [مكة] الخبر شاحن آيفون تايب سي من راف بور 11:23:45 2021. 11 [مكة] 2 شاحن سلكي تايب سي اصلي للسامسونج جديد لم يستخدم ابدآ 21:17:06 2022. 04 [مكة] الجبيل شاحن لاسلكي تايب c 19:11:59 2022. 16 [مكة] 119 ريال سعودي شاحن تايب سي وشاحن جداري اصلية 08:12:25 2022. 27 [مكة] شاحن متنقل 20100ملي امبير وسلك وبو تايب سي 00:06:06 2022. 19 [مكة] كيبل شاحن تايب سي 04:26:21 2022. 24 [مكة] المدينة المنورة راس شاحن تايب سي اصلي من الكرتون 18:33:05 2022. 19 [مكة] شاحن تايب سي اصلي لساعه ابل 23:05:07 2022.
27 [مكة] الدمام ثلاث شواحن بشاحن ايفون و جالكسي و جالكسي يو اس بي 07:50:18 2022. 12 [مكة] سكاكا 29 ريال سعودي شاحن سياره انكر مخرج PDسريع للايفون 17:56:23 2022. 06 [مكة] شاحن سياره انكر مخرجين سريع كوالكم 3مدمج بخاصيه الشحن الأمن iQ 17:56:39 2022. 06 [مكة] 95 ريال سعودي شاحن انكر وفيش جداري 15:07:42 2022. 22 [مكة] شاحن انكر مغناطيسي لاسلكي 12:05:24 2021. 04 [مكة] عنيزة 120 ريال سعودي شاحن متنقل انكر 16:10:38 2022. 19 [مكة] ينبع البحر 01:05:51 2021. 22 [مكة] خيبر سلام عليكم معي شاحن متنقل من شركة انكر 09:19:56 2022. 14 [مكة] شاحن متنقل. من شركه انكر للبيع 21:36:16 2022. 18 [مكة] 150 ريال سعودي شاحن منتقل جديد انكر 21:05:54 2022. 01 [مكة] شاحن متنقل ماركة انكر في الرياض بسعر 40 ريال سعودي 01:49:28 2022. 21 [مكة] شاحن انكر جديد على السومه التي تبي 00:01:52 2022. 13 [مكة] سلك شاحن ابل طوله 1متر من شركة Rock 20:54:39 2022. 18 [مكة] سماعة ابل سلك ،، شاحن متنقل وسلك من قوي 04:10:46 2021. 12 [مكة] سلك شاحن وشاحن سيارة 16:23:05 2022. 16 [مكة] صبياء توصيله ايفون ماركة سلك ايفون يشبك على التلفزيون في تبوك بسعر 150 ريال سعودي 21:54:58 2022.
لا يقل راتب المستفيد عن 10 آلاف ريال سعودي. من الضروري ألا تقل مدة الخدمة عن ستة أشهر. يتم إيداع الراتب في البنك عن طريق نظام سريع. أيضا يجب تقديم الأوراق التالية: شهادة تعريف بالراتب بتاريخ مصدق من الغرفة التجارية. خطاب تثبيت بالراتب. شهادة بيان مدد وأجور مشترك من التأمينات الاجتماعية السعودية. أيضا لا يشترط أن تكون جهة العمل الخاصة بالمستفيد مدرجة في برنامج التمويل. "اقرأ أيضًا: ا لاستعلام عن إعفاء بنك التسليف " القرض الإضافي وشروط الحصول عليه أتاح بنك الرياض قروض إضافية فوق قرض التمويل السابق للأشخاص الذين يريدون الحصول على قروض إضافية وفق شروط خاصة وهي: ألا يقل عمر المستفيد عن 22 سنة. ألا يقل راتب المستفيد عن 5000 ريال. The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. بحث Advanced Search English My Cart 0 0. 00 ر. س. تسجيل الدخول جميع الفئات شواحن متنقله شواحن جوالات أسلاك شحن/كيابل السماعات كاميرات مراقبة الصحة والمنزل البطاريات القلوية العناية بالشعر حقائب More Categories الرئيسية الطلبات الماركات المساعدة من نحن اتصل بنا Cart Mobile القائمة الحساب اللغة Mobile Customer Overlay التسجيل هل نسيت كلمة السر؟ دخول سريع Apple ID Google رقم الجوال Your OTP will expire in 2 minutes.
12 [مكة] شاحن ومنبه 00:33:47 2022. 31 [مكة] شاحن متنقل ( بطارية قوي) 19:05:05 2022. 06 [مكة] رأس شاحن ( أبل أصلي) 04:45:59 2022. 25 [مكة] شاحن متنقل من قوي اصلي وجديد 23:14:19 2021. 30 [مكة] شاحن جوال جديد وحمايه للجوال جديد 01:26:13 2022. 01 [مكة] شاحن للبيع منتقل جوي 17:33:33 2022. 07 [مكة] شاحن متنقل ( جديد) من قوي بسعة 20000 ملي امبير 13:05:39 2021. 06 [مكة] 249 ريال سعودي شاحن متنقل- باوربانك انرجايزر انيق قوي وسريع 01:52:21 2022. 14 [مكة] باور بنك (شاحن متنقل) مستخدم 21:44:02 2022. 28 [مكة] 150 ريال سعودي
11 [مكة] بطارية (جديدة)متنقلة بسعة 8000 ملي امبير مع شاحن جداري مع شاحن لاسلكي 13:06:03 2021. 06 [مكة] 149 ريال سعودي شاحن أنكر 5 مخارج سريع ذكي آمن تماما شاحن سريع للايفون 13 17:47:07 2022. 05 [مكة] العارضة حامل ذكي +شاحن لا سلكي +شاحن 3 منافذ للسيارة +ستاند طابلون 19:09:39 2022. 28 [مكة] 4 شاحن متنقل 10000A + شاحن متنقل مجانا 5000A 04:35:39 2022. 03 [مكة] 175 ريال سعودي شاحن ماركة شاحن متنقل شركه قوي في تبوك بسعر 80 ريال سعودي 03:49:31 2022. 09 [مكة] شاحن ماركة شاحن قوي لاسلكي في نجران بسعر 130 ريال سعودي 23:13:45 2022. 06 [مكة] نجران شاحن 10 الاف امبير بـ100﷼ / شاحن متنقل 20 الف امبير بـ200﷼ 09:13:17 2022. 08 [مكة] خميس مشيط ((بطاريات انكر قوة 20الف ملي امبير PD)) 17:56:06 2022. 06 [مكة] 200 ريال سعودي بطارية انكر وقوي للبيع 04:06:00 2021. 04 [مكة] سماعات بلوتوث انكر Sound Buds slim سوندبودس 17:56:36 2022. 06 [مكة] قاعده شحن لا سلكي انكر 5واط 17:56:19 2022. 06 [مكة] بطارية انكر 10الاف ملي امبير 17:55:59 2022. 06 [مكة] سماعات بلوتوث انكر رياضية 17:55:22 2022. 06 [مكة] باور بانك انكر جديد عروض مجنونة تلحق ماتلحق 11:05:43 2022.