كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية فقط: ادخل إلى لوحة التحكم (Control Panel) من البحث في ويندوز 10 أو من قائمة ابدأ في ويندوز 7 وويندوز فيستا. قم بتغيير طريقة العرض إلى "أيقونات كبيرة" (Large Icons) من الخيار الموجود أعلى الشاشة. قم بالدخول إلى "خيارات الطاقة" (Power Options). وبعدها اختر وضع الطاقة الذي تستخدمه عادة (في الكثير من الحواسيب الحديثة بات خيار Balanced هو الوحيد فعلياً). بجانب خيار الطاقة الذي تستخدمه، اضغط على "تغيير إعدادات الوضع" (Change Plan Settings). في النافذة الجديدة ستجد خياراً لتغيير الاعدادات المتقدمة للطاقة (Change Advanced Power Settings). وضعي مع النوم اجفانه. ستظهر نافذة صغيرة هنا، ابحث ضمنها على خيار النوم (Sleep) واضغط إشارة + بجانبه لإظهار الخيارات. هنا ستجد خيار السماح بالنوم الهجين (Allow Hybrid Sleep) وكل ما عليك فعله هو تشغيله ببساطة. ما هو الوضع الأفضل للاستخدام؟ كما العديد من الأسئلة الأخرى في المجال التقني، لا يوجد جواب شامل حقاً هنا بل أن الأمر يعتمد إلى حد بعيد على العديد من العوامل. ففي بعض الحالات يكون وضع النوم (Sleep) هو الأفضل، بينما في حالات أخرى يكون وضع الاسبات (Hibernate) هو الخيار المثالي.
وصعيات جيدة للنوم 1- النوم على الجانب يساعد هذا الموضع (حيث يكون الجذع والساقين مستقيميا نسبيا) أيضا على تقليل ارتداد الحمض، وبما أن العمود الفقري ممدود فإنه يتسبب في آلام الظهر والرقبة، بالإضافة إلى ذلك فأنت أقل عرضة للشخير في وضعية الغفوة هذه، لأنها تبقي الشعب الهوائية مفتوحة، ولهذا السبب أيضا يعتبر الخيار الأفضل لمن يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، ويختار خمسة عشر في المائة من البالغين النوم على جانبهم، لكن هناك جانبا واحدا سلبيا ويمكن أن يؤدي إلى التجاعيد، لأن نصف وجهك يدفع ضد الوسادة.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ينام الأشخاص الذين يبدون قاسيين من الخارج ولكنهم في الواقع حساسون للغاية. يمكن أن تظهر هذه الأعراض: يمكن أن يؤدي النوم على جانبك الأيمن إلى تفاقم حرقة المعدة. السبب: في وضع النوم هذا ، تكون المعدة فوق المريء - وهذا يساعد على ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. موقف ضعيف هذا ما يقوله برج النوم: إن وضعية الاستلقاء مع وضع الذراعين بجوار الجسم مباشرة يرتبط بشخصية غير مرنة وعنيدة. لكن الأذرع الممتدة لأعلى تشير إلى شخصية مفيدة. يمكن أن تظهر هذه الشكاوى: وضع الاستلقاء مثالي لأي شخص معرض لألم الظهر أو الرقبة - ولكنه يزيد من خطر الشخير. السبب: يعود الجزء الخلفي من اللسان إلى وضعية الاستلقاء ، وبالتالي يضيق الشعب الهوائية. خطر آخر في وضعية الاستلقاء: الحرقة. لمنع حمض المعدة من التدفق إلى المريء ، فإنه يساعد على رفع الجزء العلوي من الجسم بوسادة. وضعية الانبطاح هذا ما تقوله أبراج النوم: وفقًا لفيبس ، إذا كنت تنام على بطنك وتمدد ذراعيك بجوار جسدك ، فغالبًا ما يكون لديك شعور بفقدان السيطرة على الأحداث في حياتك والقلق بشأن قوائم المهام التي لم تتحقق. عندما تستيقظ. هل وضعي النوم يؤثر على ظهري؟. يمكن أن تظهر هذه الشكاوى: في وضعية الانبطاح ، يتم توجيه الرأس إلى جانب واحد - وهذا يضع الكثير من الضغط على الرقبة.
ومن ثم تتوقف جميع أجزاء الحاسوب تقريباً عن العمل، لكن الحاسوب يستمر بصرف الطاقة (بشكل منخفض للغاية) ليبقي ذاكرة الوصول العشوائي تعمل، حيث أن قطع التيار عن ذاكرة الوصول العشوائي يؤدي إلى فقدان محتواها كونها ذاكرة مؤقتة. عموماً وعند الحاجة للاستيقاظ، تعود أجزاء الحاسوب الأخرى للعمل، وكون جميع الملفات والمهام الضرورية والمستخدمة لا تزال في ذاكرة الوصول العشوائي، فكل شيء يعود كما كان خلال ثوانٍ فقط. بالنتيجة تعد هذه الميزة مفيدة للغاية عند الغياب عن الحواسيب لفترات قصيرة من الزمن (في العمل عند الذهاب في استراحة مثلاً) أو عند التحريك والانتقال من مكان لآخر بالنسبة للحواسيب المحمولة. ميزات النوم (Sleep) في الحواسيب جميع الملفات والبرامج المفتوحة تبقى كما هي تماماً عند ايقاظ الحاسوب، ويمكن العودة إليها بسهولة. الاستيقاظ من النوم يحتاج لوقت قصير للغاية (بضعة ثوانٍ فقط) مما يجعل النوم أفضل بكثير من إيقاف التشغيل. وضعي مع النوم المبكر. عيوب النوم (Sleep) في الحواسيب أي انقطاع كهربائي ولو لجزء من الثانية يعني فقدان جميع الملفات والمهام التي تم إبقاؤها في الذاكرة وخسارة تقدم العمل بالنتيجة. في الكثير من الحواسيب المكتبية تبقى مروحة وحدة التزويد بالطاقة تعمل عند النوم، وهذا ما يعني أن الصوت من الممكن أن يكون مزعجاً للغاية.
إنَّ المحيط المتجمد الشمالي أكثر عرضة للتحمض لأسباب عديدة، منها أنَّ المياه الباردة تستوعب المزيد من ثاني أكسيد الكربون؛ وأنَّ هناك المزيد من المياه العذبة التي تدخل المحيطات، مما يقلل من قدرتها على التخزين المؤقت؛ وأنَّ الجليد البحري المخفّض يزيد من مساحة المحيط المفتوحة وثاني أكسيد الكربون، والقدرة على الاستيعاب؛ وأنَّ هناك سلسلة غذائية بحرية أقصر وأكثر تبسيطاً. وهذه التغييرات ليست ذات أهمية محلية وإقليمية فحسب، بل هي ذات أهمية عالمية أيضاً. ويدعم النظام الإيكولوجي في القطب الشمالي دورات حياة الملايين من أنواع الثدييات والأسماك والطيور والمحاريات والعوالق التي تهاجر إلى أنحاء العالم لتوفير الغذاء لملايين الناس. ونحن نعمل لإقناع العالم بأنَّ حماية القطب الشمالي في الواقع تؤمن مستقبلنا المشترك. "إنَّ اطفالنا لم يعدوا يعرفون أسماء مناطق الصيد لدينا، ولم يسافروا عبر الجسر الجليدي الذي يربط هذه الأراضي". هذا هو ما نسمعه في المجتمعات التي تحيط بيكيالاسورسواك، أو "أوبلينغ العظمى" - أكبر بولينيا بالقطب الشمالي (البولينيا هي مساحة من المياه المفتوحة محاطة بالجليد البحري) وأكثر المناطق المنتجة بيولوجياً شمال الدائرة القطبية الشمالية.
إن المحيط المتجمد الشمالي هو حتى الآن أصغر محيطات الأرض ، الذي يتألف من أكثر قليلا من منطقة سادسة من أكبر المحيط التالي الذي هو المحيط الهندي. تبلغ مساحة المحيط الهندي 54،40،000 ميل مربع (14: 090،000 كيلومتر مربع) أي ما يعادل خمسة أضعاف مساحة البحر الأكبر في البحر المتوسط. وأعمق جميع السبر التي يتم الحصول عليها في المحيط المتجمد الشمالي هو 18050 قدم يساوي 5502 متر ، في حين أن متوسط عمق 3240 قدم وهو 987 متر فقط. الأصل – في عصر سينوزويك ، التاريخ التكتوني للحوض الشمالي الذي يمكن اعتباره قبل حوالي 65 مليون سنة كان معروفا إلى حد كبير من البيانات الجيوفيزيائية المتاحة. وهي البيانات المحددة جدا من البيانات المغناطيسية الجوية والزلزالية التي شكلت حوض أوراسيا عن طريق نشر قاع البحر على طول محور ريدج نانسن-غاكيل. وقد تم تشكيل ريدج لومونوسوف الحالي بسبب التركيز على الانتشار تحت حافة القارة الآسيوية التي انشقق فيها ضيق في القاري الشمالي الذي تم فصله في نهاية المطاف وحتى ترجمته إلى الشمال. ولا يزال أصل الأمريكياس واضحا حتى الآن. ووفقا للباحثين المشهورين ، فإنهم يفضلون فرضية تشير إلى فتح عن طريق تناوب لوحة الغلاف الجوي الشمالي في القطب الشمالي بعيدا عن لوحة أمريكا الشمالية خلال العصر الطباشيري الذي كان منذ حوالي 145 إلى 165 مليون سنة على هذا النحو.
في الوقت الحالي، بموجب معاهدة تسمى اتفاقية الأمم المتحدة لقانون البحار (UNCLOS)، يمكن للدول الموقعة عليها استغلال الموارد من قاع البحر إلى مسافة 370 كيلومترًا قبالة شواطئها. ولكن إذا كان بإمكان دولة ما تقديم دليل على أن السمات الجيولوجية المعينة في قاع البحر التي تقع على مسافة أبعد من حد 370 كم ترتبط بالكتلة الأرضية القارية للبلاد، فيمكن هنا توسيع الولاية القضائية للدولة لتشمل تلك المسافة. ومن أجل ذلك، تقوم البلدان بتجميع البيانات وتقديم أوراقها ثم يٌرفع الأمر لقاعدة لجنة حدود الجرف القاري وهي هيئة تعيّنها الأمم المتحدة لتبت فيما إذا كانت ستقبل دفوع هذا البلد أم لا. إذا اُتبع هذا النهج في القطب الشمالي، فهو يضع مساحات شاسعة من المحيطات لم يكن من الممكن مسها للاستيلاء عليها من قبل الدول المحيطة بها بشكل مفاجئ، نقصد هنا المنطقة المعروفة باسم "القطب الشمالي 8". من جهة أخرى تركز العديد من ادعاءات هذه الدول على القشرة القارية التي تدعى Lomonosov Ridge، وهي ميزة جيولوجية ضخمة في أعماق البحار تمتد عبر المحيط المتجمد الشمالي. وتفترض هذه الدول أن شريط التلال هذا هو امتداد لجرفها القاري، وهو ادعاء يمكن أن يمنحها حق الوصول إلى مناطق أكبر من قاع بحر القطب الشمالي، وبالتالي الثروة المعدنية الهائلة.
يعتبر لغز سفينة أوكتافيوس من أغرب الألغاز الغامضة، في عالم الملاحة والمحيطات والسفن المخفية التي لم يجدوا لها آثرا ليومنا هذا. عالم البحار مليء بقصص سفن الأشباح. بعضها حقيقي والبعض الآخر ليس كذلك. قصةاليوم تدور حاول سفينة "أوكتافيوس" التي إختفت لمدة أربعة عشر عامًا وظهرت بعد ذلك في عام 1775 وهي تتجول في المحيط المتجمد الشمالي، على بعد آلاف الكيلومترات من طريقها الأصلي وفيها جميع أفراد الطاقم القتلى في غرفهم. فما هي حكاية و لغز سفينة أوكتافيوس ؟ ولماذا سميت بسفينة الأشباح ؟ كيف إختفت سفينة اوكتافيوس وجيمع طاقمها فجأة وبدون سابق إنذار ؟ إقرأ أيضا: اختفاء سفينة ماري سيليست: سفينة الأشباح التي إبتلعها البحر قصة سفينة الأشباح أوكتافيوس: منذ العصور القديمة، كان من بين الأشياء المقدسة للملاحة البحرية العثور على "الممر الشمالي الغربي" أو "الممر الملعون"، وهو طريق على الحدود مع أمريكا الشمالية من الشمال، من شأنه أن يسمح بربط المحيطين الأطلسي والهادئ عن طريق عبور المحيط المتجمد الشمالي. كانت محاولة العثور على هذا الممر مهمة محفوفة بالمخاطر، لأنها تعني ضمنيًا الالتزام بعبور مضيق لانكستر في الصيف، عندما كانت الظروف الجوية لا تزال مواتية، لأنه بخلاف ذلك، أيا كان من حاول ذلك فقد خاطر بالبقاء محبوسا في الجليد.
وبدعم من مؤسسة أوك، ومؤسسة غوردون وبيتي مور، ومؤسسة المحيطات في شمال كندا، والصندوق العالمي للحياة البرية، أجرى المفوضون مشاورات مع مجتمعات الإنويت الكندية في غريس فيورد، وريسولوت، وأركتيك باي، وبوند إنليت وكلايد ريفر، وكذلك في شمال غرينلاند، للاستماع من الإنويت على الجانب الغرينلندي من بيكيالاسورسواك، بما في ذلك سيورابالوك، وقاناق، وسافيسيفيك، وكولورسواك، ونوسواق، وأوبيمافيك. وتهدف المناقشات إلى تيسير المدخلات المحلية والإقليمية، وإدماج المعارف الأصلية، والتوصية باستراتيجية نابعة من الإنويت لصون ورصد وإدارة صحة منطقة بيكيالاسورسواك للأجيال القادمة. إن الهدف من لجنة بيكيالاسورسواك هو توفير مجموعة من الأدلة، والمبادئ الرئيسية والتوصيات لضمان أنَّ شعب الإنويت يلعب دوراً مركزياً في مستقبل بيكيالاسورسواك وأنَّ رؤية الإنويت لإدارة المنطقة يتم تنفيذها. ويمكن حشد التطور المعقد للمعرفة والفهم المحليين للمنطقة وإدماجهما بطرق مبتكرة ومتعددة. إن مجتمعاتنا في أقصى الشمال تعتمد على بيكيالاسورسواك. في خريف عام 2016، شاركت هذه المجتمعات في جلسات الاستماع ودعوا إلى إدارة ورصد هذه المنطقة البحرية الهامة بقيادة الإنويت.