ولكن القصة أنني كنت أعتبر أي نظام غذائي مجرد فترة مؤقتة لخسارة كيلوجرامات معينة من الدهون، وهذا بالعكس ساعدني على الالتزام لأنني كنت أعلم أنها فترة مؤقتة سأعود بعدها لتناول الطعام دون قيود على الأنواع. ولكن المهم أن لا تضع في بالك أنك بعد الانتهاء من النظام الغذائي ستفتح في الطعام بلا ضوابط. بل ضع في ذهنك أنك ستعود لتناول الطعام دون قيود في الأنواع ولكن ستكون القيود في السعرات فقط بغرض الحفاظ على الوزن وحينها ستكون التجربة ناجحة إن شاء الله تعالى. بالنسبة لي شخصيا فأنا صرت أتناول الطعام بشكل كبير لاحقا بعد الانتهاء من الكيتو لأنني دخلت بعد الكيتو فترة تضخيم مترافقة مع كورس سترويد (ومن المعروف أن السترويد يفتح الشهية بشكل كبير) ولكن مع ذلك فإن الزيادة في الوزن كانت عبارة عن عضلات ودهون ولم تكن تلك الزيادة تخرب المظهر بشكل كبير والبارحة فقط كان وزني لا يزال أقل ب35 كيلوجرام من الوزن الذي كنت عليه قبل أن أبدأ الدايت ولعب الحديد بشكل منتظم قبل أكثر من سنتين و8 أشهر (يعني أن الخسارة السريعة في الوزن لم تقابلها زيادة سريعة حتى هذه اللحظة والحمد لله تعالى). هذه تجربتي مع نظام الكيتو هنا جربتي-مع-الكيتودايت-حتى-الآن-مع-مقدمة-مختصرة-حول-نزول-وزني.
كما ندعوك من هنا لقراءة موضوع: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع الكوليسترول. أبرز فوائد حمية الكيتو يختار الكثير من الناس اتباع حمية الكيتو لفقدان الوزن على أي نظام آخر لأنها تشتمل على العديد من الفوائد ، من أهمها ما يلي: استقرار الطاقة ومستويات السكر في جسم الإنسان طوال اليوم. هذا النظام يحسن القدرة والتركيز بشكل كبير. كما في تجربتي مع الكيتو ، لا يمكنك الشعور بالجوع بسرعة ؛ على العكس من ذلك ، ستشعر بالشبع لفترة طويلة من الزمن. تناول المواد الدهنية له فوائد كبيرة للدماغ والغدد الصماء ، حيث يساهم بشكل كبير في إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون وخلايا مختلفة في الجسم. يساعدك النظام الغذائي الكيتون على حرق كميات كبيرة من الدهون والحفاظ على العضلات الجسدية. تحسين كفاءة إنتاج الطاقة والقدرة على تعويضها. يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم مع تقليل الالتهاب بشكل كبير. حماية الشخص من ردود الفعل العصبية والتدهور المعرفي. ما دفعني إلى التحول إلى تجربة الكيتو ليس معاناتي من زيادة الدهون ، بل رغبتي في تحسين صحتي العامة والاستفادة من نظام كيتو الغذائي الذي يحسن قدرتي الجسدية على استهلاك الطاقة من أكثر من مصدر.
يُمكن أيضًا تناول المكسرات بمقدار سبع حبات من اللوز أو السوداني واللب السوري ولكن على فترات متباعدة. المشروبات المسموح بها: يُمكن تناول أي نوع من المشروبات العشبية ولكن بدون سكر مثل الشاي والقهوة أما المشروبات الغازية يُفضل الابتعاد عنها تمامًا أو يُمكن تناولها مرة واحدة في الشهر. تجربتي مع نظام الكيتو من أفضل التجارب لاتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن، حيثُ يمد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها، كما يتم فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة ليس لها ضرر على المدى البعيد، كما يمكن اتباعه بدون اللجوء إلى الأطباء أو تناول أنواع من الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن.
بدأ سكر الدم ينخفض إلى الحدود الطبيعية بعد أن قررت الابتعاد عن هذه الأخطاء. بعد فترة ، بدأت أشعر بالتحسن بعد أن وصلت مستويات الكيتون لدي إلى مستويات عالية ، وأصبحت أعتمد عليها بشكل كامل لجسدي للحصول على الطاقة التي يحتاجها كبديل للسكر ، وبعد ذلك لم أتذكر شعوري بالتعب مرة أخرى. … جميع فوائد النظام الغذائي الكيتون مدعومة بالكامل من خلال تجربتي الشخصية ، ولا يمكنني وصف شعوري تجاهك حتى تمر بنفس التجربة ، وإذا كنت تعتقد أنك في أفضل حالاتك وأكثرها صحة الآن ، فستجد أنك مخطئ في تجربة هذا النظام الممتاز. بالإضافة إلى ذلك ، يتوفر لك موقع على شبكة الإنترنت لمزيد من المعلومات حول: جدول النظام الغذائي لمرضى السكري والأغذية غير الصحية وغير الصحية للمرضى. ومع ذلك ، أيها القراء الأعزاء ، في تجربتي مع كيتو ، لا يسعني إلا أن أقول إن هذا نظام غذائي مثالي ، لأنه يمكن أن يمنحني الطاقة طوال الوقت عندما أتناول طعامًا لذيذًا وصحيًا ، أتمنى أن أكون قد أفادتكم ، شكرًا لكم كثيرا جدا.
أما في 3 فالمكملات عنصر هام في ذلك الدايت ولكن بالنسبة لشخص مثلي فأنا أصلا مداوم على المالتي فيتامين والمغنسيوم والكالسيوم ولذلك لم يختلف معي نظام الكيتو كثيرا في الأمر. بالنسبة ل4 أتفق معك ولكن حتى في أنواع دايت أخرى فأنت أيضا مقيد بأنواع طعام معين ولكن لا أتفق معك بخصوص المنبهات. أنا شخصيا كنت على نظام الكيتو دايت وكنت أتناول المنبهات بشكل كبير ولم ألاحظ أي فرق أو تأثير على الدايت ولذلك فإنني أعتقد أن الكلام عن تعارض المنبهات مع الكيتو دايت مبالغ به (إلا إن كان المقصد انخفاض مؤقت في الكيتونات). بالنسبة ل5 فأنا من تجربة في السويد (وربما تختلف عن تجارب آخرين) وجدت نظام الكيتو أكثر توفيرا من الناحية المادية من النظام المعتمد على البروتينات والسعرات المنخفضة فالنظام المعتمد على الأجبان الدهنية والبيض مثلا أقل تكلفة من نظام يعتمد على لحوم شبه خالية من الدهون. بالنسبة ل6 فالأمر يختلف بين شخص وآخر. الشخص ذو الارادة القوية والذي يسير وفق خطة معينة لن يرتد وزنه سريعا بإذن الله تعالى. بالنسبة لي أنا مثلا مشيت على نظام PSMF وخسرت عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه ولم يرتد وزني للسابق والحمد لله تعالى بل حافظت على وزني طويلا ولكن المشكلة أنني وجدت جمودا في النزول فقررت كسره عبر الكيتو دايت وجربت الكيتو دايت وكانت تجربتي ناجحة.
لقد لاحظت أيضًا زيادة في التركيز والقدرة على أن تكون منتجًا ، لذا فإن الطاقة الإضافية هي فرصة رائعة لأداء العديد من المهام المذهلة. اليوم ، بعد ما يقرب من ثلاث سنوات من اتباع نظام الكيتو الغذائي ، لم أتمكن من الحصول على جميع الفوائد المتوفرة في هذا النظام الغذائي لأنني لم أكتشف كل الأشياء والمعلومات المتعلقة به. للحصول على فوائد إضافية ، انظر: نظام غذائي 5 كجم أسبوعيا لفقدان الوزن وبعض النصائح لنجاحه. أكبر أخطاء النظام الغذائي الكيتون لقد ارتكبت عدة أخطاء أثناء حمية الكيتو جعلت أيامي صعبة ، ومن أكثر هذه الأخطاء شيوعًا: لقد أخرجني الإفراط في تناول الكربوهيدرات من الحالة الكيتونية ، مما جعل من الصعب أحيانًا التكيف. الإفراط في تناول البروتين ، مما يؤدي إلى تحويل الجسم للبروتين إلى جلوكوز. كنت في حالة توتر شديد بسبب عمل الكورتيزول في الجسم ، مما يصد ما تفعله في حالة دخول الكيتوزية إلى الجسم ، حيث يزيد الكورتيزول من مستويات السكر ، وهذا ما يجعلك تأكل كثيرًا. الماء والنوم أكثر مما ينبغي. لا يحصل جسدي على ما يكفي من الإلكتروليتات ، لذلك أنصح أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي بإضافة الملح إلى الماء وتناول الكثير من مرق العظام.
يوسف أيها الصديق عبدالله العمادي قال تعالى: { يوسف أيها الصديق أفۡتنا فی سبۡع بقر ٰتࣲ سمانࣲ یأۡكلهن سبۡع عجافࣱ وسبۡع سنۢبلٰت خضۡرࣲ وأخر یابسٰتࣲ لعلیۤ أرۡجع إلى ٱلناس لعلهمۡ یعۡلمون} (يوسف: 46) من روائع القرآن الكريم، ومن قلائل السور التي تقرأها دفعة واحدة، أو بدون توقف. فيها قصة كاملة، بطلها النبي الكريم يوسف – عليه السلام – الذي يمر بمشاهد متنوعة، تدور أحداثها في منطقة جغرافية محدودة، لكنها بلا حدود من الدروس والعبر والعظات. ومهما كتبت عنها، فإنك تجد المزيد مما يمكن الحديث عنه في كل مرة تعاود الكتابة عنها. في هذه السورة تجد نفوساً بشرية متنوعة، هي نفسها التي تتكرر منذ بدء التناسل البشري، بدءاً بقصة ابني آدم هابيل وقابيل، كنفس قابيل الحاسدة وما بعدها من نفوس أخرى، ستظهر تباعاً على مدار التاريخ إلى يوم الناس هذا.. يوسف ايها الصديق افتنا في سبع بقرات. تجد مثلاً في سورة يوسف شخصيات عديدة، كل شخصية صاحبة نفسية معينة. فهناك النفس الطيبة، والنفس الحقودة، وثالثة شريرة، ورابعة ساكنة، وأخرى قلقة، إلى آخر قائمة النفوس البشرية المختلفة. الحسد، مثلما أنه دفع بقابيل لقتل أخيه هابيل، والسُنّة السيئة التي سنّها بداية العهد البشري وما يعني ذلك من تبعات سيحملها على ظهره يوم الدين، فإنه الحسد نفسه أو مشهد الغيرة الزائدة عن الحد، يدفع بـ إخوة يوسف، وهم رجال بالغون ناضجون ومدركون، للخضوع أمام أهواء ورغبات نفوسهم غير السوية في تلكم اللحظات، والتي أشعل الحسد نيران قلوبهم ليدفعهم إلى تخطيط متسرع مليء بالثغرات، لا لشيء، سوى وضع حد لميل الأب الشيخ تجاه يوسف الصغير أكثر منهم، وهم الكبار، سنده وسواعده.
أعرض عنهم أبوهم يعقوب ليقول لهم بأنه غير مقتنع وغير مرتاح لما يقولون. أعرض عنهم ليقول لهم: إنكم تخفون عني أمرا ولا يمكن أن أقبل بأقل من أن تفصحوا عن الحقيقة بالكامل قبل فوات الأوان وقبل أن يفضحكم الله تعالى. ولذلك قال وهو يعرض عنهم بوجهه: يا أسفى على يوسف. ويعني بقوله أن تخاذلهم في الاعتراف بالحقيقة سوف يزيد من آلام يوسف وشقائه في معالجة إخوانه كما يزيد من آلامه هو في فراق يوسف. يوسف أيها الصديق عبد الباسط. ولا سيما وهو يعلم الآن مكان يوسف ويعلم بأن اللقاء به منوط بانتهاء اختبار أولاده الذين جنوا على أهلهم. ولا أستبعد بأنه عليه السلام أراد بذكر كلمة يوسف أن يؤكد لهم علمه بكذبهم لعله يساعدهم على العودة إلى أنفسهم وترك الكذب والمراوغة استدرارا لرحمة الله تعالى على كل الأسرة العظيمة شأنا. وما أن تذكر يوسف مرة أخرى حتى اسودت الدنيا في وجهه فهو يرى يوسف بعقله ولا يبصره بعينه والسبب هم أولاده وليس الغرباء أو الأعداء. توالت الأحزان على يعقوب الذي يصبر على ظلم أولاده لأولاده ولا يرى مخرجا لهذه المصيبة إلا بأن يعودوا إلى رشدهم قبل أن تظهر الحقائق أمامهم ويروا زيف الكذبة الكبرى التي حاكوها وما زالوا يصرون عليها. ولولا صبره وصبر يوسف حتى يحكم الله تعالى لخسرت الأسرة الكريمة وعد ربها بأنهم لم يستوفوا شروط الاصطفاء 65.
وأما ظن البعض بأن إرسال يوسف قميصه أعاد إليه بصره فهو خاطئ برأيي. سأشرح الموضوع في مكانه بإذن الله تعالى. إذن فما هو معنى ابيضت عيناه؟ دعنا نتعرف على معنى الأبيض في اللغة العربية بداية. الأبيض هو السمح في الواقع كما يقول أبو طالب في وصف ابن أخيه رسول الله عليه السلام: وأبيض يستسقى الغمام بوجهه ثمال اليتامى عصمة للأرامل وحينما يستعملون الكلمة في مقابل الأسود فقد تعني الأبيض كما تستعمل اليوم وقد تعني وهو الغالب، ما يقابل الداكن. وقوله تعالى في موسى النبي أن يخرج يده من جيبه فتنقلب بيضاء فهو لا يعني البياض المعروف بيننا اليوم قطعا. يوسف أيها الصديق ح 28 – ما بال النسوة اللاتي قطعن أيديهن – نبضات مهاجر. أراد موسى بذلك ان يُري فرعون بأن ما يراه من حركة غريبة في العصا فهي من موسى وليس من العصا. فرأى فرعون يد موسى مشعة. ذلك لأن موسى حمل الطاقة الإلهية في طور سيناء ليتمكن من القيام بالمعجزات التي ظهرت منه عليه السلام. ولم يقم بذلك العمل يوم المباراة. ذلك لأن الثعبان قام بالتهام كل ما جاء بها السحرة فلم يحتج لإثبات الوجود النوري أو الطاقوي في كيانه الشخصي، والعلم عند الله تعالى. والخيط الأبيض إشارة إلى الفتحة في عرض الأفق المتأثرة قبل بقية الأفق بانعكاس نور الشمس الآتي من طبقة الأوزون، فهو ليس بالبياض المعروف بيننا بل هو بياض الضوء القليل.