قام عدد من المؤلفين بمراجعة وتقييم الدراسات بناءً على معايير معينة، وضمت المراجعة 5 دراسات سريرية. تم تحليل بيانات الدراسات، وكانت النتائج متفاوتة بحيث ظهر لنبات كف مريم دور في تخفيف نزيف الحيض مقارنةً بأخرى لم يظهر فيها ذلك الدور. قارنت دراسة من الدراسات بين حمض الميفيناميك ونبات كف مريم، ولوحظ أنّ لنبات كف مريم دور مشابه لحمض الميفيناميك في تخفيف نزيف الحيض. تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية للنبات ومنا ما يأتي: آلام البطن. اسباب وطرق علاج الدورة الشهرية الطويلة بالاعشاب | 3a2ilati. الغثيان. خلصت المراجعة إلى أنّه " يمكن أن يخفف نبات كف مريم من نزيف الحيض ولكن يجب القيام بالمزيد من الأبحاث السريرية لإثبات ذلك الدور ". تعود فوائد نبات كف مريم إلى مكوناته من مادة الألفا بينين، وبسبب قلة الدراسات السريرية التي تثبت أمان استخدامها، وجب التنبيه باستشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
الاهتمام بجودة النظام الغذائي. خسارة الوزن الزائد. الحد من شرب المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية. الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. الاسترخاء وتجنب التعرض للمواقف المثيرة للقلق والتوتر. تعليقات الزوار
التداوي بالأعشاب الطبية أسماء بديلة: – عدم نزول دم الحيض ، انقطاع الطمث ، اضطرابات الحيض، قله حدوث الدورة الشهرية الأعشاب المعالجة: – الجرجير ، الينسون ، العنب الوصفات العلاجية: – اشربي عصير الجرجير بمقدار 3 ملاعق كبيرة في اليوم ، و يمكن أن تمزجي العصير بالحليب الطازج و تحليتها بقطرات من عسل النحل. علاج قلة دم الدورة الشهرية بالاعشاب في دقاييق. – اغلي بذور الينسون بمقدار ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء ، و اشربي من المغلي مقدار فنجان واحد خلال اليوم. – انقعي 50 جرام من ورق العنب الناشف في ليتر ماء بارد ثم أغليه لمدة نصف سلعة ، ثم اتركيه لربع ساعة حتى يبرد ، ثم صفيها ، و أضيفي إليها عسل النحل ، و خذي منها بمقدار 3 فناجين بعد الطعام ، فإنها تدر الطمث و تسهل نزولها. ملاحظة: يمكنك التعرف أكثر على الأعشاب المعالجة و معرفة أسمائها الشائعة بزيارة فهرس الأعشاب الطبية الشامل أو قسم صحتي و الأعشاب. و أخيراً أتمنى لكم دوام الصحة و العافية، و لا تنسونا من صالح دعائكم بقلم الحكيم أدهم أحمد / موسوعة صحتي الطبية /
وحول المنتزهات الوطنية في منطقة عسير اوضح تقرير اصدرته ادارة المنتزهات بالمنطقة ان آخر هذه السلسلة من المنتزهات الوطنية كان منتزه الامير سلطان بن عبدالعزيز في القرعاء اذ تبلغ مساحته اكثر من 260 هكتار وتم تجهيزه بجميع المستلزمات من خدمات مياه وكهرباء وطرق بلغت اطوالها داخل المنتزه نحو 13كم اضافة الى معسكرات للرحلات ومواقف مخصصة للسيارات وصالة رياضية متميزة. ولعل الزائر لهذا المنتزه يلمس كثافة الاشجار والمساحات الكبيرة اضافة الى توفر جميع الخدمات الضرورية للمصطاف. واشار التقرير الذي اطلعت عليه وكالة الانباء السعودية ان منتزه عسير الوطني انشيء عام 1400ه ويعد الاول من نوعه في المملكة. منتزه دلغان في أبها | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية. وبيّن ان الهدف من هذه المنتزهات هو المحافظة على طبيعة المنطقة واستقبال الزوار من كل مكان والاستفادة من محتوياتها في اطار تنظيمي يحقق الهدف المنشود. ويمتد منتزه عسير الوطني على مساحة بلغت 450 الف هكتار ويبلغ ارتفاعه عن سطح البحر نحو 3000م ويضم عددا من المواقع السياحية منها منتزه السودة والذي يبعد عن مدينة ابها نحو 25كم ويعد اعلى نقطة ارتفاع بين هذه المنتزهات وبه غابات كثيفة من اشجار العرعر اضافة الى مطلات جميلة على تهامة ومشروعات سياحية نفذتها الشركة الوطنية للسياحة تضم الفلل والشقق السكنية اضافة الى العديد من المباني لدى المواطنين والمصممة بهدف استضافة السياح وهي في متناول الجميع, منتزه القرعاء ويبعد عن مدينة ابها بنحو 30كم الى الجنوب وتبلغ مساحته 420 هكتار.
وحول الاستفادة من اسابيع الشجرة ومدى نجاحها منذ بداية مشروعاتها في تنمية المساحات الخضراء في المنطقة اكد مدير عام الزراعة والمياه بمنطقة عسير ان هذه الاسابيع اثبتت نجاحا منقطع النظير حيث ساهمت في زيادة الرقعة الخضراء وفي الحدائق وعلى جوانب الطرق الرئيسية وداخل اسوار المدارس والمنازل واضفت اللون الاخضر داخل المدن والقرى واصبح السائح يشاهد نمو الزراعة بجانب الغابات الكثيفة حتى تكتمل الصورة بشكل جذاب. واشار الى ان الغابات الطبيعية قد زادت رقعتها اتساعا بفضل ما تم تجهيزه من اشجار متجانسة مع الاشجار الطبيعية كالعرعر والعتم وغيرهما موضحا ان مديريات الزراعة والمياه في المنطقة قد قامت برعايتها والعناية بها حتى اصبحت منتزها يرتاده الزوار والباحثون والمهتمون بالطبيعة في كل مكان. إطلاق المنصة الوطنية للعمل الخيري «تبرع» بمنطقة عسير. وعن مشكلة التصحر ومعالجته بتكثيف المساحات الخضراء في المواقع التي تحتاج لذلك شرح المطلقة ان المشكلة تعود الى سببين اولهما الجفاف الذي تعرضت له بعض المناطق مما اتاح للرمال الزحف والثاني بسبب الزحف العمراني وتحويل المواقع الزراعية الى سكنية ومبان نتيجة التطور والنماء السكاني والعمراني. وافاد ان هناك نحو 14 محطة لرصد كميات المياه وقدم نموذجا خلال عام 1997م موضحا انه على مدينة ابها فقط كواحدة من 14 محطة بلغت كميات المياه خلال عام نحو 554ملم حيث اتسم شهر يوليه بنحو 60ملم كأعلى منسوب في شهر خلال عام على مدينة ابها فقط.
يعد المنتزه مأوى لأكثر من ثلاثمائة نوع من الطيور التي تعيش في المنتزه على مدار العام منها ثلاثون عاماً نوعاً من الطيور الجارحة ، والدراسات العلمية اثبتت أن المنتزهات الوطنية لها دور كبير في حماية الحيوانات والنباتات عن عبث الإنسان. [2] منشأت المنتزه مركز زوار أبها يقع في الجهة الجنوبية من الحزام الدائري لمدينة أبها وعلى بعد 2كيلاً من وسط المدينة، ويعد نقطة انطلاق لزوار المنتزه الوطني حيث يجسد صور البيئة الطبيعية للمنطقة من الساحل إلى قمم الجبال في نماذج ومجسمات لأنماط الحياة المناخية والنباتية والحيوانية، وبه قاعة للمحاضرات تحتوي على عروض سمعية وبصرية عن بيئة المنطقة. السودة تبعد 25 كيلاً من مدينة أبها وعلى ارتفاع 3500 متر عن سطح البحر، وتكسو جبالها أشجار العرعر الكثيفة ذات الطبيعة الخلابة، ولقد طُورت مساحتها حيث أُنشئت فيها الطرق الإسفلتية ومواقف السيارات والممرات المناسبة لمشاهدة الطبيعة عبر الجلوس في أماكن مخصصة بالطاولات والمقاعد، وتتوفر فيها كافة الخدمات العامة من أسواق ومراكز اتصالات ودورات مياه مجهزة بوسائل السلامة، وكما أُختيرت بعض المواقع كمطلات لرؤية المناظر بواسطة أجهزة مكبرة لسهل تهامة والسهول المجاورة، وكما يمكن مشاهدة الصخور المنحوتة التي يرجع تاريخها إلى حقبة تتجاوز 3000 سنة.
رجوع أعلى الصفحة
يقع المنتزه في منطقة "السودة"، على ارتفاع 3000 متر عن سطح البحر، وهو مزود بكافة الخدمات والمرافق، ويغطيها الضباب طوال العام، وتتميز أجواءها بالبرودة صيفاً وتتساقط عليها الثلوج شتاء، وهو وجهة سياحية رائعة للتخييم وهواة المشي والتسلق الجبلي، ويُصنف بأنه أكبر تجمع بيولوجي وتنوع بيئي في المنطقة، إذ يحوي أعداد كبيرة من الحيوانات والطيور البرية التي تعيش في البيئة العربية، وواحد من أهم المنتزهات الطبيعية على مستوى العالم. ويعد المنتزه من الأماكن السياحية والتاريخية الهامة، ومقصد جاذب للسياح من كل مكان؛ لروعته وجماله، ويوجد به متحف وطني يضم العديد من اللوحات التي تعرض عليها المعلومات الهامة، والصور التي توضح للزوار معالم المنطقة الأثرية والطبيعية للمنطقة، كما أن الزراعة تزدهر في المنتزه والمناطق المحيطة به. ويعد المنتزه من البيئات الطبيعية المميزة، وهو مناسب للنزهات العائلية، حيث سيستمع الصغار قبل الكبار بالمكان، لكونه مناسب للتنزه والاستجمام واللعب والاسترخاء خاصة مع الأجواء. "منتزه عسير الوطني".. وُجهة "صيف السعودية" لـسياحة الاستجمام العائلية. ويمكن للزوار الحصول على جميع تفاصيل الباقات والأنشطة والفعاليات عبر منصة وتطبيق "روح السعودية" ()، الذي سيتيح لهم اختيار الوجهة المستهدفة ومقارنة الأسعار بكل يسر وسهولة، بالإضافة إلى إجراء الحجوزات مباشرة من خلال مزودي الخدمات، وإجراء المدفوعات، ولمعرفة المزيد عن "صيفنا على جوك" باستطاعتهم زيارة الحساب الرسمي لصيف السعودية على منصات التواصل الاجتماعي "روح السعودية"، أو الاتصال بمركز الاتصال السياحي 930.