المساج أو التدليك هو ممارسة لفرك وعجن الجسم باستخدام اليدين ، أثناء المساج سوف يقوم المعالج بالتدليك بالضغط اللطيف أو القوي على عضلات ومفاصل الجسم لتخفيف الألم و التوتر ، ويكون أخصائي العلاج بالتدليك هو شخص مدرب على إعطاء التدليك. أنواع مختلفة من المساج المساج السويدي التدليك السويدي هو نوع لطيف من التدليك لكامل الجسم ، وهو مثالي للأشخاص الذين يخضعون للتدليك لأول مرة ، أو يشعرون بالكثير من التوتر ، أو لديهم حساسية للمس ، ويمكن أن يساعد المساج السويدي في التخلص من عقدة العضلات ، كما أنه خيار جيد عندما ترغب في الاسترخاء التام أثناء التدليك. بالنسبة لهذا التدليك ، ستقوم بإزالة ملابسك ، وسيتم تغطيتك بورقة بينما ترقد على طاولة التدليك ، سيقوم معالج التدليك بتحريك الورقة لكشف المناطق التي سيتم العمل عليها في التدليك. فوائد المساج التايلندي للجسم - ويب طب. سيقوم المعالج بعدة أشياء منها: عجن الجسم ، ضربات في اتجاه القلب ، وحركات دائرية عميقة ، والاهتزاز والتنصت ، وتقنيات حركة المفصل السلبي ، وعادة ما يستمر المساج السويدي لمدة 60-90 دقيقة. مساج الحجر الساخن يعد مساج الحجر الساخن الأفضل للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات والتوتر أو الذين يرغبون ببساطة في الاسترخاء ، يشبه هذا النوع من التدليك العلاجي المساج السويدي ، حيث يستخدم معالج التدليك فقط الحجارة الساخنة بدلاً من أيديهم أو بالإضافة إليها ، إنه يخفف من حدة التوتر العضلي ، ويحسن تدفق الدم ، ويخفف الألم عن طريق استخدام الحجارة الساخنة.
قد يندهش البعض من كتابتي لموضوع يتعلق بالمساج أو تدليك الجسم.. ولكن لما وجدت فيه من أهمية كبيرة كعلاج وكمتعة في الاسترخاء أو حتى للتقارب بين الزوجين. ما هو المساج أو تدليك الجسم ؟ هو تدليك الأنسجة المرنة في جسم الإنسان مثل الجلد والعضلات بالأخص ، ويساعد على تخفيف حدة التوتر والآلم ،و يحسن من تدفق الدم مشجعاً للاسترخاء. ماهو المساج السويدي أون لاين. يستخدم المعالج يديه ويمكن أيضاً استخدام ساعديه أو مرفقيه أو حتى قدميه فى تدليك الجسم ،يوجد ما لا يقل عن 80 نوع من المساج ،مثال لذلك التدليك السويدي وهو نوع لطيف جداً ويستخدم للاسترخاء وتحسين تدفق الدم وتخفيف انقباض العضلات ، وأيضاً تحريك المفاصل لتحسين مدى الحركة لديها. ويوجد طريقة أخرى للمساج ،تكون أكثر قوة وهي خاصة بالأنسجة العميقة والشد العضلي المزمن ويستخدم فيها المعالج يديه بطريقة أكثر قوة وتركيز عن الطريقة السويدي. و يستطيع الإنسان أن يقوم بالمساج لنفسه بعد العودة من يوم شاق في العمل أو المدرسة أو لكي يستعيد نشاطه في الصباح منها شد عضلات اليد والقدم ولف الرقبة يميناً ويساراً ، تستطيع بسهولة أن تدلك قدميك أو يديك أو عنقك ، ويكون مريحاً أكثر إذا كنت تلبس ملابس مريحة وتكون مستلقي على مكان مريح تستطيع أن تستخدم الزيوت الطبيعية والأفضل زيت السمسم أو كريمات المساج.
وغالباً ما يحصل الرياضيون على جلسات تدليك رياضي للتأهب لمشاركتهم المهمة في المسابقات، ولمنع التعرض لإصابات، وكذلك لعلاج الإصابات. ما هو المساج السويدي - إسألنا. وتوضح عيادة الإصابات الرياضية Sports Injury، التي تقدم العديد من مقاطع الفيديو التوضيحية: «تشمل فوائد وتأثيرات التدليك الرياضي أثاراً بدنية مثل تنشيط الدورة الدموية والسوائل الليمفاوية فضلاً عن تمديد النسيج العضلي وتمسيد النسيج المتندّب. هناك تأثيرات فسيولوجية أيضاً مثل الحد من الألم والمساعدة على استرخاء العضلات، فضلاً عن الآثار النفسية التي تشمل تقليل مستويات القلق». ينصح بهذا التدليك للرياضيين.
مساج الأحجار الساخنة / Hot stone Massag e لا يختلف مساج الأحجار عن المساج السويدي العادي في أي شيء باستثناء أن هذا النوع من أنواع المساج يساعد أيضًا على تخفيف آلام العضلات والعظام في حال كانت هذه الآلام مستعصية بالإضافة إلى أنه أيضًا في هذا النوع من أنواع التدليك لا يستخدم المعالج يديه في ملامسة الشخص الذي يقوم بتدليكه بصورة مباشرة أبدًا إنما يضع على أجزاء ظهره مجموعة من الأحجار المختلفة في درجات الحرارة ثم يستعمل هذه الأحجار في التدليك. شاهد أيضًا: فوائد مساج الاحجار الحاره مساج بالزيوت العطرية / Aromatherapy Massage لا يختلف هذا النوع من التدليك عن التدليك السويدي في أي شيء سوى أن الشخص الذي يقوم بالتدليك يقوم بمسح يده بالزيوت العطرية قبل ملامسة جسد الشخص الذي يتم تدليكه مما يساعد هذا الشخص على تحسين مزاجه وجعل رائحته عطرة لأطول وقت ممكن وأيضًا تساهم هذه الزيوت بصورة كبيرة في تنعيم بشرة الشخص الذي تم تدليكه وتعقيمها ضد البكتيريا والفطريات. شاهد أيضًا: افضل زيت لعمل مساج للجسم مساج انعكاسى / Reflexology Massage هذا المساج يعتبر أحد أنواع المساجات العلاجية أكثر منه مساج يجلب الراحة والاسترخاء ففيه يقوم المعالج بالضغط على نقاط محددة سلفًا في اليدين والقدمين أو في منطقة خلف الأذنين بهدف القضاء على الألم في منطقة معينة من مناطق الجسد أو حتى بهدف رفع مستويات الطاقة في الجسم بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالخمول المستمر.
بشرة مرطبة ومتوهجة – ناتجة عن تطبيق زيوت التدليك. يفضل العديد من الاخصائيين والمعالجين استخدام زيت اللوز الحلو لأنه يمتص ببطء في الجلد ، وزيت البرافين لكنه لا يترك العملاء يشعرون وكأنهم مغطى بالدهون. تشمل الزيوت المفضلة الأخرى بذور العنب (غير دهني ، بدون رائحة) وزيت الجوجوبا (سهل الامتصاص ، يمتزج جيدًا مع زيوت العلاج العطري). وزيت الزيتون مده المساج السويدي في الجلسه؟ عادةً ما يقوم الاخصائيين عمل جلسه المساج مدتها 30 دقيقة و 50 دقيقة و 60 دقيقة و 90 دقيقة. ومع ذلك ، فإن التدليك الأطول يمنح المعالج مزيدًا من الوقت للعمل على كل مجموعة عضلية أو للتركيز على منطقة متوترة بشكل خاص. هل المساج السويدي او الكلاسك يسبب الالم؟ الاجابه لا ، لأن معظم المعالجين سيعملون علي الضغط وتمركز الضغط لتناسب اريحيه العميل وذلك وفقًا لشانون ميرتين ، أخصائية تدليك سويدية حول آداب التدليك ، فإن التواصل هو المفتاح. "لابد من هناك تواصل بين الجسد والجسد لمعرفه ما هو الممتع بالنسبه للعميل ، لذلك إذا كان [المعالج] او الاخصائي يفعل شيئًا غير ممتع ، فيجب أن يكون" هذا ضغطًا كبيرًا جدًا "أو" هذه المنطقة حساسة للغاية بحيث لا يمكن العمل عليها " تحصل على نتائج مرضية "، كما تقول.
ولزيادة تدفق الطاقة على طول الحواس، سيقوم المُعالج بتحريك الجسم إلى أوضاع تشبه اليوغا بالإضافة إلى شده وهزه بطرق مختلفة. يستخدم المُعالجون أيديهم وإبهامهم ومرفقيهم وساعديهم وأحياناً أقدامهم. لكن ما يميّز هذا النوع من المساج، هو الجمع بين التمدد والحركة والضغط. ويُعتبر خياراً جيداً إذا كنت تريد نوعاً أكثر نشاطاً من التدليك، حيث تتحرك وتشارك بدلاً من الإستلقاء طوال الجلسة. المساج الصيني التدليك الصيني يُعتقد أن المساج الصيني من أقدم النظم لأعمال الجسم. إنه مشابه للوخز بالإبر في الطريقة التي يستهدف بها نقاط وخز محددة، لكن المعالجون يستخدمون الأصابع بدلاً من الإبر لممارسة الضغط لتحفيز هذه النقاط. عادةّ ما يستمر من 60 إلى 90 دقيقة. تستند فلسفته على مبادئ الطب الصيني التقليدي، الذي يركز على المكونات العاطفية والجسدية لرفاهية الشخص. وأنّ الصحة الحقيقية تتحقق عندما يجد المرء الإنسجام والتوازن داخل نفسه وبيئته. يساعد المساج الصيني على علاج مشاكل صحية معينة في الجسم، تقليل التوتر، الإسترخاء وتعميق النوم. وغالباً ما يتم استخدامه للحالات والإصابات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي. خلال الجلسة، يستخدم المُعالجون تقنيات التذبذب والضغط التي تختلف في القوة والسرعة.