4- حمايتك من الاكتئاب تقلل الرياضة من مستويات هرمونات التوتر والاكتئاب، لأنها تحفز الجسم على إنتاج الإندروفين، الذي يجعل جسمك أكثر استرخاءً وتفائلاً، ومازال هناك العديد من البحوث التي تُجرى لتثبت فوائد الرياضة في التقليل من الاكتئاب. 5- تحسين عادات النوم تساعدك ممارسة الرياضة على النوم بشكل أسرع وبصورة أعمق، ولكن كُن حذراً من ممارسة الرياضة في وقت متأخر قبل النوم، وعلى الأقل ضع فاصل زمني 3 ساعات بين ممارسة الرياضة. أفضل أنواع الرياضة للأطفال – موقع الميدان. 6- زيادة الثقة بالنفس ممارسة الرياضة يحسن من صورتك أمام نفسك، خاصةً إن نجح فريقك، كما أنها تساعدك على تطوير ذاتك ومهاراتك، بالإضافة إلى تنمية مهارات العمل الجماعي لديك خصوصاً إن كنت ستختر كرة القدم أو نوع من الرياضات الجماعية. 7- مهارات القيادة إن كنت تبحث عن تنمية مهارات القيادة عندك، فإليك الحل البسيط الذي تجده في ممارسة ألعاب مثل كرة السلة والكرة الطائرة والهوكي، وأثبتت الدراسات أن الذين يمارسون هذه الألعاب تطورت مهاراتهم القيادية على مَرّ الزمن. فوائد ممارسة الرياضة للأطفال تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة أحد أنواع الرياضة، مفيد للبالغين وللأطفال خاصةً إن كانوا يمارسونها في سن مبكر، كما أنها تساعدهم على التطور الأكاديمي، ومعظم الذين مارسوا التمارين الرياضية منذ الصغر هم الأكثر ميلاً للعودة إليها بعد انتهاء الدراسة.
اكتساب مهارة التخطيط ووضع الأهداف بشكل مناسب. وعلى الرغم من وجود المميزات لكل نوع فيهم إلا إنها كمان ليها عيوب. عيوب الرياضة الجماعية زيادة التنافس عن حد معين ممكن ينقلب ما بين الأطفال ويسبب عداوة، فعشان كده محتاجين نراقب أطفالنا وزي ما بنعلمه يتنافس كمان نعلمه روح الرياضة. زيادة الاعتماديةعلى الغير، فيتغرس فيه إن لازم يكون حد معاه ويساعده بشكل دائم عشان يقدر يلعب، وهنا بنحتاج الموازنة ما بين المشاركة مع الغير وفي نفس الوقت الاعتماد على النفس. عيوب الرياضة الفردية أما عن عيوب الرياضة الفردية فهي: افتقاد روح المشاركة والتعاون مع الغير. بيقل لدى الطفل الذكاء الاجتماعي وبينعزل أكتر عن مجتمعه وهنا نقدر نعوضها بأنشطية اجتماعية تانية مختلفة تدمج الطفل مع مجتمعه وتعلمه مهارات التواصل المهمة. باللإضافة إلى اختيار الرياضة للأطفال حسب العمر لازم نوازن ما بين الرياضات الجماعية والرياضات الفردية نختار الأفضل للطفل ونقيم عيوب ومميزات كل رياضة ونحاول نتخلص من عيوب كل نوع بطريقة مناسبة. ضمان أمان وصحة الطفل أثناء ممارسة الرياضة. عشان تكون الرياضة لطفلك آمنة وبتضيف لصحته ويقدر يحصل على فوائد منها لازم تراعي بعض الأمور عشان تستفاد الإستفادة القصوى واللي منها: اختار الرياضة للأطفال حسب العمر، وكمان خلي بالك من بنيته الجسمية وإذا كانت مناسبة للرياضة أو لا.
يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن ستين دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للطفل، فلا يشعر الطفل أن عليه ممارسة تمرين روتيني وممل ورسمي، كما أنه يستطيع بأن يمارس السباحة في أوقاته الحرة، أو أن يشارك في دروس سباحة منظمة، أو أن يكون جزءاً من فريق للسباحة مثلاً لزيادة الإثارة والمتعة. المصدر:
15 [مكة] سلسال كارتير درجة اولي طبق الاصل 05:19:55 2022. 27 [مكة] نقدم لكم من اجمل الموديلات ساعا سلسال حلق خاتم من افخم الموديلات 16:06:51 2022. 21 [مكة] 165 ريال سعودي سلسال كارتير تايقر هاي كواليتي 23:29:27 2022. 18 [مكة] طقم لويس فيتون سلسال وحلق 22:31:07 2022. 28 [مكة] 180 ريال سعودي سلسال كارتير طبق الاصل 22:53:41 2022. 28 [مكة] سلسال مع اسواره طباعة الصوره جوها حسب طلب العميل 06:37:08 2022. 30 [مكة] سلسال مطلي بماء الذهب تصميم الاسم حسب الطلب 10:34:41 2022. 10 [مكة] طقم ديور سلسال وحلق درجة اولي 20:05:23 2022. 11 [مكة] سلسال ستنلس ستيل لويس فيتون 15:11:33 2022. 31 [مكة] سلسال كارتير تايقر هاي كوالتي 02:28:00 2022. 11 [مكة] سلسال لويس فيتون درجة اولي ذهبي او فضي 23:42:09 2022. 18 [مكة] طقم نسائي راقي ماركه فان كليف اكسسوار سلسال اسواره خاتم حلق درجه اولى 00:46:42 2022. 23 [مكة] سلسال كارتير ناعم وانيق 02:32:55 2022. 11 [مكة] لعشاق التميز الاناقه سلسال ديور ستنلس ستيل 00:27:47 2022. 25 [مكة] سلسال لويس فيتون درجة اولي 02:30:28 2022. سعر ومواصفات سلسال حرف ذهب ابيض مطلي عيار 18 قيراط وكرستال سواروفسكي من souq فى السعودية - ياقوطة!. 11 [مكة] طقم نسائي اكسسوار متكامل ماركه فان كليف سلسال اسواره خاتم حلق درجه اولى 03:46:42 2022.
30 [مكة] سلسال مطلي ذهب مع نحن الاسم # شحن لجميع المدن 17:46:21 2022. 23 [مكة] سلسال مطلي ذهب ب 50 فقط 15:39:54 2022. 01. 31 [مكة] 50 ريال سعودي سلسال مطلية ذهب عيار24 نحت الاسم حسب الطلب 04:15:41 2022. 11 [مكة] تصوير حي الطائف حي القمرييه محطة الريان سلسال ذهب عيار18 الأستخدام قليل جداً 10:00:40 2022. 17 [مكة] الطائف 200 ريال سعودي سلسال تنك ذهب درجه اول 19:24:03 2022. 08 [مكة] حفر الباطن 350 ريال سعودي سلسال ذهب عيار 18 ، وزن 2. 73 20:07:30 2022. 13 [مكة] الأحساء 970 ريال سعودي سلسال مطلي ذهب نحت الاسماء حسب الطلب ✔ يوجد توصيل لكافة المدن 06:24:51 2022. 11 [مكة] القريات 01:30:08 2022. سلسال سوارفسكي ذهب 1. 30 [مكة] اطقم اكسورات زركون تصميم الماس 08:41:10 2022. 22 [مكة] 170 ريال سعودي اطقم زركون تصميم الماس جملة وتجزئه 12:39:59 2022. 31 [مكة] 290 ريال سعودي 13:31:17 2021. 11. 24 [مكة] 260 ريال سعودي 15:27:08 2022. 18 [مكة] 300 ريال سعودي اطقم زركون تصميم الماس 15:59:17 2021. 17 [مكة] خواتم زركونات دقة الماس درجة اولى 14:11:33 2022. 02 [مكة] اطقم زركون تصميم الماس جملة وتجزئة 14:24:19 2022. 04 [مكة] 220 ريال سعودي فخامة الاهداء اطقم زركون قص الماس درجة اولى 02:02:18 2022.
28 [مكة] 3 اطقم زركون تصميم الماس جملة وقطاعي 12:26:12 2022. 09 [مكة] ساعة نسائية زاركون قص الماس مع اكسسوارات مميزه 04:53:18 2022. 29 [مكة] جديدنا لعشاف التميز ولاناقة طقوم زركون دقة الماس ضمان سنتين لون وفصوص 14:06:25 2022. 08 [مكة] طقم زركون تصميم الماس 16:04:57 2021. 17 [مكة] 280 ريال سعودي خاتم من الفضة مع الماس بلجيكي 21:49:43 2021. 02 [مكة] على السوم طقم ساعة نسائية ذهبية مرصعه زاركون قص الماس 06:18:00 2022. 20 [مكة] 🌹🌹عرض الاناقه 🌹🌹 طقوم زركون دقة الماس ضمان سنه لون وفصوص 🌹عقد 🌹اسورر 16:05:41 2022. 21 [مكة] طقم الماس فخم جداً مشابه لتصاميم توماس للالماس 01:33:24 2022. 12 [مكة] 35, 000 ريال سعودي اطقم ساعات نسائية بالاسم شكل الماس الجديد 02:11:37 2022. سلسال سوارفسكي ذهب مع الريح. 11 [مكة] خاتم جميل جدا الماس يجي على حسب الطلب اذا تغليف ولا بدون تغليف لطلب خاص 04:59:39 2022. 13 [مكة] 400 ريال سعودي ساعة الماس ماركه ونر 23:33:26 2022. 01 [مكة] 1, 000 ريال سعودي 13:59:36 2021. 23 [مكة] الخرج 15:58:51 2021. 24 [مكة] المدينة المنورة طقم نسائي اكسسوار ماركه مارلي نيويوركً زركون دقه الماس اساور خواتم فان كليف 11:46:42 2022.