2- إ جهاد الجسد غالباً ما نجد في مجتمعنا سوق العمل يضم السيدات بشكل واسع لذلك يكون من المرهق والمتعب للمرأة أن تعمل في البيت وفي الخارج في وقت واحد مع عدم توفر الوقت اللازم لأخذ قسطا من الراحة؛لذا نجد أن أغلب من يصابون بالسكتات القلبية هن السيدات، القلب مثل باقي الأعضاء له وسيلة يستجيب بها لأي مؤثر من خلال الرسائل الكهربائية التي يرسلها وهذا الإجهاد يكون سبباً في بطء سلوك هذه الإشارات وقد تتوقف تماماً وفي هذه الحالة يعمل هرمون الادرينالين ( هرمون يسبب حدوث السكتة القلبية) بتدعيم وقف الإشارات من خلال قلة نسب الأملاح في الدم والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم. 3- قلة سوائل الجسم والهواء (الاكسجين) والجلوكوز قد يصل النقص في نسبة تواجد الأكسجين في الجسم إلى الاصابة بالسكتة القلبية؛ وذلك بسبب ضيق سمك الشريان التاجي للقلب وبالتالي لا يدخل الأكسجين بالقدر الكافي إلى القلب مما يؤدي لتوقفه، كذلك قلة احتواء الدم على مكوناته من السوائل يقلل من تغذية القلب فلا يجد ما يضخ مع الدم إلى الجسم ويشبه الكأس الفارغ فلا يؤدي عمله ومن ثم يتوقف أيضاً نتيجة انقطاع شريان من الشرايين مسبباً نزيفاً داخلياً. 4- اضطرابات في مستوى السكر بالدم ارتفاع السكر أو انخفاضه في الدم يكون خطراً على مرضى القلب وعموماً هو مضر بالقلب في حالة كان الفرد لا يحمل هذا المرض، نجد المصابين بالسكري يكون احتمال اصابتهم بالسكتة القلبية عالية؛ والسبب الأساسي هو أنه بزيادة السكر في الدم يزداد إفراز هرمون الأنسولين مما يؤثر على عضلة القلب فتتوقف، أيضاً إذا انخفض السكر في الدم يصيب الفرد بالإغماء لعدم توفر الطاقة التي يحتاجها جسمه؛ وبالتالي إصابته بسكتة دماغية فيكون في هذه الحالة من الضروري إعطاء محاليل تحتوي على جلوكوز، ويراعي أن تكون الأطعمة فيها نسبة سكر قليلة للحفاظ على الصحة.
ما اسباب السكتة القلبية المفاجئة؟ يُعد عدم انتظام كهربية القلب أبرز اسباب السكتة القلبية " النوبة القلبية " إن لم يكن هو السبب الرئيسي للإصابة بها، 1- اضطراب النظام الكهربائي للقلب وعادةً ما يكون اضطراب النظام الكهربائي للقلب على هيئة: الرجفان البطيني: يحدث عندما ترتعش الحجرتان السفليتان للقلب (البُطينان) فتقل كمية الدم التي تُضَخ إلى الجسم مما يُوقف الدورة الدموية تمامًا ويؤدي إلى الموت القلبي المُفاجئ. الرجفان الأذيني: يتوقف القلب كذلك بسبب عدم انتظام ضربات القلب في الحجرات العلوية (الأذينين) عندما لا تعمل العقدة الجيبية الأذينية (SA) المسؤولة عن تنظيم نبضات القلب على نحوٍ صحيح، إذ ترُسل تلك العقدة إشارات كهربائية غير منتظمة مما يؤدي إلى ارتعاش الأذينين بلا فائدة، بدلًا من ضخ الدم إلى البطينين ومن ثَمّ إلى سائر أنحاء الجسم. 2- الاصابة باحدى امراض القلب بالإضافة إلى اضطراب النظام الكهربائي للقلب، هناك بعض أمراض القلب التي يُمكن أن تُعرّض المريض للإصابة بالسكتة القلبية، مثل: أمراض الشريان التاجي: الشريان التاجي هو الشريان الرئيسي الذي يمد عضلة القلب نفسها بالدم والأكسجين، وعند تضرره أو انسداده تتوقف عضلة القلب عن العمل.
توقف التنفس. توقف نبض القلب. وقد تظهر بعض العلامات التحذيرية قبل السكتة القلبية بساعات وتشمل: الشعور بعدم الراحة في الصدر. تسارع نبضات القلب. ضيق التنفس. اعراض الجلطة القلبية يمكن الإشارة إلى أعراض الجلطة القلبية بالتالي: الشعور بالضغط في منطقة الصدر. الشعور بالألم في منطقة الصدر. ألم في البطن. الشعور بالحرقان في المعدة. الدوخة. التعرق البارد. الإرهاق العام. الفرق بين السكتة والجلطة القلبية: الإسعافات الأولية اسعافات السكتة القلبية إذا رأيت شخصاً فاقداً للوعي ولا يستطيع التنفس، عليك الاتصال بالطوارئ على الفور ثُم إجراء الإنعاش القلبي الرئوية لحين وصول المساعدة الطبية، وتتمثل خطوات الإنعاش القلبي الرئوي في التالي: الضغط بقوة على صدر المصاب بمعدل يتراوح بين 100-120 ضغطة في الدقيقة. تزويد مجرى التنفس للمصاب بأنفاس الإنقاذ (قبلة الحياة) بعد كل 30 ضغطة. اسعافات الجلطة القلبية إذا شعرت بأعراض الجلطة القلبية السابق ذكرها، عليك باتباع التالي على الفور: التوجه الفوري للمساعدة الطبية. تناول عقار النيتروجلسرين تحت اللسان بالجرعة الموصوفة من قِبَل الطبيب. تناول عقار الأسبرين إذا كان موصوفاً من قبل الطبيب، إذ يحد من خطر تلف عضلة القلب إثر الجلطة القلبية.
أو بسبب وجود مشاكل في النظام الكهربائي للقلب. بالإضافة إلى إصابة الشخص بأمراض مثل مرض القلب، أو الشريان التاجي. أو بسبب إصابته بالإجهاد البدني الشديد أو وجود أمراض وراثية في العائلة تنتقل عبر الجينات، فتسبب حدوث السكتات القلبية. أعراض حدوث السكتة القلبية تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية الضغط أو الضيق أو الألم أو الشعور بألم أو ضغط في الصدر أو الذراعين، كما قد ينتقل الألم إلى الرقبة أو الفك أو الظهر مع الغثيان أو عسر الهضم أو حرقة فم المعدة أو آلام في البطن وضيق النفس وبرودة العرق مع الإرهاق والدوار أو الدوخة المفاجأة.
اقرأ أيضًا علاج احتشاء عضلة القلب وطرق الوقاية منه الذبحة الصدرية | أهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج السكتة الدماغية | هل مات دماغي حقًا أم يمكنني النجاة؟! المراجعة والتدقيق: د. بسمة عبد المنعم مراجع طبي د. احمد فوزي تحرير د. أحمد فوزي
الرئيسية / ميديا صحتنا / نشرات تثقيفية / مطوية حول اهمية النشاط البدني عن ماذا تتحدث هذه المطوية؟ تتحدث هذه المطوية عن اهمية النشاط البدني في الحفاظ على جسم سليم، والفوائد التي يعود بها النشاط البدني المنتظم كالوقاية من الامراض وخفض الدهون والكولسترول، وايضا سبل البدأ في الحفاظ على النشاط البدني و المخاطر المترتبه على ضعف النشاط البدني.
الخمول وقلة الحركة: قلة ممارسة النشاط الرياضي و الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة يؤدي الى زيادة ترسب الدهون في الجسم و الشرايين مما يرفع ضغط الدم. التقدم في العمر: كبر السن و التقدم في العمر يؤدي الى تغيرات كيميائية في الجسم ، و اختلاف نسب الهرمونات فيه و بالتالي يسبب ارتفاع ضغط الدم. مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم: الصداع. الشعور بالدوار والدوخة. الغثيان و الشعور بالرغبة في القئ. زغللة في العين مع تشويش الرؤية. طنين في الأذن. مضاعفات ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى مضاعفات خطيرة ، ومن هذه الأمراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم: الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتات القلبية و الذبحة الصدرية و تصلب الشرايين. الإصابة بالسكتة الدماغية. تضرر الكلى و الجهاز البولي للإنسان وقد يتطور الامر الى الفشل الكلوي. انفجار و تدمير الأوعية الدموية في العين مما قد يسبب العمى و فقدان البصر. نصائح للتحكم في ضغط الدم: الحرص على تناول الغذاء الصحي ، و الإبتعاد عن الأكلات الغنية بالدهون ، والتي تسبب السمنة و تصلب الشرايين. الإكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات الطازجة. مطويه عن الرياضه والصحه. الإمتناع الفوري عن التدخين.
فضل المطويات في نشر ممارسة الرياضة: يوجد العديد من المميزات للمنشورات و المطويات التي تعمل الدول على نشرها في الميادين العامة وداخل المصالح الحكومية وأيضا داخل المدارس عن اهمية الرياضة، كما أن وزارات التعليم على مستوى العالم تعمل على إدخال النشاط الرياضي ضمن مجموع الطلاب إدراكا منها بأهمية الرياضة. وأن الرياضة حق للجميع في أي مكان وزمان والجدير بالذكر فإن لتلك المطويات والمنشورات الفضل الكبير في نشر ثقافة الرياضة بين الجميع حيث أن الرياضة حق للجميع بمختلف الأعمار وبمختلف الثقافات الخاصة بهم، فالرياضة لا يحكمها سن معين فالجميع قادر على ممارسة الرياضة حتى في أبسط الصور الخاصة بها وهي رياضة المشي أو حتى الرياضات الأخرى العنيفة التي يفضلها الشباب والرياضة تعمل على تحسين الأخلاق، فالإنسان الرياضي لابد أن يكون حسن الخلق والجدير بالذكر فإن الرياضة هي غذاء الجسد والعقل لابد من ممارستها بشكل يومي.