يحتاج الرياضيون إلى كمية أكبر من البروتين ، يحتاج الشخص العادي إلى 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الشخص ، لكن الرياضيين يحتاجون بمعدل 1. اجمل ما قيل في المساء والصباح. 2-1. 7 جرام لكل كيلوجرام من وزن الشخص ، حسب نوع التمرين والأسبوع. ساعات من الرياضة ، ويمكن تعويض ذلك بسهولة كمية الطعام ، على سبيل المثال صدر دجاج ، 3 أكواب من الحليب ، 2 بيضة مسلوقة أو قطعة جبن مع البروتين الموجود في الكربوهيدرات يمد الجسم بكمية مناسبة من البروتين وطبعا هناك اختلافات بين كل شخص والآخر. التخصصية: ربى مشربش
إن كل أب ترك الحبل على الغارب، وكل أم أهملت بناتها فستكون الثمرة حسب هذا الإهمال، فالله الله يا أولياء الأمور، احفظوا أولادكم من كل ما يؤثر على عقولهم وأخلاقهم من فضائيات وقرناء سوء، وأشغلوهم بما ينفعهم في عاجلهم وآجلهم. انظروا رحمكم الله كيف يستثقل كثير من الناس الوقت الذي يملأ بالفائدة ويستخفون الوقت الذي يضيع دون فائدة. خطبة بعنوان (استغلال الإجازة الصيفية) . - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الله بن محمد بن أحمد الطيار. الوقفة الثانية: مع أهل العلم والدعوة أقول لهؤلاء ضاعفوا العمل، وأكثروا من التطواف لعل الله أن ينفع بكم، فالعمر قصير، والأجل قريب، اطرقوا كل باب للخير، وساهموا في إيصال النفع لأمة محمد صلى الله عليه وسلم، علموا الجاهل، وأرشدوا التائه، ودلوا الحائر، مروا بالمعروف وانهوا عن المنكر، انشروا الكلمة الطيبة، ووجهوا الناس برفق ولين، واحرصوا على الإقتداء بسنة رسولكم ". الوقفة الثالثة: أقول لأئمة المساجد ضاعفوا من جهودكم واستغلوا الإجازة بما ينفع جماعة مسجدكم، وقوموا بالتنسيق مع مكاتب الدعوة لإلقاء الكلمات، واستضافة أهل العلم، فالنفوس مهيئة، والأذهان حاضرة، والاستجابة أقرب في مثل هذه الأيام. الوقفة الرابعة: أقول لكل مسلم تذكر آخر الإجازة حينما يرجع الناس لأعمالهم ومدارسهم مدى الربح والخسارة التي ستحصل لكل شخص حسب ما قدم فيها، فاجتهد ما دمت في أول الطريق، ونافس وسابق، فالهمة موجودة، والعزيمة متوثبة، والسلاح دعاء وصبر، والسعيد من وفق للصالحات.
فأكثروا يا عباد الله من الذكر والاستغفار والعمل الصالح لعل الله أن يغفر لي ولكم إنه هو الغفور الرحيم. الخطبة الثانية: الحمد لله الذي أمر عباده باستغلال الأوقات وحذرهم من ضياعها فيما لا فائدة منه، وأشهد أن لا إله إلا الله فضل بعض البشر على بعض حسب تفاضل أعمالهم، وأشهد أن محمداً عبد الله ورسوله الذي عبد الله وعمَّر وقته بالطاعة، وعبد ربه حتى أتاه اليقين صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً، أما بعد: فاتقوا الله عباد الله، وتعاونوا في حفظ أوقاتكم وعمارتها فيما ينفع لتفوزوا يوم العرض على الله.
تمثل لقطة الحكم صلوي وهو يتجه لتقنية الفار لتبديل قراره بطرد مشاريوف خلال ثلاث ثوانٍ التخبط، وتسجل أنها أول لقطة يتجه فيها الحكم للشاشة ويعود من دون أن تتحرك الصورة ويكتفي بمشاهدة الصورة بطريقة غريبة. محللوا البرامج الرياضية وصفوا اللقطة بأنه بالإمكان وضعها ضمن موسوعة غينيس للأرقام القياسية. باختصار ما حدث من مدير دائرة التحكيم مع المذيع المشجع في المساء تم تنفيذه حرفياً في الغد، والمضحك أن المدير نبش الأرشيف وتحدث عن أخطاء تحكيمية حدثت منذ شهر ومال لطرف واحد. اجمل الحكم والاقوال | محمود حسونة. يبدو بعد أن ضاع كل شيء ولم تفد كل الطرق أن الخطة الجديدة ستكون تحت مسمى إعادة الأمل ولو على حساب الفرق وعدالة المنافسة، فالمهم ضمان موقع يؤهل للسوبر وللآسيوية. «صياد»