عمان – هل أنت قلق بشأن احتمالية إصابتك بارتفاع في ضغط الدم؟ لن نقول هنا بأن قلقك في محله، فهناك العديد من الأساليب الحياتية التي تقي من الإصابة به وتعالجه في حالة الإصابة به. أما إذا ترك من دون علاج، فهو غالبا ما يقود إلى الإصابة بمضاعفات عديدة، منها أمراض القلب والسكتة الدماغية ومتلازمة الاستقلاب. وهذا بحسب ما ذكره موقعا WebMD وموقع mayoclinic. ويشير الموقعان إلى أن الثقافة بشأن ارتفاع ضغط الدم تساعد في الوقاية من الإصابة به والتعامل معه في حالة حدوثه. وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يعد حالة شائعة حول العالم، إلا أن العديدين يمتلكون اعتقادات خاطئة حوله. الوقايه من ارتفاع ضغط الدم المفاجي. وتتضمن أهم الاعتقادات الخاطئة التي تشيع بين الناس وتحتاج إلى تصحيح ما يلي: الاعتقاد الخاطئ: ارتفاع ضغط الدم ﻻ يعد مشكلة تستحق الانتباه أو العرض على الطبيب التصحيح: على الرغم من أن مصاب ارتفاع ضغط الدم قد لا يلاحظ أي أعراض في بداية الأمر، إلا أنه مع مرور الوقت من دون الحصول على العلاج اللازم قد يسبب مضاعفات شديدة قد تفضي إلى الوفاة. فمن الجدير بالذكر أن هذه المضاعفات تسبب تلفا في القلب والأوعية الدموية والكليتين وغير ذلك من الأعضاء. وتعد أمراض القلب والسكتات الدماغية، واللذان قد ينجمان عن ارتفاع ضغط الدم، السبب الأول والثالث للوفاة في الوﻻيات المتحدة.
تاريخ النشر | السبت 23/أبريل/2022 - 05:26 م طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم نشرت وزارة الصحة، منشورًا توعويًا حول طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وذلك عبر عدة طرق نصحت الوزارة بها المواطنين، أولها ضرورة قياس ضغط الدم بصفة دورية والكشف المبكر. وقالت الوزارة في منشورها اليوم السبت، إن قياس ضغط الدم من المتغيرات ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة. نصائح الوزارة. إنقاص المزيد من الأرطال وضبط محيط خصرك يرتفع ضغط الدم في الغالب كلما زاد الوزن. طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم - مجلة هي. وقد تسبب زيادة الوزن أيضًا اضطرابًا في التنفس حال النوم "انقطاع النفس أثناء النوم"؛ مما يعمل أيضًا على ارتفاع ضغط الدم. نصائح وزارة الصحة لضبط ضغط الدم فإنقاص الوزن هو أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فاعلية لضبط ضغط الدم. إنقاص الوزن ولو بقدر ضئيل إن كنت زائد الوزن أو مصابًا بالسمنة يمكن أن يساعد في خفض ضغط دمك. وبصفة عامة، يمكنك خفض ضغط دمك بمقدار حوالي 1 ميلليمتر من الزئبق (ملم زئبق) مع كل كيلوجرام (حوالي 2. 2 رطل) تفقده من وزنك. وإضافة إلى إنقاص أرطال من الوزن، ينبغي بصفة عامة أيضًا ضبط محيط خصرك.
الزيادة الشديدة في نسبة ضغط الدم تؤثر على صحة الكلى، والتي ينتج عنها أمراض الكلى ومنها الفشل الكلوى وتلف الكليتين. التعرض إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والنزيف الدماغي، وهذا بسبب التصلب الذي يصيب الشرايين المغذية للدماغ ومنع تدفق الدم إلى الدماغ بالشكل الطبيعي. التأثير على الأعصاب وإلحاق الضرر بها ومنها التأثير على العصب البصري وقد يؤدي إلى فقدان البصر. ارتفاع ضغط الدم يضاعف احتمالات الإصابة بـألزهايمر. أسباب ارتفاع ضغط الدم: وجود تاريخ عائلي مرضي للإصابة بضغط الدم المرتفع. الوقايه من ارتفاع ضغط الدم عند المسنين. تناول كميات كبيرة من ملح الطعام. الإصابة بالسمنة تعد أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم. التوتر والقلق الزائد والذي يعتبر أيضا أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم المؤقت. تناول بعض أنواع من الأدوية التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم ومنها حبوب منع الحمل. الإصابة ببعض الأمراض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، والذي قد يتسبب في الإصابة بضغط الدم المرتفع. وجود عيوب خلقية في عضلة القلب مما يؤثر بشكل كبير على وظائف القلب ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. حدوث بعض الأورام في الغدة الكظرية، مما يؤدي إلى حدوث ارتفاع ضغط الدم. التدخين يؤثر على معدل ضغط الدم بشكل كبير، وهذا نتيجة ترسب النيكوتين على الشرايين.
[5]. • العمى. طرق العلاج لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى تناول دواء واحد أو أكثر لعلاج ارتفاع ضغط الدم لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم. قد يوصي الطبيب بتناول دواء واحد أو أكثر لإبقائه تحت السيطرة. تكون هذه الأ دوية على شكل أقراص وعادة ما تحتاج إلى تناولها مرة واحدة في اليوم. سيعتمد الدواء الموصى به على أشياء مثل مدى ارتفاع ضغط الدم والعمر. يمكن أن تساعد إجراء التغييرات التالية في نمط الحياة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفضه: • تقليل كمية الملح نظامًا غذائيًا صحيًا بشكل عام. الوقايه من ارتفاع ضغط الدم يسبب التقيو. • التحكم في الإجهاد والتوتر. • الكف عن الكحول. • إنقاص الوزن. • ممارسة الرياضة بانتظام. • تقليل شرب الكافيين. • الإقلاع عن التدخين. [6]. —————————————————————– المصادر [1].. [2].. [3].. [4].. [5].. [6].
كما كان يسمى شهر رمضان باسم شهر زاهر قبل اطلاق اسم شهر رمضان عليه من قبل العرب. أما عن لماذا سمى رمضان بهذا الاسم وهو اسم زاهر، فيرجع إلى أن النبات كان يزهر فيه بفضل سقوط المطر، لذلك كان وقتها أيضًا يأتي شهر رمضان في الشتاء. قام العرب بتغيير أسماء الأشهر الهجرية قبل قدوم الإسلام بسنوات طويلة، حيث قِيل إن كلاب بن مرة من قريش هو من اقترح تغيير أسماء الشهور. والأسماء التي اختارها العرب للشهور هي الأسماء المعروفة حاليًا، وهذه التسمية استمرت في وقت الجاهلية وفي عهد الإسلام كما نستخدمها في وقتنا الحالي. تميزت الأسماء التي اختارها العرب للشهور بأنها أسماء مرتبطة بحدث في الشهر أو بالمناخ السائد وقتها، مثل تسمية شهر ربيع الأول لأن المناخ فيه كان ربيع. وفي رأي أخر، لا علاقة بين أسماء الشهور وبين المناخ، لأنها شهور قمرية. مسميات شهر رمضان شهر رمضان الآن يطلق عليه رمضان ولكنه ليس الاسم الوحيد، بل له مسميات كثيرة في البلاد العربية، ولكل اسم معنى، وفيما يلي نعرض كل اسم مع عرض لماذا سمي رمضان بهذا الاسم: شهر الله: لأنه شهر فيه ليلة القدر وفيه يستجيب الله للدعاء. شهر الصبر: لأن المسلم يصبر على الجوع والعطش إرضاًء الله.
اطلق عليه شهر الصيام، وشهر الصبر، وشهر القرآن؛ إذ أُنزِل فيه القرآن الكريم ، قال -تعالى-: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ) هو شهر عظيم فيه الكثير من الرحمة، والمغفرة، والرضوان؛ إذ يمتدّ فيه الخير منذ أوّل يوم فيه وحتى آخره. شهر رمضان شهد العديد من الغزوات في الإسلام؛ ففيه وقعت غزوة بدر، ومعركة عين جالوت (1) وتجدر الإشارة إلى أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- صام تسع رمضانات قبل وفاته. اقرأ أيضاً: فضل شهر رمضان ملخص حديثنا عن رمضان لا ينقطع وقد حصرناه اليوم عن لماذا سمي رمضان بهذا الاسم وعرضنا معا تفسيرات عديدة ومعلومات شيقة عن الشهر الكريم. دعنا نعرف اذا اعجبك المنشور هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
حيث قال الله تعالى "إِنَّ عِدَّةَ الشُّهورِ عِندَ اللَّهِ اثنا عَشَرَ شَهرًا في كِتابِ اللَّهِ يَومَ خَلَقَ السَّماواتِ وَالأَرضَ مِنها أَربَعَةٌ حُرُمٌ ذلِكَ الدّينُ القَيِّمُ فَلا تَظلِموا فيهِنَّ أَنفُسَكُم". إن شهر رمضان هو شهر الطاعات والعبادات لذا فإن له مكانة كبيرة لدى المُسلمين. لذا فإنهم يتنافسون من أجل الحصول على الثواب العظيم، الجدير بالذكر أنه تم فرض الصيام على المُسلمين في العام الثاني الهجري. كما أن النبي صلى الله عليه وسلم قد صام شهر رمضان 9 مرات. لماذا سمى شهر رمضان بشهر القرآن ؟ مقالات قد تعجبك: إن شهر رمضان هو الشهر الذي أنزل فيه القرآن الكريم. حيث قال الله تعالى "شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآَنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ". وقد اختلف الكثير من العلماء حول هذا الأمر فقد قال البعض أن بداية نزول القرآن الكريم كان في رمضان. وقال البعض الآخر أن رمضان تم إنزال القرآن فيه من خلال اللوح المحفوظ بالسماء. إن سيدنا جبريل عليه السلام كان ينزل على نبينا الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام بشهر رمضان من أجل أن يُعلمه قراءة القرآن الكريم.
وجاء في كتاب معجم رمضان: «يجوز أن اسم رمضان مشتق من الرمض وهو المطر يأتي قبل الخريف فيجد الأرض حارة محترقة». وأضاف نفس الكتاب أم: «الرأي الغالب أنه مشتق من الرمضاء وأنه كان يأتي مع الرمضاء في كل سنة، لأن عرب الجاهلية كانوا يحسبون تاريخهم بسنة قمرية شمسية أي مزج بينهما فيضيفون 9 أشهر كل 24 سنة».