اخبار الرياضة: اتحاد الكرة السعودي يكشف موقفه من شكوى النصر ضد الاتحاد نفى الاتحاد السعودي لكرة القدم موقفه بشأن شكوى نادي النصر التي رفعها إلى لجنة الاحتراف وشروط اللاعبين ضد نادي الاتحاد وبعض إدارته وأحد لاعبيه. وأصدر الاتحاد السعودي لكرة القدم ، مساء الجمعة ، بيانا توضيحيا بشأن هذه المشكلة ، قال فيه: "كانت لجنة الاحتراف وشروط اللاعبين على علم بوجود قضية جارية مع الفيفا تتعلق بنفس الأطراف. اختصاص النظر في الشكوى المقدمة ". وأضاف: "الفيفا أكد في رده بتاريخ 19 أبريل / نيسان أن الحالات ذات البعد الدولي التي يكون فيها أحد الأطراف لاعباً غير سعودي ، حتى لو كان مسجلاً في نفس الاتحاد الذي ينتمي إليه النادي ، فإن الفيفا مختصة. للنظر فيها ". لاعبين فريق النصر السعودي. وتابع: "الفيفا أشار في رده إلى أن الجزء المتعلق بالنادي واللاعب من اختصاص سلطتهما القضائية التي تنظر حاليا في نزاع مماثل ، ويبدو أن هذه القضية بها أوجه تشابه فيما يتعلق بالنادي واللاعب. الأطراف والموضوع ". وختم: "لذلك بدأت لجنة الاحتراف وشروط اللاعبين في استكمال سيرها في الشكوى في الجزء الذي يقع ضمن اختصاصها وفق اللوائح". يشار إلى أن النصر تقدم بشكوى للجنة المحترفين ضد هدافه السابق وناديه الجديد ، نهاية شهر مارس الماضي ، وظهر مقطع صوتي مسرب قبل يومين قيل إنه يخص حمدالله ، وعاد حامد البلعاوي المدير التنفيذي للاتحاد إلى اليوم السابق لمباراة النصر والاتحاد في ذهاب الدوري السعودي.
هتان – المصدر @AlShababSaudiFC تغيير المدربين قد يكون إيجابيًّا: وأضاف: "تغيير المدربين في وسط الدوري قد يكون إيجابيًّا، والهلال خير مثال بتعاقده مع رامون دياز الذي تغير معه الفريق من جميع النواحي، وهذا ما يحدث حاليًّا مع الفريق الشبابي رفقة سوموديكا ". وأردف: "وجود 8 لاعبين أجانب في الدوري السعودي إيجابي وسلبي في نفس الوقت، والسلبي أن هناك مواهب كثيرة لن تجد لها مكانًا في الدوري فسوف تضطر للانتقال لأندية بالدرجة الأولى أو الثانية، والإيجابي يكمن في تحفيز اللاعب السعودي لتقديم كل ما لديه والتواجد في التشكيلة الأساسية". هتان باهبري – لاعب #الشباب: لقاء مومباي لم يكن سهلا.. خالد البلطان حفزني لتسجيل الأهداف لكسب الثقة في الدوري.. 3 صفقات من العيار الثقيل يستعد بها الأهلي للميركاتو الصيفي. نواف العابد نجم نتعلم منه.. طموحي المشاركة في كأس العالم. اشترك الآن وتابع على #ShahidVIP #أكشن_مع_وليد #MBCAction #شاهد — أكشن مع وليد (@ActionMa3Waleed) April 25, 2022 مواجهة مومباي ليست سهلة: واستكمل باهبري قائلًا: "لقاء مومباي سيتي الهندي لم يكن سهلًا، وكان يجب على كل لاعب يعطي كل ما لديه، وخالد البلطان رئيس الشباب حفزني لتسجيل الأهداف لكسب الثقة في الدوري، وأتمنى أن يكون الهاتريك دافعًا لي".
لماذا لن يكون تتويج الاتحاد في مصلحة النصر؟ العالمي توج بلقب الدوري المحلي في موسم 2018-19 بعد غياب سنوات، والبعض أرجع السبب إلى كون الاتحاد غائبًا عن المنافسة، إذ كان يصارع الهبوط وقتها حتى الجولات الأخيرة، غافلين تمامًا نجاح النصر في إبرام صفقات قوية في بداية الموسم ساهمت في هذا النجاح، كان على رأسها الثنائي المغربي عبد الرزاق حمد الله ونور الدين أمرابط. الشيخ أحد من يظنون أن غياب العميد عن المنافسة هو ما ساهم في نجاح النصر، مؤكدًا أن عودة الاتحاد بشكل عام لن تكون في صالح أي من الشباب أو الأهلي أو النصر، في إشارة إلى كون الهلال هو الفريق الوحيد الثابت في المنافسة. وكتب الشيخ، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "عودة الاتحاد إن حدثت لتحقيق الدوري لن تكون في صالح النصر تحديدًا، وهو الذي ساعده غياب العميد في العقد الأخير من أخذ حصته من الكعكة الكبرى، لأن هذه القطعة الصغيرة ستكون مقسومة على اثنين. لاعبين نادي النصر السعودي. "الأصعب لو قسمت على ثلاثة أو أربعة بعودة الشباب والأهلي لأخذ نصيبهم، فحينها ستصبح مجرد فتات!! ". عودة الاتحاد إن حدثت لتحقيق الدوري لن تكون في صالح النصر تحديدًا، وهو الذي ساعده غياب العميد في العقد الأخير من أخذ حصته من الكعكة الكبرى، لأن هذه القطعة الصغيرة ستكون مقسومة على اثنين، والأصعب لو قسمت على ثلاثة أو أربعة بعودة الشباب والأهلي لأخذ نصيبهم، فحينها ستصبح مجرد فتات!!.
إيفان كوردوفا - مدرب الريان القطري سعودي 360 – يرى إيفان كوردوفا، المدير الفني للريان القطري، أن الهلال هو الفريق الأفضل في آسيا، موضحًا في الوقت ذاته أنه يعلم كيفية التعامل مع المباراة. ويستعد الريان لمواجهة الهلال، غدًا الأربعاء، في ختام منافسات دور المجموعات من بطولة دوري أبطال آسيا. ماذا قال مدرب الريان قبل مواجهة الهلال؟ وقال كوردوفا في تصريحات بالمؤتمر الصحفي قبل المباراة: "سنواجه أقوى فريق في المجموعة وآسيا بأكملها، وسنبذل كل ما لدينا للحصول على بطاقة التأهل". لاعبين النصر السعودي. وتابع: "الهلال فريق مميز ولديه لاعبين على أعلى مستوى خاصة المحليين، لأنهم يمثلون المنتخب السعودي بشكل مميز وهذا الأمر يجعل المباراة صعبة". قصص سبورت 360 وأكد مدرب الريان أن رغم صعوبة المباراة وامتلاك الهلال عدة حلول قوية، إلا أنه يثق في قدرة لاعبيه على الظهور بشكل مميز، مشيرًا إلى أنه سيخوض اللقاء بالطريقة التي ستمنحه بطاقة التأهل لدور الـ16. ويتصدر الهلال جدول ترتيب المجموعة الأولى برصيد 13 نقطة، ويأتي خلفه الريان بفارق 3 نقاط، علمًا بأن المباراة الأولى بينهما في دور المجموعات قد انتهت بفوز "الزعيم" 3-0. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
قد يساعد أيضًا في تحسين أدائك في حدث رياضي أو تمرين رياضي. يزيد من تدفق الدم إلى عضلاتك قد يؤدي التمدد على أساس منتظم إلى تحسين الدورة الدموية. يزيد الدورة الدموية المحسّنة من تدفق الدم إلى عضلاتك ، مما قد يقلل من وقت الشفاء ويقلل من الام العضلات (المعروف أيضًا باسم وجع العضلات المتأخر أو DOMS). يحسن من شكل الوقوف اختلالات العضلات شائع ويمكن أن تؤدي إلى ضعف الموقف. وجدت إحدى الدراسات أن مزيجًا من تقوية وتمدد مجموعات العضلات المحددة يمكن أن يقلل من آلام العضلات والعظام ويشجع التوافق السليم. فوائد ممارسة تمارين الإطالة | المرسال. وهذا بدوره قد يساعد في تحسين وضعك. يساعد على الشفاء ومنع آلام الظهر عضلات ضيقة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في نطاق الحركة الخاصة بك. عندما يحدث هذا ، فأنت تزيد من احتمال توتر العضلات في ظهرك. يمكن أن يساعد التمدد على التئام إصابة الظهر الموجودة عن طريق شد العضلات. روتين التمدد المنتظم يمكن أن يساعد أيضًا في منع آلام الظهر المستقبلية من خلال تقوية عضلات الظهر وتقليل خطر إجهاد العضلات وهذه من فوائد تمارين الاطالة عظيم لتخفيف التوتر عندما تعاني من الإجهاد ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون عضلاتك متوترة. ذلك لأن عضلاتك تميل إلى التشديد استجابة للتوتر الجسدي والعاطفي.
هناك العديد من فوائد تمارين الاطالة التي يتم ادائها بانتظام. لا تساعد الاطالة فقط على زيادة مرونتك ، بل هي عامل مهم في اللياقة البدنية ، ولكنها تمكن أيضًا تحسين وضعيتك وتقليل الإجهاد وآلام الجسم ، وأكثر من ذلك. 9 امور تثبت فوائد تمارين الاطالة تزيد من مرونتك يمكن أن يساعد التمدد المنتظم على زيادة مرونتك ، وهو أمر مهم لصحتك العامة. Books فوائد تمارين الإطالة - Noor Library. لا تساعدك المرونة المحسّنة على أداء الأنشطة اليومية بسهولة نسبية فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في تأخير الحركة المنخفضة التي يمكن أن تأتي مع تقدم العمر. تزيد من نطاق الحركة الخاصة بك أن تكون قادرًا على تحريك المفصل من خلال مجموعة كاملة من الحركات يمنحك المزيد من حرية الحركة. يمكن أن يساعد التمدد بشكل منتظم في زيادة نطاق الحركة. وجدت إحدى الدراسات أن كلا من التمدد الثابت والديناميكي فعال عندما يتعلق الأمر بمجموعة متزايدة من الحركة ، على الرغم من أن التمدد العصبي التحفيزي (PNF) – التمدد من النمط ، حيث تمدد العضلات إلى أقصى حد لها ، قد يكون أكثر فعالية لتحقيق مكاسب فورية. هنا نظهر لكم فوائد تمارين الاطالة وهنا تمارين اطالة ايضا يحسن أدائك في الأنشطة البدنية تم عرض أداء التمددات الديناميكية قبل ممارسة الأنشطة البدنية للمساعدة في إعداد عضلاتك للنشاط.
زيادة القدرة على التحمل يخفف التمدد والاطالة من التعب في العضلات ويزيد من تدفق الدم. التمرين المستمر سيشعرك بألم عضلي بعد فترة، لكن أداء تمارين التمدد او الاطاله سيزيد من تدفق الأوكسجين والدم إلى العضلات الامر الذي يؤخر التعب، وبالتالي يزودك بقدرة أكبر على التحمل. تحسين الأداء الرياضي قيامك بتمارين الاطالة بشكل يومي من شأنه تحسين الأداء الرياضي لديك في اليوم التالي، فدوره في حماية العضلات من الإصابة والشد يساهم في تمكين العضلات من أن تكون أكثر راحةً أثناء أداء التمرين. فوائد تمارين الإطالة - بيت DZ. تقليل الشعور بالألم أداء تمارين الاطاله بعد الرياضة وقبلها يمنح عضلاتك وقتاً للاسترخاء. كما يساعد التمدد على تدفق الدم والمواد المغذية للعضلات، مما يخفف من الشعور بالألم بعد التمرين. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى أهمية تمارين الإطالة في تحسين رشاقة الجسم، هي تحمل أيضاً الفوائد الصحية إذا تم دمجها مع نظام غذائي صحي، حيث تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. كما يمكن أن تمنع أو تصلح مشكلة تصلب الشرايين، الامر الذي يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب.
5- يجب ممارسة تمارين الاطالة بشكل سلس وبدون أي عنف. 6- عند ممارسة تمارين الاطالة يجب الوصول إلى نقطة الاسترخاء ، لا الألم. 7- يمكن ممارسة تمارين الاطالة ثلاث مرات أسبوعيا حتى يمكن الوصول إلى النتيجة المرجوة.
خلال أوقات العمل للتخلص من آثار الإرهاق. عند الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف لفترة طويلة. في حالة الشعور بالتصلب أو الشد. خلال الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة شاشة التلفاز. قبل النوم وفي أي وقت آخر: تعمل ممارسة تمارين الاطالة بانتظام على إحداث تراخي في عضلات الجسم والمفاصل والأربطة، مما يقلل من تعرض الجسم للشد العضلي، ويجعل الجسم في حالة من الاسترخاء. المواظبة على ممارسة تمارين الاطالة تكسب العضلات قدرة كبيرة على مقاومة الضغط مما يعمل على منع التعرض للإصابات من نوع التمزق العضلي والإجهاد. تحسين الدورة الدموية ، وزيادة في معدل سرعة حركة الجسم. شعور عام بالتحسن. تمارين الاطالة تعمل كمنبه للعضلات مما يجعل العضلات مؤهلة للقيام بنشاطات عنيفة مثل الجري، السباحة، التزحلق وغيرها. تعمل على التخفيف من الشعور بالآلام المصاحبة لممارسة التمارين العنيفة والثقيلة مثل تمارين العقلة ورفع الأثقال. من خلال تخلص الجسم من العرق أثناء ممارسة تمارين الاطالة، يصاحب ذلك التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة بداخل الجسم ومنها حمض اللاكتيك. تمارين الاطالة تكسب عضلات الجسم والجسم بشكل عام مرونة، مما يجعله قادر على القيام بمزيد من النشاطات والأعمال بشكل أكثر سلاسة وراحة.
1. اجلس مستقيمًا على كرسي مع وضع القدمين على الأرض. 2. إبقاء أصابع القدم على الأرض، ورفع الكعب. توقف عندما تبقى كرات القدمين فقط على الأرض. 3. استمر على هذا الوضع لمدة 5 ثوان قبل خفض الكعب. 4. في المرحلة الثانية، ارفع الكعبين وأشر أصابع القدم بحيث لا تلامس الأرض سوى أطراف أصابع القدمين الكبيرة والثانية. 5. استمر لمدة 5 ثوان قبل التخفيض. 6. في المرحلة الثالثة، ارفع الكعبين وقم بثني أصابع القدم للداخل بحيث لا تلامس الأرض سوى أطراف أصابع القدم. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. 7. بناء المرونة والقدرة على الحركة من خلال تكرار كل مرحلة 10 مرات. إطالة إصبع القدم الكبير Big toe stretch من المهم الحفاظ على نطاق واسع من الحركة في إصبع القدم الكبير. يحتوي التمرين التالي أيضًا على ثلاث مراحل وهو مصمم لتمديد وتخفيف آلام أصابع القدم من ارتداء أحذية ضيقة. 1. اجلس مستقيماً على كرسي مع وضع القدمين على الأرض. 2. اجلب القدم اليسرى لتستريح على الفخذ الأيمن. 3. باستخدام الأصابع، قم بمد إصبع القدم الكبير برفق لأعلى ولأسفل وللجانب. 4. حافظ على إصبع القدم الكبير في كل وضع لمدة 5 ثوان. 5. كرر هذا 10 مرات قبل التبديل إلى القدم الأخرى.