-ماء جوز الهند قد تعرف هذا بالفعل، ماء جوز الهند هو بلا شك أفضل مشروب مرطب، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومن المعروف أنه يتمتع بصفات ترطيب أفضل من الماء العادي، كما أنه ينشط الطبيعة مما يجعله بديلًا صحيًا للرياضة من المشروبات المعبأة أو الطاقة. -عصير الخيار من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا. يعتبر عصير الخضار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيها قد تمنع الترطيب، علاوة على ذلك، تميل عصائر الفاكهة إلى أن تحتوي على شكل مركّز من السكر. -شاي الأعشاب مثل الكركديه أو شاي الورد أو البابونج هي مشروبات مرطبة رائعة، وطبيعية وخالية من الكافيين، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك. محتوي مدفوع إعلان
وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن". مضيفا "عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة… والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية". ويوضح سومرز "على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي". وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
يُعد شهر رمضان من أكثر شهور العام فرصة لتعديل النظم الغذائية غير الصحية، والإلتزام بحمية لتقليل الوزن، حيث يكون للجسم قابلية طبيعية على التعود على النظام الغذائى الصحى، ولن يستغرق ذلك سوى أيام. وقدم المعهد القومى للتغذية، عدة نصائح غذائية وصحية يمكن اتباعها فى رمضان، منها: 1- تجنب الوجبات السريعة والجبات الشعبية المُحضرة خارج المنزل، وعند الضرورة لذلك فينبغى الشراء من أماكن موثقة تراعى قواعد النظافة وسلالامة الغذاء. 2- تعتبر البقوليات مثل الفول والحمص والعدس، وجبة مثالية للسحور لأنها تؤخر الإحساس بالجوع أثناء النهار. 3- ينصح بمزاولة رياضة المشى فى رمضان لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بدلا من الجلوس أمام التلفاز وتناول المسليات وأطباق الحلويات. 4- اجعل السلاطة صنفا أساسيا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، حيث أن الخضروات الطازجة مصدر للمياه، الألياق والمعادن والفيتامينات، كما تقلل من ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم، وتساعد على التخلص من السمنة. 5- تجنب المخللات والأطعمة المملحة تفاديا للشعور بالعطش فى نهار رمضان، والإكثار من شرب الماء خلال الليل. 6- تجنب المشروبات عالية السكر قدر الإمكان، مثل: المياة الغازية، عصير قمر الدين، الكركديه والتمر هندى، والعصائر المعلبة، واستبدلهم بمشروبات صحية ومغذية مثل: عصير البرتقال الطبيعى، عصير البرتقال والجزر، عصير الليمون، عصير الجوافة، عصير الفراولة، اللبن بالتمر بدون سكر.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 10:34 ص الفايش الصعيدى من المخبوزات المصرية الشهيرة التى تقدم مع كحك العيد ويتم تناولها مع الشاي ويسهل على ربات البيوت تحضيرها. وتقدم الشيف نورهان القاضى ، طريقة عمل الفايش الصعيدي. مكونات عمل الفايش الصعيدى:- التخمير الأولي: كوب ونصف لبن مغلي ٤ ملاعق كبيرة سمسم ني غير محمص التخمير الثاني: كوب دقيق كوب لبن دافئ ٢ ملعقة كبيرة كركم ٣ ملاعق كبيرة سكر ملعقة صغيرة ملح العجينة: كيلو دقيق نصف كوب سمن بلدي ربع كوب لبن للعجن ملعقة كبيرة سمن للعجن طريقة عمل الفايش الصعيدى: - نقوم بغلي اللبن ووضعه داخل إناء زجاجي ثم نضع السمسم ونغلق الإناء ونتركه حتي يختمر ليلة كاملة. - نأتي ببولة ونقوم بعمل التخمير الثاني نخلط الدقيق واللبن والسكر والملح والكركم جيدا. - نضيف إليه خليط التخمير الأول ونقلب جيدا. - نضع جميع المكونات في العجان، ونضيف له الدقيق بالتدريج حتي تتجانس المكونات جيدا. - نضيف السمن بالتدريج واللبن حتي يصبح لدينا عجينة متماسكة ناعمة. - نأخذ العجين ونعجنها باليد مع ملعقة السمن ونتركها حتي تختمر لمدة ساعة إلي ساعتين. - تشكل علي شكل قرص وتدخل الفرن ثم نقطعه وندخله الفرن حتي يتحمص، ويقدم بعدها.
نشرت دار الإفتاء المصرية منشوراً حول ليلة النصف من شعبان، وما ورد من حديث أو أحاديث في النصف من شعبان. وسأل الكثيرون عن النصف من شعبان؟ أو ماذا حدث في ليلة النصف من شعبان؟ أو ما هي مناسبة الليلة؟ ومتى تبدأ؟ وما هو فضلها؟ وكيف أقيم ليلة النصف من شعبان؟ وما هي أسرار الليلة؟ وما هو حكم الاحتفال بليلة النصف من شعبان؟ #ليلة_النصف_من_شعبان — دار الإفتاء المصرية 🇪🇬 (@EgyptDarAlIfta) March 17, 2022 وسأل البعض عن صيام الأيام البيض لشهر شعبان، وبرز منها سؤال هل يجوز صيام النصف من شعبان فقط؟ وسؤال آخر حول موعد أو توقيت تلك الليلة المباركة. حكم تسمية ليلة النصف من شعبان بـ"ليلة البراءة" قالت دار الإفتاء المصرية إنه لا مانع شرعًا من تسمية ليلة النصف من شعبان بـ«ليلة البراءة» أو «القدر» أو «الغفران»، وأن المعنى المراد من ذلك أنها ليلة يقدر فيها الخير والرزق ويُغفر فيها الذنب. متى تبدأ؟ تحددَ توقيت ليلة النصف من شعبان الليلة الخميس 17 مارس 2022، وحددت دار الإفتاء المصرية موعد ليلة النصف من شعبان 2022 بحسب المنشور على صفحة دار الافتاء المصرية، على موقع "فيسبوك" بأن موعد ليلة النصف من شعبان بأنها ليلة الجمعة والتي تبدأ من مغرب يوم الخميس 17 مارس 2022، الموافق 14 شعبان 1443 هـ، وتستمر حتى فجر يوم الجمعة 18 مارس 2022، الموافق 15 شعبان 1443 هجرية.
وَصَلَّى اللهُ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ النَّبِيِّ الأُمِّيِّ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ". ورد في فضل خصوص ليلة النصف من شعبان عدد من الأحاديث الشريفة أيضًا؛ منها: ما رواه الترمذي، وابن ماجه، عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها أنها قالت: فقدتُ النبي صلى الله عليه وآله وسلم ذات ليلة، فخرجت أطلبه، فإذا هو بالبقيع رافعٌ رأسَه إلى السماء، فقال: «يَا عَائِشَةُ، أَكُنْتِ تَخَافِينَ أَنْ يَحِيفَ اللهُ عَلَيْكِ وَرَسُولُهُ؟» فقُلْتُ: وما بي ذلك، ولكني ظننتُ أنك أتيتَ بعضَ نسائك. فقال: "إِنَّ الله تَعَالَى يَنْزِلُ لَيْلَةَ النِّصْفِ مِنْ شَعْبَانَ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا، فَيَغْفِرُ لأَكْثَرَ مِنْ عَدَدِ شَعرِ غَنَمِ كَلْب"». وما رواه ابن ماجه عن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: "إِنَّ اللهَ لَيَطَّلِعُ فِي لَيْلَةِ النِّصْفِ مِنْ شَعْبَانَ فَيَغْفِرُ لِجَمِيعِ خَلْقِهِ إِلَّا لِمُشْرِكٍ أَوْ مُشَاحِنٍ"، والحديث صحَّحه الإمام ابن حبان. وروى البيهقي في "شعب الإيمان" عن عثمان بن أبي العاص رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: "إِذَا كَانَ لَيْلَةُ النِّصْفِ مِنْ شَعْبَانَ نَادَى مُنَادٍ: هَلْ مِنْ مُسْتَغْفِرٍ فَأَغْفِرَ لَهُ، هَلْ مِنْ سَائِلٍ فَأُعْطِيَهُ، فَلَا يَسْأَلُ أَحَدٌ شَيْئًا إِلَّا أُعْطِيَ، إِلَّا زَانِيَةٌ بِفَرْجِهَا أَوْ مُشْرِكٌ".
وكان رسول الله صلي الله عليه وسلم قد صلي الركعتين الأوليين من الظهر فاتجه في الركعتين الآخرين إلي المسجد الحرام, وهكذا نري إن لهذه الليلة المباركة وهي ليلة النصف من شهر شعبان منزلة كريمة فهي ليلة من ليالي التجلي وقبول الدعاء, وهي التي حولت فيها القبلة إلي الكعبة المشرفة علي أرجح الآراء, فجمعت هذه الليلة خصائص التكريم والتعظيم, فالاحتفاء بها والتقرب إلي الله تعالي فيها والدعاء أرجي للقبول لما ورد فيها من فضل عظيم وأجر كريم. فلا تنسونا من الدعاء الصالح خلال هذه الليلة المباركة، ليلة النصف من شعبان.
ومن هذه الذنوب: الشرك بالله، فإنه مانع من كل خير. ومنها الشحناء والحقد على المسلمين، وهو يمنع المغفرة في أكثر أوقات المغفرة والرحمة. فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " تفتح أبواب الجنة يوم الاثنين والخميس فيغفر الله لكل عبد لا يشرك بالله شيئاً، إلا رجلاً كانت بينه وبين أخيه شحناء فيقول: أنظروا هذين حتى يصطلحا". رواه مسلم. فأفضل الأعمال بعد الإيمان بالله سلامة الصدر من أنواع الشحناء كلها. ولم يثبت في تخصيص هذه الليلة بصلاة معينة، أو دعاء معين، شيء عن النبي صلى الله عليه وسلم ولا عن أحد من أصحابه، وأول ظهور لذلك كان من بعض التابعين. قال ابن رجب في لطائف المعارف: ( وليلة النصف من شعبان كان التابعون من أهل الشام كخالد بن معدان، ومكحول، ولقمان بن عامر وغيرهم، يعظمونها ويجتهدون فيها في العبادة، وعنهم أخذ الناس فضلها وتعظيمها. وقد قيل: إنه بلغهم في ذلك آثار إسرائيلية، فلما اشتهر ذلك عنهم في البلدان اختلف الناس في ذلك فمنهم من قَبِلَه منهم ووافقهم على تعظيمها، منهم طائفة من عباد أهل البصرة وغيرهم، وأنكر ذلك أكثر العلماء من أهل الحجاز). وقال ابن تيمية رحمه الله: ( وأما ليلة النصف من شعبان ففيها فضل، وكان في السلف من يصلي فيها، لكن الاجتماع فيها لإحيائها في المساجد بدعة).
اللهم إني أعوذ بك من الهمِّ والحزَن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضَلَع الدَّين، وغلَبة الرجال، اللهم اغفِرْ لي خطيئتي وجهلي، وإسرافي في أمري، وما أنت أعلمُ به مني.
اللهم إن قد غفرت لي ذنباً، فإني أسألك أن تغفر لأختي وحبيبتي كل ذنوبها، وأن تتجاوز عن سيئاتها وأن تبدلها بحسنات. اللهم احفظ لي روحاً أحببتها، قريبة من قلبي بعيدة عن عيني، احفظها يا الله من كل شر. اللهم أمين أختي الغالية اللهم يتقبل مني ومنك ومن الجميع دعواتنا وأزح عنا الهموم والأوجاع وأسعدنا وأغفر لنا وبلغنا ما نتمنى وحقق لنا أحلامنا يا رب. اللهم إني أعوذ بك في ظهر الغيب أمنن عليها بالشفاء وردها إلينا سالمة من كل داء وبلاء يا حنان يا منان يا ذا الجلال والإكرام. ربي أجعلها أختي أسعد إنسانة في الوجود، فأنها أختي وحزنها يؤلمني ويقلتني وسعادتها تحييني. ربي أنها أختي وأعز ما أملك فأحفظها لي أينما كانت وأحميها من كل شر وعين حاسدة.