2- تؤخذ المقاسات على ملابس خفيفة. 3- يحدد مكان الوسط بحزام رفيع او بشريط. 4- يراعى عدم شد شريط القياس على الجسم. 5- لا يستخدم شريط قياس قديم قابل للمط حتى نتمكن من دقة المقاسات. القياسات المطلوبة للجزء العلوي (البلوزة). طريقة أخذ مقاسات الجسم - موقع مصادر. 1- محيد الصدر:- هو المحيط الدائري للجسم عند منطقة الصدر, ويؤخذ بتمرير شريط القياس فوق عظمتي اللوح ويمر من تحت الابط ثم فوق أعلى نقطة في الصدر مع عدم شد الشريط أو إرخائه 2- محيط الخصر (الوسط):- هو المحيط الدائري حول الخصر, ويؤخذ بتمرير شريط القياس مضبوطاً حول أدق جزء في الخصر. 3- محيط الارداف (أكبر حجم):- هو المحيط الدائري الذي يحيط بالأرداف, ويؤخذ بتمرير شريط القياس حول الجسم عند منطقتي الأرداف والبطن. 4- طول الظهر:- هو المسافة بين الفقرة السفلية لرقبة من الخلف إلى الخصر, ويستحسن استخدام شريط من القماش على هيئة حزام رفيع حول الوسط لتحديد مكانه. - الطول الكلي:- هو الطول الكلي للقطعة المراد تفصيلها, ويؤخذ بوضع شريط القياس من الفقرة السفلية للرقبة ويمد الى الخصر ويثبت عليه ثم يمد باقي الشريط الى الطول المطلوب. 6- طول الصدر:- يؤخذ من بداية نقطة التقاء الصدر بالكتف من الأمام الى الخصر ماراً بأعلى منطقة في الصدر 7- طول الجنب:- هي المسافة التي تبدأ من محيط الخصر حتى محيط الأرداف, ويؤخذ على الجنب وعادة يتراوح بين 18 سم الى 20 سم في المتوسط.
تتبع نسبة الدهون في الجسم يساعد معرفة نسبة الدهون في الجسم على تحديد حدوث خسارة في وزن الجسم من عدمه دون الحاجة لميزان، كما يقدم فكرة أفضل عن كمية الدهون التي يحتاج أي فرد خسارتها، مع العلم بأن الميزان قد يحافظ على الرقم الذي يقدمه خاصةً إذا تم فقدان الدهون، واكتساب العضلات. يراعى أخذ قراءة لها كل أسبوع، أو أسبوعين بدلاً من كل يوم؛ للحصول على أقصى فائدة ممكنة من قياس نسبة الدهون في الجسم ، والسماح لشخص محدد يتمتع بخبرة كبيرة في قياس الدهون الموجودة بالجسم لأخذ القراءة بشكل دائم؛ لأن تغيير المدربين، أو الأشخاص سيؤدي إلي تغيير طرق القياس. تعد طريقة فرجار ثنية الجلد من الطرق التي يمكن قياس نسبة دهون الجسم من خلالها، حيث يقيس سمك الدهون الموجودة تحت الجلد، ويتم أخذ القياسات إما في ثلاثة، أو سبعة مواقع مختلفة من الجسم، وتختلف هذه المواقع بالنسبة للنساء والرجال؛ حيث يتم أخذ قياس منطقة البطن، أو الفخد، وعظم الورك، وأعلى الجسم عند النساء عند أخد القياسات من ثلاثة مواقع، أما في حال أخدها من سبعة مواقع يضاف لها الصدر، والمنطقة القريبة من الإبط، وأسفل الكتفين، أما بالنسبة للرجال فيتم أخذ قياس منطقة الصدر، والبطن، والفخذ في حال استخدام ثلاثة مواقع، أما في حال استخدام سبعة مواقع يضاف لها المناطق القريبة من الإبط، وأسفل الكتفين.
طول الخصر من الأمام: تُقاس هذه المسافة عموديّاً من الكتف مروراً بأعلى نقطة من الصدر وحتى تتقاطع مع نقطة على محيط الخصر الأفقي. طول الخصر من الخلف: تقاس هذه المسافة عمودياً من عظمة الكتف ومروراً بأعلى نقطه فى عظام الكتف والظهر، وحتّى تصل إلى نقطة على محيط الخصر الأفقي، أو يمكن أن تقاس من نقطة منتصف الظهر؛ حيث الفقرة العنقيّة السابعة، وحتّى تصل إلى محيط الخصر الأفقي. عرض الكتف (قبل الذراع): تقاس من قاعدة الرقبة وحتى تصل إلى نقطة التحام الكتف بالذراع، وأحياناً تُقاس على طول الذراع حتى نقطة اتصال الذراع بالكف. عرض الصدر: يُقاس عرض الصدر من فوق القفص الصدري أعلى الصدر بالضبط قرب الإبط من نهاية الإبط الأيمن إلى الأيسر. عرض الظهر: من الخلف يُقاس أفقيّاً من أبعد نقطة للإبطين من ذراع لأخرى. طريقة اخذ المقاسات للجسم بيت العلم. ارتفاع الوركين: عمودياً يُقاس من محيط الخصر وحتى يصل إلى محيط الأرداف مروراً بأعلى نقطة في خط الأوراك، وفي مقياس مولر يختلف؛ حيث يقاس عمودياً من الفقرة السابعة لعنق الرحم، وحتّى تصل إلى محيط الأرداف. محيط الرقبة أو دوران الرقبة: يُقاس حول الرقبة من عند قاعدة الرقبة. طول الذراع وحتى المعصم: تُقاس هذه المسافة من نقطة التقاء الكتف بالذراع وحتى المعصم.
رسالتي هذه إلى كُلِّ أحبائي، وإلى كُلِّ إخوتي وأخواتي في الإنسانية، كونوا لبعضكم ناصحين، ولبعضكم مٌحبين، فليست كلماتي انتقاصا من قدركم ولا كلماتكم تنتقصُ من قدري، والناس جميعًا بحاجة للمرشدين من أنفسهم، وهل يمكن للمُسافر أن يهتدي بغير دليل؟! فمن شاور الناس شاركهم في عقولهم، فعندما نلمسُ الجانب الطيب في نفوس الناس نجد أنَّ هناك خيرًا كثيرًا قد لا تراه العيون لأول وهلة، ولا نحتاج إلا أن نُعزِّزهُ بإيماننا بالله وطاعته، ومن يعمل الخير من أجل الخير فهو إنسان، ومن يعمل الخير تظاهُرًا لكي ينال جزاءه بالثناءِ عليه فهو مُراءٍ. إن العالم اليوم مُرتهنٌ ومُتأثرٌ بالعُلاقات بين البشر، فبالكُره والحقد والضغينة تنشُب الخلافات ويعُم الدمار، وبتواجد المحبة والأُلفة والود يعُم السلام والاستقرار، وقد دعا الإسلام إلى المحبة بين الناس كافة، وعلينا أن نتذكر أننا خُلفاء الله في الأرض خلقنا لإعمارها بالمحبة والسعادة والخير، وليس بالبغضاء والحقد والشر، وعلينا أن نعرف أن رحلتنا مؤقتة في هذه الأرض وبعدها نعود إلى موطننا الأصلي الذى أتى منه أبونا آدم وأُمنا حواء -وهو الجنة- ولن تحملوا في عودتكم إلا أعمالكم، فاعملوا لذلك اليوم حتى تُفتح لكم أبوابها، وغير ذلك جهنم وبِئسَ المصير.
أحمد منصور المحامي
أما المتفيهقون، فقد وصفهم النبيُّ صلى الله عليه وسلم بالمتكبرين، المتكبِّر الذي يتكبر على الناس ويَتَفَيْهَق، وإذا قام يمشي كأنه يمشي على ورق من تكبُّره وغطرسته، فإن هذا لا شك خلُقٌ ذميم، ويجب على الإنسان أن يحذر منه؛ لأن الإنسان بشرٌ، فينبغي أن يعرف قدر نفسه، حتى لو أنعم الله عليه بمال، أو أنعم الله عليه بعلم، أو أنعم الله عليه بجاه، فينبغي أن يتواضع، وتواضُعُ هؤلاء الذين أنعم الله عليهم بالمال والعلم والجاه أفضلُ من تواضعِ غيرهم، ممن لا يكون كذلك. أحبكم في الله يا أهل الكويت - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. ولهذا جاء في الحديث من الذين لا يكلِّمهم الله ولا ينظر إليهم ولا يزكِّيهم: (عائل مستكبر) ؛ لأن العائل لا داعي لاستكباره، والعائلُ هو الفقير، فهؤلاء الذين منَّ الله عليهم بالعلم والمال والجاه كلما تواضعوا صاروا أفضلَ ممن تواضَعَ من غيرهم الذين لم يمنَّ اللهُ عليهم بذلك. فينبغي لكل من أعطاه الله نعمة أن يزداد شكرًا لله، وتواضعًا للحق، وتواضعًا للخلق، وفَّقني الله وإياكم لأحاسن الأخلاق والأعمال، وجنَّبَنا وإياكم سيئات الأخلاق والأعمال، إنه جواد كريم. المصدر: «شرح رياض الصالحين» (3/ 570- 572)