النجاح الإخباري - البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟ كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! السعرات الحرارية في البطاطا حسب طريقة الطهي. يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. ما البديل الصحي؟ يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق
وتحتوي نفس الكمية على 0. 10 جرام من الدهون. وتخلو البطاطس المسلوقة من الدهون المشبعة. كما تحتوي على 17. 20 جرام من الكربوهيدرات. 3. 3 جرام من الألياف الغذائية. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح. 2. 86 جرام من البروتينات. وتخلو البطاطس المسلوقة من الكوليسترول. هل البطاطس المسلوقة تسمن لا تزيد البطاطس المسلوقة وحدها من الوزن حيث أنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة للغاية من السعرات الحرارية، ولكنها قد تتسبب في زيادة الوزن في حال تناولها مع عناصر غذائية أخرى بإفراط ودون تحكم. تعتبر البطاطس المسلوقة والمشوية أقل تسبباً في زيادة الوزن من البطاطس المقلية التي تحتوي على نسبة من الدهون بسبب الزيت المستخدم لإعدادها. تعتبر البطاطس المسلوقة أحد الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن من خلال برنامج غذائي محدد تكون فيه البطاطس المسلوقة هي عنصر التغذية الأساسي أو الوحيد. يعتمد نظام التخسيس باستخدام البطاطس المسلوقة على الحصول على التغذية من البطاطس وحدها وتجنب تناول الأطعمة الأخرى وهو ما قد يساعد على خسارة الوزن في مدة قصيرة. لا يتم اتباع نظام رجيم البطاطس المسلوقة إلا من خلال تعليمات الطبيب وبمتابعة طبية لتحديد الكمية والمدة المطلوبة للنظام.
كما تحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة للجسم وتساعد على زيادة حجم العضلات. كذلك فإن البطاطس تحتوي على عدة عناصر تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهو ما يفيد في بناء العضلات. وأيضاً تحتوي البطاطس على فيتامين د الذي يزيد من قوة العظام ويعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص وينظم عمل الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي البطاطس على نسبة من الحديد الذي يساعد على زيادة عدد كريات الدم البيضاء والحمراء وهو ما يفيد صحة الجسم بوجه عام. وأيضاً يساعد فيتامين د على زيادة استفادة الجسم من البروتين والذي يعد احد أهم العناصر التي تساعد على بناء العضلات. فوائد وأضرار البطاطس تحقق الفوائد العديد من الفوائد للجسم كما قد تسبب بعض الأضرار، وفيما يلي نتحدث عن فوائد وأضرار البطاطس: فوائد البطاطس تحتوي البطاطس على الفوسفور والكالسيوم والماغنيسيوم وهو ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية؟ - موضوع سؤال وجواب. كما تحتوي البطاطس على نسبة من الحديد وهو ما يجعلها تساعد على الوقاية من مرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم. تدعم البطاطس وتعزز وظائف الجهاز المناعي حيث تحتوي على نسبة من الزنك الذي يعرف بفوائده للجهاز المناعي.
كم تحتاج من النشاط البدني لحرق الطاقة في عشرة أصابع من البطاطا المقلية؟ الجواب تقدمه مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر على صفحتها في فيسبوك ، حيث تقول إن عشرة أصابع من البطاطا المقلية (وزنها 42 غراما) تحتوي 158 سعرا حراريا. وأضافت أن هذه الكمية من السعرات الحرارية تحتاج من أجل حرقها إلى ممارسة 31. 5 دقيقة من الجري، أو 21 دقيقة من السباحة، أو 21 دقيقة من ركوب الدراجات. وهذا يعني أنه يجب الانتباه إلى البطاطا المقلية لأنها غنية بالسعرات الحرارية، وقد تعيق جهودك للسيطرة على وزنك أو تخفيفه. المصدر: مواقع التواصل الاجتماعي
ابتسام العطاوي يستضيف البرنامج الاذاعي «يمعة جمعة» عند الساعة الثامنة والنصف من مساء اليوم الجمعة عبر اثير 98. 4 شباب، الفنانة البحرينية ابتسام العطاوي وزوجها الفنان عبدالله بهلول. ويضم البرنامج مجموعة من الفقرات الفنية المنوعة ومنها فقرة على «نار» وهي عبارة عن 3 أسئلة محرجة وعلى الضيف ان يكون بقدر المسؤولية ليجيب عليها، وفقرة أخرى بعنوان space وهي عبارة عن حالة يجب ان يعيشها الفنان ويتقمصها. يمعة جمعة برنامج اذاعي جديد يتميز بايقاعه السريع. وهو البرنامج الاذاعي الاول في مشوار حسن محمد وهو من اعداد وتقديم حسن محمد، تنفيذ خليل ابراهيم.
ابتسام العطاوي انستقرام Instagram أما إذا كان لها حساب شخصي علي أنستقرام من عدمه، فلم يرد أي معلومات في منصات السيرة الذاتية أنها تمتلك حسابات علي مواقع التواصل الاجتماعي، وأشارت مصادر مطلعة أنها من الشخصية الهادئة، حيث منذ أعتزالها في عام 2011 ولم نظهر وقتها وقررت الاهتمام أكثر بعائلتها والحياة الأسرية. يجدر الإشارة أن آخر الأعمال الدرامية التي قدمتها الممثلة البحرينية ابتسام العطاوي كانت مسلسل "بنات الثانوية" وتم عرضه في عام 2011 ولعبت دور شهد، أما عن المسرح فكانت مسرحية "عشنا وشفنا" تم عرضها عام 2010، وفي الأفلام كانت فيلم أربع بنات بدور إيمان وعرض عام 2007. موضوعات ذات صلة: جنان البكر ويكيبيديا | من هي | السيرة الذاتية | Jenan Bakr | انستقرام انجي كيوان ويكيبيديا.. معلومات تكشف لأول مرة وحسابها الرسمي علي انستقرام
من هي ابتسام العطاوي ويكيبيديا حيث تُعد من أكثر السيدات السعوديات اللاتي حصلن على شهرة كبيرة في مجالهم، فهي معروفة على مستوى دول الخليج والعالم العربي كذلك، ومن خلال موقع محتويات سنتناول من تكون هي المذكورة أعلاه وما هي أهم أعمالها وسيرتها الذاتية. من هي ابتسام العطاوي ويكيبيديا ابتسام العطاوي هي ممثلة بحرينية من مواليد الثمانينات، لها العديد من الأعمال الفنية المميزة التي حققت نجاحًا كبيرًا في دول الخليج والعالم العربي، حيث تمتهن مهنة الفن مُنذ عام 1996، وتتلخص سيرتها الذاتية فيما يلي: [1] اسم الولادة: ابتسام أحمد العطاوي. الميلاد: شهر يناير عام 1980. العمر: تبلغ من العمر 42 سنة. مكان الميلاد: المحرق، البحرين. الجنسية: البحرين. الأولاد: أحمد وشهد. عدد الأولاد: اثنان. المهنة: ممثلة. سنوات النشاط: مُنذ عام 1996 وحتى 2011. شاهد أيضًا: من هي الفنانة هيا الشعيبي السيرة الذاتية نبذة عن حياة الفنانة ابتسام العطاوي حصلت على شهادة دبلوم في الكمبيوتر، وقامت بدخول عالم التمثيل والفن في عام 1996، حيث بدأت بالأعمال المسرحية الاستعراضية التي يقدمها مسرح جلجامش، ولكن بدايتها في الدراما التلفزيونية كانت عام 1997، وذلك في مسلسل الكلمة الطيبة، كما قدمت الكثير من الأعمال التلفزيونية الأخرى في دول الخليج العربي، ومن خلال ذلك أثبتت موهبتها وقامت بعمل الأدوار التراجيدية وذلك في شخصية الفتاة العنيدة والشقية وذلك يرجع إلى ملامحها الحادة.
أما حياتها الخاصة وسبب الاعتزال كان بعد أن شاركت في بطولة مسلسل بنات الثانوية الذي تم إنتاجه عام 2011، والسبب كان لأجل أن تتفرغ لبيتها وحياتها وزوجها حيث تزوج في فترة اعتزالها من رجل كويتي، وهو الزوج الثاني لها حيث تزوجت قبله من زوجها الذي أنجبت منه أبناءها أحمد وشهد. أعمال الفنانة ابتسام العطاوي قامت بعمل العديد من الأعمال الفنية المميزة التي نالت إعجاب الكثير من الجماهير، ومن هذه الأعمال ما يلي: أولًا أعمالها في التلفزيون: بحر الحكايات 1997. الكلمة الطيبة 1997. عائلة أبو رويشد 1998. شكرا يا 2000. آخر الرجال 1999. أمل وآلام 2001. أخوة الشر 2033. ملاذ الطير 2003. دمعة عمر 2003. غصات الحنين 2004. هدوء وعواصف 2004. مجاديف الأمل 2005. عذاري 2005. ماكو فكة 2006. نعم ولا 2007. القناص 2006. فواصل 2007. حارتنا حلوة هنادي 2008. طاش ما طاش 2007. ظل الياسمين 2008. ثانيًا أعمالها المسرحية: نجمة على الأرض 1998. بيت خاص جدا 1998. في بيتنا مرشح نورة 1999 نجوم الفريج 2008. عشنا وشفنا 2010. ثالثًا الأفلام: فيلم أربع بنات أنتج عام 2007. شاهد أيضًا: من هي ريم عودة السيرة الذاتية إلى هنا نكون قد انتهينا من مقال من هي ابتسام العطاوي ويكيبيديا وهي ممثلة بحرينية التي اعتزلت عالم الفن والتمثيل في عام 2011، كما تناولنا السيرة الذاتية الخاصة بها وحياتها الشخصية وسبب اعتزالها، وأهم الأعمال الفنية التي قدمتها للساحة الفنية قبل اعتزالها.
جميع الحقوق محفوظة @ كايرو تايمز - سيو عرب اوبتميز