تجربتي مع رجيم الخيار واللبن رجيم الخيار واللبن يحتوي على عناصر غذائية تساعد في سرعة عملية هضم الطعام لتخسيس الوزن بشكل كبير وفعال. يعطي هذا الرجيم نتائج متميزة في إنقاص الوزن حوالي 6 كيلو جرام في فترة أسبوعين ت. في اليوم الأول يتم تناول اللبن او الزبادي خالي الدسم مع حوالي 5 وجبات من الخيار ويمكن أن يضاف الخس. اليوم الثاني يتناول نوع من الفاكهة غير غنية بنسبة عالية من السكر مثل التين والعنب والبلح مع تناول اللبن والخيلر في وجبة العشاء. بالنسبة لليوم الثالث يكون مثل اليوم الأول واليوم الرابع كنظام اليوم الرابع. أما اليوم الخامس يمكن تناول اللحم أو السمك أو الدجاج منزوع الجلد ويكون مشوي مع اللبن والخيار. تجربتي مع الزبادي اليوناني – جربها. اليوم السادس تناول الخضروات المسلوقة واليوم السابع تناول الفواكه المشكلة والمتنوعة. بينما اليوم الثامن تناول الخيار واللبن طول اليوم واليوم التاسع تأكل السلطة الخضراء ووجبة العشاء تكون من اللبن والخيار. عند اليوم العاشر تناول نوع واحد من الفواكه مع الزبادي والخيار عند العشاء. اليوم الحادي عشر والأخير يأكل الاكل العادي ما عدا الأكل المقلى والذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
عشاء رجيم الزبادي بالليمون كوباية زبادي ونحط عليها عصرة ليمونة. رجيم الزبادي بالقرفة ممكن تعملي الوصفة دي باستخدام الزبادي والقرفة علشان تساعد في سرعة حرق الدهون مع تظبيط الأكل ونقلل السكريات والدهون: هاتي كوباية زبادي خالي الدسم وحطي عليها ربع معلقة قرفة وربع معلقة زنجبيل بودرة ونصف عصرة ليمون، وكلي منها كل يوم قبل النوم وهتلاقي نتايج رهيبة. حطي على كوباية زبادي عصرة ليمون مع معلقة قرفة ونص معلقة عسل، وكلي منها كل يوم الصبح قبل الأكل علشان تحفز عملية حرق الدهون في الجسم. رجيم الزبادي وفوائد الزبادي لانقاص الوزن الزائد - كل يوم معلومة طبية. ممكن تحطي مع الزبادي والقرفة والليمون والعسل قطع تفاح أو ربع معلقة كركم وتبقى وجبة إفطار كاملة وفيها عناصر غذائية كتيرة. رجيم الزبادي نحن نعلم أن الزبادي يحتوي على الكثير من القيم الغذائية المفيدة حيث انه يحتوى على فيتامين د والكالسيوم الذي يساعدنا على الوقاية والحماية من هشاشة العظام كما انه يساعد ايضا على التقليل من ارتفاع ضغط الدم وبالطبع أن يساعد على تخفيف وإنقاص وزنك الزائد كما أنه يعمل على حرق الدهون حيث ان الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين يحرصون على تناول الزبادي يوميا خسروا الكثير من الوزن سريعا مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه، ولكن من المهم عزيزي ان تعلم ان رجيم الزبادى بمفرده ليس له اهمية دون الحركة ودون تناول الخضروات والفاكهة وتجنب الاطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.
غداء فطار رجيم الزبادي والبرتقال نص صدر فرخة مشوية وكوباية زبادي وثمرة برتقال وشريحة توست بني. عشاء فطار رجيم الزبادي والبرتقال كوباية زبادي مع شريحة توست بني أو رغيف عيش سن. سناكس كوباية زبادي خالي الدسم أو ثمرة برتقال رجيم الزبادي مع التفاح فطار رجيم الزبادي مع التفاح كوباية زبادي متحلية بمعلقة عسل أبيض، مع كوباية قهوة أو شاي بالحليب بس يكون خالي الدسم. غداء رجيم الزبادي مع التفاح سمكة أو ربع فرخة مشوية أو قطعة لحمة مشوية، مع طبق سلطة خضراء كبير، علبة زبادي ونحليها بمعلقة عسل أبيض. عشاء رجيم الزبادي مع التفاح 3 تفاحات بحجم متوسط، علبة زبادي ونحليها بمعلقة عسل أبيض. نصائح عن رجيم الزبادي فيه شوية معلومات كده لازم نكون عارفينهم عن رجيم الزبادي وهما: إن رجيم الزبادي يعتبر من أنواع الرجيم السهلة جدًا وبتزود شعور الشبع، وكمان بتحرق الدهون بطريقة سريعة، وله نتايج مضمونة وفعالة مع ناس كتير. من الأفضل وإحنا بنتبع الرجيم ده منقللش شرب الماية عن 8 أكواب، علشان منحسش بحرقة وكمان نزود معدل حرق الدهون. منزودش مدة الرجيم عن 3 أيام لأسبوع علشان ميحصلش نتايج سلبية. بيقضي على الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم سواء الأرداف أو البطن أو الفخذين.
تعليمات هامة للاستمتاع بزبادي يوناني مميز لابد من اتباع الإرشادات التالية للحصول على أكبر فائدة من الزبادي اليوناني مع سلطة الفواكه: 1- يتم تقطيع الفواكه قبل أن يتم وضعها على الزبادي على الفور حتى لا تفسد وتفقد قيمتها الغذائية. 2- لا يتم تقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة في الحجم ومن الأفضل تقطيعها إلى قطع متوسطة حتى لا تفقد قيمتها الغذائية. 3- من الممكن وضع وجبة الزبادي اليوناني بديلا لأي من الوجبات الغذائية الثلاثة على مدار اليوم حيث أنها تعطي الشعور بالشبع وتساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. 4- وتجدر الإشارة أن تلك الوجبة من الوجبات التي تساهم في مد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها الكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وتعزز من قدرة الجهاز المناعي على العمل. 5- من الأفضل استخدام الزبادي اليوناني في تلك الوصفة للحصول على كافة الفوائد التي توجد به وعدم استخدام الزبادي العادي.
لم يجد صاحب الشمس أي ضوء للشمس فجلس حزين يتسأل في نفسه وهو على الأرض متعب من كثرة البحث، هل أختفت الشمس لأنها تموت ؟ أم إن الشمس غاضبة منه لأنه تركها وهى ترسل شعاعها وأستظل بشجرة ؟. وهنا إنتبه الغلام فلم يكن هناك صوت لرياح والسكوت ساد المكان، وفجأة سمع صوت به حنان يهمس له. ويقول: يا غلام يا صاحب الشمس لما أنت تبدو حزيناً هكذا ؟ وتلفت الغلام حوله ليعرف من أين يأتي هذا الصوت الرقيق فوجده يأتي من جذع شجرة عجوزة لها جذع صلب متين. فرد عليها الغلام بأنه حزين لأن الشمس إختفت ولم تظهر وكأنها ماتت، فإهتز ورق الشجرة وكأنه يضحك وأجابته الشجرة. قصص قصيرة هادفة ومعبرة في غاية العظة والحكمة. فقالت: يا بني أنت عندما شعرت بالخوف وقعت من على الشجر وأصابك الحزن ثم إنهمرت دموعك، وكل هذا بدون فائدة فالشمس يا بني باقية دوام الوجود لكنها تختفي من هنا لتشرق في مكان أخر وسرعان ما سوف تأتي ثانياً لتشرق من جديد. هنا فكر الغلام قليلاً وأجاب الشجرة متسائلاً: لكن كيف أرى الشمس ثانياً عندما أريدها ؟ فأجابت بمنتهى الحكمة: عندما تفكر يا بني وتبحث ستعرف بنفسك إجابة هذا السؤال. هنا تيقن الغلام بعد تفكير أن الإجابة على سؤاله توجد بداخله فعلاً وقرر أن يأخذ نفساً عميقاً وبمجرد أن تنفس شعر بشعاع الشمس يخرج من داخله والدفء يسري في كل جسده.
نجد الكثير من الأطفال في عالمنا الحالي يعشقون قصص الحيوانات المُتكلمة ذات الخيال الواسع والمليئة بالإثارة وبعض المغامرات، ومع التطور الحالي التكنولوجيا أصبح هذا الأمر سهل الحصول عليه، لذا قمنا بقص العديد من القصص التي تثير انتباه الأطفال، عبر هذه السطور عن قصص حيوانات قصيرة. قصص حيوانات قصيرة 1- قصة الغرابان الخاسران في إحدى الغابات الواسعة فائقة الجمال والمليئة بالحيوانات. ففي يوم ما سمع الحيوانات صوت شجار عالي بين غرابين واقفين على غصن قوي أعلى الشجرة. وهنا غضب الثعلب وأتى ليفهم سبب الشجار ولكن!. اقترب من الغرابين وقال بعلو صوته "ما بالكما أيها الغرابين ماذا حدث؟". فقال أحدهم "لقد اتفقنا على أن نتشارك قطعة الجبن هذه بعد أن نقوم بقسمتها بالتساوي، لكن…. ليُكمل حديثه بصوت غاضب "لكن هذا الغراب الأحمق الطماع يود أن بأخذ أكثر من نصيبه". وهنا ابتسم ذلك الثلعب المكار وقال "إذن ما رأيكم أن احكم بينكم، وأقوم بقسمة قطعة الجبن بالتساوي؟". قصص جميلة عن البساطة وعدم التصنع - Instaraby. وعندها نظر الغرابان إلى بعضهم البعض ووافقا إلى اقتراح الثعلب ولكن ماذا حدث بعد ذلك؟!. حدوتة قصيرة عن الحيوان أعطى الغرابان قصطة الجبن إلى الثعلب الذي قام على الفور بقسمة قطعة الجبن لكن!.
بعدها أردتُ أن أُعلّم نفسي أكثر لأتمكن من إحداث فرقٍ حقيقي في حياتي، فسجلّت نفسي في تخصص علم الاجتماع في جامعة ماهاراشترا، وبتُ خلال تلك الفترة أذهب إلى فتيات حيي الفقير لإقناعهن بضرورة التعليم.