مسلسل عن الهوى والجوى الحلقة 2 - سداسية حب بالايجار الثانية - YouTube
الالتزام بتعليمات الشّركة المصنعّة لمنتجات التّنظيف، وإغلاقها بإحكام للحد من تكوّن الضّباب الدّخاني الذي يلوّث الهواء عند تبخره. ترشيد استهلاك الطّاقة الكهربائيّة، والحرص على اختيار الأجهزة التي تحمل نجمة الطّاقة "Energy Star"، والتي تدل على أنّ الأجهزة تطبق معايير كفاءة استخدام الطّاقة. استخدام المدافئ والمواقد التي تعمل على الغاز بدلاََ من الخشب، وعند الرّغبة باستخدام المدافئ التي تعمل على الخشب يُنصح بشراء الأنواع التي تلتزم بمواصفات وكالة حماية البيئة (EPA). عدم الإفراط في تعبئة خزان الوقود، لأنّ المواد المنسكبة تطلق الهيدروكربونات وغيرها من المواد الكيميائيّة السّامة الأخرى في الهواء. الامتناع عن حرق النّفايات الخضراء لأنّ حرقها يُطلق الملوثات. أهمية الغلاف الجويّ يتكوّن الغلاف الجوي من مجموعة من الغازات التي تجعل من الأرض مكاناََ ملائماََ للعيش فيه، ومن أهم وظائف الغلاف الجويّ ما يأتي: يساعد على توزيع الحرارة على الأرض نهاراََ، ويمنع انعكاس الطّاقة حتى لا تنخفض درجة الحرارة كثيراََ أثناء الليل. يمنع وصول الأشعة الضّارة إلى سطح الأرض. يحمي الأرض من الشّهب التي تضرب الأرض باستمرار، ويحطمها قبل وصولها إلى سطح الأرض.
يساعد على اكتمال دورة الماء في الطّبيعة مما يساعد على توفّر الماء السّائل باستمرار على الأرض. المصدر:
لكن، تبقى هناك محاولات لتحريك المياه الراكدة، إلا أنها تبقى محاولات تفتقر بشكل الكبير إلى الدعم والتبني. شخصياً، أجد أن دعم هذه المحاولات والتورط فيها هو خطوة لخلق تيار مختلف". نحتاج إلى حركة فنية لكسر الصور النمطية والشكل النمطي للأداء وللممثل وعن كيفية تعامل شركات الإنتاج مع الخرّيجين الجدد ومحترفي التمثيل، تقول راشد: "حالياً، يتم التعاطي مع الخريج بمنيّة، بمنطق مفاده: أعطيناك فرصة وكان من الممكن أن نجد بديلاً بسعر أرخص. بالنسبة لشركات الإنتاج، نحن في الدرجة الرابعة، فهم يستطيعون بأي لحظة الاستغناء عنّا، وإيجاد أكثر من بديل، إنهم يستغلّون حاجتنا لفرص العمل فعلياً، والمشكلة أنه في معظم الأحيان نضطر إلى قبول هذه الشروط، لأنه لا توجد خيارات أفضل للعمل ومراكمة الخبرات وتحقيق الانتشار". نلاحظ في سورية أن أشكال الممثلين الجدد، وأداءاتهم باتت متقاربة، فلماذا يحدث ذلك؟ وما هي معايير اختيار الممثل؟ تجيب راشد: "منصات التواصل الاجتماعي أدخلتنا في دوامة المفاهيم والمعايير المثالية، وذلك انعكس بدوره على شكل وحضور الممثلين على الشاشات؛ فباتت عمليات التجميل والصورة المصطنعة الدارجة من معايير اختيار الممثلات والممثلين، لتشعر أن كل ثنائي جديد يقدم بصورة تشبه باربي وزوجها، بصورة وأداء جامدين، ما يؤدي إلى انسلاخ الدراما عن الجمهور الذي لم يعد يتقبلها.
مرض القرص التنكسي: يمكن أن يؤدي التدهور التدريجي لأقراص العمود الفقري والفقرات بسبب الشيخوخة إلى ليالي مؤلمة ومضطربة. هشاشة العظام في العمود الفقري: قد يزداد الألم الناتج عن البلى على مفاصل العمود الفقري ليلاً بسبب قلة النشاط. عرق النسا: يمكن للفقرات الموجودة في أسفل الظهر أن تزيد من تهيج العصب الوركي في بعض أوضاع النوم، مما يؤدي إلى ألم شديد في الجزء السفلي من الجسم. ورم العمود الفقري: على الرغم من ندرته، إلا أن الألم الناتج عن الورم أو النمو في العمود الفقري يمكن أن يتفاقم عند الاستلقاء بسبب الضغط المباشر على المنطقة. تشمل الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر أثناء الاستلقاء حالات مثل الجنف، وانحناء العمود الفقري، وتضيق العمود الفقري. متى ترى الطبيب من المحتمل أن يكون ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء على الظهر الليلي الذي يوقظك من النوم أو يمنعك من النوم علامة على أن الوقت قد حان لمناقشة المشكلة مع طبيبك. الالم اسفل الظهر اسبابه. تذكر أنه إلى جانب آلام أسفل الظهر، غالبًا ما يتم الإبلاغ عن تصلب العضلات ونطاق محدود من الحركة، خاصة إذا كان السبب هو الإجهاد أو التواء. من المفيد أيضًا معرفة كيفية تصنيف الألم بشكل شائع: الألم الحاد هو ألم قصير الأمد يستمر لبضعة أيام أو بضعة أسابيع.
الكسل والخمول. عدم التحلِّي باللياقة البدنيّة. الوزن الزائد. القلق والتوتُّر. التدخين. ممارسة الرياضات والأعمال الشاقَّة، خاصّةً إذا تمّت ممارستها بشكل غير صحيح. العوامل الوراثيّة. الأنشطة المهنيّة. وجود بعض الأمراض، مثل: التهاب المفاصل والسرطان. اضطرابات المزاج الشديدة. الضغط النفسي. آلام أسفل الظهر: أسبابها وطرق علاجها | مجلة سيدتي. ارتباط ألم الظهر بعوامل هرمونيّة تجعل الإصابة به أكثر شيوعاً عند النساء. شاهد أيضاً مكونات بقلاوة بالقشطة من الحلويات المشهورة جدا في الدول العربية يناسب جميع المناسبات فهو محبوب من الجميع وله …
هناك أسباب أخرى غير ميكانيكية أي حالات الالتهابات المرَضية مثل التهاب العمود الفقري التصلبي ووهن العظام والحمى والروماتيزم وانزلاق العمود الفقري وغيرها والتي لابد حينها من استشارة الطبيب أولاً من أجل أخذ العلاج المناسب. يكون الألم في منطقة أسفل الظهر أحياناً بسبب مشاكل في مناطق مجاورة أو أعضاء قريبة مثل التهاب الكلى أو المثانة أو مشاكل في مفصل الفخذ أو الحوض، وهنا يجب استشارة الطبيب أيضاً قبل كلّ شيء. قسم العلاج الطبيعي
ألم أسفل الظهر هو عرضٌ لأسباب كثيرة ينتج عنها ألم في منطقة أسفل الظهر في الفقرات القطنية، وربما يمتد الألم للمناطق المرتبطة بها كالردفين أو الرجل (أي الفخذ أو الساق أو القدم)، وقد يصاحب ذلك تنميل في أحد هذه المناطق. وفي الحالات السيئة جداً ينتج عن هذه المشكلة ضعف في بعض العضلات أو فقد الإحساس أو فقد ردة الفعل الانعكاسية العصبية للأوتار العضلية، وتسمى الحالة عرق النّسا حين يمتد الألم من الفخذ للقدم. ويعاني من ألم أسفل الظهر حوالي 80% من الناس مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم، ولحسن الحظ فإن حوالي 90% أيضاً من المصابين يتحسنون خلال شهرين بغضّ النظر عن نوع العلاج المستخدم، وحوالي 99% يتحسنون خلال سنة واحدة كما ذكر في أحد الأبحاث. ولحسن الحظ فإن 1% فقط يحتاجون للجراحة من أجل حل المشكلة، وتنتشر مشكلة ألم أسفل الظهر بين العمرين 30 و 60 سنة، ويكون غالباً بسبب الغضاريف في الأعمار من 20 إلى 40 سنة، وبنسبة 5% فقط سنوياً، وينتشر بين الرجال والنساء على حد سواء تقريباً، وتعتبر 97% من الأسباب غير معروفة بدقة. ويتكون العمود الفقري من 7 فقرات عنقية (الرقبة) و 12 فقرة صدرية و5 فقرات قطنية (أسفل الظهر) و5 فقرات عجزية ملتحمة و4 فقرات ذيلية (العصعص) ليكون مجموع الفقرات 33 فقرة، وما يهمنا هو منطقة أسفل الظهر أي الفقرات القطنية، ويفصل بين كل فقرتين غضروف قوي يتكون من ألياف وسوائل وفي وسط هذا الغضروف نواة هلامية، ويربط الفقرات مع بعضها البعض أربطة من جميع جوانبها إضافة إلى الأوتار والعضلات ومفصلين جانبيين إضافة إلى مفصل الديسك أو القرص، ومهمة هذه الأنسجة كلها إعطاء الشكل الخارجي للعمود الفقري وامتصاص الصدمات خلال الحركات وربط الأنسجة بعضها ببعض لتعطي قوة ودعامة إضافة إلى الحركة.
أعراض آلام أسفل الظهر يمكن أن يحدث انفتاق القرص في أي جزء من العمود الفقري، ولكنه أكثر شيوعًا في أسفل الظهر والرقبة وهذه هي الأجزاء المرنة من العمود الفقري على عكس منتصف ظهرك؛ ولأنها تسمح بأكبر قدر من الحركة فإنها أيضًا تعاني من التآكل والتمزق الأكبر مما يتسبب في فقدان حجم السوائل. إذا كان الفتق ضئيلًا أو لا يضغط على العصب فقد لا تظهر عليك أي أعراض على الإطلاق، حيث أن الكثير من الناس يعيشون بدرجة معينة من الانفتاق. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فتق يؤثر على الأعصاب يمكن أن يكون الألم شديدًا وقاسًا، حيث عادةً يتم الشعور به على جانب واحد من الجسم وقد يشع إلى الذراع إذا كان القرص الغضروفي في الرقبة، أو الساق إذا كان القرص القطني منفتقًا. تشمل العلامات والأعراض الأخرى للقرص المنفتق ما يأتي: وجع خفيف في جانب واحد من الجسم. ألم عند السعال، أو العطس ، أو الانتقال إلى أوضاع معينة. الإحساس بالخدر، أو الوخز، أو الحرقان وعادةً من عصب مضغوط. يزداد الألم سوءًا عند الجلوس، ولكن يمكن أن يؤدي الوقوف، والمشي، والانحناء إلى تفاقم الأعراض أيضًا. ضعف العضلات أو تشنجها الذي قد يؤثر على قدرتك على رفع الأشياء أو الإمساك بها.