يعد الماء ذات أهمية عظيمة في حياتنا، ولها أهميتها بحياة كل كائن حي، لذا يتعين على الإنسان شرب ثلاثة لتر ماء يوميًا، أي ما بين 7: 8 أكواب في اليوم تقرييًا للحفاظ على الصحة، كما أن هناك كثير من فوائد الماء الدافئ على الريق لصحة الإنسان والتي يمكنكم التعرف عليها من خلال هذا المقال. شرب الماء الدافئ على الريق للكرش أفاد تقرير نُشر منذ فترة على موقع "ديلي ميديكال إنفو" أن للماء الساخن كثير من الفوائد، خاصة في حال تناوله على الريق ببداية اليوم، ومن أبرزها: حرق السعرات الحرارية، وقدرته الفائقة على تقليل دهون منطقة البطن والكرش. رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على رفع معدلات الأيض، وخسارة الوزن الزائد. تقليص الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات، التي تعد السبب الأساسي في انتفاخ البطن. فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون - سؤال وجواب. الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق يوجد عدد من الأمراض الممكن معالجتها بوصفة منزلية بسيطة، وهي تناول الماء الدافئ، وهي: تخفيف حالات الاحتقان بالأنف، وذلك لأن البخار الصاعد من الماء الساخن، يخفف من مشكلة إنسداد الجيوب الأنفية. تهدئة التهابات منطقة الحلق، وتحفيز الأغشية المخاطية وتسخينها. التخلص من مشكلة عسر الهضم، وذلك لأن الماء الدافئ ينشط حركة المعدة والأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات.
فقد يساعدك تناول الماء الدافئ على الريق أو الاستحمام به ليلًا على الاسترخاء وتهدئه أعصابك، وإعداد لنوم مريح. التقليل من القلق والتوتر لقد أثبتت الدراسات العلمية فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون ، وذلك لما له من دور فعال في تقليل الشعور بالقلق والتوتر الذى يؤثر سلبًا على الشخص العصبي، كما يعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، والشعور بالهدوء والرضا وبالتالي سيتحسن المزاج لدى الأفراد ويؤدي إلى طاقة إيجابية. يزيل الماء الدافئ السموم من الجسم أن شرب الماء الدافئ يحمي الكلى من تكوين الحصوات مع تقليل النفايات في الدم، ويقاوم الالتهابات
-شرب الماء والليمون على الريق يساهم في عملية تنظيف المعدة من السموم والبكتيريا. -يساعد الماء والليمون على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو. -الماء والليمون يمكن أن يكون علاجاً للشخص الذي يعاني من البرد والإنفلونزا أو الحمى. - يمكن أن يستعمل مشروب الماء والليمون في تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض مثل الكوليرا أو الملاريا. -لابدّ أن يكون الليمون المستخدم في العصير طازجاً، حيث إن النوع المعلّب قد يكون فقد قيمته الغذائية أثناء التخزين، فمن الأفضل والأضمن استخدامه طازجاً للحصول على أقصى استفادة من خصائصه. فوائد شرب الماء الدافئ على الريق. -يلعب الليمون دوراً مهماً في تعزيز المناعة، حيث إنه غني جداً بفيتامين C، كما يساعد شرب الماء والليمون في حماية الجسم من العديد من المشاكل التي تواجه الجهاز المناعي، والحفاظ على الجسم بصحة ولياقة جيدة. -يمتلك الليمون خصائص قوية مضادة للبكتريا، حيث إن شرب كوب من الماء المضاف له الليمون في الصباح على الريق سيحافظ على بقاء الجسم خالياً من العدوى. - يحافظ على صحة القولون وذلك بفضل احتوائه على كميات عالية من البكتين. -يحتوي الليمون على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية التي لا غنى للجسم عنها، حيث إنه غني بالكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، حمض الستريك والعديد من العناصر الغذائية الضرورية لتحسين نشاط الجسم.
تعمل الحرارة المباشرة المكثفة للبطن في النهار والليل على التقليل من تقلصات الأمعاء وتقليل احتمالية تعرضك لهجوم متلازمة القولون العصبي، لذلك حاول أن تستخدم الطرق بالأعلى قبل الوقت المتوقع بظهور أعراض القولون العصبي. نصائح وتعليمات عامة للقولون العصبي تساعدك النصائح التالية في تحسين نمط الحياة والتخلص من القولون العصبي على المدى الطويل، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة والحفاظ على حياة هادئة خالية من الأمراض الخطيرة: تناول وجبات صغيرة وامضغ الطعم جيداً. مارس نشاط رياضي معتدل. احصل على قسط كافِ من النوم الهادئ يومياً. لا تنام مباشرة بعد الوجبات (انتظر 2 أو 3 ساعات). تجنب الإنفعالات وقلل مستويات القلق والتوتر. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والحارة. تجنب التدخين والكحول ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية. حافظ على تدفئة منطقة البطن. أكثر من شرب الماء والسوائل الساخنة المحلاة بالعسل. تناول المزيد من البروبيوتك وتجدها في الزبادي واللبن الرائب ومخلل الملفوف. مشروبات ساخنة للقولون والغازات إذا كنت نعاني من أعراض شديدة وانتفاخ وغازات مصاحبة للقولون العصبي، فقد تساعدك الخيارات التالية إلى جانب الماء الساخن كما أشرنا بالأعلى: شرب مغلي الكمون للتخلص من الغازات والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحرارة الماء الساخن أثناء الاستحمام أن توفر استرخاء لا مثيل له، وبالتالي تساعد في منع الهجمات المرتبطة بالقلق والتوتر في المقام الأول، وليس فقط تخفيف التشنجات وتقلصات العضلات المرتبطة بالقولون العصبي. رأي الطب الحديث يوصي الأطباء وخبراء التغذية بلا استثناء بضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل، وخاصة السوائل الدافئة لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك وتقليل أعراض القولون العصبي، وضرورة تقليل أو تجنب تناول السكر. لذلك يعد الماء الساخن خيارا فعالاً وبديلاً للعصائر أو المشروبات الساخنة الغنية بالسعرات الحرارية التي تضر الجسم أكثر ما تنفع، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل إلى كوب الماء الساخن لحل معظم مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك. ويمكن استخدام الماء الساخن في علاج القولون العصبي بأكثر من طريقة، وأهم هذه الطرق هو أخذ حمام ماء ساخن يومياً للحد من مستويات القلق والتوتر، بالإضافة إلى تناول الماء الساخن على الريق لتهدئة الأمعاء ومنع التوتر والتقلص الناتج عن القولون العصبي. مرض القولون العصبي يعد القولون العصبي أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً، وهو ينتج بسبب وجود خلل أو تشوش في نقل الإشارات العصبية من الأمعاء أو القولون مما يؤدي إلى إرسال رسائل عشوائية أو غير منطقية إلى الأمعاء أو عضلات الأمعاء، ويتسبب رد الفعل المنعكس إلى تقلص أو تشنج العضلات في القولون العصبي، وقد ينتج عن ذلك الألم أو الإسهال أو الإمساك بالإضافة إلى الانتفاخ وسوء الحالة النفسية.
5) يقلل من الاكتئاب: الاكتئاب والتوتر من الأسباب الأولى للإصابة بالقولون العصبي، ولهذا فإن شرب الماء الساخن على الريق يقلل من حالة الاكتئاب ما يحسن الحالة المزاجية والتي بدورها تقلل من آلام القولون. 6) تخفيف الإمساك: قد يعاني مريض القولون العصبي من حالة الإمساك المستمرة، ولكن شرب الماء الساخن على الريق يحميكَ من خطر الإصابة بالجفاف وهو السبب الرئيس للإمساك، بل يعمل على ترطيب وتليين الأمعاء والحفاظ على انتظامها. ويمكنكَ إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ليمونة على كوب الماء الساخن وشربه مرة يوميًا، وهو ما يعزز طرد الشحنات السلبية من الجسم ويرخي الأعصاب ويخلصكَ من التوتر والتمتع بالنوم الهادئ. تابع: أعراض سرطان القولون.. التشخيص المبكر الطريق الوحيد للنجاة تجربتي مع شرب الماء الساخن عبّر رجل عن سعادته بعد تجربته لشرب الماء الساخن قائلاً: "جربت شرب الماء الساخن يوميًّا على الريق بعدما أخبرني صديقي بفوائده، وبالفعل بعد التجربة شعرت بالفرق، حيث ساعدني الماء الساخن على التخلص من دهون البطن ، والتخلص من انتفاخات المعدة وألم القولون العصبي، بالإضافة إلى تحسين حالتي المزاجية وشعوري الدائم بالنشاط والحيوية، وأتناول الماء الذي يميل للسخونة حتى لا يسبب لي حروق باللسان أو المعدة".