طرق أخرى لحساب نسبة الدهون في الجسم من الطرق والأساليب الأخرى المستخدمة في حساب نسبة الدهون في الجسم ما يأتي: قياس طية الجلد (Skin Caliper). تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية (BIA). مقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث (Dexa scanning). الوزن المائي الثابت (Hydrostatic weighting). نسبة الدهون في الجسم بعد معرفتك طرق حساب نسبة الدهون في الجسم نطلعك على الجدول الآتي الذي يُوضح نسبة الدهون الموجود في الجسم في حالات مختلفة لكلٍ من المرأة والرجل: الرجل المرأة الدهون الأساسية%4-2%12-10 الرياضيون%13-6%20-14 مع وجود اللياقة البدنية%17-14%24-21 الحد المقبول للدهون%25-18%31-25 نسبة الدهون للسمنة 26% فأكثر 32% فأكثر فوائد الدهون للصحة يجب حصول الجسم على النسبة الكاملة السليمة من الدهون، وذلك لما توفره من فوائد صحية عديدة في حالة احتواء الجسم على هذه النسبة الصحيحة منها، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي: تنظيم درجة الحرارة. تنظيم مستويات الهرمون. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة. تعزيز الصحة الإنجابية. تخزين فيتامينات كافية. تحسين الوظيفة العصبية. توفير التمثيل الغذائي الصحي. تنظيم مستويات سكر الدم. من قبل ثراء عبدالله - الثلاثاء 7 تموز 2020
المراجع
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نسبة الخصر للورك الصحية هي: 0. 9 أو أقل عند الرجال 0. 85 أو أقل للنساء المصدر:
إنجازات طارق عبدالحكيم حقق الفنان القدير طارق عبد الحكيم العديد من الانجازات خلال مسيرته الفنية الموسيقية ومنها:. قدم أول لحن في تاريخه الفني عام 1952 وهو لحن اغنية "ياريم وادي ثقيف" وتعتبر اول اغنيه خليجيه سعوديه باستوديو اذاعة العرب. قدم العديد من المقطوعات الموسيقية والتي تم تسجيلها في مصر وقام باهدائها الى اذاعة صوت العرب بمصر ومنها " خيالي في القاهرة – انوار المدينة المنورة – حي الطبيعة – ابطال الرياض – افراح الطائف " وغيرها. كما أنه اشترك مع عبد الله بن زقر في تسجيل اسطوانات لحنها وغني منها اثنين. شارك في لحن مقطوعة موسيقية تحت اسم " فجر مصر" في عيد الجلاء. لحن للعديد من الفنانين اللبنانيين مثل وديع الصافي – سميره توفيق – جاكلين – هيام يونس. قام بإعادة توزيع لحن السلام الوطني بالمملكة العربية السعودية. ياريم وادي ثقيف كلمات – موسوعة المنهاج. قام بتأسيس معهد موسيقي الجيش. كما أنه قام بتأسيس متحف الموسيقى العسكرية بالمملكة وتحديدا في الرياض كما قام بتكوين فرق الموسيقى العسكرية. تم تعيينه للإشراف علي موسيقي الاذاعة. من خلال ما ذكرناه سابقا عن من هو طارق عبدالحكيم ويكيبيديا يتضح لنا ما قدمه الفنان خلال مسيرته المهنية من أعمال شارك فيها العديد من الفنانين سواء بالمملكه العربيه السعوديه او عندما انتقل الى لبنان او مصر او لغيرهم من الفنانين العرب الامر الذي جعله يحصل على جائزة اليونسكو الخاصة بالموسيقى.
وفى لقائي الثانى بها بصحبة الحفناوى أيضاً اصطحبت عودي معي وأسمعتها بعض أغنياتي وألحاني كان منها أغنيته يا لابس الإحرام ويا حمام الحرم ويا ريم ولك عرش في وسط العين وأهديت لها بعض الأسطوانات التى لحنتها لنجاح سلام وفائزة أحمد وكارم محمود ونجاة الصغيرة ومحمد قنديل وشريط ريل يحتوى على بعض القطع الموسيقية التى ألفتها وحظيت بتشجيعها وإعجابها وكان لقائي بها للمرة الثانية وبقيت عندها قرابة الساعتين تجاذبنا الأحاديث حول الفن وشجونه الممتعة. @ لحنت اغنية (يا ريم وادي ثقيف) قبل ان تكتب النوتة كيف تم ذلك وماهي قصتها؟ دعني اقول لك قصة أغنية ياريم وادي ثقيف، لقد كنت صديقاً للأمير عبدالله الفيصل وكان حينها يكتب الشعر وقال لي اسمع هذه الأبيات وهي قصيدة يا ريم وادي ثقيف وبعد أن سمعتها أعجبت بكلماتها ووضعت لحنها عام 1951م قبل أن أذهب إلى مصر في عام 1952م ولم أكن أعرف النوتة لأكتبها ولكنني حفظت اللحن. وبعد أن تعلمت كتابة النوتة في مصر طورت اللحن وسجلته في مصر وغنتها نجاح سلام وأخذت نسخة من الأسطوانة وذهبت بها إلى مدير إذاعة صوت العرب أنذاك أحمد سعيد ولما سمعها أعجب بها وهي أول أغنية سعودية و خليجية تدخل أستوديو إذاعة صوت العرب وتذاع منها وهي أول أغنية من كلمات الأمير عبدالله الفيصل تغنى وأول لحن أضعه في حياتي.
بدأت حياتي العملية بمساعدة والدي في الحقل والمرعى كما جرت العادة حيث كان الرعاة والزراع يقضون أوقات أعمالهم بترديد الأغاني الشعبية والأهازيج والكسرات والمجرور. دخلت المدرسة في العام (1345ه) وكان والدي هو الداعم لي أثناء دخولي للتعليم وبمدرسة الطائف السعودية. تفاجأت لدى وصولي البيت بمن يخبرني بوفاة والدي وأنهيت دراستي الابتدائية بشق الأنفس وبعدها انتقلت مع أسرتي إلى بيت خالي وعملت معه في بيع الخضار والفاكهه. ¿¿ الساخر — اغنية "ياريم وادي ثقيف" بالاسباني. جاءتني فرصة أخرى وهي العمل محاسباً مع أحد التجار براتب ستين ريالا وكان راتباً كبيراً في ذلك الوقت. استطعت أن افتح بيتا وأنتقل إليه مع أسرتي الصغيرة حيث أصبحت المسؤول عنهم وكما هي الأقدار تسيرنا جاء في إحدى المرات ضابط كبير يريد أن يشتري خضروات وأشار عليّ بأن التحق بالجيش. جاء القرار بدون تردد وهو بأن أنخرط في العسكرية وفعلا توجهت إلى هذا القائد الذي أوصى بتسجيلي في العسكرية وقد كان الراتب أقل من راتب عملي السابق وهو ما أزعج أسرتي. صدقا لم يغب عني أولئك الرجال الذين قدموا من مكة المكرمة بلباسهم الغريب الذي لم أره من قبل، كوفية منشّاة على رأسه وسيديرية بيضاء يتدلي منها قيطان أسود يتصل بساعة التي يضعها في جيبه ويحتضن آلة عجيبة يعزف بها ويداعب أوتارها التي ينبعث منها صوت جميل كصوته العذب والجميع يصغي ويردد معه وأنا في أعلى شجرة التين (الحماط) المجاورة لهم أجمع التين حسب أمر خالي لتعبئته في الصناديق.
لم يخلو مشواره الفني من بعض الجوائز والمناصب فقد حصل في عام 1981 على جائزة اليونسكوللموسيقى، وفي عهد الملك فهد بن عبدالعزيز حصل على وسام الاستحقاق من الدرجة الثانية، وأما في العام 1983 فقد انتخب رئيساً للمجمع العربي للموسيقى. مات الفنان طارق عبد الحكيم في عمر الواحدة والتسعين في عام 2012م بعد معاناة مع مرض السرطان وقد كانت وفاته في القاهرة التي دفن بها تنفيذًا لوصيته.
كما حظيت ميسان بنصيب وافر من التعليم حيث تم افتتاح اول مدرسة حكومية في بني الحارث عام 1369ه وهي مدرسة الحراء الابتدائية الى ان اصبح عدد المدارس حاليا حوالي خمسين مدرسة للبنين ومثلها للبنات. منطقة بني مالك تتمتع منطقة بني مالك بطبيعتها ومناظرها الجذبة وجبالها الشاهقة وموقعها الجغرافي حيث تقع على سلسلة جبال السروات وتطل على تهامة ويمر بها الطريق السياحي الذي يربط محافظة الطائف بالباحة الذي يخترقه العديد من الانفاق الجميلة وتعتبر من اجمل المناطق في محافظة الطائف حيث تبعد عن الطائف ما يقارب 160 كيلو جنوباً. طارق عبدالحكيم 1918 - 2012 - عميد الفن السعودي - الصفحة 7 - منتدى سماعي للطرب العربي الأصيل. وتشكل الحصون ميزة لهذه المنطقة حيث يوجد بها ما يزيد عن 200 حصن ترابي بنيت بشكل جميل ومن اجمل القرى الاثرية قرية الجباهين حيث تتميز بحصونها المتراصة مشكلة قرية متكاملة. ومن اشهر الحصون في منطقة بني مالك حصون الجابر وحصن بن عودة غياض بالفضلة وحسن البراقة بالحسناء وحسن الشعراء وحصن سيحان التي يعود تاريخها لاكثر من 200 من سنة. وتعتبر منطقة بني مالك من المناطق السياحية حيث يوجد بها الجبل المعروف والشهير باسم (الجبل الابيض). ويوجد بها 13 وادي اشهرها وادي بوي ووادي السائلة كما يوجد بها متحف يضم العديد من قطع التراث الخاصة بالمنطقة.
ومن ثم نقلت المتحف إلى جدة وجمعت فيه حوالي خمسة ملايين قطعة ويحتاج هذاالمتحف إلى إهتمام ورعاية ووضعة في مكان حتى يقدر الزائر لجدة أن يطلع على محتويات القديمة التي أشاد بها الكثير من الزوار وخاصة الأجانب. كذلك أحتفظ بمكتبة موسيقية تحوي أكثر من عشرة آلاف شريط تحتوي أغاني نادرة أتمنى أن تجد الإهتمام وخاصة الإذاعة السعودية والتي تفتقرلمثل هذه الأعمال. @ متى أسستم مدرسة موسيقى الجيش السعودي؟ بعد عودتي إلى أرض الوطن تزاحمت علي الأفكار والخواطر والأحلام التي ثابرت لتحقيقها وإنجازها إلى واقع يجسد غاية الطموحات ومع وجود موافقة وزير الدفاع ودعمه اللا محدود لي شرعت بتأسيس مدرسة موسيقات الجيش العربي السعودي بتكليف خاص من مقام وزارة الدفاع وعينت رئيساً لإدارتها بعد ترقيتي لرتبة (وكيل قائد) فى عام(1373ه)، وخلال أربع سنوات فقط من تأسيس هذه المدرسة استطاعت بفضل الله ثم بفضل الإمكانيات التى هيأتها الدولة ممثلة فى وزارة الدفاع تخرج منها أربع عشرة فرقة موسيقية عسكرية كاملة لتوزع على مدن ومناطق المملكة. @ إذن متى كونتم فرقة الاوركسترا العسكرية؟ وبعدها كل ما ذكرته سابقا أتى تكوين فرقة أوركسترا عسكرية كاملة بتكليف خاص أيضاً بهدف الترفيه عن الضباط وصف الضباط والجنود وتقوم بتقديم التحية العسكرية (السلام الملكى السعودى) فى الأعياد والمناسبات الوطنية وكافة حفلات الجيش ومناسباته وهى لا تقل كفاءة عن أى اوركسترا عربية أو أجنبية لما هيأته لها وزارة الدفاع من أجهزة ومستلزمات.