هيه ياللي غرك الليل واغراك النديم - YouTube
24. 5K views TikTok video from العجميّ. (@ttfi. 5): "قد طلبت الله وانا بين زمزم والحطيم 🚶🏻♂️. #اكسبلور #ضيدان_بن_قضعان #ضيدانيات #alajmi #قصيد". الصوت الأصلي. iib5w ᴬᴸᴹᵁᵀᴬᴵᴿᴵ 1093 views TikTok video from ᴬᴸᴹᵁᵀᴬᴵᴿᴵ (@iib5w): "هيه يالي غرك الليل واغراك النديم #مسرى #fypシ #مطير #foryou #اكسبلور #تصويري #ضيدان_بن_قضعان #قصيد #قصايد #لاند #ترند #الكويت #لايك #فولو". original sound. by3zi ⌗ᴣᴢ 17. 7K views 583 Likes, 16 Comments. TikTok video from ⌗ᴣᴢ (@by3zi): "هيه ياللي غرك الليل واغراك النديم. #ضيدان_بن_قضعان #شعر #قصيد #قصايد #اكسبلور #اكسبلورexplore #اكسبلور؟ #ex #explor #expression #fyp #fypシ". # هيه_ياللي_غرك_الليل 147. 9K views #هيه_ياللي_غرك_الليل Hashtag Videos on TikTok #هيه_ياللي_غرك_الليل | 147. 9K people have watched this. Watch short videos about #هيه_ياللي_غرك_الليل on TikTok. See all videos # هيه_ياللي_غرك 6202 views #هيه_ياللي_غرك Hashtag Videos on TikTok #هيه_ياللي_غرك | 6. 2K people have watched this. Watch short videos about #هيه_ياللي_غرك on TikTok. See all videos # هيه_يالي_غرك 12.
6K views #هيه_يالي_غرك Hashtag Videos on TikTok #هيه_يالي_غرك | 12. 6K people have watched this. Watch short videos about #هيه_يالي_غرك on TikTok. See all videos ajmi_i عجمًي✔️ 7784 views TikTok video from عجمًي✔️ (@ajmi_i): "ضيدان بن قضعان يقول:هيه ياللي غرك الليل واغراك النديمهيه ياللي هزك الشوق والمسرا ضياع…. ،. #ضيدان_بن_قضعان". ضيدان بن قضعان يقول:هيه ياللي غرك الليل واغراك النديمهيه ياللي هزك الشوق والمسرا ضياع…. #ضيد ان_بن_قضعان # هيه_يالي_غرك_اليل 2637 views #هيه_يالي_غرك_اليل Hashtag Videos on TikTok #هيه_يالي_غرك_اليل | 2. Watch short videos about #هيه_يالي_غرك_اليل on TikTok. See all videos
#هيه_ياللي_غرك_الليل#اكــسـ𝙴𝚇𝙿𝙸𝙾𝚁𝙴ـبلــور #اجمل_الشيلات #شيلات#شيلة #عذب_الكلام - YouTube
عليك نسيت عشرتنا وخاب كل العشم فيك تخلا.. اليوم وعاني اجفاه وقلت الزوم خذلني وراح وانا.. المجروح جحد عشرتنا عشت….
شكرا عزيزتي على اهتمامك و ان شاء الله نوصلو اثنيناتنا لاحلى النتائج. اي صح ماي بارد وثلج بالشتا صعبه ولازم زيت زيتون؟ مرحبا, نعم صعب في الحقيقة اما التدليك بزيت الزيتون فهو لتسهيل العملية فقط و انا من راي اختي شامية للعظم انو ندلك بزيت الحلبة و هكدا نضرب عصفورين بحجر. شكرا على مرورك نورتي الصفحة اختي نورة.
عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. تجربتي مع تمارين بنت عذاري الناجحه وبنفس الوقت غريبه عجيبة - عالم حواء. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله: يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب, وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون.. ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه الآن تمارين شد الصدر المترهل: هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل طريقته.. انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها وتقبضى عضلات البطن وتمدى يديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له وعرضي منطقه الصدر وافتحيها واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد. _ هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى أقصاه.. ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب وبعد الانتهاء فوراً أخذ حمام بارد جدًا مع اضافة مكعبات الثلج للماء.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب:shy: ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة.. :clap: الطريقه الصحيحة: 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب, بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. ***** عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار:clap: 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار:clap::clap: 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار:clap::clap::clap: وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل):angry: والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.