كثير من الناس يتناولون المكملات الغذائية لتحسين صحتهم أو للوقاية من المرض. في بعض البلدان ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا يعني أنهم لا يأتون بتعليمات صارمة لمتابعة أو تحذيرات حول التفاعلات مثل الأدوية الموصوفة. فهل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ عليك الانتباه إلى المكملات الغذائية التي تتناولها ، ومتى تتناولينها ، والكمية التي يأخذها جسمك منها. فعلى الرغم من أهمية الفيتامينات والمعادن للجسم، الا أن بعض العناصر قد تتداخل مع بعضها مسببة بذلك مشاكل صحية وأعراض جانبية. إذًا، هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ وما هي التركيبات التي عليكِ تجنّبها؟ هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها كما ذكرنا سابقًا، هناك بعض الفيتامينات التي ما إن تتداخل مع عناصر ومعادن أخرى حتى تؤدي إلى مشاكل صحية. هذه هي الأخطاء الشائعة حول تناول المكمّلات الغذائية | Laha Magazine. فما هي التركيبات التي يجب تجنبها؟ فيتامين ج وفيتامين ب 12 فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الأساسية لصحة جهاز المناعة. يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. تشير الدراسات إلى أن تناول هذين المكملين في نفس الوقت قد يقلل من كمية فيتامين ب 12 التي تتلقينها.
حمض الفوليك (فيتامين ب9) مع فيتامين ب12 بينما كلا النوعين مفيد للجسم، إلا ان تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك او الفولات يمكن ان يخفي اعراض عوز فيتامين ب12، لذلك يجب استشارة الطبيب كي يقوم بتقييم مستويات الفيتامينات قبل إضافة هذه الفيتامينات إلى جدولك اليومي. تحذير من تناول الفيتامينات الأحادية دون استشارة الطبيب ‹ جريدة الوطن. فيتامين ه وفيتامين ك من المعروف ان مكملات فيتامين ه يمكن ان يؤدي لزيادة في النزف لدى بعض الاشخاص، وبما ان الاطباء يصفون مكمل فيتامين ك من اجل المساعدة على تخثر الدم، فإن استعمال فيتامين ه بنفس الوقت يمكن ان يعارض تأثيرات فيتامين ك. هل يمكن تناول الفيتامينات مع الادوية الاخرى بالإضافة لتفاعلات الفيتامينات مع بعضها البعض، إلا ان بعض الادوية الموصوفة يمكن ان تتفاعل مع المكملات، في حال استعمال اي دواء موصوف بشكل منتظم، يجب استشارة الطبيب قبل إضافة اي مكمل غذائي لروتينك الشخصي. المميعات الدموية يمكن ان يكون لفيتامين أ وفيتامين ك تفاعلات سلبية مع المميعات الدموية، لذلك يجب تجنب استعمالهما معًا، بعض العلاجات العشبية يمكن ان تتفاعل ايضًا مع المميعات الدموي الوارفارين، وهي تشمل: التوت البري، زيت السمك، الثوم، الجنكة، الجينسنغ، نبتة سانت جون، فيتامين ه، وحليب الشوك.
السادة الأعزاء في مايو كلينك: مع تقدمي في السن، أعطاني الأطباء المزيد من الأدوية، مثل علاج ضغط الدم والكوليسترول. أيضًا، مع تقدمي في العمر، اخترت تناول بعض المكملات التي يُفترض أن تحسن ذاكرتي، وتقلل الكوليسترول وتقي من السرطان. هل يُفترض أن أقلق بشأن تفاعل هذه المكملات مع بعضها بعضًا أو مع الأدوية التي أتناولها؟ الإجابة: مع تقدم العمر تأتي المزيد من الأمراض المزمنة. أيضًا، قد يصاب بعض الأشخاص بنقص في فيتامينات معينة مع تقدمهم في العمر. لحسن الحظ، تتوفر مجموعة من الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، بالإضافة إلى المكملات الغذائية والفيتامينات، لتخفيف الأعراض، وإبطاء تقدم العديد من الحالات الصحية المزمنة المرتبطة بالعمر، ومساعدة الأشخاص في الحفاظ على صحة جيدة. على مر السنين، أصبحت أرفف المتاجر مزدحمة بمئات المكملات العشبية وغيرها من المعززات الغذائية بادعاءات مختلفة حول دعم الصحة البدنية والعقلية والوظائف. الكلمة التي يستخدمها الكثيرون لوصف تناول العديد من الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية والمكملات الغذائية والعشبية هي "تعدد الأدوية". بالرغم من أن لها عدة تعريفات، فإن أوسع تعريف لتعدد الأدوية هو الاستخدام المتزامن لأدوية أو مكملات متعددة لعلاج حالة طبية واحدة أو أكثر لدى مريض واحد.
وقالت إن بعض المنتجات مثل "فيتامين إي" وزيت السمك والبروبيوتيك أقل استقرارا في درجة حرارة الغرفة وقد تفقد قوتها. هل من الآمن تناول الفيتامينات بعد انتهاء صلاحيتها؟ تصبح الفيتامينات التي تجاوزت عمرها الافتراضي أقل فعالية مقارنة بالسموم، ومع ذلك إذا لاحظت أي تغير في لونها أو رائحتها، فتخلص من الزجاجة أو العبوة على الفور واستبدلها بأخرى جديدة، وقد تكون الفيتامينات المتعفنة أو الرطبة غير آمنة للاستخدام. وتقول دكتورة بروير: "بعد انقضاء تاريخ الصلاحية سوف يتدهور مستوى الفيتامينات إلى أقل من الكميات المذكورة، وقد تبدأ في ملاحظة ذلك من الألوان والروائح الكريهة، ومن غير المحتمل أن يكون لذلك تأثير ضار ولكنها لن توفر نفس الفائدة من استكمال تناولك الغذائي من الفيتامينات". ما هي الآثار الجانبية لتناول الفيتامينات منتهية الصلاحية؟ في حين أن تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى قد لا يكون ضارا، فقد يكون مضيعة للوقت والمال. كيفية التخلص من الفيتامينات منتهية الصلاحية؟ هناك عدة طرق مختلفة للتخلص من الفيتامينات منتهية الصلاحية، وقد تكون بعض الصيدليات مستعدة للتخلص منها باستخدام نفس المسار الذي تستخدمه للأدوية غير المرغوب فيها أو القديمة، كما تقول الدكتورة بروير.
"يا دنيا غرّي غيري قد طلقتك ثلاثا".. هكذا قال أمير المؤمنين علي بن أبي طالب رضي الله عنه عن الدنيا الفانية.. يابن آدم.. كن في الدنيا غريب أو كعابر سبيل، ولاتكترث بما فيها من زينة فانية.. فقد قال المصطفى صلى الله عليه وسلم: « يتبع الميت ثلاثة، فيرجع اثنان ويبقى واحد، يتبعه أهله وماله وعمله، فيرجع أهله وماله ويبقى عمله ». صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. وقد وصف أمير المؤمنين الدنيا بأبيات لا يسع المجال إلا لذكر بعضها، كما قال: النفس تبكي على الدنيا وقد علمت أن السلامة فيها ترك ما فيها لا دار للمرء بعد الموت يسكنها إلا التي كان قبل الموت يبنيها فإن بناها بخير طاب مسكنها وإن بناها بشر خاب بانيها لاتركنن إلى الدنيا ومافيها فالموت لاشك يفنينا ويفنيها واعمل لدار غد رضوان خازنها والجار أحمد والرحمن ناشيها رياحها طيب والمسك طينتها والزعفران حشيش نابت فيها « من أصبح منكم معافا في بدنه آمنا في سربه عنده قوت يومه فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها ». وإليك القصة: أصبحت وأنا أشعر بالكآبة، وسمة الحزن ترتسم على محياي.. لا أعرف سبباً مباشراً لذلك.. ولكن، لعله بعد حديث المساء.. فقد اجتمعا زملاء الدراسة وأصدقاء الطفولة.. تحدثنا عن حياتنا.. عن أعمالنا.. خرجت بانطباع عام.. الغالبية لديهم المال.. ينفقون كما يحلو لهم.. كما يشاءون.
وربوض الغنم والبقر والفرس والكلب مثل بروك الإبل. والهجوع: النوم ليلا. والهمل بالتحريك الإبل بلا راع، يقال: إبل همل وهاملة. قوله: " وعركت بجنبها " يقال: يعرك الأذى بجنبه أي يحتمله ويقال: ما اكتحلت غمضا أي ما نمت والكرى: النعاس: قوله عليه السلام: " وتقشعت " أي زالت وذهبت كما يتقشع السحاب. 28 - نهج البلاغة: من خبر ضرار بن ضمرة الضبائي عند دخوله على معاوية ومسألته له عن أمير المؤمنين عليه السلام قال: فأشهد لقد رأيته في بعض مواقفه ولقد أرخى الليل سدوله، وهو قائم في محرابه قابض على لحيته يتململ تململ السليم، ويبكي بكاء الحزين ويقول: يا دنيا يا دنيا إليك عني، أبي تعرضت أم إلي تشوقت؟ لا حان حينك، هيهات غري غيري، لا حاجة لي فيك، قد طلقتك ثلاثا لا رجعة فيها، فعيشك قصير، وخطرك يسير، وأملك حقير، آه من قلة الزاد، وطول الطريق، وبعد السفر، وعظم المورد، وخشونة المضجع (1). بيان: السديل: ما أسدل على الهودج، والجمع: السدول. ويقال: هو يتململ على فراشه: إذا لم يستقر من الوجع. والسليم: اللديغ، يقال: سلمته الحية أي لدغته. وقيل: إنما سمي سليما تفألا بالسلامة. و " إليك " من أسماء الافعال، أي تنح. و " عني " متعلق بما فيه من معنى الفعل.
وربما أنت.. ؟!