ويهدف اليوم العالمي للنوم إلى توعية الناس من مخاطر اضطرابات النوم على صحتهم وتعليمهم وحياتهم الاجتماعية، حيث يعد النوم من أهم حاجات الجسد، وبفقده تختل مجمل وظائفه، لذا يجب على الإنسان أن يأخذ كفايته النسبية من النوم؛ للحفاظ على صحته العامة. عدد ساعات النوم وتختلف حاجة الجسد إلى النوم وعدد الساعات من شخص الى آخر، بحسب طبيعة الجسم والعمر والحركة، إذ يحتاج حديثو الولادة للنوم من 14 إلى 17 ساعة، بينما يحتاج من عمره عام لـ10 ساعات في الليل و٤ في قيلولة النهار، وطفل العامين يحتاج لـ١٢ ساعة في الليل و٤ في قيلولة النهار. احتفالات سلطنة عمان في اليوم الوطني 51 - موقع محتويات. أما الأطفال بعمر من 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون للنوم 12 ساعة في الليل إضافة إلى ساعتين قيلولة بعد الظهر، ومن ٦ لـ١٣ سنة يحتاجون من ٩ إلى ١١ ساعة نوم، ومن ١٤ إلى ١٧ سنة يحتاجون من 8 لـ10 ساعات نوم، والبالغون من ٧ لـ9 ساعات. وقد يحتاج روتين نوم الشخص إلى المزيد من الاهتمام والرعاية الإضافية، مثل تثبيت وقت للنوم والاستيقاظ، وأداء بعض التمرينات الرياضية قبل النوم بعدة ساعات، والتقليل من الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من وقت النوم، والحفاظ على درجة حرارة الغرفة تساعد على النوم، كما أن ممارسة التأمل يمكن أن تساعد الدماغ على التخلص من ضغوط اليوم وتمهد الطريق لنوم أفضل، وقد يتطلب الأمر كذلك تعتيم أضواء الغرفة.
يطيب الحبّ في حضرة علم الوطن الأحمر، وتطيب الموسيقا والحروف والمفردات في حضرة السلطان العظيم الذي سعى في مجد البلاد بقلب صدق، فأجابه الله بالتأييد، فكلّ عام وأنتم بخير. كلّ مجد وأنتِ أهل يا بلادي العزيزة، كلّ حب وأنتِ قلبه يا درّة الأوطان وعرين الطفولة والصِبا، طالما خانتني الكلمات والحروف في وصفك، وطالما كنت عاجزًا عن رسمك، فكلّ عام وأنت بخير. بارك الله تلك الجهود العظيمة التي تكاتفت في الليل والنهار، في الرّاحة والتّعب، في صيف والشتاء، لتقوم على بناء الوطن الذي يجمع شتات أهله، ويحملهم إلى الأمن والرفاهيّة. اليوم الوطني في عمان. يطيب لنا الفخر والاعتزاز بتلك البلاد التي تحمل للجميع الخير والمحبّة، لتلك السلطنة التي تحظى بطيب المشاعر عند الجميع، والتي طالما كانت أهلًا لإكرام ضيوفها المُقيميين على أرضها. في عُمان من يدخل لا يستطيع الخروج، فهي بلاد الكرم، وهي موطن من لا موطن له، هي الأم الحنون التي طالما تغنّت بها حروف التّاريخ وكلمات الحاضر، فكلّ عام وأنتِ بخير يا بلادي.
وفي كل عام نحتفل معًا في هذه المناسبة لنعبر عن مشاعر الفرح والسرور والفخر بهذا الوطن الرائع الذي عشنا فيه فأدمنّا رائحته العطرة الطيبة، إنه يوم الفرح والاعتزاز، فلنفرح معًا ولتكون التطور والنهضة والعطاء والتضحية الشعار الذي نعاهد البلاد عليه. والآن أهنئكم أحبتي وأقول كل عام وأنتم بألف خير.
درجة الحرارة العظمى 26 درجة مئوية رياح شرق-جنوب شرق تتحول إلى شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 58% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٦:٣٣ غروب الشمس ٢٠:٢٠ الأربعاء ١١ | الليلة غائم جزئيًا. رياح غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 81% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٥:٢٦ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. الطقس في الدار البيضاء. أفول القمر ٠٣:٥٣ الخميس ١٢ 24° / 14° غائم بصورة جزئية Wind غرب-شمال غرب 23 كم/ساعة الخميس ١٢ | اليوم 24° Partly Cloudy غرب-شمال غرب 23 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 24 درجة مئوية رياح غرب-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 64% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٦:٣٢ غروب الشمس ٢٠:٢١ الخميس ١٢ | الليلة 14° Partly Cloudy Night غرب-شمال غرب 20 كم/ساعة غائم جزئيًا. رياح شمال-شمال غرب تتحول إلى غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 82% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٦:٢٩ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني.
الرطوبة 63% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٦:٣٢ غروب الشمس ٢٠:٢٢ الجمعة ١٣ | الليلة 13° Partly Cloudy Night شمال 23 كم/ساعة غائم جزئيًا. رياح شمال بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 82% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٧:٣٣ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٤:٥١ السبت ١٤ 23° / 13° غائم بصورة جزئية Wind شمال 25 كم/ساعة السبت ١٤ | اليوم 23° Partly Cloudy شمال 25 كم/ساعة غائم جزئيًا. أحوال الطقس في الدار البيضاء اليوم. درجة الحرارة العظمى 23 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 63% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٦:٣١ غروب الشمس ٢٠:٢٣ السبت ١٤ | الليلة 13° Partly Cloudy Night شمال-شمال شرق 23 كم/ساعة غائم جزئيًا. رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 82% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٨:٤٢ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٥:٢١ الأحد ١٥ 24° / 13° مشمس بصورة كلية Wind شمال 25 كم/ساعة الأحد ١٥ | اليوم 24° Mostly Sunny شمال 25 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
اعتبارًا من 22:11 WET الأحد 01 | الليلة 15° Mostly Clear Night شمال-شمال غرب 8 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 15 درجة مئوية. رياح شمال-شمال غرب ومتقلبة. الرطوبة 90% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 أفول القمر 20:02 الاثنين 02 20° / 14° غائم بصورة جزئية Wind شمال-شمال غرب 22 كم/ساعة الاثنين 02 | اليوم 20° Partly Cloudy شمال-شمال غرب 22 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 20 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 71% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 9من10 شروق الشمس 5:41 غروب الشمس 19:14 الاثنين 02 | الليلة مطر خفيف يتساقط متأخرًا. طقس الدار البيضاء - توقعات حالة الطقس في المغرب ، الدار البيضاء | طقس العرب. درجة الحرارة الصغرى 14 درجة مئوية. رياح غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. فرصة هطول مطر 80%. الرطوبة 85% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 6:35 هلال (أول الشهر) أفول القمر 21:01 الثلاثاء 03 18° / 13° Wind غرب-شمال غرب 21 كم/ساعة الثلاثاء 03 | اليوم 18° Rain غرب-شمال غرب 21 كم/ساعة مطر. درجة الحرارة العظمى 18 درجة مئوية رياح غرب-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. فرصة هطول مطر 90%. هطول المطر حوالي 6 ملليمتر.
اليوم 05/01 نهاراً 22° صافٍ بشكل عام مع ضباب خفيف أثناء ساعات الصباح الأولى ليلاً 15° من صافٍ إلى غائم جزئياً الاثنين 05/02 نهاراً 19° غيوم متفرقة ليلاً 15° زخات من المطر تبدأ قبل منتصف الليل الثلاثاء 05/03 نهاراً 18° زخات من المطر ليلاً 15° احتمال أمطار خفيفة تبدأ قبل منتصف الليل الأربعاء 05/04 نهاراً 20° احتمال زخات من المطر حتى بعد الظهر ليلاً 15° ضباب خفيف يبدأ بعد منتصف الليل الخميس 05/05 نهاراً 20° صافٍ ليلاً 17° ضباب خفيف فجراً
درجة الحرارة الصغرى 14 درجة مئوية. رياح غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 77% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٥:٢٧ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٣:٥٣ الخميس ١٢ 25° / 14° غائم بصورة جزئية Wind غرب-شمال غرب 24 كم/ساعة الخميس ١٢ | اليوم 25° Partly Cloudy غرب-شمال غرب 24 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 25 درجة مئوية رياح غرب-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 61% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٦:٣٢ غروب الشمس ٢٠:٢١ الخميس ١٢ | الليلة 14° Partly Cloudy Night شمال غرب 22 كم/ساعة غائم جزئيًا. الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في الدار البيضاء، المغرب | طقس العرب. رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 80% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٦:٢٩ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٤:٢٢ الجمعة ١٣ 24° / 13° غائم بصورة جزئية Wind شمال-شمال غرب 24 كم/ساعة الجمعة ١٣ | اليوم 24° Partly Cloudy شمال-شمال غرب 24 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 24 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة.