[١] كيف يمكنني الحفاظ على صحة الثديين؟ يمكن الحفاظ على صحة الثديين والصحة عمومًا من خلال اتباع بعض التدابير والتي تتضمن الآتي: [٣] ممارسة التمارين الرياضية: يُشار إلى أنّ ممارسة التمارين الرياضية تقلل بنسبة كبيرة من الإصابة بسرطان الثدي وقد تبين بأنّ النساء النشيطات بدنيًا أقل خطرًا للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25% من النساء اللواتي لا يمارسنَّ الرياضة، وذلك لأنّ الرياضة تزيد من قوة الجهاز المناعي بالإضافة إلى تحسين قوة العظام، ويشير الأطباء إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمسة أيام ولنصف ساعة فقط. اتباع نظام غذائي صحي: من المهم تناول ما لا يقل عن 5-8 حصص من الخضراوات والفواكه يوميَا، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تتواجد في الجوز وفول الصويا وبذور اليقطين، ومن المهم الابتعاد والتقليل من كمية السكريات المستهلكة، ويوصى بالتركيز على بعض أنواع الأغذية التي تحافظ على صحة الثدي؛ كالبروكلي والحبوب الكاملة والبطيخ والكرنب واللفت. نغزات تحت الثدي الايسر حلقه. الحفاظ على رطوبة الجسم: وذلك من خلال شرب كميات كافية من السوائل يوميًا. الحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم: ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين د والذي يعد من أكثر الفيتامينات أهمية للحفاظ على صحة الثدي، وقد لوحظ بأنّ النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من غيرهنّ، ومن الجدير بالذكر أنّ أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي الجلوس تحت أشعة الشمس ولفترات معينة، ويفضل دائمًا قياس نسبته واستشارة الطبيب بعدها.
تاريخ النشر: 2018-01-04 03:47:19 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم شكراً لكم على هذا الموقع الرائع عانيت في بعض الفترات من نغزات، لا أعلم مكانها، القلب أم الصدر؟! فهي تحت الثدي الأيسر، وأحياناً ألم خفيف بالثدي الأيمن. Sohati - الم تحت الثدي الايسر للحامل. أشعر بألم في ظهري في مكان ما، وكأنها خرزة صغيرة أشعر بألم، وعند الضغط عليها تذهب وتعود بالألم، والنغزات لم تختفي، وتشعرني بالقلق النفسي والخوف. شربت قهوة كوبين، وبعدها شعرت بتسارع في نبضات القلب لمدة 3ساعات، ثم هدأت بعد ذلك، وصرت لا أشرب القهوة، ثم صرت أشربها باعتدال، وأشعر بنقطة محرقة بمنتصف الصدر بنهايته. قبل 3 شهور ذهبت للمستشفى، وعملت تخطيطاً للقلب، وتحاليل، وقالوا بأنها سليمة، وأفكر بالذهاب مرة أخرى لأتخلص من هذا الهم. ساعدوني ماذا أفعل؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لمياء حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلك أن تطمئني أنك لا تعانين من أمراض القلب، حيث أنك في العشرينات من العمر، ولم يسبق لك الشكوى من القلب، ونتيجة التخطيط خير دليل على ذلك، ومن الملاحظ ان وزنك أقل من المتوسط ،ولديك بعض النحافة والأمر يحتاج الى زيادة الكتلة العضلية عن طريق تناول البروتين الحيواني من اللحوم والدجاج والأسماك والبروتين النباتي من البقوليات، مع تناول الفواكه والتمر والعسل.
تختبر النساء الحوامل الكثير من التغيرات الجسدية والأعراض الصحية خلال فترة الحمل، ومن هذه الأعراض التي تُعتبَر شائعة بينهن نذكر أوجاع منطقة ما تحت الصدر، أي الأضلاع، وذلك ممكن أن يكون على جهة اليمين أو اليسار أو على الجهتين في الوقت عينه. فما هي أسباب هذه الأوجاع، متى تظهر في الحمل ومتى تختفي، وكيف يمكن للمرأة الحامل التخفيف من هذه الآلام؟ أسباب آلام الضلوع في الحمل غالباً تبدأ آلام الأضلاع بالظهور في الثلث الأخير من الحمل، مع العلم أنه وفي بعض الحالات يمكن أن تظهر في مرحلة مبكرة من الحمل، وهي تكون في البداية على شكل انزعاج خفيف لتصبح قوية مع تقدّم الحمل، وهي تنتج عن نمو الجنين السريع والضغط الذي يسببه على أضلاع القفص الصدري، وركلاته وضربات يديه على القفص الصدري وعلى الحجاب الحاجز، وقد تترافق هذه الآلام مع صعوبة في التنفّس. ولكن الخبر السار هو أن هذه الأوجاع في أكثر الأحيان تخف وطأتها في المرحلة الأخيرة من الحمل أي مع اتجاه الطفل إلى قناة الولادة. نغزات تحت الثدي الايسر 4. كما أنه ومن جهة أخرى، فإن حجم الثديين يتزايد ويتضخّم خلال الحمل في عملية التحضير للرضاعة الطبيعية بعد الولادة، وذلك من الممكن أن يسبب المزيد من الضغط على الأضلاع، فتشعر المرأة الحامل بالمزيد من الألم في جهة واحدة أو في الجهتين من الصدر، وتحديداً تحت منطقة الثديين.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
وأردف قائلاً: "واجبنا تجاه وطننا أن نحميه من كل يد غادرة، ونشيّد حضارته بأيادٍ مخلصة، ونحافظ على ممتلكاته ومقدّراته"، وتابع: "دعونا نحتفل بأن الأمن مستتب، دعونا نحتفل وأبناء هذا الوطن متلاحمين، دعونا نحتفل بأن مكتسبات هذا الوطن من مدارس ومستشفيات ومطارات بألف خير وبأيد أمينة، دعونا نحتفل وكلمة الحق لا إله إلا الله تُرفع في بيوت الله في كل شبر من هذا الوطن الغالي، دعونا نحتفل جميعاً بأن لنا وطناً واحداً يجمعنا تحت راية الإسلام وقيادة حكيمة؛ مشيراً إلى أن اليوم الوطني هو رمز الأخوّة والتسامح، وواجبنا أن نغرس في نفوس أجيالنا كيف نحمي هذا الوطن ونحافظ عليه وعلى مكتسباته. ورفع "ابن مشيط" في هذه المناسبة أسمى آيات الشكر والعرفان إلى مقام خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، وإلى ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وإلى ولي ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير مقرن بن عبدالعزيز آل سعود، وإلى وزير الداخلية الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز، وأمير منطقة عسير الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز آل سعود، بمناسبة اليوم الوطني الرابع والثمانين؛ مختمماً حديثه: "دمتم لنا فخراً وعزاً، ودام عزك يا وطن".
وقال شيخ شمل بلاد شهران حسين بن مشيط: بقلوب محبة ونفوس يملؤها الأمل وثقة في عظيم خلق وسمو روح من نقصدهم، نتوجه بهذه الرسالة نطلب العفو والرحمة بهذه المرأة من أناس نثق في عظيم اخلاقهم ونبل مشاعرهم وسماحة انفسهم، داعين الله سبحانه وتعالى أن يكلل الجهود وأن يجعل فضل عملهم المنتظر في ميزان حسناتهم وحسنات ميتهم رحمه الله تعالى. وقالت مصادر خاصة إن الفتاة التي قتلت الشاب حفظت القرآن الكريم داخل سجن النساء بأبها، واصبحت داعية للخير من داخل اروقة السجن، وقد كتبت قصيده مؤثرة موجهة لأسرة القتيل توضح فيها ملابسات القضية وتطلب العفو من رب العالمين. اما اسرة القتيل آل قليص فاكتفت بتأكيدها على تنفيذ حكم الاعدام والقصاص من القاتلة لبشاعة الجريمة التي ارتكبتها الفتاة، حيث أكد ذلك عبد العزيز قليص في الاجتماع الأخير، ولا تزال الأسرة مصرة على رأيها. اخبار خميس مشيط اليوم … إليكم كم. المصدر
وذكر المتحدث الرسمي لتعليم بيشة ناجي السبيعي،... بهدف تمكين العنصر النسائي.. بلدية خميس مشيط تعين امرأتين في منصبين قياديين 11 مارس 2019 37, 095 أصدر رئيس بلدية محافظة خميس مشيط مسفر أحمد الوادعي، قرارا بتعيين سيدتين في منصبين قياديين ببلدية خميس مشيط. وقرر الوادعي، تكليف السيدة ميعاد عبدالله محمد مديرا لإدارة التطوير الإداري،... إصابة سيدتين بكورونا في خميس مشيط 09 مارس 2019 4, 314 أعلنت وزارة الصحة إصابة سيدتين بفايروس كورونا الأولى تبلغ 33 عاما، والثانية 42 عاما، في خميس مشيط بمنطقة عسير أمس الأول (الخميس) وذلك في الأسبوع الوبائي العاشر لعام 2019؛ صنفا بعدوى... مصادر: إحالة زوج والدة طفل خميس مشيط المعنّف إلى المحكمة الجزائية 30 يناير 2019 60, 006 قالت مصادر إن زوج والدة طفل خميس مشيط المعنّف، قد تمت إحالته إلى دائرة القضايا التعزيرية الثانية في المحكمة الجزائية بأبها. مواطن في "الخميس" يرصد 15 ألف ريال لمن يعثر على سيارته. ونقلت المصادر عن والد الطفل وفقاً لـ"عاجل"، أن نجله سيتم... فريق طبي يجري عملية معقدة لترميم كسور فك لشاب أصـيب بحـادث مروري بخميس مشيط 27 يناير 2019 39, 054 نجح فريق طبي بمستشفى خميس مشيط العام أمس (السبت)، في إجراء عملية مُعقدة لشاب تعرض لحـادث مروري وأصيب بكسور متعددة وتهتك في عضلات وأعصاب الفك السفلي.
وأشارت إلى أن كافة المحاولات العبثية لاستهداف المدنيين تم... Continue Reading...