شهدت الأمسية الرابعة عشرة تنافسا بين الشعراء /أحمد الجش المطيري من السعودية، عبدالرحمن السمين الحربي من السعودية، عبدالعزيز بن سدحان من السعودية، عبدالهادي أبودية القحطاني من السعودية، علي حامد العازمي من الكويت، فهد البدري من العراق/، حيث قدموا خلال ظهورهم الأول قصائد مميزة أمام أعضاء لجنة التحكيم المكونة من /سلطان العميمي مدير أكاديمية الشعر، الدكتور غسان الحسن، الشاعر حمد السعيد/، وجمهور الشعر في مسرح شاطئ الراحة والمشاهدين عبر الشاشات. ضمن آلية تنافس مرحلة ربع النهائي، قام نجوم الأمسية بزيارة لأكاديمية الشعر بلجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية في أبوظبي، وفي نهاية جولتهم كتبوا أبيات المجاراة، حيث يختار كل شاعر مغلف مغلق، وفي داخل المغلف كتاب شعر يحمل قصيدة تم اختيارها من قبل لجنة التحكيم من القصائد التي يضمها الكتاب، وكانت المهمة ومعيار التنافس أن يكتب كل شاعر أبيات المجاراة على القصيدة المختارة. يفتح برنامج شاعر المليون، منذ انطلاقته، المجال أمام حامل بيرق الموسم السابق للدفاع عن لقبه والتنافس عليه للحفاظ عليه، وفي الموسم العاشر يمكن لحامل بيرق الموسم التاسع التنافس وفق قوانين وشروط المسابقة، وفي حال رغبته بالمشاركة يتوجب عليه الإعلان عن مشاركته خلال الحلقة نصف النهائية /مرحلة الـ 6 شعراء/ وهي الحلقة قبل الأخيرة من البرنامج.
الأربعاء، ٩ مارس ٢٠٢٢ - ٨:٣٠ م أبوظبي في 9 مارس وام / انطلقت فعاليات الأمسية المباشرة الرابعة عشرة من برنامج شاعر المليون، الذي تنتجه لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية بأبوظبي على مسرح شاطئ الراحة بأبوظبي عبر شاشات قناتي بينونة والإمارات وتطبيق البرنامج. حكام شاعر المليون كم صفر. حضر الأمسية عيسى سيف المزروعي نائب رئيس لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية، وعبيد خلفان المزروعي مدير إدارة التخطيط والمشاريع باللجنة، وأعضاء اللجنة الاستشارية للبرنامج الأستاذ تركي المريخي والأستاذ بدر صفوق، ورواد التواصل الاجتماعي ومتذوقي الشعر النبطي. استهل برنامج شاعر المليون أمسيته بتوجيه تحية إجلال وتقدير إلى سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك رئيسة الاتحاد النسائي العام رئيسة المجلس الأعلى للأمومة والطفولة الرئيسة الأعلى لمؤسسة التنمية " أم الإمارات "، رائدة العمل النسائي الإماراتي والملهمة والداعمة لدور وجهود وإبداع المرأة في الإمارات والعالم. أعلن مقدما البرنامج "حسين العامري وندى الشيباني"، مع انطلاقة الأمسية، عن نتائج تصويت المشاهدين عبر تطبيق وموقع شاعر المليون، والذي استمر لمدة أسبوع، حيث كان 4 شعراء يترقبون التصويت لهم لينضم واحد منهم إلى زملائه في مرحلة نصف النهائي، وقد أسفرت النتائج عن تأهل الشاعر /هادي مانع اليامي من السعودية بـ 74%/، فيما غادر المسابقة الشعراء /مبارك الرزحان من الكويت، عايد حواس الحازمي وعبدالكريم البدراني من السعودية/.
[7] [8] عملت حصة هلال كمحررة ومراسلة للعديد من المجلات والصحف في السعودية والخليج العربي ، وكانت أيضاً مشرفة ملف الشعر في جريدة الحياة. [6] [10] وقد نشرت مجموعتين شعريتين، هما: «لهجة الهيل» و«النداوي». [4] [11] وخلال كل هذا الوقت كانت تكتب تحت اسمها المستعار «ريمية». [4] [7] تقول حصة أن الزواج منحها حرية بعيداً عن أهلها، وأن أبناءها الأربعة هم مصدر استقرار لها، [8] وزوجها شاعر أيضاً. [9] كانت تريد الاشتراك في برنامج شاعر المليون في المواسم الأولى، لكن زوجها كانت غير رافض لكنه متردد في إعطائها الإذن الخطي الذي تحتاجه كامرأة سعودية للسفر خارج البلاد، حتى منحها إياه في الموسم الرابع. نزاهه حكآم شآعر المليون ..!!. [9] شاعر المليون [ عدل] شفت شر يتوايق من عيون الفتاوي.. في زمـانٍ حلالـه ملقحينـه حـرام —حصة هلال [12] أشاد حكام وجمهور شاعر المليون بحصة وشعرِها بحماس، [13] وقال أحد الحكام: «إن قوتها تكمن في ابتكار الصور، وإن شعرها لقويٌّ، ولديها دائماً رسالة ورأي قوي حتى في الموضوعات المثيرة للجدل ». [7] أشهر قصائدها «فوضى الفتاوي» [8] التي انتقدت فيها رجال الدين الهمج في بلدها في تفعيلات مقفاة ، [7] [10] والعنف والحجر على الحقوق النابع من موقفهم الأصولي المتطرف.
الدهون الزائدة بالجسم فمعظم الرجال تزيد لديهم الدهون وتتخزن بالبطن، لذلك تختفي العضلات كنتيجة طبيعية خلفها. الاحتباس المائي بالبطن وهو يظهر بسبب الأنظمة الغذائية، التي بها نسب عالية من الأملاح وتتسبب بتخزين الماء تحت الجلد. 1- الانتباه والتركيز على تعديل العادات اليومية التي نتبعها ونمارسها دائمًا. 2- الانتظام في النوم، والتركيز على أخذ قسط كافي يوميًا من ساعات الليل، فهذا يساعد الجسم على أن يحرق دهونه. 3- الاهتمام بتحريك الجسم حتى يكون من السهل التخلص من أي دهون وبالتالي شد العضلات المتواجدة بالبطن وعدم الخمول والكسل. اسهل طريقة لتعديل النوم اجفانه. 4- الابتعاد عن أي طعام به ملح، وتجنب استهلاكه أيضًا لأنه كما ذكرنا يحفز ويزيد فرص احتباس الماء وتخزينها بالجسم. 5- تجنب الأكلات السريعة والمقلية فهي تتضمن على كميات هائلة من الدهون المشبعة، التي تكون سبب لتركز الدهون بالبطن وعدم ظهور عضلاتها. 6- الابتعاد تمامًا عن أي سكريات، ومشروبات بها كميات هائلة منها كمشروبات الطاقة والغازية، واستبدالها بعصائر طبيعية بدون أي إضافات. 7- التركيز على تناول الأطعمة التي بها دهون غير مشبعة، والبروتينات الحيوانية منزوعة الدسم، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
رابعا: بعض الآباء ينتهج أسلوب التخويف وبث الرعب في نفس الطفل لكي ينام ، وهذا أكبر خطأ يقع فيه الآباء. خامسا: بعض الأمهات قد تقص على ابنها حكايات قد تكون مخيفة وبالتالي تنعكس آثارها السلبية على الطفل في نومه على شكل أحلام مزعجة مما يؤثر على استقرار الطفل في النوم. سادسا: بعض الأسر قد تُرغّب ابنها بشرب السوائل من عصير أو ماء أو غيرهما وخاصة قبل النوم مباشرة ، وذلك يؤدي إلى التبول اللاإرادي الذي تشتكي منه معظم الأسر. اسهل طريقة لعمل | قميص النوم | بالكروشيه - YouTube. سابعا: غلق الغرفة على الطفل عند الذهاب للنوم والظلام الدامس يزرع الخوف في نفس الطفل من الظلام كما يسبب عدم الاستقرار والاضطراب في النوم. ثامنا: عدم تعويد الطفل منذ الصغر النوم بمفرده ، حيث إن بعض الأسر تسمح للطفل أن ينام مع الوالدين أو الأم حتى سن السادسة وهذا خطأ كبير ؛ لأنه في هذه الحالة ينشأ اتكاليا غير مستقر. لذلك ننصح بأن نعود الطفل النوم منذ الصغر أي من السنة الأولى بالنوم لوحده حتى يتعود على ذلك. واخيرا: نجد أن كثيراً من المشكلات التي يعانيها الأطفال سواء في التبول اللاإرادي أو الخوف من الظلام أو الصراخ أثناء النوم أو النوم في المدرسة أو عدم الاستيعاب أو عدم الذهاب إلى المدرسة.. كلها بسبب الاضطراب في النوم وعدم الاستقرار.
وبعد المرور بكامل الجسم، ينبغي التركيز على تطهير العقل من جميع الأفكار وممارسة القليل من التأمل. إلى جانب ذلك، ينبغي التركيز على التنفس، كما يمكنك تخيل نفسك ممددا على أرجوحة في مكان هادئ في يوم ربيعي. وفي حال لم تستطع السيطرة على نفسك وإيقاف التفكير في بعض الأمور، ردد بعض العبارات على غرار "لا تفكر". وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو سخيفا وبسيطا للغاية، فإنه يعود بنتائج مدهشة. تجدر الإشارة إلى ضرورة تكرار هذه التقنية كل ليلة. وعلى الرغم من أنها من الممكن أن تبوء بالفشل في الليلة الأولى ولا تأتي بالنتائج المرجوة، فإنها ستساعدك بعد بضعة أسابيع على النوم على الفور. كما أن الحفاظ على وقت النوم والاستيقاظ حتى أثناء العطل، يُعتبر من الطرق التي من شأنها أن تساعد أيضا على النوم بسرعة. اسهل طريقة لتعديل النوم المبكر. أقساط مختلفة وينصح الخبراء بأقساط مختلفة من النوم تختلف من شخص إلى آخر، وفقا للمرحلة العمرية واللياقة البدنية لكل شخص، استشر طبيبك للحصول على مزيد من التفاصيل عن عدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقا لعمرك وصحتك واحتياجاتك. فبينما تلبي خمس ساعات من النوم احتياجات كهل يزيد عمره عن 65 عاما، يحتاج الطفل الرضيع إلى 17 ساعة من النوم يوميا.
تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة في الأيام الأولى من بدء تغيير نظام النوم حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد. الضوء هو العامل الأساسي الذي يحدد الساعة البيولوجية في الجسم ووقت إفراز هرمون النوم (الميلاتونين). لذلك ينصح بالتعرض لإضاءة قوية عند الاستيقاظ لمدة ساعة على الأقل (لا يتطلب ذلك البقاء خارج المنزل تحت الشمس، ولكن يمكن التعرض للضوء من داخل المنزل أمام أحد النوافذ) لأن الضوء هو العامل الأساسي في تحديد الساعة البيولوجية؛ حيث يخفّض مستوى هرمون النوم (الميلاتونين) في الدم. ومحاولة تقديم موعد النوم والاستيقاظ ساعتين كل يوم مع الاستمرار في التعرض للضوء بعد الاستيقاظ حتى ينضبط وقت النوم والاستيقاظ. أسهل طريقة لعمل سلايم في دقيقة بمكون واحد فقط , كيف تسوي سلايم في دقيقة بمكون واحد - YouTube. استخدام إضاءة هادئة في غرفة المعيشة مساء قبل النوم بساعتين تجنب أي نوع من الإثارة في المساء والتقليل من الأنشطة التي تسبب الإثارة قبل موعد النوم بساعتين. وهذه الأنشطة تشمل قضاء وقت خارج المنزل وتشمل كذلك استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف والاتصالات. تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة في الأيام الأولى من بدء تغيير نظام النوم الضوء هو العامل الأساسي في تحديد الساعة البيولوجية إضاءة هادئة