ساهم فوز تشيلسي ضد وست هام، ظهر اليوم الأحد، في الجولة الـ34 لـ بطولة الدوري الإنجليزي من تجديد آمال البلوز في الفوز بمقعد مؤهل لـ دوري أبطال أوروبا في الموسم المقبل. ملخص مباراة تشيلسي ضد وست هام: وكان الشوط الأول بين الفريقين انتهى بالتعادل السلبي، ثم أهدر الإيطالي جورجينيو ركلة جزاء لـ تشيلسي لينجح بعدها الأمريكي كريستيان بوليسيتش في إحراز الهدف الوحيد للبلوز بالدقيقة الـ91 من عمر المباراة. ويتواجد تشيلسي حاليًّا بالمركز الثالث في جدول ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 65 نقطة، أما نادي وست هام فيحتل المركز السابع برصيد 52 نقطة. وسيخوض تشيلسي مواجهة قوية أمام مانشستر يونايتد الخميس المقبل في الجولة السابعة والثلاثين من الدوري الإنجليزي، حيث تنطلق المباراة في العاشرة إلا ربعًا مساءً بتوقيت المملكة. نتائج مباريات اليوم الأحد: وكانت مباريات اليوم الأحد انتهت بفوز تشيلسي على وست هام يونايتد بهدف، وفاز بيرنلي على وولفرهامبتون بهدف دون رد، برايتون تعادل مع فريق ساوثهامبتون بنتيجة هدفين لكل فريق، أما ليفربول ففاز على إيفرتون في ديربي الميرسيسايد بهدفين دون رد.
وبات بنزيمة الذي سجل ثلاثيته الثانية توالياً بعدما كان بطل إقصاء مواطنه باريس سان جرمان من ثمن النهائي (3-1 إياباً بعد الخسارة صفر-1 ذهاباً)، أول فرنسي يصل الى 10 أهداف أو أكثر منذ انطلاق دوري الأبطال بداية التسعينات والأول في المسابقة بصيغتها السابقة (كأس الأندية الأوروبية البطلة) والحالية منذ جوست فونتان موسم 1958-1959. وفي المباراة الأخرى، فاز فياريال الإسباني بشكل مفاجئ 1-0 على ضيفه بايرن ميونيخ. وسجل أرنو دانجوما هدف فياريال بعدما قابل كرة عرضية من دانييل باريخو وسجل من مدى قريب بعد ثماني دقائق من البداية. وسيحاول فياريال، الذي أطاح بيوفنتوس من دور الستة عشر بدوري الأبطال، مواصلة مغامرته في البطولة عندما يخوض مباراة الإياب في ميونيخ يوم الثلاثاء المقبل. كانت هذه تفاصيل نتائج مباريات دوري الأبطال نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة المدينة وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
» الخبر من المصدر جريدة الأنباء الكويتية
ومن المقرر أن تقام مباراة العودة مساء الثلاثاء 12 أبريل الجاري على ملعب "أليانز أرينا" في إياب دور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا. المصدر: وكالات
3 التحمل العضلي الثابت. قوة التحمل يقصد بقوة التحمل لدى الرياضيين بأنه قدرة الرياضي على العمل لفترات طويلة أو قدرة أعضاء الجسم على مقاومة التعب خلال المجهود المتواصل. Static muscular endurance يتطلب هذا النوع من التحمل الاستمرار في بذل مجهود عضلي. يعرف التحمل بأنه. Apr 23 2010 التحملمفهومهاهميته يعد التحمل احد مكونات الاداء البدني لجميع الرياضيين في الالعاب الرياضية المختلفة التي تتطلب الاستمرار في بذل الجهد لمدة طويلة فهو يعبر عن. تعريف التحمل العضلي - ووردز. التحمل العضلي Muscular Endurance. في وضع معين لأطول فترة زمنية ممكنة أو لفترة زمنية محددة.
من ناحية أخرى ، فإن الوضع المستقيم ضروري ، ويجب على العداء الحفاظ على وضعية أساسية مريحة ووضعية مستقرة. سيساعد هذا في منع الإصابة طالما أن الجسم مسترخي وليس متوترًا أو متصلبًا. من أكثر الأخطاء شيوعًا عند الجري إمالة ذقنك وقصف كتفيك. الجري هو رياضة بدنية تحرك العضلات وتضعها في حركة مستمرة مما يؤدي إلى تقويتها واكتساب الكتلة. إنه مهم في جميع الحالات ولكل الأعمار ، من الشباب إلى الكبار إلى كبار السن. تعريف التحمل العضلي pdf. يعد الجري مهمًا أيضًا لتحريك مجرى الدم لأنه أحد أسباب الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والحد منها. تشمل فوائد الجري ما يلي: احصل على جسم متكامل ومتناغم. تقوية العضلات ، وزيادة الكتلة العضلية الهزيلة ، وزيادة كثافة العظام وتقويتها. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي تنشيط الدورة الدموية. يبطئ ويقلل من آثار الشيخوخة وأعراضها. كما اشتهر بمشاركته في مسابقات أهمها الماراثون وغيرها. حيث أصبح الجري لغة رياضية في معظم دول العالم.
أهمية التمارين لكلا القوة والتحمل العضلي يتم تحديد نسبة أنواع تلك الألياف العضلية التي ذكرناها إلى حد كبير عن طريق الوراثة، وهذا ما يفسر اختلاف الناس بشكل عام في قدرة تحملهم وقوتهم، إذا كان لديك ألياف خفقان بطيئة بنسبة كبيرة ستكون شخص ذو قدرة تحمل عضلي عالية والجري لمسافات طويلة أكثر من غيرك، بينما عند زيادة نسبة الألياف السريعة تزداد القوة العضلية وقدرتك على رفع الأغراض الثقيلة، ولكن لفترة قصيرة من الزمن إن لم تكن قدرة التحمل موجوده. على الرغم من أن السبب الوراثي أمر محدد مسبقاً لتحديد قوتك العضلية وقدرتك على التحمل، إلا أنه يمكنك التدريب لزيادة تلك القوة العضلية وزيادة قدرتك على التحمل بالطرق التي ذكرناها في بداية المقال (استخدام أوزان كبيرة وتكرارت قليلة وأوزان قليلة وتكرارت كثيرة)، هذه التمارين تساهم وتزيد في نسبة الألياف العضلية المسؤولة عن كلا الأمرين. أيهما أهم القوة العضلية أم التحمل العضلي وماذا يجب أن نضع بالحسبان؟ أنت كلاعب أجسام ستحتاج إلى تنمية كل من القوة العضلية والقدرة والتحمل لديك، لمواكبة نشاطك وتمارينك وتطورك في بناء عضلاتك، سواء أكدت التركيز على تمارين زيادة القوة العضلية أو التمارين التي تركز على زيادة القدرة والتحمل، وهذا التركيز يعود لأهدافك التي تريد تحقيقها من ممارسة تلك التمارين.