قبلك اشوف الموت.. داخل كياني تعبت ارتب لك من احساسى بيوت تعبت افكر كيف قلبك رماني..! لا تكسر اغصانى لجل تقطف التوت ياخي دخيلك ما تلاحظ مكانى.. ؟!
دام البشر صار بوجة و جهين…. غصب علينا نبتسم للمصايب….. دنيا نسايرها على العسر و اللين…. منها بكي طفل صغير و شايب…. وياما ضحك منها عليها مجانين…. مع السلامه مانبى غير فرقااك دامك مقفي مالنا فيك قدره =========== دنيا تضيق و فزعة الله قريبه وعند الفرج ما يخذ الضيق ساعة ….
كلام حب قوي قصير: أنت حبيب العمر وعشق عيوني السمر وحلم السنين، أحس بكل الفرح لوجودك في دنيتي. بفؤادي سوف أظل أحبك، ولجروحي أنت أفضل دواء، وكل عمري ما أنساك بحبك يا حبيبي. الثلج يعتبر هدية فصل الشتاء، والشمس تعتبر هدية فصل الصيف، والزهور تعتبر هدية فصل الربيع، وأنت هدية حياتي. حين نحب لا نختار من من نحبهم إلا أن القدر يقودنا لمن نجن بحبهم. اهواك بكل ما أملك ولا أملك يا حياتي الا حبك. أحيا لك ومن أجلك وأعشقك أكثر من ذاتك، ولو لم تصدقني اسأل فؤادك. قد يبيع المرء أمر اشتراه ولكن لا يبيع فؤاداً هواه. العشق يعد لوحة مطرزة من الخيال. كلام قوي جدا محترم. العشق يعد صداقة اشتعلت فيها الأحاسيس ، إن العشق تفاهم لطيف وهادئ، إن العشق ثقة متبادلة ويعني أن نشارك من نحب في السراء والضراء. بالنسبة للكون قد تكون مجرد إنسان فقط ، ولكنك بالنسبة لإنسان ما تكون الكون كله. كنت أراها مثل أي فتاة ولكن عندما أحببتها صارت هي الأنوثة في حد ذاتها. كلام رومانسي للعشاق: وحشني شعورك وحشني عشقك المجنون وحشني صدرك الدافئ يا أروع حب في العالم … سعادتي تنحصر في 3 أحرف هي أنت فقط يا غالي. قد تربح في يوم من الأيام إنساناً يساوي ما خسرته في دنيتك كلها، أما بعد: فلن أعشق أحداً من بعدك، أما قبل: فأنا من الأساس لم أعرف العشق إلا بك.
ممارسة الرياضة بشكل يومي أحد أهم الإجراءات الصحية التى يمكن أن تعزز من نمط الحياة الصحى، فهذا النمط الصحى يحتاج لنشاط وجهد وبذل للمجهود السليم لكي يتمكن جسمك من حرق الدهون الناتجة عن تناول الطعام، وكذلك تعمل على تخفيف حدة الكسل والخمول والتغلب على أوجاع الجسم وتقى الإنسان من دوامة السمنة وزيادة الوزن، كما أنها تعدل من شكل الجسم إلى الأفضل وتحسن من قدرات التحمل للجسم وتعزز القوة والنشاط.
البطاطا تؤدي التمارين الرياضية بشكل عام إلى إرهاق التمثيل الغذائي، وخاصة تمارين التحمل مثل ركوب الدراجات والسباحة، إذ يتم في أثناء أداء التمارين الرياضية فقدان الجسم لمخزون طاقة الجليكوجين، الموجودة في العضلات، ويتوجب على اللاعب تعويض الفاقد من هذه الطاقة، وتعد الأغذية الغنية ب الكربوهيدرات من أفضل الأطعمة التي تمكّن الجسم من استعادة هذه الطاقة، ومن أهمها البطاطا. سلطة الخضار يمكن تحضير سلطة خضار خفيفة بعد أداء التمرين الرياضي لأمداد الجسم بالطاقة، ومن أسهل السلطات التي يمكن تحضيرها ما يأتي: 3 حبات طماطم صغيرة الحجم. 1 ساق من الكرفس. 1 جزرة متوسطة الحجم. 1 فلفل أخضر. ربع كوب من البقدونس. 1 فص ثوم مفروم. افضل عصير بعد التمرين - موقع محتويات. عصير نصف ليمونة. 1 فجل. نصف ملعفة صغيرة ملح. قوم بفرم جميع الخضروات والأعشاب، ثمّ اخلط جميع المكونات جيدًا مع بعضها، بعد لإضافة الملح إليها. السردين يحتوي السردين على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تقلّل بدورها من آلام العضلات وتشنجاتها، والتي قد تصاحب أداء بعض التمارين الشاقة، مثل الجري المكثف، ورفع الأثقال، كما تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل الضرر الناتج عن التمرين الرياضي، والذي قد يسبب الالتهابات المؤلمة، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، الجوز وبذور القنب.
كالكالسيوم، والفيتامنيات على وجه التحديد فيتامين د، ودراسات أخرى أثبتت أنّ الشوكولا تعمل على تنظيم الضغط؛ لأنّها غنيّة بمركبات كيميائية، تساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وتوسعتها. عصير الليمون الساخن أفضل عصير بعد التمرين تقول تيريزا تشيونج ( Theresa Cheung) صاحبة فكرة حمية عصير الليمون إنّ أفضل طريقة لإنقاص الوزن تكون بالقضاء على سموم الجسم، والحفاظ على الكبد، والجهاز الهضميّ، فضعف الهضم يعيق فقدان الوزن عن طريق إعاقة الجسم من الحصول على المغذيات المهمة للتمثيل الغذائيّ. أفضل مشروب بعد التمرين - حياتكَ. وعلى ذلك يقوم الليمون بدور فعال للتخليص من هذه المشكلة، بالإضافة إلى دوره في تقوية الجهاز المناعي، وإمداده بفيتامين جـ الضروريّ لبناء الكولاجين في الجسم، والبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد على منع ظهور التجاعيد وحب الشباب، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ الليمون يمكن أن يضرّ بمينا الأسنان، وبالتالي فيُنصَح بشربه باستخدام القشة، أو شطف الفم بعد شربه مباشرة، ويتمّ تحضير العصير بمزج عصير نصف ليمونة وكوب من الماء الدافئ، ومن الممكن تحليته بملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل. ملاحظة: عصير حرق الدهون يساعد على الحصول على بداية يوم جيدة، ولكنه غير كافٍ لإنقاص الوزن، فيجب أن يترافق مع شربه اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية