– اما اذا كنت تمتلك جهاز ماك بوك يحتوي على بطارية غير قابلة للازلة و هذه النسخ غالبا ما تكون حديثة بعد اصدارات 2010 فيمكنك ان تقوم اولا باطفاء الجهاز بالكامل و اذا كان هناك كابلات خارجية متصلة بالجهاز لابد من ازالتها. – الان سنضغط على اربع ازرار معا في وقت واحد حيث زر الطاقة بالاضافة الى ازرار " Shift, Ctrl, Alt " حيث يكون الضغط عليم بشكل مستمر لمدة 10 ثواني. – بعد ذلك يمكنك ان تقوم بتشغيل الجهاز بالطريقة العادية و ستجد ان مشكلات الجهاز قد اختفت. طريقة عمل فورمات للماك هنا سنتعرف على خطوات عمل فورمات و مسح جميع الملفات على الماك من خلال الخطوات التالية: – قم بشغيل تطبيق الايتونز ، و من الشريط العلوي لهذا البرنامج قم باختيار صفحة " الحساب ". – ستظهر لك قائمة من الخيارات نختار منها " الغاء تخويل هذا الكمبيوتر ". – ستظهر لك نافذة منبثقة يطلب منك ان تقوم بادخال كلمة السر لحساب Apple id للتأكد من ملكيتك للجهاز و الانتظار حتى ظهر لك رسالة بنجاح انهاء التخويل. – قم بالخروج من برنامج الايتونز و قم بعمل اعادة تشغيل للجهاز. افضل عروض لابتوب ماك بوك في أمازون الامارات - Almowafir. – اثناء عملية اعادة التشغيل نقوم بالضغط على زر " Command " بالاضافة الى زر " R " و ذلك من اجل الدخول الى وضعية الريكافري.
وأيضا مساحة هذا النوع صغيره جدا في حجم ما تحمله من كتب أثناء ذهابك الجامعة بل اقل وهو الذي يجعلك تقدر على حمله عند خروجك الجامعة. وكذلك يمكنك حمله معك عند ذهابك للعمل أو الخروج من المنزل ولكن الأمر الذي يعتبر عيب من عيوب هذا النوع من الماك بوك هو وصلة اليو اس بي فهي وصلة واحدة فقط وهذا مالا يريده مستخدمي هذا الجهاز ولكن في المجمل نجد أنه من أفضل الأنواع جهاز ماك بوك 13 انش المحدث جهاز ماك بوك 13 انش واحدا من أفضل أنواع الماك بوك وهو أفضل الأنواع نظرا لأن الشاشة مداها واسع جدا ذلك بالإضافة إلى ارتفاع المساحة التخزينية لهذا النوع بصورة أكبر من الأنواع الأخرى الأمر الذي يجعله أكثر قدرة على تحميل الملفات بداخله لفترة أطول دون أن يشكل عبء على مساحة الجهاز. ولذلك فإنه الأنسب لطلاب الجامعة فهم يحرصون دائما على اقتناء نوع الماك بوك ذو المساحة التخزينية العالية ليس ذلك فقط وإنما نجد أن هذا النوع من الماك بوك يتمتع بأن بطاريته تمتد إلى فترة طويلة تصل إلى أربعة عشر ساعة وهو الأمر الذي يزيد من كونه مناسب للطلاب في الجامعة جهاز ماك بوك برو 13 انش على نفس غرار النوع السابق نجد أن ماك بوك برو 13 انش يتمتع بالمدى الواسع للشاشة ليس ذلك فقط وإنما القدرة التخزينية العالية فهو قادر على تحمل بيانات كثيرة في ذاكرة التخزين دون أن تحتاج إلى ذاكرة تخزين خارجية وأيضا نجد أن شحن البطارية يصل لفترة طويلة.
أما نماذج إير (13-إنش) لا تزال هي الخيار الأفضل، ويليها برو (13-إنش) بسبب الشاشة الأفضل. المصدر
حيث تجد مجموعة متنوعة من خيارات المعالج، سعة التخزين والمنافذ. وفيما يلي شرح مفصل لكل جهاز وعرض مقارنات بينهم لاختيار النموذج المناسب لك. الجهاز الأكثر سهولة في الحمل: ماك بوك يليه في المرتبة الثانية ماك بوك إير (11-إنش) ويزن 2. 4 باوند. لكن تذكر أن ماك بوك لا يوفر إلا منفذ USB-C واحد، مما يعني أنه لا يمكنك شحن الجهاز والتوصيل مع جهاز آخر في نفس الوقت (مثل آيفون) بدون استخدام دونجل. وفي حين أن الجهاز لا يزال خفيف نسبيًا، إلا أن ماك بوك (13-إنش) أثقل مقارنةً بنسخة الجهاز (12-إنش)، كما أنه أطول نوعًا ما وأوسع جزئيًا بسبب المدى الأكبر للشاشة. انواع الماك بوك للكمبيوتر. عمر البطارية الأطول: ماك بوك إير (13-إنش) جهاز ماك بوك إير(13-إنش) المُحدث يعتبر واحد من أكثر الأجهزة احتفاظًا بعمر البطارية لمدة تصل إلى 14 ساعة من الاستخدام، بما في 1لك تصفح الإنترنت عبر الواي-فاي. كما تصل عمر بطارية ماك بوك برو (13-إنش) إلى 12 ساعة فقط. أما جهاز ماك بوك برو (9-إنش) يحصل على عمر بطارية 9 ساعات، لذا يعتبر من أفضل الأجهزة وفقًا لجحمه. جهاز ماك بوك (12-إنش) الجديد يستمر لفترة أطول قليلًا من فترة استمرار جهاز ماك بوك إير (11-إنش) والتي تصل إلى 12 ساعة، وكلا الجهازين يعطي قدرة تحمل أعلى من المتوسط.
اسمي ابراهيم ،مدون ويوتوبر من الشرق الجزائري ، مهووس بالهجرة مند صغري،سبق وأن سافرت لعديد البلدان في أسيا وأروبا.
تعاني العديد من النساء من تورم القدمين أثناء الحمل، و التورم شائع في هذا الوقت لأن الجسم يحتفظ بالسوائل الزائدة لحماية ودعم الجنين النامي. عادة ما يحدث التورم في القدمين في وقت لاحق من الحمل ، عندما يؤدي وزن الرحم والجنين إلى زيادة الضغط على الساقين والقدمين، و يمكن أن يقلل هذا الضغط الدورة الدموية ويزيد من تراكم السوائل ، مما يسبب التورم. هنا ، نلقي نظرة على الخطوات التي يمكن للمرأة أن تتخذها في المنزل لتقليل التورم، و نناقش أيضًا العلامات التي قد تشير إلى حالات أكثر خطورة ونوضح متى يجب زيارة الطبيب. تعرف ايضا علي هل الشمام مضر للحامل. اسباب ورم القدمين عند الحمل التورم في أجزاء معينة من الجسم هو جزء طبيعي من الحمل. يحدث غالبًا لأن الجسم يفرز سوائل إضافية للمساعدة في دعم نمو الجنين. كما أن الدورة الدموية تتباطأ ، مما قد يزيد من تراكم السوائل. يمكن أن تنتفخ القدمين والكاحلين لأن الرحم يتمدد مع نمو الجنين ، مما يزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم. يكون التورم في القدمين أكثر شيوعًا في المراحل المتأخرة من الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل. والسبب في ذلك أن الجنين يكون أكبر ويزيد من الضغط على الساقين والقدمين.
الحمل هو مرحلة جميلة من الحياة بمزاياها وعيوبها. في حين أن الفوائد تفوق العيوب ، إلا أن هناك بعض المضايقات المرتبطة بالحمل والتي قد تؤثر على متعة الأمومة. الغثيان الصباحي ، الغازات ، آلام الظهر وتورم القدمين يمكن ان تكون اعراض مقلقة ومؤلمة في بعض الاحيان. على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون تورم القدمين ، المعروف أيضًا باسم الوذمة ، كابوسًا. قد لا يتناسب حذائك بشكل صحيح وقد تشعري بألم أثناء المشي. يمكن أن تحدث الوذمة في القدمين في أي مرحلة من مراحل الحمل ، ولكنها قد تصبح شديدة في الثلث الثالث من الحمل. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن التورم هو جزء طبيعي من الحمل ، وينتج عن الدم الزائد والسوائل التي ينتجها الجسم لتلبية احتياجات الطفل النامي. تتراكم هذه السوائل وتسبب تورم الكاحلين والساقين والقدمين. مع نمو الطفل ، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة ، ويعود الدم إلى القلب من الكاحلين والقدمين. هذا يتسبب في تراكم السوائل في أجزاء الجسم السفلية. ومع ذلك ، قد يحدث تورم أيضًا في الوجه والأصابع والعنق وأسفل الظهر. يمكن أيضًا أن يتسبب تورم القدمين خلال فترة الحمل في حرارة الصيف وفترات الاستخدام الطويلة وأيام النشاط الطويلة والنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وتناول كميات كبيرة من الكافيين وتناول كميات كبيرة من الصوديوم.
البوتاسيوم الكافي يساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يجب أن تستهدف المرأة الحامل ما بين 2000 إلى 4000 ملغ من البوتاسيوم يوميًا. بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل الموز ، الأفوكادو ، التين ، خس رومين ، الكراث ، الجرجير ، الكرفس ، دبس السكر ، البابايا ، البقدونس ، الراوند ، الخرشوف ، الخروب ، الكيوي ، عصير البرقوق ، السبانخ ، الطماطم المجففة بالشمس ، الكرنب ، الشبت, واللبن. زيادة كمية المغنيسيوم الخاص بك في كثير من الحالات ، قد يكون احتباس الماء أو التورم في الجسم بسبب نقص المغنيسيوم. في مثل هذا السيناريو ، قد يكون من المفيد اكل الكثير من الاطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. قد يكون الاستهلاك اليومي من 200 إلى 400 ملغ من المغنيسيوم مفيدًا في حالة تورم القدم أثناء الحمل. اللوز ، التوفو ، الكاجو ، السبانخ ، الشوكولاتة الداكنة ، بذور اليقطين ، البروكلي والأفوكادو كلها أطعمة غنية بالمغنيسيوم يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. يمكن لنظام غذائي عالي المغنيزيوم أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع. حتى أنه يساعد على منع الرحم من الانقباض قبل الأوان. اشربي الكثير من الماء معظم التورم في قدميك أثناء الحمل ناتج عن خلل في نسبة الصوديوم والماء.
يمكن أن يؤثر عدم التوازن هذا على قدرة جسمك على الحفاظ على درجة حرارة مريحة ، ويمكن أن تشعر بالحرارة معظم الوقت. في مثل هذه الحالة ، يساعد شرب المزيد من الماء. حيث يساعد على التخلص من السوائل الزائدة ويساعد كليتيك على العمل بشكل صحيح. اشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم. ولتعظيم فوائد مياه الشرب ، ما عليك سوى إضافة قليل من الليمون. الليمون له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم بشكل أسرع. اشربي كمية قليلة من الكافيين في نفس الوقت. وهو مدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من كمية السوائل التي تزيلها عن طريق البول. ومع ذلك ، فإنه يسبب الجفاف أيضا. نصائح إضافية لا تجلسي وتضعي ساق علي الاخري لأن هذا سيقطع الدورة الدموية من فخذيك إلى قدميك. ارتدي أحذية مريحة وتجنب الكعب. بغض النظر عما إذا كنت نائمة أو مستريحة ، يمكن أن يؤدي الاستلقاء على الجانب الأيسر إلى زيادة تدفق الدم إلى جسمك ، مما يقلل من تورم قدميك. تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات كل يوم. التدخين يمكن أن يسبب تورم ، وهذا سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل. الراحة قدر الإمكان ومحاولة الحصول على ما يكفي من النوم 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
يعد وقت الحمل من الفترات المليئة بالمشاكل ، وبينما تنمو حياة جديدة بداخل المرأة الحامل وتجعلها تشعر بالنشوة والبهجة ، ربما تصاب ببعض المشاكل المحبطة ، ومثال على ذلك الإعياء الصباحي ، التقلبات المزاجية والتغيرات الهرمونية ، التي يصعب التعامل معها. وتعد مشكلة تورم اليدين والقدمين من أبرز المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل ، فالأدمة أو تورم الجسم أو تحديدا الأطراف تعتبر من الشكوى الرئيسية للمرأة الحامل حيث تصبح غير رشيقة المظهر. تشعر المرأة بنمو اليدين والقدمين ، ويتحول الحذاء المريح إلى آخر ضيق وضاغط ، مما يجعلها تتعثر أو تقع بسبب هذه المشكلة. وكبر حجم البطن نفسه يمكن أن يسبب عدم توازن المرأة الحامل ، وبالإضافة إلى اليدين والقدمين ، تصبح الحياة صعبة يوميا بعد يوم ، ولذلك يجب أن نلقي نظرة على الأسباب الخفية وراء هذه المشكلة ، وطرق التعامل معها. أولا أسباب تورم الأطراف أثناء الحمل: 1- احتباس الماء: تحدث الأدمة عندما تقوم خلايا الجسم بالاحتفاظ بكمية ماء أكبر من المعتاد ، وأثناء الحمل يحتاج الجسم كمية أكبر من الماء ، فتحاول الخلايا حفظ الماء لتساعد المرأة الحامل على التقدم بسلاسة ، ولكن هذا الاحتباس يمكن أن يسبب تورم الأطراف طبيعيا في بعض الأحيان.
التقيّؤ والغثيان. الشعور بالإعياء والتوعّك. ظهور الورم في بداية اليوم، وعدم تحسّنه عند الاستلقاء ورفع القدمين. قد تشير الأعراض أعلاه إلى الإصابة بتسم الحمل، كما ويجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ إذا ظهرت لديك الأعراض الآتية أيضًا، والتي قد تشير إلى الإصابة بالخثار الوريدي العميق DVT: [٩] تورّم قدم واحدة أكثر من الأخرى. الشعور بحرارة وألم في ربلة الساق أو في أي منطقة من الساق. احمرار أو تغيّر لون بشرة الساق. تعدّ مشكلة تورّم القدمين من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تحدث مع تقدّم فترة الحمل، والتي يمكن تخفيفها من خلال اتّباع بعض التدابير المنزلية المفيدة والآمنة كليًا بالنسبة لكِ ولطفلكِ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل تجريب بعضها، ويجب الانتباه إلى الأعراض الغريبة غير الاعتيادية التي قد تدلّ على مشاكل خطيرة تحتاج إلى رعاية طبية فورية. المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", healthline, Retrieved 5/6/2021. Edited. ↑ "Salty foods during pregnancy", babycenter, Retrieved 5/6/2021. Edited. ↑ "Potassium in your pregnancy diet", babycenter, Retrieved 5/6/2021.