أ. خيرُكُم مَن طالَ عُمرُهُ ، وحسُنَ عملُهُ. د. عيادة بن أيوب الكبيسي * الحمد لله الذي منّ علينا، ومدّ في أعمارنا حتى دخلنا في عام هجري جديد، ألا وهو العام السابع والثلاثون بعد الأربعمئة والألف من هجرة النبي صلى الله عليه وسلم، فكما زاد عمر الإنسان فتلك نعمة من الله تعالى قد منّ بها عليه، وفي الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم: (خيركم من طال عمره وحسن عمله)، فنسأل الله تعالى أن يجعله عام خير وبركة، وأمن وسلام، علينا وعلى أمة محمد صلى الله عليه وسلم أجمعين، وأن يطفئ الفتن التي انتشرت اليوم بين المسلمين، وأن يكفينا شر أعدائنا، آمين. ونذكّر في هذه المناسبة المباركة، بأن الهجرة إلى المدينة المنورة قد انقطعت بفتح مكة المكرمة، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم في ذلك: (لا هجرة بعد الفتح)، ولكن الله تعالى قد عوض الأمة خيراً، ففتح لها باباً من الهجرة جديداً، لا ينقطع ما دامت هذه الحياة، ذلك الباب الذي ذكره النبي صلى الله عليه وسلم بقوله: (إن المهاجر من هجر ما نهى الله عنه)، وهذا باب واسع بإمكان كل مسلم أن يدخل منه، ولكن أين الداخلون اليوم؟ لو دخل الناس هذا الباب، لما رأيت هذا الانتشار الكبير للمعاصي والمخالفات الشرعية، الكبيرة منها والصغيرة في بلاد المسلمين.
عن عبد الله بن بُسْرٍ الأسلمي -رضي الله عنه- مرفوعاً: «خير الناس من طَال عُمُرُه، وحَسُنَ عَمَلُهُ». [ صحيح. ] - [رواه الترمذي وأحمد والدارمي. ] الشرح معنى هذا الحديث: أن الإنسان كلما طال عمره في طاعة الله ازداد قربا من الله؛ لأن كل عمل يعمله فيما زاد فيه عمره، فإنه يقربه إلى ربه -عز وجل - فخير الناس من وفق لهذين الأمرين: طول العمر وحسن العمل. فطول العمر ليس خيرًا للإنسان إلا إذا حسن عمله في طاعة الله؛ لأنه أحيانًا يكون طول العمر شرًا للإنسان وضررًا عليه، كما في الحديث الآخر، أي الناس خير، قال: « من طال عمره، وحسن عمله »، قال: فأي الناس شر؟ قال: « من طال عمره وساء عمله »، رواه أبو داود والترمذي. وقال الله -تبارك وتعالى-: (ولا يحسبن الذين كفروا أنما نملي لهم خير لأنفسهم إنما نملي لهم ليزدادوا إثمًا ولهم عذاب مهين)، فهؤلاء الكفار يملى الله لهم، أي يمدهم بالرزق والعافية وطول العمر والبنين والزوجات، لا لخير لهم ولكنه شر لهم، والعياذ بالله لأنهم سوف يزدادون بذلك إثمًا. قال الطيبي -رحمه الله -: إن الأوقات والساعات كرأس المال للتاجر، فينبغي أن يتجر فيما يربح فيه، وكلما كان رأس المال كثيرا كان الربح أكثر، فمن مضى لطيبه فاز وأفلح، ومن أضاع رأس ماله لم يربح وخسر خسرانا مبينا".
9- تمام التقوى أن يتقي الله العبد حتى يتقيه مثقال ذرة حتى يترك بعض ما يرى أنه حلال خشية أن يكون حراما يكون حجابا بينه وبين الحرام. 10- أن يكثر من أن يدعو الله تعالى ببعض ما ثبت عنه صلى الله عليه وسلم بما يناسب هذه المرحلة، مثل: « اللهم أحيني ما كانت الحياة خيراً لي، وتوفني إذا كانت الوفاة خيراً لي » ( متفق عليه) ، فإنه لا يدري: أيهما خير له، الموت أم الحياة ؟. 11- أن يزيد من علمه الشرعي لمعرفة مراد الله تعالى، ويستدرك ما فاته، فإنه (من يرد الله به خيرا يفقهه في الدين) متفق عليه. 12- يقول ابن الجوزي في صيد الخاطر: " من تفكر بعواقب الدنيا، أخذ الحذر، و من أيقن بطول الطريق تأهب للسفر. ما أعجب أمرك يا من يوقن بأمر ثم ينساه، ويتحقق ضرر حال ثم يغشاه! و تخشى الناس و الله أحق أن تخشاه. والله اعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
ويؤدي نقصه إلى إصابة العضلات التي تدعم المثانة والمهبل والرحم بالضعف؛ ومن ثم الإِصابة بسلس البول. اضطرابات الدورة الشهرية يتسبب نقص فيتامين د في ارتفاع نسبة اضطرابات الدورة الشهرية، وتُعد من أعراض نقص فيتامين د عند البنات. تساقط الشعر من أهم أعراض نقص فيتامين د عند النساء يعد تقصف الشعر وسقوطه من أبرز أعراض نقص فيتامين د التي تعانيها النساء. وقد تشكو المرأة هذا العرض المزعج نتيجة لذلك؛ إذ تكمن أهميته في الحِفاظ على قوة بصيلة الشعرة. والوقاية من تساقطها من الجذور. ولذا تساقط الشعر عند النساء له علاقة قوية بنقص الفيتامينات وخاصةً فيتامين د إذ يعمل على تعزيز إفراز الزيوت المُهمة. والتي تمنع إصابته بالجفاف وتساقطه، وتزيد من معدل نموه وكثافته. هشاشة العظام تعد هشاشه العظام من أعراض نقص فيتامين د عند النساء وأكثرهم شيوعًا؛ إذ تعتمد أجسامنا عليه للمساعدة على امتِصاص الكَالسيوم ونمو العظام. وعند النقص الشديد تصبح رقيقة وهشة، وتظهر أعراض ذلك بوضوح وتتعرض العظام للكسر. اعراض نقص فيتامين د عند النساء مكتوبه. ضعف في التئام الجرح أوضحت الدراسات أن فيتامين دال يمتلك دورًا فعالًا في شفاء الجروح والتئامها. فهو يصنف ضمن الفيتامينات المُهمة لصحة البشرة، ومن أعراض فقده صعوبة الالتئام.
فيتامين د الفيتامينات هي من أهم العناصر الوظيفية في الجسم؛ فهي تساهم في عمليات الأيض، وأي نقص فيها يؤدي إلى ضعف في إنتاج خلايا جديدة، وفي التئام الأنسجة المتضرّرة أو تحويل الطعام إلى طاقة، [١] ولعلّ أحد أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين (د)؛ فهو أساسي في بناء الأسنان والعظام، وضروري لسلامة العضلات أيضًا، ونقصه يؤدي إلى اختلال في بناء العضلات، وغيره من الأعراض الطفيفة في العظام، بالإضافة إلى قلة استهلاك الكالسيوم. [٢]. علامات نقص فيتامين د لدى النساء | أنا مامي. أعراض نقص فيتامين د عند النساء يوجد العديد من الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين (د) لدى النساء، ومن أهمّها: [٣] [٤] انتشار آلام العظام والعضلات: من أهم وظائف فيتامين (د) تحسين استهلاك الجسم للكالسيوم، بالتالي فإن أي نقص فيه سيؤدي إلى نقص في الكالسيوم في العظام، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالتّعب وألمٍ مستمر في العظام، خاصّةً أسفل الظهر، بالإضافة إلى العضلات التي تتأثر بالعظام. الإصابة بالمرض والعدوى المتكررة: من وظائف فيتامين (د) بالغة الأهمية المحافظة على كفاءة الجهاز المناعي، مما يعني مقاومة الأمراض والعدوى والمساهمة في القضاء عليها مبكرًا، وما يدعو إلى ربط المرض بنقص فيتامينن (د) هو الإصابة المتكررة بأمراض شائعة كالبرد والإنفلونزا ، حتى أنه أصبح وصف فيتامين (د) ضمن الجدول العلاجي لذلك.
وجد الباحثون أن النساء اللواتي يعانين من نقص الفيتامين د كن أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر، بما في ذلك آلام الظهر الشديدة التي حدت من أنشطتهم اليومية. 4. الاكتئاب قد يكون المزاج المكتئب أيضًا علامة على نقص فيتامين د. في دراسات علمية حديثة، ربط الباحثون بين نقص فيتامين د والاكتئاب، خاصة عند كبار السن. أظهرت بعض الدراسات كذلك أن إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص يساعد في تحسين الاكتئاب، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال الأشهر الباردة. 5. ضعف التئام الجروح قد يكون التئام الجروح البطيء بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين د لديك منخفضة للغاية. تشير نتائج دراسة علمية إلى أن الفيتامين يزيد من إنتاج المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد كجزء من عملية التئام الجروح. أعراض نقص فيتامين د عند النساء | حقائق حول فيتامين ضوء الشمس - Hayathawa. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأسنان أن بعض جوانب الشفاء تعرضت للخطر بسبب نقص فيتامين د. كما تم اقتراح أن دور فيتامين د في السيطرة على الالتهاب ومكافحة العدوى مهم للشفاء السليم. 6. فقدان العظام يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام. يعتقد العديد من كبار السن الذين تم تشخيص إصابتهم بفقدان العظام أنهم بحاجة إلى تناول المزيد من الكالسيوم.
• الم العظام وضعفها والقابلية للتعرض للكسور بشكل كبير، نتيجة نقص فيتامين د الضروري للهيكل العظمي. • الاصابة بحالات الاكتئاب وتقلب المزاج. • انعدام الطاقة والنشاط من الجسم. أعراض نقص فيتامين د لدى النساء - دليل الإمارات. • التأثير سلبا على عمل القلب والاوعية الدموية ما يزيد من مخاطر الاصابة بعدة امراض منها ارتفاع ضغط الدم. • التأثير سلبا على كفاءة عمل هرمون الانسولين ما يؤدي لاضطرابات في مستوى السكر في الدم. وبحسب دراسة اجريت في بوسطن الامريكية، فان معدل استهلاك الفرد لفيتامين د هو 309 وحدة دولية يوميا، في حين يحتاج الشخص البالغ لحوالي 600 وحدة دولية من هذا الفيتامين لتجنب الاصابة بالامراض الناتجة عن نقص فيتامين د. كما ان حاجة الجسم لفيتامين د تزيد مع التقدم بالسن، اذ يحتاج كبار السن الذين تزيد اعمارهم عن 70 سنة لحوالي 800 وحدة دولية في اليوم. اسباب نقص فيتامين د عند النساء • السمنة وزيادة الوزن نتيجة تأثير الدهون المتراكمة في الجسم على امتصاص الجسم للكمية التي يحتاجها من فيتامين د، اذ تتسبب الدهون في الجسم بخفض نسبة فيتامين د التي يمتصها الجسم. • قلة التعرض لاشعة الشمس بسبب قضاء معظم الوقت داخل المنزل او في المكاتب والاماكن المغلقة البعيدة عن اشعة الشمي.
أظهرت دراسات علمية أن مستويات الدم المنخفضة للغاية يمكن أن تسبب التعب الذي له تأثير سلبي شديد على نوعية الحياة. في إحدى الحالات، وُجد أن امرأة اشتكت من التعب المزمن أثناء النهار والصداع لديها مستوى دم بفيتامين د منخفض للغاية. نظرت دراسة علمية كبيرة في العلاقة بين فيتامين د والتعب لدى الشابات. وجدت الدراسة أن النساء اللواتي لديهن مستويات دم أقل من 20 نانوغرام / مل أو 21-29 نانوغرام / مل كانوا أكثر عرضة للشكوى من التعب من أولئك الذين لديهم مستويات دم تزيد عن 30 نانوغرام / مل. وجدت دراسة أخرى لدى الممرضات وجود علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والإرهاق المبلغ عنه. علاوة على ذلك، وجد الباحثون أن 89٪ من الممرضات تعانين من نقص الفيتامين د. 3. آلام العظام والظهر يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق. أولاً، يحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم. قد تكون آلام العظام وآلام أسفل الظهر علامات على نقص مستويات فيتامين د في الدم. اعراض نقص فيتامين د عند النساء في. لقد وجدت دراسات علمية كبيرة وجود علاقة بين نقص الفيتامين د وآلام أسفل الظهر المزمنة. فحصت إحدى الدراسات العلاقة بين مستويات فيتامين د وآلام الظهر لدى أكثر من 9000 امرأة مسنة.
اضطرابات الجهاز الهضمي: إنّ وجود مشكلات صحية في الجهاز الهضمي يحدّ من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين (د) من الطعام، مما سيؤدي إلى انخفاض مستواه في الدم. الحساسية تجاه منتجات الألبان: إن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان هم أكثر عرضةً لنقص فيتامين (د)؛ وذلك بسبب عدم قدرتهم على تناول منتجات الألبان، التي تعدّ من أهم مصادر الكالسيوم وفيتامين (د). الحمية النباتية: إذ تعتمد هذه الحمية على تناول الأغذية النباتية دائمًا، والتخلي عن البيض ومنتجات الألبان التي تعدّ مصدرًا جيدًا لفيتامين (د)، لذلك يعانون من نقص فيه بنسبة أكبر من غيرهم. علاج نقص فيتامين د يوجد العديد من الطّرق التي يمكن اتباعها لعلاج نقص فيتامين (د) في الجسم والوقاية منه، منها ما يأتي: [٢] التعرّض لأشعة الشمس، إذ يساعد على إنتاج فيتامين (د). المصادر الغذائية، كزيت الأسماك، واللحوم الحمراء، والكبد وصفار البيض. اعراض نقص فيتامين د عند النساء صدقاتهن. الأدوية الطبية المزوّدة بفيتامين (د)، كالحقن أو الحبوب. المراجع ↑ Erica Oberg, ND, MPH, "Vitamin and Mineral Supplements" ،, Retrieved 11-12-2018. Edited. ^ أ ب "Vitamins and minerals",, 03/03/2017، Retrieved 11-12-2018.