تغيير ردات الفعل يمكن تنظيم المشاعر والعواطف من خلال السيطرة على ردات الفعل، فعندما يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة بالنسبة له، مثل القلق أو الغضب، يمكنه أخذ نفس عميق أو إغماض عينيه من أجل تهدئة نفسه. أشعر بحرارة الانجذاب لأستاذي - الحب ثقافة. تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر الاعتراف بالمشاعر والحديث عنها وتحديد مصدرها. التعبير عن المشاعر بالرسائل بدلاً من التعبير عنها وجهاً لوجه. استخدام الإيماءات الرمزية، مثل: تقديم الاعتذار، وكتابة الملاحظات التي تعبر عن الذات. Source:
[٢] تحديد الظروف التي تغير المشاعر تحديد الظروف التي تسبب اختلاف المشاعر لدى الشخص يساعد على تجنب الظروف التي تؤدي إليها، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يغضب عندما يكون على عجلة من أمره، يمكنه الخروج إلى مواعيده قبل بعشر دقائق على الأقل. [٣] تغيير ردات الفعل يمكن تنظيم المشاعر والعواطف من خلال السيطرة على ردات الفعل، فعندما يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة بالنسبة له، مثل القلق أو الغضب، يمكنه أخذ نفس عميق أو إغماض عينيه من أجل تهدئة نفسه. [٣] تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر الاعتراف بالمشاعر والحديث عنها وتحديد مصدرها. [١] التعبير عن المشاعر بالرسائل بدلاً من التعبير عنها وجهاً لوجه. [١] استخدام الإيماءات الرمزية، مثل: تقديم الاعتذار، وكتابة الملاحظات التي تعبر عن الذات. [١] المراجع ^ أ ب ت ث "Managing Strong Emotions",, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Kirstin O´Donovan, "How To Control Your Emotions Effectively"،, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Susan Krauss Whitbourne (7-2-2015), "5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control"،, Retrieved 2-1-2018. Edited. كيف أتحكم بمشاعري #كيف #أتحكم #بمشاعري
ومرّ في خاطري شريط سريع وخاطف تخيّلت فيه أنني أطرد فادي من العمل. شعرت بضيق في صدري وصعوبة في التنفس، لكنني بذلت قصارى جهدي لأتمالك نفسي وأتظاهر بالهدوء ورباطة الجأش أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. تنويه: يمكنكم مشاركة أي مقال من هارفارد بزنس ريفيو من خلال نشر رابط المقال أو الفيديو على أي من شبكات التواصل أو إعادة نشر تغريداتنا، لكن لا يمكن نسخ نص المقال نفسه ونشر النص في مكان آخر نظراً لأنه محمي بحقوق الملكية الدولية. إن نسخ نص المقال بدون إذن مسبق يعرض صاحبه للملاحقة القانونية دولياً. جميع الحقوق محفوظة لشركة هارفارد بزنس ببليشنغ، بوسطن، الولايات المتحدة الاميركية 2022 الأكثر قراءة اليوم نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. موافق سياسة الخصوصية
وفي رواية: "أتتنا ولم ننفقها" قال الهيثمي: رجالهما رجال الصحيح. تأملي أختي المسلمة هذا الاستقبال الذي أوجزته أم سلمة في كلمات قليلة. لقد دخل عليها رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو ساهم الوجه، أي متغير الوجه، يقولون: سهم لونه: تغير عن حاله لعارض. ليس من عادته صلى الله عليه وسلم تغير وجهه، وجهه الباش المشرق دائما. ثمة إذا ما يؤلم النبي صلى الله عليه وسلم، ماذا يكون؟ إن الزوجة المحبة الودود يشغلها هذا ويقلقها: أيكون مرض ألم به؟ ولهذا وجدنا أم سلمة- رضي الله عنها- تقول: "فخشيت ذلك من وجع "، خشيت أن يكون وراء هذا التغير ألم أصابه صلى الله عليه وسلم. فتبادر إلى سؤاله: يا رسول الله، ما لك ساهم الوجه؟ أمن أجل الطعام الذي لم تعده الزوجة؟ أم من أجل الثوب الذي لم تخطه؟ أم من أجل حاجة من حوائج الدنيا؟ من أجل سبعة دنانير باتت ليلة واحدة قبل أن ينفقها صلى الله عليه وسلم في سبيل الله! كيف تسعدين نفسك وزوجك رغم الضغوط - مجلة هي. وطبعا لم تثر الزوجة قائلة: "كيف لا تترك هذه الدنانير ونحن أحوج إليها؟ لم نذق طعاما منذ أيام "! كما قد تفعل بعض الزوجات هذه الأيام! لم تقل شيئا من هذا أبدا. شغلها كله كان تغير وجه النبي صلى الله عليه وسلم، ولهذا قالت: "فخشيت ذلك من وجع ".
ثم اذا ولج احدكما مكان الآخر,, فليسلم,,,, فإن للسلام روعته …فتزهر به ارجاء القلوب وبه تنتشر السكينة والطمأنينة,,,, وتذكرا ان الغضب اذا حل,,, سينطفأ بابتسامة رضية,,, تطلب قمع المشاكل….. ……. واكتب هنا بيت (وان كان شعبيا) لكن له معنى رائع,,, تبسم لاتصير ابكم,, ترى زاد المغلد م سم.. والمغلدم معناها العابس... كيف تملكين قلب زوجك ؟؟ - السيدة. وفقنا الله واياكم لما فيه صلاح انفسنا وانفسكم…. النصيحة الرابعة (مرايا,,, المشاعر) السلام عليكم ورحمةالله وبركاته,,,, عزيزتي الزوجة… الا تودين ان تكون حياتك كلها عسل,,, فلا تتحسري ان ضاقت حيلتك لجفاء زوجك,, وتعودين بذاكرتك الحالمة,, الى مايسمى بـ(شهر عسل) وبذكائك اجعلي حياتك كلها عسل,,,,,,,, كيف؟؟ اين كيدك,, يابنت حواء,,, اين اساليبك الممزوجة بالدهاء,, والتي تقود حياتك للتفاهم والتواءم… لدي هنا,, افكار بسيطة,, تجددين بها حياتك العاطفية مع زوجك,, وتجعلينه يعود الى ذاك الشهر المحلى …. يوم ان كنتما عريسين,,,, &&جددي في اساليب الحوار,,,, بدلا من الرد بجفاء,,, تكلمي معه كأنك شاعرة,,, (عاد ماتزودينها بفلسفة),,.. اجعلي طلباتك مزينة بالسجع والجناس وما اجمل ان تذيلي كل عبارة فيها طلب او (هات) ببيت شعر حالم رومانسي,,,, واتركي الكلمات الساحرة,, تعمل بمفعولها القوي,, &&هاتي مرآه(مراية مدخل) وضعيها في صدر جدار غرفتك….
انتقلي معي الآن، أختي المسلمة إلى صحابية أخرى في مدرسة الرسول صلى الله عليه وسلم لنتعلم منها كيف يكون استقبال الزوج. الصحابية الجليلة أم سليم مات لها ولد من زوجها أبي طلحة- رضي الله عنهم جميعا- وكان الولد مريضا، فلما عاد زوجها إلى الدار لم تخبره بموته، إلا بعد أن قدمت إليه الطعام، ونال منها ما ينال الزوج من زوجته. استمعي إلى القصة كما جاءت في كتب الحديث وصحيح البخاري كان لأبي طلحة- رضي الله عنه- ابن يشتكي، فخرج أبو طلحة، فقبض الصبي، فلما رجع أبو طلحة قال: ما فعل ابني؟ قالت أم سليم: هو أسكن ما كان. فقربت إليه العشاء فتعشى، ثم أصاب منها، فلما فرغ قالت: يا أبا طلحة عارية استعارها قوم وكانت العارية عندهم ما قضى الله، وإن أهل العارية أرسلوا إلى عاريتهم فقبضوها، ألهم أن يجزعوا؟ قال: لا. قالت: فإن ابنك قد فارق الدنيا قال: فأين هو؟ قالت: ها هو ذا في المخدع. زوجي لا يؤدي حقوقي كزوجة وتم الطلاق.. هل من نصيحة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. فكشف عنه واسترجع (قال: إنا لله وإنا إليه راجعون) فلما أصبح، ذهب إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وحدثه بقول أم سليم، فقال: "والذي بعثني بالحق لقد قذف الله- تبارك وتعالى- في رحمها ذكرا لصبرها على ولدها". قال سفيان: فقال رجل من الأنصار: فرأيت لهما تسعة أولاد كلهم قد قرأوا القرآن.
فلا شئ يكون قادر علي التأثير في الرجل مثل بكاء المرأة التي يحبها. ويمكنك تأكيد ذلك له من خلال نبرة صوتك الحزينة الرقيقة فتلك الرقة ستعمل علي إذابة الخلاف وتجبره علي مراجعة نفسه مرة أخري. 5. توقفي عن فعل ما يقوم بإسعاده وقومي بحرمانه من لمسات حبك واهتمامك الرجل عموما يكون مثل الطفل الصغير من السهل أن تعوديه علي مبدأ الثواب والعقاب. أي عندما يقوم زوجك بفعل أمور طيبة سيجني جوائز أفضل وبالتأكيد العكس بالعكس. علي سبيل المثال إذا كان زوجك يعتاد على أن تقومي بتقديم فنجانًا من القهوة له مع قطعة من الحلوى خلال يومه، يمكنك الامتناع عن أن تقومي بذلك، وغيرها من الأفعال الطيبة، فأنت وحدك من تعلمين الأمور التي يكون زوجك منتظرها منك، وأن تقومي بحرمانه منها فإن هذا سيكون رد فعل جيدًا يقوم بإشعاره بغضبك مما بدر منه تجاهك. قد يهمك أيضا: كيف اعرف نمط شخصية زوجي
كيف تتعاملين مع اهل زوجك المستقبلي ؟؟ كيف تتعاملين مع اهل زوجك المستقبلي ؟؟, تأكدي من أن جانبا كبيرا من عوامل نجاح حياتك الزوجية يتوقف على حسن العلاقة بينك وبين أهله.. حتى يتأكد من أنك أضفت جديدا إلى حياته بدلا من الإحساس بأنك تحاولين القضاء على صلته الوثيقة بأهله. إذا حدث أي خلاف بينك وبين زوجك لا تذكري أي شيء يسيء إلى أهله نتيجة لتصرفاتهم معك فيشعر بأنك غريبة عنه.. في حين إنه كان يعتقد أنه بزواجك منه أصبح أهله بمثابة أهلك فلا تجعليه يأسف على ذلك. إذا حدث خلاف بينك وبين حماتك لا تجعلي الأمر يتطور إلى أن يجد زوجك نفسه إلى موقف حرج بالمفاضلة بين زوجته وأمه.. وأيهما ينصف وإلى أي جانب ينحاز.. فأمه مهما كان الأمر ومهما قست عليك فهي دائما على حق.. من وجهة نظره ويتمنى أن تكون كذلك بالنسبة لك. مهما حدث من زوجك من تصرفات لا ترضين عنها لا تحاولي الشكوى منه لأمه فهي مهما كانت متعاطفة معك فإنها لا تنسى أنه ابنها وإنها هي المسؤولة عما وصلت إليه أخلاقه وتصرفاته ونظرته إلى الناس فتعتقد إنك تنتقدينها بطريقة خفية وبذلك تخسرين عطفها عليك وشعورها الطيب نحوك كما أنها قد تظن إنك إذا كنت تشكين زوجك إلى أمه وهي من تكون بالنسبة إليه ف ماذا تكون شكواك منه للآخرين.. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى غضبها عليك مما يؤدي إلى أن تقف منك موقفا عدائيا قد يؤثر في علاقتك مع زوجك لأنها بدلا من أن تتدخل لنصرتك ستعمل على زيادة تأثر علاقته بك.