في حين أن الجمال أمر نسبي، وتختلف مواصفاته من امرأة إلى أخرى، إلا أننا جميعًا ما زلنا نرغب في الحصول على أفضل مظهر وشكل لأنفسنا، عظام الخد المثالية هي بالتأكيد واحدة من تلك السمات التي تميز الوجه الجميل، ومع ذلك لا ينعم جميعنا بوجنتين مثاليتين بشكل طبيعي، وإجراء جراحة التجميل ليس خيارًا مفضلًا لكثير من النساء. لكن لا داعي للقلق، إذ يمكنك القيام بتمارين تنحيف الوجه بسهولة في منزلكِ، ليس فقط للحصول على خدين جميلين، وإنما لشد جلد وجهكِ وتقوية عضلاته أيضًا، والتخفيف من الترهلات الناتجة عن امتلائه والتقدم في العمر، فواصلي القراءة لتتعرفي إليها. تمارين تنحيف الوجه الحفاظ على جلد الوجه ناعمًا مشدودًا، غالبًا ما يصبح مصدر إزعاج للمرأة كلما تقدمت في العمر. لكن إذا كنتِ تبحثين عن حل طبيعي لترهل البشرة وتجاعيدها ، فيمكن أن تساعدك تمارين تنحيف الوجه في ذلك. تمارين تنحيف الوجه تخلصي من وجه الرغيف | بيت الصحة. إذ تحتوي وجوهنا على ما يقرب من 52 عضلة، ولا تختلف عن العضلات الموجودة في باقي أجسامنا، ومع التقدم في العمر تضعف وتترهل، لذا جمعنا لكِ في السطور التالية أفضل تمارين تنحيف الوجه، والقضاء على الترهل والتجاعيد. تمرين الفك اجلسي بشكل مستقيم، افتحي فمكِ واتركي فككِ السفلي منسدلًا قدر الإمكان، لإحداث ضغط في الخدين بالقرب من منطقة الأذن، وابقي على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا قبل إعادة الفكِ لوضعه الطبيعي، ثم كرري التمرين عشر مرات.
ثم أطلقي سراح الهواء من الفم. كرري هذا التمرين 10 مرات. تمرين الابتسام: حاولي أن تتصنعي إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 10 مرات. إتبعي النصائح الغذائية المذكورة وطبقي التمارين يوميا، وستدهشين من النتيجة النهائية خلال وقت قصير. شاهدي أيضًا: 5 أخطاء يجب تجنبها عند غسل الوجه وصفة سحرية لتبييض الوجه في أسبوع أجمل تسريحات الشعر تناسب الوجه المستدير طرق طبيعية لإزالة الشامة من الوجه
فكيف يتغلب الحوت القاتل على حيوان يزيد حجمه عن ضعف حجمه؟ إنها مسألة عائلية، إذ تعيش الحيتان القاتلة في قرون متماسكة، تقودها جداتها أو أمهاتها أو عماتها. وتتعلم من بعضها البعض وتتعاون من أجل البقاء. على سبيل المثال، شارك ما يصل إلى 50 فردًا في هذه المطاردات، وعملت مجموعات صغيرة متعددة معًا، وغالبًا ما يتبادلون الأدوار، من عض الفرائس وإغراقها في النهاية. يقول "بيتمان": "تعيش مجموعات الحيتان القاتلة هذه لمدى الحياة البشرية أو لفترة أطول، ولذا فهي تصطاد معًا بشكل تعاوني لعقود، إذ يُمكن مقارنة استراتيجية صيد الحيتان باستراتيجية صيد الذئاب". أخبار جيدة لكليهما يعتقد" بيتمان"، أن عمليات الصيد هذه قد تشير أيضًا إلى خطوة إيجابية لكلا النوعين، إذ أن تعداد الحيتان القاتلة في جميع محيطات العالم، غير معروف. البطائح يتأهل لدوري المحترفين الاماراتي للمرة الأولى بتاريخه - ملاعب. حيث يصنف الاتحاد الدولي للحفاظ على الطبيعة (IUCN) الحوت الأزرق على أنه مهدد بالانقراض بسبب الصيد الجائر الذي تعرض له طوال القرن العشرين، لكن أعداده زادت باطراد منذ الستينيات. في جميع أنحاء العالم، قد يكون هناك ما بين 5000 و 15000 حوت أزرق على قيد الحياة اليوم، وفقًا لتقديرات "IUCN". يقول "بيتمان" إنه من المحتمل أن الحيتان القاتلة كانت تتغذى دائمًا على الحيتان الزرقاء، ولكن عندما انخفضت أعداد الأخيرة خلال عصر صيد الحيتان، كان على الحيتان القاتلة التحول إلى فريسة مختلفة".
رغم إنتهاء جانجاه شقيقة الفنانة سعاد حسني من جميع فصول الكتاب الذي يكشف تفاصيل مقتل الفنانة الراحلة ـ بحسب ما تؤكد جانجاه ـ إلا أن هذه الحقيقة التي ينتظرها الملايين مهددة بعدم الظهور! جانجاه تفضح بالأسماء والوثائق المتورطين وتؤكد جانجاه أن الكتاب يفضح بالأسماء والوثائق والصور المتورطين في قتل الفنانة الراحلة، رغم أن المحكمة الإنجليزية حفظ القضية قبل سنوات معتبر أن وفاتها جاءت نتيجة إنتحار، ولكن جانجاه لازالت تصر على موقفها، لافتة أن هناك أيادي كبيرة تلاعبت بالأدلة والتي أدت في النهاية إلى إخفاء الحقائق. هي تكشف سبب تأخر نشر الكتاب وعلمت "هي" أن سبب تأخر نشر الكتاب يعود إلى عدم تلقى جانجاه عرضا ماديا ملائما مقابل نشر الكتاب الي تعتبره فريدا من نوعه، حيث دخلت في مفاوضات مع أكثر من دار نشر ولكنها اعتبرت المقابل الماضي المعروض متواضعا، فقررت الإنتظار حتى تحصل على ما تريد، خصوصا وأنها تطلب ربع مليون جنيها مصريا مقابل بيعه لأي دار نشر تتحمس له، ولديها القدرة على دفع المبلغ.
ملاعب - تأهل نادي البطائح للعب في الدوري الاماراتي للمحترفين وذلك للمرة الاولى في تاريخه وبعد ثالث موسم يشارك فيه في دوري الدرجة الأولى. اضافة اعلان وجاء تاهل البطائح بعد فوزه على التعاون بهدف نظيف وفوز دبا الفجيرة على العربي بهدفين نظيفين في الجولة قبل الاخيرة في دوري الدرجة الأولى. وبهذا الفوز حسم البطائح المركز الثاني في الترتيب برصيد 64 نقطة متفوقا بفارق اربع نقاط عن العربي ودبا الحصن اصحاب المراكز الثالث والرابع قبل جولة واحدة من ختام المنافسات بينما يتصدر دبا الفجيرة برصيد 72 نقطة الذي حسم بطاقة الصعود الاولى الى دوري المحترفين في وقت سابق.