حث السفير الأمريكي في ليبيا مصرف ليبيا المركزي على حماية عائدات النفط من الاختلاس. عاد قطاع النفط في ليبيا مرة أخرى إلى ساحة الصراع السياسي في البلاد ، مع توقف العمل في العديد من المجالات بعد تعرضه للحصار ، وقال المكتب الإعلامي للمؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا ، اليوم الأربعاء ، إن ليبيا تخسر حاليا. أكثر من 550 ألف برميل يوميًا من إنتاج النفط بسبب الحصار المفروض على حقول وموانئ التصدير الرئيسية. دفع الحصار ، الذي تفرضه الجماعات في جنوب وشرق ليبيا بسبب مطالب سياسية ، المؤسسة الوطنية للنفط إلى إعلان حالة قوة قاهرة على الإنتاج من عدة حقول وموانئ رئيسية في الأيام الأخيرة. وتوقف العمل في الحقول الأولى يوم الأحد ، تلاه عمل الحقول الأخرى يومي الاثنين والثلاثاء ، بحسب رويترز. أعلنت ، أمس الثلاثاء ، حالة "القوة القاهرة" في ميناء البريقة النفطي ، مؤكدة أنها غير قادرة على الوفاء بالتزاماتها تجاه سوق النفط. وقالت المؤسسة في بيان لها: "في وقت تشهد أسعار النفط انتعاشاً ملحوظاً بسبب زيادة الطلب العالمي عليه ، يتعرض الخام الليبي لموجة إغلاق غير قانوني ، ويأتي ذلك بعد إغلاق حقل الشرارة. وزير المالية: الأردن أدرى بخطوات الإصلاح الاقتصادي اللازمة من أي طرف خارجي - صوت الحق الإخباري. أكبر حقل نفطي في البلاد ، يوم الاثنين ، وسط تحذيرات من مزيد من الاضطرابات في وقت اجتاحت موجة من التظاهرات ضد رئيس الوزراء صناعة الطاقة الليبية ، وهي "بداية موجة مؤلمة من الإغلاق".
واتهمت شخصية إسرائيلية رفيعة المستوى حركة "حماس" بالعمل على "تأجيج النفوس حول المسجد الأقصى، وشن حملة تحريض ضد تقديم القرابين من قبل اليهود في الأقصى". وأفادت "هآرتس" أن "لابيد فحص طرق الرد الممكنة على تصرفات وزارة الخارجية الأردنية"، موضحة أن تل أبيب اعتبرت أن هذه التصريحات "يمكن فقط أن تسخن الأجواء، وهي غير مفهومة وتساهم في التصعيد". وسبق أن أكدت الخارجية الأردنية، أنه "ليس لشرطة إسرائيل الحق في تنظيم زيارات لغير المسلمين، بل هذا فقط من حق دائرة الأوقاف الإسلامية، وأكدوا في الأردن، أن خطوات إسرائيل التي استهدفت تغيير الوضع الراهن في الحرم، هي تصعيد خطير، وهي تتحمل المسؤولية الكاملة عن تداعيات التصعيد الحالي التي تقوض الجهود المبذولة من أجل التوصل إلى تهدئة شاملة". تصميم جلسه خارجيه للمطعم. ولفتت الصحيفة الانتباه، إلى الإجراءات التي قام بها الأردن من مثل؛ استدعاء المسؤول عن السفارة في المملكة، سامي أبو جنب، للحديث حول اقتحام قوات الجيش للأقصى، إضافة لاستضافة الأردن الخميس جلسة بمشاركة وزراء خارجية مصر والسعودية وقطر والمغرب وتونس والجزائر، الأعضاء في الجامعة العربية، وسكرتير عام الجامعة العربية لعقد جلسة طارئة حول الوضع في القدس "في أعقاب التصعيد الإسرائيلي".
اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي ، فجر اليوم الثلاثاء ، المسجد الأقصى ، في أحدث حلقة من التوتر في القدس والأراضي الفلسطينية. واقتحموا المسجد الأقصى في القدس بأعداد كبيرة ، في محاولة لإخراج المصلين من ساحاته ، تمهيدا لاقتحام المستوطنين الاستفزازية. وكانت مجموعات يهودية قد دعت إلى عمليات توغل واسعة النطاق في الحرم القدسي بمناسبة عيد "الفصح اليهودي" الذي بدأ يوم الجمعة ويستمر لمدة أسبوع. وأعلن دبلوماسيون يوم الاثنين أن مجلس الأمن الدولي سيلتقي الثلاثاء المقبل لمناقشة التوترات في القدس. أكدت مصادر دبلوماسية أن مجلس الأمن الدولي سيعقد جلسة مغلقة صباح الثلاثاء لبحث تصعيد التوترات بين إسرائيل والفلسطينيين في القدس. تصميم جلسة خارجية أمريكا. طالبت فرنسا وإيرلندا والصين والنرويج والإمارات بعقد هذا الاجتماع بعد موجة جديدة من العنف ، الأحد ، أسفرت عن إصابة أكثر من 20 شخصًا داخل المسجد الأقصى ومحيطه في القدس. ونقلت قناة المملكة ، اليوم الاثنين ، عن وزير الخارجية أيمن الصفدي ، قوله إن الأردن استدعى السفير الإسرائيلي لإبلاغه بإدانة بلاده للأعمال الإسرائيلية في منطقة الحرم الشريف بالقدس. وأضاف: "استدعينا السفير الإسرائيلي ، واليوم سنقوم باستدعاء القائم بالأعمال لإبلاغه برسالتنا الصارمة والواضحة التي ندين فيها الأعمال الإسرائيلية".
المشي نصف ساعة يومياً يقود إلى إنقاص نصف كيلوجرام أسبوعياً - صحيفة الاتحاد أبرز الأخبار المشي نصف ساعة يومياً يقود إلى إنقاص نصف كيلوجرام أسبوعياً 21 يناير 2013 20:53 تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي من عيادات «مايوكلينيك» الأميركية إن ممارسة المشي يومياً تساعد في إنقاص الوزن، وذلك وفق المدة التي يقضيها الشخص في المشي، وتبعاً لنوع المشي، هل هو مشي سريع (هرولة) أو بطيء. لكنها تضيف أن إنقاص الوزن مشروط أيضاً بالنظام الغذائي الذي يتبعه المتمرن. فالحرص على تناول سعرات حرارية أقل وإدخال تغييرات غذائية متواصلة على نظام الأكل يُساعد في الواقع على إنقاص الوزن على نحو أسرع وأكثر فعالية من المشي. وفي حال القيام بالأمرين معاً، تكون النتيجة أفضل وأكثر إرضاءً. وتشير كاثرين إلى أن مواظبة الشخص على ممارسة المشي السريع نصف ساعة كل يوم يؤدي إلى حرق أكثر من 150 سعرة حرارية يومياً. وحتى يتمكن المرء من إنقاص نحو نصف كيلوجرام أسبوعياً، فإن عليه أن يحرق 500 سعرة حرارية كل يوم. وكلما كانت وتيرة المشي أسرع وكانت الهرولة أقرب إلى الجري منها إلى المشي زاد عدد السعرات الحرارية المحروقة. ومن أجل تحقيق أفضل النتائج من تمرين المشي يومياً، ينبغي أن يكون التمرين ذا مستوى شديد أو معتدل على الأقل.
المشي من الرياضات التي لا تتطلب أي أدوات عدا زوج من الأحذية الرياضية وهناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك لممارسة رياضة المشي حيث يساعد المشي بخطوة سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا على. المشي ساعة يوميا. هل المشي نصف ساعه يوميا ينزل الوزن. المشي يعد من الرياضات الأسهل والأفضل للأشخاص الذين لا يملكون الكثير من الوقت كما ينصح بها العديد من أخصائيون التغذية الصحية للحصول على. فوائد المشي نصف ساعة يوميا. تعرف على فوائد رياضة المشي لمدة ساعة كل يوم. يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على شد الجلد وعدم ظهور الانكماشات بها. بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا مؤكدا أن لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان. المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف. المشي ساعه كم ينزل كيلو. يوصي الخبراء بمجال الرياضة بضرورة المشي ساعة يوميا على الأقل وذلك للحفاظ على صحة الجسم وإبقائه سليم ومعافى وخاليا من الأمراض ولكي تعرف ما هى فوائد المشي لمدة ساعة يجب عليك اتباع النقاط التالية. يعد المشي أحد أسهل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان وهو يعرف بفوائده الكثيرة والمتنوعة للجسم ويكفي المشي لمدة ساعة يوميا للحصول على تلك الفوائد والتي من أهمها.
تأثير رياضة الجري على الجسم لا يعني بالضرورة إنقاص الوزن (الأوروبية) كثير من الناس يمارسون رياضة الركض البطيء لإنقاص الوزن، لكن أحدث دراسة تبين إمكانية أن يكون تأثير هذه الرياضة هو العكس. وتقول إحدى الرياضيات التي تمارس سباقات المسافات الطويلة إن فكرة أن التمارين، والجري بصفة خاصة، تؤدي إلى إنقاص الوزن هي سوء فهم شائع. وأوضحت "ركضت لسنوات ولم أخسر أي وزن. والسبب في ذلك برأيي لأن العضلات أكثف من الدهون. لكن هناك أيضا صلة موهمة أكثر. فالاستيقاظ في الصباح الباكر من أجل جري طويل يتطلب زيادة في مدخول السعرات الحرارية واستجابتي للأمر كانت تناول إفطارين على الأقل ثم مشهيات بروتينية قبل وبعد الجري". وتقول خبيرة في التغذية باحتمال إنقاص الوزن من خلال تغيرات غذائية فقط. لكن أي شخص يمارس رياضة لإنقاص الوزن من غير المرجح أن ينجح. والناس تنجذب نحو مكافأة أنفسهم بعد التمرين بالحلويات وهذا بمثابة العودة خطوتين للوراء. وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة لوبورو البريطانية ونشرتها إندبندنت إلى أن التمارين تكبح وتحفز الجوع معا والرياضة الشاقة تكبت الشهية فقط. والرياضة النشطة تزيد مستويات بروتين الببتيد واي واي -الهرمون الكابت للشهية- وتقلل بروتين غرلين -الهرمون الحافز للشهية- لكن بعد ساعة ستثور الشهية مرة أخرى.
ووجدت دراسة أخرى من جامعة ماساتشوستس الأميركية أن الرياضة لا تزيد الجوع فقط، بزيادة مستويات الإنسولين والليبتين -كلاهما هرمونات حافزة للشهية- لكن النساء يتأثرن أكثر من الرجال. وتقول خبيرة أخرى إن الجري أمر رائع لكن كثيرا من الناس يبالغون في فعله ويصير الأمر نهجا مفرطا. والإفراط في هذا الأمر يزيد مستويات الكورتيزول -هرمون الإرهاق- الذي يسبب دهون البطن. وتضيف أن الجري لمدة نصف ساعة كل عدة أيام كاف. وتشير الدراسة إلى أنه من المهم عدم التقليل من فوائد ممارسة الرياضة. ومع أن الدور الذي تلعبه في إنقاص الوزن كان مبالغا فيه إلا أن لها دورا حاسما في معظم جوانب صحتنا الجسدية وفي مقاومة الأمراض وفي الاعتدال في الصحة النفسية. وأفضل من ذلك أن الهرولة الصباحية تضع بسمة على وجهك. ومن الأوامر والنواهي في الجري وإنقاص الوزن: الأكل قبل الجري بساعة ونصف الساعة وتناول وجبة خفيفة صحية بعد ذلك. التنوع في طريقة الجري، فالجري لمدة ثلاثين دقيقة مع دفعات عدو سريع أفضل لحرق الدهون وبناء العضلات اللينة واللياقة من المشي بتثاقل لمدة 45 دقيقة. وممارسة الرياضة يعقبها تناول قطعة حلوى أفضل للصحة عموما من عدم ممارسة الرياضة، لكن يجب مراعاة السعرات المحروقة.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
هل المشي ينحف البطن والخصر تعتبر منطقة البطن والخصر من أكثر المناطق في الجسم، التي يمكن أن تتأثر بزيادة الوزن والسمنة الزائدة لدى الرجال والنساء على حد السواء، حيث يبرز البطن ويشكل ما يسمى بالكرش، لهذا يسعى الكثير من الناس الذين يعانون من هذه المشكلة، التخلص منها بأي وسيلة كانت، ولعل رياضة المشي أفضل الطرق التي يمكن أن يمارسها أي شخص مهما اختلف جنسه أو وزنه أو عمره، حيث أن رياضة المشي تساعد في نحت منطقتي الخصر والبطن والأرداف والأفخاد كذلك، ولعل أفضل طريقة للمشي، هي المشي باستقامة الظهر، ورفع الرأس عمودياً، حيث يساعد هذا على تخفيف التوتر عن الحجاب الحاجز، مما يجعل عملية التنفس أفضل بكثير. هل المشي ينحف بدون رجيم يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن الزائد، لكن أثبتت الدراسات أنه بإمكان أي شخص اتباع روتين رياضي يومي، قد يساعد في تقليص الوزن بضعة كيلو جرامات بدون اتباع حمية غذائية، إذ يعتبر المشي لمدة نصف ساعة يومياً من أفضل الأنشطة، التي يمكن أن يقوم بها أي شخص من أجل خسارة بعض الوزن، حيث يؤكد خبراء التغذية بأن المشي لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم، يمكن أن تؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي، وذلك لأنه يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، أي حوالي 75 إلى 100 سعرة.