لا داعي للتساؤل عن سبب وجودها في وصفة مشروب الطاقة هذه! بفضل هذا الكوكتيل المنشّط، سيتم تحسين الأداء الرياضي خلال النهار. ومع ذلك، عليك التأكد من أن جميع المكونات الصلبة مطحونة جيداً. المكونات (لكوب كبير): - عصير ليمونة. - 1 ملعقة صغيرة عسل. - 1 ملعقة صغيرة كركم. - 1 ملعقة صغيرة سبيرولينا. - 1 ملعقة صغيرة قرفة. - 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون. - 1 كوب ماء كبير. مشروب الطاقة متعدد الاستخدامات هذه الوصفة الكلاسيكية يمكن استخدامها في كل من التدريبات الرياضية والمسابقات. مشروب الطاقة قبل التمرين - الحريف. إنه مشروب طاقة يحتوي على الجرعة اللازمة من السكر ومضادات الأكسدة والتي ترطّب بشكل فعّال. من الممكن أيضاً استبدال جزء من كمية الماء بالشاي الأخضر الذي يذوب فيه السكر أولاً، لا سيما من أجل تعزيز التأثير. المكونات (لحوالي 500 مل): - 80 جراماً شراب الصبار. - 20 جراماً من السكر الكامل مثل سكر قصب السكر الأسمر. - عصير ليمونة. - 1 ملعقة صغيرة من فيتامين سي C من أصل طبيعي (كرز هندي). - رشة ملح. - 500 مل ماء. سيدتي اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
الأطعمة التي يجب تجنبها: من الضروري تجنّب تناول الوجبات الغنية بالدهون لأنّها صعبة على الهضم وتؤدي إلى اضطرابات في المعدة. بالنسبة لبعض الناس، تناول الوجبات الغنية بالألياف والبروتين قد يتعارض مع ممارسة الرياضة براحة، لذا يجب الانتباه إلى ما تحتويه كل وجبة.
تابعي المزيد: اليوم العالمي للنوم: اكتشفي أهميته على صحتك النفسية وعلى وزنك
هل يوجد بديل أفضل للسكر في مشروبات الطاقة؟ يعتبر الإريثريتول وستيفيا بديلين طبيعيين للسكر يمكن استخدامهما بدلاً من السكريات الاصطناعية الخطرة توجد بدائل السكر هذه بشكل عام بكميات صغيرة في الفواكه والخضروات. يحتوي الإريثريتول فقط على 6٪ من السعرات الحرارية للسكر ولكنه يحتفظ بـ 70٪ من الحلاوة ، لا يؤدي الإريثريتول إلى زيادة نسبة السكر في الدم أو الأنسولين. مما يجعله بديلاً رائعًا للسكر لمرضى السكر ، أظهرت الدراسات أن الإريثريتول يعمل كمضاد للأكسدة ، مما يقلل من تلف الأوعية الدموية الناجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم. مشروبات الطاقة, وجبة قبل التمرين !. لن يتسبب الإريثريتول أيضًا في تسوس أسنانك ، على عكس السكر والمحليات الصناعية الأخرى. تُعد ستيفيا أيضًا بديلاً طبيعيًا رائعًا للسكر ، سيتفيأ لا تحتوي على سعرات حرارية وهي أحلى 200 مرة من السكر ، أظهرت الدراسات أن ستيفيا لديها القدرة على علاج أمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن العثور على مركبات مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكايمبفيرول ، في ستيفيا أظهرت الدراسات أن الكايمبفيرول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 23٪. BCAAS في مشروبات الطاقة تدعي بعض مشروبات الطاقة أنها تحتوي على BCAAs و CoQ10 (أنزيم 10) لكنها لا تسرد كمية كل من هذه المكونات الموجودة في كل مشروب.
تحقق من ذلك!
تناول الأطعمة الكاملة والشبع: يمكن أن يكون للأطعمة المكررة آثار غير صحية على جسمك، ابتداءً من اليوم يمكن استبدال الأطعمة مثل الأرز الأبيض والمعكرونة وما إلى ذلك بـكل الحبوب الأطعمة لتحسين صحة العضلات والعظام، علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول. تشمل بعض الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الحنطة السوداء وخبز القمح الكامل والأرز البني وما إلى ذلك.
ج_( 3) يتبع…. | شباب البومب 10 الحلقه (18). # شباب_البومب_الجزء_التاسع 8582 views #شباب_البومب_الجزء_التاسع Hashtag Videos on TikTok #شباب_البومب_الجزء_التاسع | 8. 6K people have watched this. Watch short videos about #شباب_البومب_الجزء_التاسع on TikTok. See all videos mslsl9 شباب البومب _مسلسلات خليجية 1. 4M views 38. 9K Likes, 202 Comments. TikTok video from شباب البومب _مسلسلات خليجية (@mslsl9): "#شباب_البومب10 الحلقة الثامنه اكسبلور ولايكاتكم وانزل 🤍🤍". شباب البومب 10 | اخذه عامر واشترى له كل شي 😂. #شباب_البومب10 الحلقة الثامنه اكسبلور ولايكاتكم وانزل 🤍🤍
شباب البومب ٩ الحلقة ١ فل اوبشن - YouTube
شباب البومب 9 الحلقة 9 فيفا 1 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
شباب البومب ٩ الحلقة ١/٢ - YouTube
مسلسل شباب البومب ١٠ الحلقه ١ اذا انحذف المقطع انضمو لقناتي بتلقرام منزل فيها الحلقه - YouTube
شباب البومب ٩ الحلقة ١. - YouTube