اقرأ أيضاً: ما هو كرياتين الدم أنواع الكيرياتين للكرياتين الكثير من الأنواع منها المونوهيدرات، والكري ألكلين، ومغنيسيوم تشيلي، والعديد غير تلك الأنواع. والسبب في وجود أنواع متعددة لهذا الحمض إنه من المواد، والتي لا تكون على هيئة واحدة مستقرة في جسم الإنسان. بل إن أغلب أنواع الكرياتين تتحول لمادة تعرف باسم كيرياتينين، وهذه المادة لا يمكن للجسم الاستفادة منها. مما يجعل هنالك العديد من الأنواع المختلفة لهذا الحمض وكل نوع منها له العديد من المزايا والسلبيات. كما إن نسبة ثبات هذه الأنواع في الجسم تختلف بشكل كبير. طريقة استخدام الكيرياتين هذه الفقرة تصف طريقة استخدام الكرياتين من نوع المونوهيدرات، وهذا النوع من أكثر الأنواع شهرة وانتشاراً واستخداماً. ولكن قبل البدء في تناول هذا الحمض، يجب ملاحظة إن الكرياتين يجب أن يؤخذ عند تمارين اللياقة. طريقة عمل كرياتين من المواد الطبيعية للحصول علي شعر قوي ولامع - ثقفني. كما يجب أن يكون الأشخاص فوق المتوسط. مما يعني إن مدة التمارين الهوائية لا تقل عن حوالي 6-9 أشهر. والطريقة الأفضل لتناول الكرياتين تنقسم لمرحلتين هما: المرحلة الأولى: وتكون مدتها لفترة تتراوح ما بين 4-6 أيام، وفيها يتم تناول حمض الكيرياتين بكمية 25 جراماً يومياً.
٦٠ جم من زيت الصبار. ٦٠ جم من زيت الخروع. كرياتين للشعر في البيت بالزيوت يمكنك اتباع الخطوات التالية من أجل إعداد وصفة الزيوت للشعر والتي تعد بمثابة الكرياتين الذي يساعد على ترطيب الشعر وفرده، وإليكم أبرز تلك الخطوات: يتم خلط كافة الزيوت مع بعضها البعض من زيت خشب الصندل وزيت الصبار والخروع حتى تمام التجانس. بعد ذلك يتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط بلطف وبطريقة دائرية بأطراف الأصابع بعد غمسها كل مرة في خليط الزيت ووضعها بين خصلات الشعر وفروة الرأس. بعد ذلك يتم دهان كافة جذور الشعر وخصلاته بباقي الخليط مع التدليك الجيد وتشرب الشعر للزيوت قدر الإمكان. مكمل الكرياتين مونوهيدرات - فوائده ,أضراره و طريقة الإستعمال. ثم يترك الخليط على الرأس لمدة ساعتين، وبعد ذلك يتم شطفه بالماء الفاتر والشامبو الملائم للشعر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة إستعمال الكرياتين مونوهيدرات يمكنك تناول الكرياتين مونوهيدرات بطريقتين: 1 - تناول الكرياتين لمدة ( 5 - 7) أيام بجرعات كبيرة ( 20 - 25 جرام) ثم تتناول بعدها من 3 - 5 جرامات يوميا. 2 - البدء ب جرعة 5 جرام و الإستمرار عليها يوميا. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين. وقت الراحة الإستمرار على تناول الكريايتن بالجرعات المناسبة ( 5 جرام) لن يسبب لك أى مشاكل نهائيا و توجد العديد من الدراسات التى تمت لأكثر من عام تثبت أنه آمن و بدون أى آثار جانبية. لاكن بعد مدة من ( 4 - 6) أسابيع يتشبع جسدك و العضلات من الكرياتين و تناول المزيد منه لن يجعلك تكتسب المزيد من العضلات و القوة لذا فيفضل أخذ مدة راحة. الخلاصة مكمل الكرياتين مونوهيدرات هو أفضل أنواع الكرياتين, أغلب الدراسات تمت عليه و أثبتت أنه آمن و فعال للراضيين بشكل عام على المستوى القريب و البعيد. أرخص أنواع الكرياتين و المكملات الغذائية بشكل عام و أكثرهم إنتشارا و إذا قمت بتناوله بإعتدال فلن ينتهى معك سريعا.
فيما يلي نتعرف على الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و hcl:- كرياتين مونوهيدرات يمكنه مساعدة الطاقة المستهلكة في العضلات، فيستخدم كمكمل لبناء العضلات، فهو يمد العضلات بالطاقة فيزيد عملها وتكون أكثر قدرة على الرفع والتحمل، وبالتالي يزيد ذلك من بناء العضلات بجانب التدريب الجيد، وحول مدى كونه أمنًا للاستخدام تمامًا، تقول الدراسات إنه آمن لمتوسط البالغين الأصحاء، أي يجب عليك التأكد من صحة وجود مشاكل طبية للكى أم لا؟ ولكن على عكس HCL فيمكن لمتناول مونوهيدرات أن يشعر بتقلصات في المعدة. اقرأ أيضًا: كيف يمكن استخدام الكرياتين للتخسيس وحرق الدهون كرياتين اتش سي ال أما عن الكرياتين هيدروكلوريد creatine HCL، فهو أحد أشكال الكرياتين أيضًا، ولكنه يختلف عنه أنه لا يسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، بخلاف باقي مكملات الكرياتين الأخرى، إضافة إلى ذلك فإنه لا يسبب انتفاخات أو آلاما أخرى في المعدة أو حتى احتباس للماء في أجزاء من الجسم، وهذا النوع من الكرياتين غني بمادة محلية أعلى من السكر بقرابة المائة ضعف ولكنها آمنة تمامًا ولا تسبب جفاف الجلد، تعطي فقط مذاقا أكثر جمالًا، وتمد الجسد بطاقة عالية للغاية وآمنة تمامًا.
4- متاح بشكل أكبر وبسعر اقتصادي يمتاز كرياتين مونوهيدرات انه متاح بشكل كبير جدا في كل مكان مقابل الانواع الاخرى التي من النادر ان تجدها متاحة كما ان النوع مونوهيدرات يعد النوع الأوفر من ناحية السعر. طريقة الاستعمال لـ كرياتين مونوهيدرات الطريقة الصحيحة لاستعمال كرياتين مونوهيدرات هي استخدام 3-5 غرام يوميا، هناك بعض الاشخاص يوم بفترة من تحمل الكرياتين ويتناول كمية كبيرة منه يوميا لاشباع الجسم من الكرياتين ولكن أغلب الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أنه لا فرق على المدى البعيد بين من يلتزم بفترة تحميل للكرياتين ومن لا يلتزم بها، لذلك من الأفضل ان لا تقوم بدورة تحميل للكرياتين وان تحصل على النسبة الصحية للجسم وفقا لاحتياجك وهي من 3-5 غرام فقط. ما هو افضل وقت لاستعمال كرياتين مونوهيدرات؟ هناك من يتناول احتياجه من كرياتين مونوهيدرات في الصباح وهناك من يتناوله قبل أو بعد التمرين، ولكن بناء على الدراسات العلمية والتجارب الوقت الأفضل لتناول الكرياتين مونوهيدرات هو بعد التمرين والسبب هو ان الجسم في هذا الوقت يكون في أفضل حالاته لامتصاص العناصر الغذائية، يمكنك ايضا تقسيم الجرعة قبل التمرين وبعد التمرين وفي الصباح عند الاستيقاظ.
ẪĽ3ЯậỢΪ₣•-√ عـ،ــ،ـضــ،ــ،ـو كـ،ـــ،ـلــ،ــ،ـه اســ،ــ،ـتـ،ــ،ـــايــ،ـ،ل عدد المساهمات: 532 تاريخ الميلاد: 18/10/1992 الموقع: ليسّ كُل مـآ نكتبهَ هُنآآ حِكآيهٌ عَنْ وآقعنا إنمَآ هِيَ ( كلِمَآتٌ) رآقَتٌ لِنا... وقدَ يـحتَآجھَآ غِيرنا ♥ موضوع: رد: ياليتني لم اتخذ فلانا خليلا الثلاثاء يونيو 19, 2012 7:10 am جزاك الله خيرآ على موضوعك الجميل جعله الله في ميزان حسناتك وتقبلي مروري فرانكو ياليتني لم اتخذ فلانا خليلا صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
والخِلُّ: الوُدُّ والصَّدِيق. وقال اللحياني: إِنه لكريم الخِلِّ والخِلَّة، كلاهما بالكسر، أَي كريم المُصادَقة والمُوادَّة والإِخاءِ؛ وأَما قول الهذلي: إنَّ سَلْمى هي المُنى، لو تَراني حَبَّذا هي من خُلَّة، لو تُخالي، إِنما أَراد: لو تُخالِل فلم يستقم له ذلك فأَبدل من اللام الثانية ياء. وفي الحديث: إِني أَبرأُ إِلى كل ذي خُلَّة من خُلَّته ؛ الخُلَّة، بالضم: الصداقة والمحبة التي تخلَّلت القلب فصارت خِلالَه أَي في باطنه.
( ياويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا ( 28) لقد أضلني عن الذكر بعد إذ جاءني وكان الشيطان للإنسان خذولا ( 29)) ( ياويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا) يعني: أبي بن خلف. (5) مراجعة قوله تعالى {ويوم يعض الظالم على يديه} الآية 27 إلى قوله تعالى {الذين يحشرون على وجوههم} الآية 34 - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك. ( لقد أضلني عن الذكر) عن الإيمان والقرآن ،) ( بعد إذ جاءني) يعني: الذكر مع الرسول ،) ( وكان الشيطان) وهو كل متمرد عات من الإنس والجن ، وكل من صد عن سبيل الله فهو شيطان. ) ( للإنسان خذولا) أي: تاركا يتركه ويتبرأ منه عند نزول البلاء والعذاب ، وحكم هذه الآية عام في حق كل متحابين اجتمعا على معصية الله. [ ص: 82] أخبرنا عبد الواحد المليحي ، أخبرنا أحمد بن عبد الله النعيمي ، أخبرنا محمد بن يوسف ، حدثنا محمد بن إسماعيل ، حدثنا محمد بن العلاء ، أخبرنا أبو أسامة ، عن يزيد ، عن أبي بردة ، عن أبي موسى عن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: " مثل الجليس الصالح والسوء ، كحامل المسك ونافخ الكير ، فحامل المسك إما أن يحذيك وإما أن تبتاع منه ، وإما أن تجد منه ريحا طيبة ، ونافخ الكير إما أن يحرق ثيابك ، وإما أن تجد منه ريحا خبيثة ". أخبرنا أبو بكر محمد بن عبد الله بن أبي توبة ، أخبرنا أبو طاهر محمد بن أحمد بن الحارث ، أخبرنا محمد بن يعقوب الكسائي ، أخبرنا عبد الله بن محمود ، أخبرنا إبراهيم بن عبد الله الخلال ، حدثنا عبد الله بن المبارك ، عن حياة بن شريح ، أخبرني سالم بن غيلان أن الوليد بن قيس التجيبي أخبره أنه سمع أبا سعيد الخدري - قال سالم: أو عن أبي الهيثم عن أبي سعيد - أنه سمع النبي - صلى الله عليه وسلم - يقول: " لا تصاحب إلا مؤمنا ولا يأكل طعامك إلا تقي ".
القول في تأويل قوله تعالى: ( ويوم يعض الظالم على يديه يقول يا ليتني اتخذت مع الرسول سبيلا ( 27) يا ويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا ( 28) لقد أضلني عن الذكر بعد إذ جاءني وكان الشيطان للإنسان خذولا ( 29)) يقول تعالى ذكره: ويوم يعض الظالم نفسه المشرك بربه على يديه ندما وأسفا على ما فرط في جنب الله ، وأوبق نفسه بالكفر به في طاعة خليله الذي صده عن سبيل ربه ، يقول: يا ليتني اتخذت في الدنيا مع الرسول سبيلا يعني طريقا إلى النجاة من عذاب الله ، وقوله ( يا ويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا). اختلف أهل التأويل في المعني بقوله: ( الظالم) وبقوله: ( فلانا) فقال بعضهم: عني بالظالم: عقبة بن أبي معيط ، لأنه ارتد بعد إسلامه ، طلبا منه لرضا أبي بن خلف ، وقالوا: فلانا هو أبي. ذكر من قال ذلك: حدثنا القاسم ، قال: ثني الحسين ، قال: ثني حجاج عن ابن جريج ، عن عطاء الخراساني ، عن ابن عباس قال: كان أبي بن خلف يحضر النبي صلى الله عليه وسلم ، فزجره عقبة بن أبي معيط ، فنزل: ( ويوم يعض الظالم على يديه يقول يا ليتني اتخذت مع الرسول سبيلا).. إلى قوله ( خذولا) قال: ( الظالم): عقبة ، وفلانا خليلا أبي بن خلف. حدثنا ابن حميد ، قال: ثنا جرير ، عن مغيرة ، عن الشعبي في قوله: ( ليتني لم أتخذ فلانا خليلا) قال: كان عقبة بن أبي معيط خليلا لأمية بن خلف ، فأسلم عقبة ، فقال أمية: وجهي من وجهك حرام إن تابعت محمدا فكفر; وهو الذي قال: ( ليتني لم أتخذ فلانا خليلا).
الزجاج: الخَلِيل المُحِبُّ الذي ليس في محبته خَلَل. وقوله عز وجل: ﴿ واتخذ الله إِبراهيم خَلِيلاً ﴾ ؛ أَي أَحبه محبة تامَّة لا خَلَل فيها؛ قال: وجائز أَن يكون معناه الفقير أَي اتخذه محتاجاً فقيراً إِلى ربه، قال: وقيل للصداقة خُلَّة لأَن كل واحد منهما يَسُدُّ خَلَل صاحبه في المودّة والحاجة إِليه.
تفسير البغوى ( ياويلتى ليتني لم أتخذ فلانا خليلا) يعني: أبي بن خلف. تفسير السعدى { يَا وَيْلَتَى لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا} وهو الشيطان الإنسي أو الجني، { خَلِيلًا} أي: حبيبا مصافيا عاديت أنصح الناس لي، وأبرهم بي وأرفقهم بي، وواليت أعدى عدو لي الذي لم تفدني ولايته إلا الشقاء والخسار والخزي والبوار.
- الشيخ: الظلم ما هو.. ليس خاصّاً بالناس في دمائِهم وأموالِهم وأعراضِهم هذا من الظلم العظيم، لكن الظلم أظلمُ الظلمِ الشرك والكفر، الكافرون هم الظالمون، لئن أشركت ولا تدعُ من دون الله ما لا ينفعك ولا يضرُّك فإن فعلت فإنّك إذاً من الظالمين، إنّ الشركَ لظلمٌ عظيمٌ. - القارئ: {على يديهِ} تأسُّفاً وتحسُّراً وحُزناً وأسفاً {يقولُ يا ليتني اتخذْتُ معَ الرسولِ سبيلاً} أي: طريقاً بالإيمانِ بهِ وتصديقِهِ واتّباعِهِ. {يا ويلتى ليتَني لمْ أتّخذْ فلاناً} وهوَ الشَّيطانُ الإنسيُّ أو الجنيُّ، {خليلاً} أي: حبيباً مُصافيا ً. - الشيخ: الله أعلم إنَّه الإنسيّ، الله أعلم إنّه الإنسيّ فلان، يذكره باسمه، يذكره باسمه وهو يعرفه، شيطانٌ ظاهرٌ. - القارئ: عاديْتُ أنصحَ الناسِ لي، وأبرَّهم بي، وأرفقَهم بي، وواليْتُ أعدى عدوٍّ لي الّذي لمْ تفدْني ولايتُهُ إلّا الشقاءَ والخسارَ والخزيَ والبوارَ. {لقدْ أضلَّني عنِ الذكرِ بعدَ إذْ جاءَني} حيثُ زيَّنَ لهُ ما هوَ عليهِ مِن الضَّلالِ بخُدعِهِ وتسويلِهِ. {وكانَ الشَّيطانُ للإنسانِ خذولاً} يزيّنُ لهُ الباطلَ ويقبِّحُ لهُ الحقَّ، ويعدُهُ الأماني ثمَّ يتخلَّى عنهُ ويتبرَّأُ منهُ كما قالَ لجميعِ أتباعِهِ حينَ قُضِيَ الأمرُ، وفرغَ اللهُ مِن حسابِ الخلقِ {وَقَالَ الشَّيْطَانُ لَمَّا قُضِيَ الْأَمْرُ إِنَّ اللَّهَ وَعَدَكُمْ وَعْدَ الْحَقِّ وَوَعَدْتُكُمْ فَأَخْلَفْتُكُمْ وَمَا كَانَ لِي عَلَيْكُمْ مِنْ سُلْطَانٍ إِلَّا أَنْ دَعَوْتُكُمْ فَاسْتَجَبْتُمْ لِي فَلَا تَلُومُونِي وَلُومُوا أَنْفُسَكُمْ مَا أَنَا بِمُصْرِخِكُمْ وَمَا أَنْتُمْ بِمُصْرِخِيَّ إِنِّي كَفَرْتُ بِمَا أَشْرَكْتُمُونِ مِنْ قَبْلُ} الآية.