المشكلة مع هذا النوع من التفكير المتطرف أنه لا يفوت علينا فقط العديد من الاختيارات الواقعية المتاحة لنا، بل نرفع من فرص إصابتنا بالاكتئاب. تفكير الأبيض و الأسود يدخلنا في دوامة من التقلبات بين ارتفاع وانخفاض لأن الأمر يصبح أكثر تأثيرا عاطفيا عندما نفكر بهذه الطريقة. تذكر: إذا أمكنك البدء في رصد أفكارك المتطرفة، يمكنك حينها البدء أيضا في الكشف عن تغيرات مزاجك. انتبه للكلمات المبالغ فيها، مثل "دائما"، "أبدا"، "الأفضل"، "الأسوأ". عندما تجد نفسك مستعملا عبارات كهذه، تأمل لحظة في أفكارك. ما هي اثار الصدمة العاطفية ؟ - طريقة. اسأل نفسك، هل هذا واقعي؟ ما هو الدليل الذي لدي لدعم هذا التصريح؟ وكيف يمكن أن تبدو الفكرة الأكثر اتزانا؟ قد ترغب أيضا في تجربة بعض تقنيات العلاج السلوكي المعرفي والذي يختص في مساعدتك على ملاحظة أفكارك المتطرفة (والذي يطلق عليه مختصو العلاج السلوكي المعرفي ' التشوهات المعرفية ') بهدف الوصول إلى تفكير أكثر نفعا وتوازنا. 3- أنت أقل قدرة مما تعتقد على قول حقيقة ما حدث جميعنا نحب أن نعتقد أننا نتذكر الأشياء كما حدثت بالضبط. لكن دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أثبتت أنه حتى أصحاب الذاكرة التصويرية لا يتذكرون الأشياء على نحو كامل.
إنّ هذه التجارب المؤلمة والشديدة في حياتنا غير قابلة للتغيير، وقد تؤثر علينا أو تستمر في التأثير علينا في المستقبل، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع التراجع عن الماضي، إلا أنه يمكننا الشفاء من هذه الصدمات والتعافي منها. ما هي الصدمة العاطفية والنفسية؟ تُعرَّف الصدمة العاطفية بأنها تجربة مؤلمة للغاية أو مزعجة، تحدث نتيجة لأحداث مؤلمة بشكل كبير تحطم الإحساس بالأمان وتجعل الإنسان يشعر بالعجز، ويمكن أن تؤدي الصدمة بعد ذلك إلى صعوبة في أداء مهام الحياة أو التأقلم مع ظروفها، تتكرر الذكريات لتلك الأحداث بشكل مستمر، ويواجه الشخص المصاب صدمة نفسية يصعب السيطرة عليها، وللصدمة النفسية تأثيرات مختلفة على الأشخاص، قد يكون الأمر مؤلمًا للبعض بشكل كبير وأقل إيلاماً لأشخاص آخرين. اقرأ أيضاَ: الزهايمر(Alzheimer disease) الصدمة العاطفية أهم اسباب الصدمة العاطفية والنفسية للصدمات النفسية والعاطفية أسباب مختلفة ومتعددة منها: حوادث غير متوقعة مثل الحوادث المرورية أوالوفيات أو الإصابات أو التعرض لهجوم عنيف. الكوارث الطبيعية. كيف تخرج من صدمة عاطفية - موضوع. العنف المنزلي. الإساءة العاطفية أو الجسدية. التنمر. التهديدات المستمرة مثل العيش في حي مليء بالجرائم أو محاربة مرض يهدد الحياة.
– علاج الصدمة النفسية بالأدوية يمكن أن تكون الأدوية مفيدة في بعض الأحيان بعد الصدمة ولكن يجب أخذها تحت إشراف الطبيب ومن الأدوية: المهدئات تساعد في تقليل القلق الذي يمكن أن يتبع الصدمة وكذلك مساعدة المريض على النوم. تشمل الأنواع الشائعة ديازيبام (فاليوم) ولورازيبام (أتيفان) وتيمازيبام. على المدى القصير، يمكن أن تساعدك المهدئات على الشعور بقلق أقل والنوم، ولكن إذا تم استخدامها لمدة تزيد عن أسبوعين: يعتاد جسمك على تأثيرها ويتوقف عن العمل. عليك أن تأخذ المزيد والمزيد للحصول على نفس التأثير. الصدمة العاطفية وكيفية تجاوزها دون أن تُصاب بالاكتئاب - كل يوم معلومة طبية. قد تصبح مدمنًا عليهم. مضادات الاكتئاب يمكن أن يصاب المريض باكتئاب ما بعد الصدمة ويختلف الاكتئاب عن الحزن الطبيعي فهو أسوأ لأنه يؤثر على الصحة الجسدية ويستمر لفترة أطول. يمكن علاج الاكتئاب إما بالأدوية المضادة للاكتئاب، أو بالعلاجات بالكلام مثل الاستشارة أو العلاج النفسي. 3 الصدمة النفسية عند الأطفال غالبًا ما تكون حالات عدم الأمان مدى الحياة نتيجة لصدمات الطفولة وعادةً ما تكون بسبب: الإساءة الجنسية أو الجسدية أو العاطفية. إجراءات طبية تدخلية. الخلل الوظيفي المنزلي، بيئة غير مستقرة أو غير آمنة. الانفصال عن أحد الوالدين.
الكآبة: في هذه المرحلة يوجه الإنسان غضبه إلى الداخل ويلوم نفسه على ما حصل ويبدأ في قبول ما حدث له أو على الأقل يكون مدركًا له وقد يفقد الفرد الثقة في المستقبل ويحزن على حياته السابقة، وفي هذه المرحلة يجب أن يتلقى المريض الحب والدعم من أصدقائه وعائلته. القبول: يعتمد هذا القبول على الفرد نفسه ومدى تأثّره بالصدمة، ويصل الناس إلى هذه المرحلة من خلال معرفة حدودهم؛ أي ما يمكنهم فعله وما لا يمكنهم فعله وتختلف مدة وصول الإنسان إلى هذه المرحلة حسب شخصيته وحسب مدى سرعة تعافيه الجسدي والعاطفي. أعراض الصدمة العاطفية يُعطي كل من العقل والجسد إشارات وأعراض دفاعية عند التعرّض لصدمة عاطفية وتتمثل هذه الأعراض بما يلي: [٣] الشعور بالخوف: لقد حدث شيء غير متوقع ولم تكن مستعدًا له وما كان بإمكانك منع حدوثه ولهذا ستشعر بالخوف وستبدو الحياة خطيرة بنظرك ولايمكن التنبؤ بها وإذا كنت تعاني من القلق مسبقًا ستجد أن لديك نوبات قلق كثيرة. لا يمكن التفكير بشيء: تشعر وكأن دماغك مغلق ولا تستطيع أن تفكر بأي شيء على الإطلاق وتبدو الحياة غير واقعية وتشعر كأنك موجود خارج جسدك وأنك غير مسيطر عليه. آثار جانبية جسدية: عندما يُدرك الدماغ الخطر الموجود يستجيب استجابة أولية للهروب من هذه الحال أو محاربتها ويرسل مزيجًا من المواد الكيميائية والهرمونات إلى جسدك تؤدي إلى تسارع نبضات القلب أو توتر العضلات والصداع واضطراب المعدة أو آلام عشوائية في الجسد.
2- مرحلة الإنكار في تلك المرحلة يبدأ المخ في إنكار حالة الانفصال، وأن هناك مبرر لعودة العلاقة مجددًا، بالإضافة للبحث عن حلول أخرى على أمل عودة العلاقة بشكل طبيعي. 3- مرحلة الغضب في تلك المرحلة تبدأ حالة الغضب العارم، ونقد الشريك ورؤية عيوبه، ويفضل الابتعاد عن الأفكار الانتقامية في تلك المرحلة. 4- مرحلة فقدان الثقة في النفس في تلك المرحلة يصيبك حالة من الخجل، وفقدان الثقة في وجهك وملابسك، والقاء اللوم على النفس في فشل العلاقة، مع تحميلها ذنب عدم اكتمال العلاقة. 5- مرحلة القبول بالأمر الواقع في تلك المرحلة تدركين أن ما حدث أمر واقع، وتبدأ حياتك بالعودة تدريجيًا إلى شكلها الطبيعي، مع الرضاء التام على إنهاء العلاقة، وتفهم وجهة نظر الطرف الآخر. طرق التعامل مع الصدمة العاطفية – احرصي على البقاء مع أسرتك وأصدقائك، ولا تنعزلي عن الناس. – قاطعي وسائل التواصل الاجتماعي في تلك الفترة، ولا تنشري شيئًا يوحي بحالتك النفسية. – غيري مظهرك وروتينك اليومي وبعض الديكورات؛ لتتغلبي على تلك المرحلة. – اشتركِ في نادي صحي ومارسي الرياضة أو الرقص، مع محاول بذل مجهود بدني كبير. – تخلصي من الهديا والصور القديمة، التي تذكرك بالعلاقة.
(5, 422) مشاهدة لو حبت النجمة نهر.. طاحت على صدره سنا إن مرت الغيمة قهر.. وإن هبت النسمة قهر ولو رمى طفل حجر.. عكر مواعيد الهنا انت وانا.. نجمة ونهر طالت مشاوير السهر.. بيني وبينك الغيم والشمس واغصان الشجر.. وحكي العواذل والحذر يا بنت للنجمة قمر.. وانا لي الوادي محتار في قربك انا.. محتار في بعادك انا امشي ولا ودي.. لو تمسكي يدي لا اضيع في امواج البحر.. ويضيع ميعادي! التبليغ عن خطأ
من أجل الطفولة وحدها افض بركات السلم شرقا ومغربا وصن ضحكة الاطفال يارب انها اذا غردت في موحش الرمل اعشبا ويا رب. حبب كل طفل فلا يرى وان لج في الاعنات وجها مقطبا وهيئ له في كل قلب صبابة وفي كل لقيا مرحبا ثم مرحبا ويا رب ان القلب ملكك ان تشأ رددت محيل القلب ريان مخصبا ويا رب. نجمة ونهر - منتديات البدارين. في ضيق الزمان وعسره ارى الصبر آفاقا اعز وارحبا صليب على عنف الخطوب وهولها ولولا زغاليل القطا كنت اصلبا ويا رب. هذي مهجتي وجراحها سيبقين - الا عنك - سرا محجبا وجدت بأهلي الف ناب ومخلب وللدهر والاعداء ناباً ومخلبا ويا رب ان هانت دموع، فأدمعي حرائر. شاءت ان تصان وتحجبا فما عرفت الا قبور احبتي والا لدتي في دجى الموت غيبا وما لمت في سكب الدموع فلم تكن خلقت دموع العين الا لتسكبا ولكن لي في صون دمعي مذهبا فمن شاء عاناه.
أحداث جديدة ومشوقة في الحلقة 24 من مسلسل توبه غدا 10 مساء بتوقيت بغداد - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font