النوم هو الوقت الذي يقوم فيه الدماغ بتكثيف المعلومات وربطها مع بعضها البعض وتخزينها، أي نقص في النوم يرتبط ارتباطا وثيقا بضعف الذاكرة وكثرة النسيان. تناول الطعام الصحي الغني بالخضار ، والفواكه، واللحوم، والأسماك، حيث يزوًد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية ليعمل العقل بشكل سليم ضمن جسم صحي وسليم. الابتعاد عن السكر ، حيث أثبتت الدراسات أن الروتين الغذائي الغني بالسكر يقلل من وظائف الإدراك العقلية، ويضعف الذاكرة حيث يؤثر بشكل مباشر على المناطق المسؤولة في الدماغ عن تخزين الذاكرة قصيرة المدى. أخذ الكمية الكافية من فيتامين د ، أثبتت الدراسات وجود رابط قوي بين نقص فيتامين د واحتمالية الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، ونقص الوظائف الإدراكية. للمزيد: أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة. شرب كمية وافية من الماء لمنع حدوث الجفاف، جفاف الجسم يقلل التركيز والانتباه. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول والمواد المخدرة. ممارسة الرياضة بانتظام ينشط تدفق الدورة الدموية إلى الدماغ وإلى مختلف أعضاء الجسم، كما يقلل الاكتئاب، ويحسن المزاج، ويقلل السمنة. مواضيع ذات صلة: إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة. النسيان .. أسبابه وأنواعه وكيفية علاجه - موسوعة. تنشيط الذاكرة ووظيفة الدماغ بالغذاء الصحي.
خمول الغدة الدرقية ، بالإضافة لتأثيره على وظائف الإدراك والذاكرة فهو يسبب اضطرابات في النوم واكتئاب مما يزيد من مشكلة النسيان وصعوبة التركيز والتذكر. أمراض الدماغ، مثل: أورام في الدماغ. التعرض لضربة حادة على الرأس، و ارتجاج الدماغ (بالانجليزية: Brain Concussions). التهاب السحايا. تلف الدماغ، مثل مرض باركنسون أو مرض الزهايمر أو مرض هانتنغتون. الجلطات الدماغية. اضطراب ما بعد الصدمة (بالانجليزية: Post Traumatic Stress Disorder-PTSD), هو اضطراب نفسي يعاني منه الأشخاص بعد تعرضهم لحوادث خطيرة ومؤلمة مثل الناجين من الحروب أو جرائم قتل وغيرها. أسباب النسيان وعلاجه - موضوع. استخدام المواد المخدرة وشرب الكحول والتدخين يؤثر على الذاكرة قصيرة المدى ويضعف القدرة على التركيز، إذ تؤثر جميعها على الأكسجين الواصل للدماغ، من خلال تأثيرها على الأوعية الدموية. كمية أكسجين أقل للدماغ تعني أداء عصبي إدراكي ضعيف. نقص المعادن والفيتامينات المهمة للوظائف العصبية، مثل نقص فيتامين B12. علاج كثرة النسيان علاج الأسباب الطبية الأخرى المؤدية لكثرة النسيان، وأخذ المكملات الغذائية اللازمة في حال وجود أي نقص بالإضافة إلى مراجعة الطبيب لأخذ دواء بديل عن الدواء المسبب لكثرة النسيان.
لا يقف الأمر عند الاكتئاب فالشعور المستمر بالقلق والتوتر قد يتسبب في مشكلات كبيرة في الذاكرة والتفكير والقدرة على التركيز والانتباه وكذلك النسيان، ومن الحالات النفسية الأخرى التي قد تسبب النسيان: ثنائي القطب، و الانفصام. 4. اضطرابات النوم المختلفة إن معاناة الشخص من مشكلات في النوم سواء كانت مشكلات مرضية أو أمور عابرة، مثل: عدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم قد يتسبب في مشكلات في الذاكرة، ويُعد أحد أسباب النسيان الكثير المحتملة. 5. أمراض وعوامل أخرى قد تتسبب الأمور الآتية كذلك في مشكلات في الذاكرة: نقص فيتامين ب12. التخدير من عملية جراحية خضع لها الشخص مؤخرًا. الخضوع لعملية جراحية تتعلق بنقي العظم. تشنجات ونوبات بسبب مرض معين. أورام في الدماغ أو نقص الأكسجين في الدماغ. تعرض الشخص لصدمة في الرأس. الإصابة بالشقيقة. مشكلات الغدة الدرقية، فقد يتسبب قصور نشاط الغدة الدرقية في النسيان إذ يُؤثر هذا القصور على الأعصاب والحالة النفسية للشخص فقد يسبب مشكلات في النوم أو قد يسبب اكتئابًا. أمراض الجهاز العصبي ، مثل: التصلب اللويحي، ومرض باركنسون، والخرف، والزهايمر. انخفاض سكر الدم. فرط كالسيوم الدم.
هل سبق لك أن قابلت شخصاً ما قد أقبل عليك مبتسما و مصافحا بحرارة كأنكم أصدقاء منذ سنين وأخذ يحكى عن مواقف كثيرة جمعت بينكما وأنت لا تتذكره أو بالكاد تتذكر أنك قابلت ذاك الوجه وتلك الملامح من قبل ولا تتذكر أي شئ مما يقول. إنه موقف يتكرر عند الكثيرين ويصيب البعض بالحرج و الإرتباك ويصيب البعض الآخر بالتوجس والخوف من أن يكون قد اعتلاه مرض فقدان الذاكرة. إنه النسيان يا سادة. فى هذا المقال سوف نتعرض لكل ما يخص هذه الظاهرة من أسباب وأنواع وطرق علاج ونصائح لذاكرة أقوى تأخذ بيدك وتساعدك على تجنب مثل هذه المواقف المحرجة. إن النسيان ظاهرة طبيعية يعانى منها الكثيرون ولا سيما إذا كانت المعلومات قديمة، أما إذا كانت المعلومات حديثة وزادت نسبة النسيان عن الحد المعتاد فإن ذلك قد يدل على حدوث خلل فى وظائف الدماغ والذاكرة أو قد ينتج عن صدمة نفسية شديدة أو إصابة فى الدماغ. ما المقصود بالنسيان؟ يعرف النسيان بأنه عدم القدرة على استرجاع معلومات ما سبق تسجيلها فى الذاكرة فى الوقت المناسب. ويعرف أيضا بأنه العجز عن استرجاع المعلومات المخزنة. أسباب النسيان: أرجع العلماء النسيان إلى عوامل عدة منها: فشل عملية الترميز: إذا لم تتم عملية الترميز بشكل صحيح فإن المعلومات لا يتم تخزينها فى الذاكرة طويلة المدى.
الأودية: مثل أدوية الإكتئاب، وبعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ، وغيرها من الأدوية التي تؤثر على الذاكرة، وتسبب عادةً الإرتباك، والنُعاس، مما يجعل من الصعوبة على المريض التركيز جيدًا، ويجب الحديث مع الطبيب إذا لاحظ المريض أن الدواء الجديد الذي يستعمله يؤثر على ذاكرته. كسل نشاط الغدة الدرقية: حيث إن الخلل في نشاط الغدة يؤثر على الذاكرة، بالإضافة إلى تأثيره على النوم، وحدوث الإكتئاب ، إذ أنّ كلاهما يُسبب النسيان، ويمكن التأكد من وظيفة الغدة الدرقية من خلال أخذ عينة من دم المريض وفحصها. شرب الكحول: حيث إن شرب كميات كبيرة من الكحول يؤثر على الذاكرة القصيرة للإنسان، وذلك حتى بعد التوقف عن شرب الكحول، وتقدير الجرعة المناسبة من الكحول تختلف من شخص لآخر؛ لذلك من الأفضل عدم شرب أكثر من كوبين يوميًا للرجال، وكوب واحد يوميًا للنساء، كما تختلف الكمية حسب نوعية الكحول. الضغط النفسي والقلق: حيث يؤثران على قدرة الشخص على التركيز، والإنتباه، وعلى قدرته على تكوين ذكريات جديدة، أو استعادة الذكريات القديمة. الإكتئاب: ومن أبرز علاماته الحزن الخانق، وفقدان القدرة على الإستمتاع بالأشياء الذي اعتاد الشخص على الإستمتاع بها، وقد يكون كثرة النسيان من علامات الإكتئاب، أو من نتائجه.
النسيان هو عدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها. يحدث النسيان بشكل طبيعي خلال تفاصيل الحياة اليومية مثل نسيان موقف معين، أو نسيان مكان وضع المفاتيح، أو نسيان موعد. و النسيان بحد ذاته يعتبر من العمليات العقلية المهمة في الدماغ، نسيان المشكلات المؤلمة والأحداث الصعبة يقلل من التوتر والضغط، أيضا نسيان التفاصيل غير المهمة يعتبر وسيلة يتخلص بها الدماغ من المعلومات غير المفيدة ليعطي مساحة أكبر لتخزين واستخدام المعلومات المفيدة. تختلف أشكال النسيان حسب اختلاف نوع الذاكرة المستخدمة في تخزين هذه المعلومة، بعض أشكال النسيان تعتبر أمراً طبيعياً يتم تجاوزه من خلال مجموعة من الخطوات والتمارين، وبعضها الآخر يدل على وجود مرض معين يستدعي مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وتشخيص المرض المسبب لكثرة النسيان. للمزيد: أسباب فقدان الذاكرة. أشكال النسيان الطبيعي سرعة الزوال يميل الدماغ إلى نسيان الحقائق والأحداث مع الوقت، من الممكن جداً أن يتم نسيان معلومة جديدة بعد فترة قصيرة من تعلمها، أو رقم هاتف تم تكراره مرة واحدة. الدماغ يتبع قاعدة "استخدمه أو تخلص منه", يتم نسيان المعلومات والأحداث غير المستخدمة ليعطي الدماغ مجالاً لاستقبال وتخزين معلومات جديدة ومفيدة.
3) الظبي غيرينوك الظباء تبدو جميلة بغض النظر عما تفعله، ولكن الظبي "غيرينوك" لديه قدرات أعلى من باقي الظباء، فهذه الفصيلة التي لديها رقاب ممدودة بشكل كبير ورقيقة وساقين أطول وأضعف من باقي الظباء، تستطيع الوقوف بشكل مستقيم على أرجلها الخلفية من أجل الأكل من الشجر مباشرة، وذلك بخلاف باقي الأنواع التي تلجأ لأكل حشائش الأرض. 4) دولفين إيراوادي هو نوع من الدلافين يعيش على طول سواحل ومصبات الأنهار في جنوب شرق آسيا، لا سيما في خليج البنغال قبالة الساحل الشرقي للهند، لديها بعض السمات الجسدية المميزة، والسلوك الفريد، مثل أنها تدفع الأسماك إلى شباك الصيادين، وهو مثال لا يصدق من التكيف مع البشر. 5) الأيل المقنزع أحد الحيوانات التي تعيش قبالة الغابات في الصين ، وتتميز بالفراء الأسود الذي ينمو عادة على طول قمة رؤوسهم، وتلك الأنياب التي تشبه أنياب مصاص الدماء، والتي تستخدمها في القتال، كما تستخدها في تناول اللحوم. أكثر 10 حيوانات غريبة تثير اهتمام العلماء / صور - سواليف. 6) سيفونيا كلافاتا هذه ليست نملة جاثمة على رأس الأخرى، إنه نوع من نطاط الشجر يُسمى "سيفونيا كلافاتا" يعيش في أميركا الوسطى، له شكل النملة، وبسبب منظره المقزز، لا يعتبر هذا النوع من النطاط طعاماً شهياً للحيوانات المفترسة، وقد تم اكتشافه عام 1788 من قبل "كاسبار سترول"، خبير علم الحشرات الألماني.
السلطعون العنكبوت العملاق: اغرب المخلوقات البحرية المعروف ايضا بالعنكبوت الياباني ، وهو واحد من المخلوقات المرعبة والمخيفة ، فيمتد طول ساقه الي 12 قدما ويصل وزنه الي 19 كيلوجراما ، فيمكنه ان يبتلع طفل بشري بكل سهولة ، ويمكن لمخالبه ان تسبب الاضرار الجسيمة ، ولا يستطيعون الامساك به وذلك لانه دائما ما يسكن في الاعماق المظلمة ، فيعيش في اعماق تصل الي 600 مترا ، ومن المثير للاهتمام حول هذا السلطعون العملاق هو انه يستطيع العيش الي 100 عاما ، فهو خالدا نسبيا بالنسبة للبشر. السلطعون العنكبوت العملاق هو اطيب الاطعمة الموجودة في اليابان ، ولكن الصيادين يبتعدون عن السلطعون الكبير ويصطادون صغار الحجم. تنين البحر المورق: اغرب المخلوقات البحرية هذا المخلوق هو واحد من اغرب الكائنات – حيث انه يستطيع ان يموه نفسه من خلال التظاهر بانه قطعة من الاعشاب البحرية ، فسمي تنين البحر المورق بهذا الاسم لان لديه ما يشبه الورقة على جسمه ، وهكذا تكون الطريقة الرئيسية للبقاء مخفي من الحيوانات المفترسة ، تنين البحر المورق معروف جدا في جميع انحاء استراليا. تنين البحر المورق هو نوع من انواع حصان البحر ، وهناك العديد من مناطق مختلفة في جميع انحاء استراليا والتي تعد موطنا لتنين البحر المورق ، ويتواجد فقط في المياه المالحة ، كما انه في حاجة دائمة الي ان تكون المياه دافئة لذا فهو يتمسم بالمناطق الاستوائية ، فهو بطئ في السباحة وغير قادر علي التمسك بالاشياء مثل غيره من احصنة البحر عن طريق ذيله.
صورة مخلوق غريب اجمل الصور الغريبه والنادره.. يوجد فى الحياه الكثير من الكائنات والمخلوقات الغريبة جدا وتعد من النوادر فى بعض الاحيان ولدى الكثير منا الفضول لكي يعرف المزيد والمزيد عن تلك الكائنات الغريبة والنادرة واليوم سوف نمتعكم ونقدم لكم عدد كبير من الصور للكائنات المختلفة والتى تعد من نوادر الكائنات الحية على وجه الارض بالتأكيد ستنال اعجابكم وسوف تنبهروا ايضا من صنع الله عز وجل.