إذا لم يكن ذلك ممكنا، فابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الاسترخاء فيه بمفردك خلال لحظات الفراغ. وإذا كان لديك أطفال فافعل ذلك أثناء نومهم أو انشغالهم. نحتاج جميعا إلى وقت لتجديد شبابنا، لذا اكسر النمط الخاص بك، وخذ وقتا في التفكير فيما تريده حقا من الحياة، وما يجب عليك فعله للعودة إلى المسار الصحيح. نزهة على الأقدام حاول بذل قصارى جهدك للخروج من المنزل مرة واحدة في اليوم لاستنشاق بعض الهواء النقي. يرفع المشي السريع معدل التمثيل الغذائي لديك، ويعزز الإندورفين، ويمنحك بعض الفراغ الذي تشتد حاجتك إليه خلال شعورك باليأس. كما أن التخلص من التوتر والحصول على بعض فيتامين (د) يمكن أن يوفر بعض الراحة أيضا. من الأفضل أن لا تفكر كثيرا – Iraqi Translation Project. لا تفكر في حل المشكلات خلال وقت فراغك، لا تفكر في حل المشكلات من أي نوع، وركز على الراحة والشفاء ومنح نفسك أفكارا وتجارب إيجابية وصحية. غيّر أنشطتك اليومية من التلفاز والمشتتات الأخرى إلى الاهتمامات المهدئة؛ مثل قراءة الأشياء التي ترفع معنوياتك فقط، اذهب إلى الفراش مبكرا عندما يكون ذلك ممكنا. يمكنك كذلك تصفية ذهنك من خلال ممارسة الصمت؛ فهو يفعل المعجزات لإبطاء أفكارك ويساعدك على أن تكون على دراية باللحظات الجيدة في حياتك.
2- تعلم كيفية الاستفادة من الربيع: الفرصة تأتي بعد الصعوبة، كما الربيع بعد الشتاء، وهو فصل قصير وسريع.. فلا تنتظر، افعل شيئاً واحصل عليه. 3- تعلم كيفية حماية محاصيلك كل صيف: احمِ خيراتك ودافع عنها، وهي كل ما تبذله من العمل الجيد والقيّم، لا تهادن في ذلك، وفكر بعملك ومشروعاتك "كحديقة صيفية يجب الاهتمام بها، سوف تنمو الأعشاب الضارة وتدمر ما قمت بإنشائه؛ إذا لم تقم بالعناية بها كل يوم". 4- تعلم كيفية جني الحصاد: تقبل المسؤولية الكاملة عما تجنيه في فصل الخريف، من علامات النضج؛ أن تتعلم كيف تجني دون مبررات (إذا كانت النتائج مزدهرة)، ودون شكوى (إذا كانت النتائج أسوء مما توقعت). ويمضي رون في سرد قائمة (أسباب عدم حسن أدائه في الماضي)، أو الأعذار التي أقنع نفسه بها حول قصور أدائه، وفي هذه القائمة الطويلة تجد: 1- الحكومة والاقتصاد. 2- ارتفاع الضرائب والأسعار. 3- الطقس. 4- حركة المرور. 5- الشركات المصنعة. 6- أرباب العمل. التفكير المفرط.. كيف تهزم شبح فرط التفكير Overthinking. 7- أقارب وأصدقاء كانوا سلبيين أمام ما تقوم به. 8- الأشخاص الساخرين وغير الداعمين. ثم يقول رون إن هذه القائمة الطويلة حول سبب اعتقاده أنه لم ينجح؛ لم تتضمنه هو.. لأنه فعلياً؛ مثّل مشكلة كبيرة في قائمته!
11 سبتمبر, 2017 1, 752 زيارة ترجمة: رفل عبد الأمير تدقيق: مصطفى شهباز تصميم: احمد الوائلي " أنا أفكر إذن أنا موجود" – ديكارت أحيانا يكون التفكير مضر. في هذا المقال، يعتمد إيان ليزلي على المغني و مؤلف الأغاني بوب ديلان، و لاعب التنس جوكوفيتش، والأبحاث الأكاديمية ليلفت نظرنا الى هذه القضية. في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة للتنس في سنة 2011، وفي المجموعة الخامسة من الدور نصف النهائي وبعد أربع ساعات من المنافسة الملحمية، كان روجر فيدرر بحاجة إلى نقطة أخرى وحيدة لهزيمة منافسه نوفاك جوكوفيتش. وبينما كان فيدرر مستعدا للارسال، راح الجمهور يهتف استباقا للأحداث. في الطرف الآخر، جوكوفيتش يومأ برأسه، كما لو كان راضيا بمصيره. ارسل فيدرر كرة خاطفة و ساحقة على اليمين من جوكوفيتش. بعد ثواني وجد فيدرر نفسه مشلول، مصدوم، في منتصف الملعب. كان جوكوفيتش قد اعاد ارساله بأريحية وبدقة قاتلة بالشكل الذي لم يتمكن فيه فيدرر من الاقتراب من الكرة فضلاً عن ردها. اثار ثبات و تماسك جوكوفيتش حماسة الجمهور. و وصف جون ماكنرو- واحد من أحسن لاعبي التنس خلال الثمانينات- ضربته بأنها "واحدة من افضل الضربات في التاريخ". ربح جوكوفيتش اللعبة، المجموعة، المباراة والبطولة.
فاجأتني "إنجى المقدم" بدور أبعد ما يكون عن شخصيتها، كما يبعد في ذات الوقت عن الأدوار التى قدمتها من قبل، فقد نسيت نفسها مع شخصية "عايدة" ولكنه ليس نسيانا كليا إذ احتفظت دوما بوعى الممثلة بداخلها، رغم دخولها الدخول فى إهاب شخصية أخرى، أى محاولة الاتساق بالشخصية الدرامية والتظاهر بها، وذلك بمحاكاة طريقة كلامها وطريقة حركاتها وسكتاتها، وببراعة دخلت تحت جلد الشخصية لتبدو متعددة الأبعاد وبثت فيها الروح الشعبية كما ينبغي أن تكون، خاصة في ردود أفعالها فى لحظات الصمت أمام "رياض" الذي برع في استلابها في كل مرة تحاول التمرد عليه وكأنه يسكرها بمخدر يفقدها إرادتها. ولأن المسلسل يعتمد على البطولات الجماعية فالعمل يضم نخبة كبيرة من النجوم ومنهم "أماني كمال" وهاجر الشرنبوي في دوريهما، حيث "اتقنت كل منهما اللكنة التي تتحدث بها، فضلا عن أداء هادىء يتسم بالرقي وحساسية المشاعر، وأيضا "مى سليم" التى أدت دور "فتنة" على طريقة الراحلة "وداد حمدي" بخفة ورشاقة لاقت استحسانا كبيرا، وأيضا أتوقف طويلا أمام "يوسف حافظ" فقد أدى دور"فرغلي" على نحو كوميدي رائع يؤكد موهبته الحقيقية التي اختلفت هذه المرأة لتضعه في خانة الأداء الاحترافي.
"عالم الديناصورات" من الفعاليات الجديدة التي تم الإعلان عنها خلال موسم الرياض 2021، وتستهدف الفعالية العائلات والأفراد، في منطقة "الاستديو"، إحدى مناطق "بوليفارد رياض سيتي". ويتعرف الزائر عبر هذه الفعالية على الحياة قبل 67 مليون سنة من خلال تجربةٍ تحاكي مقابلة الديناصورات الحية، والتجول عبر سهول العصر الحجري، بما يشبه الذهاب في أعظم رحلات السفاري. وتبدأ رحلة الزوار في عالم الديناصورات بمشاهدة العروض في مسرح 360°، ثم يتم تمكينهم من إجراء التجارب العلمية في معمل خاص، والتجول في حديقة الديناصورات والتعرُّف على مراحل حياة الديناصور. وتُعرِّف الفعالية ضيوفها بعالم الديناصورات باللغة الإنجليزية على فترتين، تبدأ الأولى من الساعة الـ 05:00 مساءً، والثانية من الـ 08:00 مساءً، كما يُتاح التسوق في متجر التذكارات الموجود هناك. تذاكر عبق الماضي العزيز. جدير بالذكر أن منطقة بوليفارد رياض سيتي مغلقة لعدة أيام بسبب أعمال الصيانة من 16- 19 ديسمبر الجاري. طريقة حجز تذاكر حضور الفعالية - الدخول مُباشرةً إلى الرابط الإلكترونيّ المخصص لحجز تذكرة عالم الديناصورات - إدراج البريد الإلكترونيّ في الحقل المعد له. - إدخال كلمة المرور في المكان المخصص لها.
افتتح مساء الأمس الأحد مهرجان "عبق" الماضي في نسخته الثالثة بحي حطين شمال مدينة الرياض، بعدد زوار تجاوز خمسة آلاف زائر، توافدوا قبل الافتتاح بساعة ونصف الساعة. وتضمن الافتتاح مسيرة للدراجات النارية، وعروضًا شعبية متنوعة؛ إذ بدأ بالعرضة السعودية التي شارك فيها الحضور. تلا ذلك عرض فِرقة وادي الدواسر، ثم شاركت فِرقة بنات الدرعية بعروض شعبية بلباسهن التراثي الذي يمثِّل ما كانت تلبسه النساء في الماضي، وسط تفاعل الزوار الذين كانوا من جميع فئات المجتمع، إضافة للسياح الأجانب الذين أُعجبوا بما شاهدوه من عروض فلكلورية. وأكد المشرف العام على المهرجان، عبدالله بن سالم القحطاني، جاهزية المهرجان بكامل أجنحته، وقال: "لدينا أكثر من ١٢٠ محلاً تعرض منتجات متنوعة، جمعت بين التراثيات والتحف، والمعروضات المختلفة. كما أن لدينا جناح منطقة الجوف، وجناح العرضة السعودية، ومنطقة السيارات الكلاسيكية. تذاكر عبق الماضي والحب. وخصصنا منطقة للمخترعين، إضافة للمطاعم، والمقاهي التي تقدم الوجبات والمشروبات كافة". وأضاف "القحطاني": "حرصنا هذا العام على استقطاب بعض الحرفيين والمنتجين، سواء الأسر أو الأفراد، كما وفّرنا مساحات مجهزة للجلوس، واتخذنا الإجراءات كافة من مواقف سيارات إضافية، وأمن وتنظيم؛ بهدف راحة وسلامة الزوار الكرام".