خبر مفرح لعشاق المعجنات: المعكرونة يمكن أن تساعد في تحقيق هدف الشخص بفقدان الوزن إذا تم الالتزام بعدة أمور متعلقة باختيار المعكرونة وكميتها وتحضيرها وتوقيت تناول الكربوهيدرات بشكل عام. هل المعكرونة تسمن أم لا. ولسنوات عديدة انتشرت فكرة أن المعكرونة لا تناسب الباحثين عن الرشاقة وكانت ضمن الوجبات "المتهمة" بالتسبب في زيادة الوزن ، لكن الحقيقة هي أن المعكرونة في حد ذاتها لا تزيد الوزن وإنما المشكلة تتمثل عادة في الإضافات التي تستخدم معها مثل القشدة والجبن وأنواع الصلصة المختلفة التي تزيد من كمية السعرات الحرارية في وجبة المعكرونة. ووفقا لبيانات الجمعية الألمانية للتغذية، فإن عدد السعرات الحرارية في المعكرونة لا يزيد عن الأرز، كما أن كل مئة غرام من المعكرونة تحتوي على 134 سعرة حرارية في المتوسط، بحسب نوعية الدقيق المصنوعة منه. وهنا ينصح باختيار المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، وبالنسبة للمكونات التي يتم طهوها مع المعكرونة فيفضل الابتعاد عن المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية والاعتماد على الخضروات الطازجة أو سمك التونة. وفي الإطار نفسه، خلصت دراسة نشرها موقع "ماي دوك" الألماني إلى أن أفضل توقيت لتناول الكربوهيدرات بشكل عام للباحثين عن الرشاقة هو المساء.
تحتوي حصة واحدة من المكرونة على ثلث ما يحتاجه طفلك من البروتين يوميًا. فوائد المعكرونة لكمال الأجسام الغذاء هو الركيزة الأساسية لبناء العضلات، والحفاظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم، حيث تحتاج أجسامنا لنسبة وفيرة من الكربوهيدرات لامداده بالطاقة الازمة. كما تعتبر نسبة مكرونة الغنية بالكربوهيدرات من 40 الى 50 بالمئة من اجمالي السعرات الحرارية نسبة جيد، للقيام بالتمارين الرياضية وبناء العضلات بشكل مستمر. فوائد المعكرونة للحامل تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من الكربوهيدرات المهمة لطاقة الجسم والدماغ. العملية الطويلة والصعبة لهضم المعكرونة تجعلها تساعد على خفض مستوى السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع. تحتوي المعكرونة على الكثير من السوائل التي تزيد الشعور بالشبع. تمد الجسم بالطاقة والنشاط. تختوي على مادة سيروتونين التي توصلها الى الدماغ لتحفيز نشاطه. علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن. سهلة التحضير ومتنوعة الأطعمة والأطباق ما يشكل وفرة في خيارات استخدامها. محببة لدى الأطفال ويمكن تحضيرها مع اللبن للاستفادة من فوائدها دون ادخال مواد الصلصة الدسمة عليها ، فتكون وجبة غنية بالبروتين والنشويات للطفل.
كما يمكن اضافة ملعقة ونص من زيت الحلبة علي نصف كوب من المياء مرتين صباحا ومساء لبلوغ الوزن المناسب. هل الذرة تسمن الذرة من الخضراوات النشوية حيث تقوم بعدة اعمال مختلفة في لونها وحلاوة طعمها. تحتوي الذرة علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والالياف و البروتينات والفيتامينات والمعادن بينما لا تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون. يحتوي كوظ الذرة الواحد علي متوسط 100 سعر حراري وهو عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاح. وتحدد طريقة طهي الذرة اذا كانت ستزيد الوزن ام لا. طريقة غلي الذرة في المياه بعد تقشيرها وغسلها جيدا وتتركب في الماء المغلي حتي النضج من الطرق التي لا تزيد الوزن. وايضا طريقة الطهي الذرة في الميكرويف و طريقة شوي الذرة لا تؤدي الي زيادة الوزن هل التونة تسمن التونة تعتبر غذاء جيد لللاعبي كمال الاجسام والذين يريدون اضافة كتلة من العضلات لاجسامهم حيث انها بها كمية كبيرة من البروتين غير غالي الثمن. عند تناول التونة باستمرار مع الزيت ونسبة كبيرة من النشويات فان ذلك يزيد وزن الجسم وتعتبر هذة الطريقة خاطئة لتناولها. ولكن التونة عند تناولها بطريقة صحيحة وباتباع نظام غذائي معين يؤدي ذلك الي خسارة في الوزن بطريقة صحيحة.
09:32 AM | الثلاثاء, 18 آب 2020 2020-08-18 09:32:50 هل المعكرونة تسمن أم لا؟ تتكوّن المعكرونة من الكربوهيدرات بشكل أساسي وهي مصنوعة من الحبوب المكررة. ومع ذلك، يمكنك شراء المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة (أيّ المعكرونة السمراء) أيضًا. هل المعكرونة تسمن؟ ذلك يعتمد على نوع الحبوب المصنوعة منها ونوع الصلصة المضافة إليها أو الأطعمة المضافة التي يتم تناولها معها. المعكرونة المكررة مقابل المعكرونة بالحبوب الكاملة لمعرفة هل المعكرونة تسمن أم لا، يجب القيام بمقارنة ما بين المعكرونة المكررة والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو المعروفة بالمعكرونة السمراء. ليس هناك الكثير من الدهون في المعكرونة، ولكن المعكرونة يمكن أن تُسبب السمنة. تعتبر المعكرونة بشكل أساسي من المواد المُسببة للتسمين لأنها غنية جدًا بالكربوهيدرات. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإنّ سعرات المعكرونة العادية تساوي 196 سعرة حرارية لكلّ كوب (أيّ 124 غرامًا). يوجد أيضًا 1. 2 غرام من الدهون في المعكرونة، إلى جانب 7. 2 غرام من البروتين و38. 3 غرام من الكربوهيدرات. يتم تكرير المعكرونة العادية، مما يعني أنّ كلّ كوب من المعكرونة يحتوي على 2.
أمير منطقة الباحة يستقبل مدير شرطة المنطقة محمد الغامدي - الباحة استقبل صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة ، بمكتبه بديوان الامارة ، مدير شرطة منطقة الباحة العميد منصور بن نايف الشمري والذي صدر قرار تكليفه حديثاً. وهنأ سموه العميد الشمري ، سائلاً الله له التوفيق في مهام عمله. من جانبه قدّم العميد الشمري شكره لسمو الأمير حسام بن سعود على توجيهاته السديدة ، مؤكداً حرصه وجميع العاملين في شرطة المنطقة على بذل المزيد من الجهود بما يحقق جميع التطلعات. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
يعين المقدم عادل بن محمد علي الفرشوطي مديراً لشرطة محافظة قلوة. ينقل المقدم علي بن خليل مستور العمري ويعين رئيساً للتحقيقات الجنائية بشرطة محافظة قلوة. ينقل الرائد موسى بن عبدالله علي الزهراني ويعين مديراً للتحقيقات الجنائية بشرطة محفاظة المخواة. ينقل الرائد عثمان بن عبدالله محمد العمري ويعين رئيساً للتحقيقات الجنائية بشرطة محافظة بلجرشي. ينقل الرائد عبدالكريم سعيد حنش الغامدي ويعين رئيساً للتحقيقات الجنائية بشرطة محافظة المندق. ودعا المنقولون والمعينون الله العلي القدير ان يوفقهم في اعمالهم خدمة للدين ثم المليك والوطن معبرين عن شكرهم لمدير شرطة منطقة الباحة على هذا التوجه الذي سيحقق بمشيئة الله المصلحة العامة للوطن والمواطن.
صحافة 24 نت.. مدير شرطة طور الباحة في أول تصريح له: سنعمل على وضع حداً لنقاط الجبايات التي تقف وراءها جهات رسمية والان إلى التفاصيل: أدلى العميد / علوان سعيد عبدالله العطري مدير شرطة طور الباحة م/ لحج بتصريحات مهمة سيما ما تشهده المديرية من تجاذبات سياسية وأمنية انعكست سلباً على أوضاع الناس. وكشف" العميد العطري المكلف مؤخراً مديراً... التفاصيل من المصدر - اضغط هنا مدير شرطة طور الباحة في أول تصريح له سنعمل على وضع حدا لنقاط كانت هذه تفاصيل مدير شرطة طور الباحة في أول تصريح له: سنعمل على وضع حداً لنقاط الجبايات التي تقف وراءها جهات رسمية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على عدن الغد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد - 24press أهم الأخبار في اخبار اليمن اليوم الصمود - قبل 3 ساعة و 12 دقيقة
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أمير الباحة يستقبل مدير شرطة المنطقة ويتسلم التقرير الأمني والان إلى التفاصيل: الباحة – استقبل صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة ، في مكتبه بديوان الامارة اليوم ، مدير شرطة منطقة الباحة اللواء سالم بن هياف القرقاح وعدد من القيادات الامنية بالمنطقة. وتسلم سموه التقرير الأمني للشرطة كما اطلع سموه على إحصائيات شاملة للبلاغات الأمنية بالمنطقة. ونوه سموه بالجهود التي يبذلها رجال الأمن في المنطقة ومحافظاتها ومايقدمونه من برامج توعوية للمواطن والمقيم كانت ذات أثر إيجابي ولله الحمد، مؤكداً أهمية مواصلة العمل وتقديم أفضل الخدمات وفق الخطط الأمنية المتبعة. أمير الباحة يستقبل مدير شرطة المنطقة ويتسلم التقرير الأمني صحيفة مكة الإلكترونية. تفاصيل أمير الباحة يستقبل مدير شرطة كانت هذه تفاصيل أمير الباحة يستقبل مدير شرطة المنطقة ويتسلم التقرير الأمني نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة مكة وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
مصدر الخبر: الرصيف برس الأخبار المحلية اليمن 2021-12-9 112 اخبار عربية اليوم