قدمها باردة مع ملعقة من الزبادي اليوناني وقطع الفواكة الطازجة. 2. الشوفان بحليب جوز الهند اتبع الخطوات في ما يأتي لتحضير طبقين من الشوفان بالزبادي لوجبة الفطور: كوب من الشوفان. كوب من حليب جوز الهند. 2 ملعقة طعام من بذور الشيا. 2 ملعقة من جوز الهند المبشور. 1/2 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيلا. 1/4 ملعقة من الزنجبيل المطحون. 1/4 ملعقة من جوزة الطيب المطحونة. قم بمزج المكونات السابقة جيدًا في وعاء. قم بوضع المكونات في أكواب وتغطيتها وتبريدها لمدة 8 ساعات أو لمدة ليلة كاملة، وتناولها على الفطور في اليوم التالي مع الفواكة أو المكسرات النية. وصفات بذور الشيا للحلويات سنذكر مثال على الوصفات التي يتم إضافة بذور الشيا فيها لأطباق التحلية: مهليبة الشوكولاته والفول السوداني اتبع الخطوات الآتية لتحضير 6 أكواب صغيرة من مهلبية الشوكولاته والفول السوداني: 1. المكونات المطلوبة 2 كوب من الماء. 1 كوب من بذور الشيا. 1 كوب من حليب جوز الهند. نصف كوب من زبدة الفول السوداني. نصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى. 1/3 كوب من شراب القيقب. ملعقة صغيرة من الفانيلا.
أضف بذور الشيا والشوفان. قلب الخليط جيدا، ثم قم تغطيته. احفظه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة، ثم قلبه مرة أخرى. ستلاحظ أن الخليط أصبح كثيفا، وذلك لأن البذور تمتص الماء، مما يجعل الخليط شبيها بالكريمة. قم بتغطية الخليط مرة أخرى، واتركه في الثلاجة حتى صباح اليوم التالي. الاستهلاك الكمية التي تم إعدادها تكفي شخصين. قسم الكمية في كوبين، ثم قم بتزيينهما بشرائح من الموز الناضج. وكخيار أخر، يمكنك أن تستهلك هذا الطبق كعقبى أو وجبة خفيفة. إذا كنت لا تحب الحليب، يمكنك استخدام أي مشروب أخضر أخر، أو ببساطه إعداده مع عصير البرتقال. نوصيك بالاحتفاظ بهذه الوصفة في ذهنك دائما، لأنك ستحتاجها بالتأكيد في الأيام التي لا تمتلك فيها الوقت الكافي لتناول وجبة متكاملة. قد يثير اهتمامك...
على الرغم من صغر حجم البذور، بأنواعها، هناك منافع بالجملة متأتية من إدخالها إلى النظام الغذائي، بطريقة صحيّة. وفي هذا الإطار، تُركّز اختصاصيّة التغذية سارة زنتوت شروحها على بذور الكتّان وبذور الشيا، شائعي الاستخدام في مطابخ العالم العربي راهنًا. توضّح اختصاصيّة التغذية سارة زنتوت لـ"سيدتي. نت" أن "لبذور الكتّان دورًا في الحفاظ على رشاقة الجسم، نتيجة محتواها من المادة الصمغيّة التي تساعد في الشعور بامتلاء المعدة، والإحساس بالشبع، عند نقعها بالماء، فتناولها". وفي هذا الإطار، تنصح الاختصاصيّة بتناول ملعقة كبيرة من بذور الكتّان، مضافة إلى كوب من الماء المغلي، وتركها لثلاثين دقيقة، ثمّ تصفية المزيج، وشرب الشاي الناتج، وذلك قبل نصف ساعة من موعد وجبة الغداء، بغية الشعور بالشبع. وتنبّه إلى أن الجسم لا يفيد من مضادات الأكسدة القويّة المتوافرة في بذور الكتّان، إلّا عند تناولها مطحونةً. لذا، هي تُطحن بوساطة ماكينة طحن القهوة أو التوابل، وتُحفظ في الثلّاجة. ولبذور الكتّان دور أيضًا في علاج الإمساك، نتيجة محتواها من الألياف بأنواعها، التي تنشّط حركة الأمعاء، وتنظّمها. في شأن دور بذور الكتّان في حياة المصاب بأمراض القلب، فإنّ الاختصاصيّة تلفت إلى "غنى بذور الكتّان بـالـ"أوميغا 3"، وبحمض الـ"ألفا لينولينيك" الدهني الهامّ في تعزيز صحّة القلب والشرايين والأوعية الدمويّة".
حيث تتمدد الشيا في الأمعاء الأمر الذي يؤدي إلى كبح الشهية. تدعم قوة العظام توفر أونصة واحدة من البذور أيضاً 18 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من الكالسيوم. إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز أو لا تشربين كميات كبيرة من الحليب، فإن هذه البذور الصغيرة يمكن أن تساعد في توفير الكالسيوم الذي تحتاجه عظامك للبقاء قوية ومنع الإصابة بهشاشة العظام. تساعد على النوم هذه البذور عبارة عن حزم صغيرة من التربتوفان، وهذا الحمض الأميني يرفع مستويات الميلاتونين والسيروتونين، هذه هي الهرمونات التي تدعم النوم المستقر. تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم يؤدي محتوى الشيا العالي من الألياف إلى إبطاء تحويل الكربوهيدرات إلى سكر والسكر إلى دهون أثناء الهضم، وهذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. تساعد على ترطيب البشرة المحتوى العالي من أوميغا 3 يعني أن هذه البذور لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تقلل من الاحمرار وتنشط البشرة الجافة. وصفات باستخدام بذور الشيا للوجه بإمكانك تجربة الوصفات التالية لوجهك باستخدام بذور الشيا السحرية: بذور الشيا والليمون وزيت جوز الهند للوجه بذور الشيا معروفة بخصائصها التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة، وعندما تقترن بزيت جوز الهند والليمون، يصبح مفعولها أفضل، إذا أن زيت جوز الهند يرطب بشرتك ويساعد الليمون في إزالة خلايا الجلد الميتة.
مصريات – كتبت سمر محمد: انقاص الوزن ليست بالمسألة السهلة، وهناك من يتبعون نظام غذائي جيد ويلتزمون بنظام دايت وكذلك ريجيم انقاص الوزن صحي وممارسة الرياضة، لكن في نفس الوقت لا يلاحظون حدوث اي تغيير على اجسادهم. في هذه الحالة يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن والتخسيس وايضا تنظيف الجسم من السموم و الفضلات. * وصفة بذور الشيا او المريمية الاسبانية والوصفة التالية هي احدى تلك الوصفات الطبيعية لحرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن، وتعتمد بشكل اساسي على بذور الشيا وتسمى ايضا القصعين او المريمية الاسبانية. بذور الشيا تسارع من عملية التمثيل الغذائي وهي ممتازة كعامل مساعد في فقدان الوزن، وتعد مصدر قوي من الكالسيوم، وتحتوي على الأحماض الدهنية و أوميغا 3 ومضادات الاكسدة. وتعمل بذور الشيا عند تناولها وبعد وصولها الى المعدة على امتصاص الكثير من الماء فتجعلك تشعر بالشبع. بذور الشيا تجعلك تتناول كميات اقل من الطعام وايضا تعمل على حرق الدهون وزيادة الطاقة الخاصة بك. – مكونات الوصفة: ملعقة كبيرة من بذور الشيا – المريمية. كاس من الماء. ملعقة من عصير الليمون. ملعقة عسل. – طريقة التحضير: تنقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة واحدة على الأقل.
المنطقة العربية من بين أسوأ البلدان أداءً في نوعية الهواء إذا ما استمرت السيارات التقليدية في أن تكون وسيلة النقل الأكثر شيوعا، فإن البيئة سوف تصبح أسوأ. فسوف تزداد منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا حرارة وجفافاً وقد لا تسمح هذه الظروف للمزارعين بزراعة أي محاصيل، مما يعني أن عدداً أكبر بكثير من الناس سيكونون بلا عمل. على الرغم من أنها واحدة من أكثر المناطق سخونة في العالم، إلا أن درجات الحرارة سوف تستمر في الارتفاع. التلوث وصحة الإنسان المواد المختلفة للمركبات التي يتم إطلاقها في الهواء لا تؤثر فقط على البيئة، ولكن أيضا صحتك. أول أكسيد الكربون والمواد الكيميائية الأخرى التي تنبعث من سيارتك النموذجية يمكن أن تضر بك شخصياً. حيث تؤثر المواد الكيميائية على جودة الهواء الذي تتنفسه. عدم وجود هواء نقي كالذي من المفترض أن تتنفسه يسبب أضرار بالجهاز التنفسي، وخاصة إذا كنت تعاني من الربو. ويمكن أيضا أن تكون هذه الغازات سرطانية. هناك العديد من أنواع السرطان الناجمة عن تلوث الهواء في الهواء الطلق، والمركبات تلعب دورا كبيرا في هذا الوضع. سيارات صديقة للبيئة تعرف على أنواع السيارات التي تحافظ على البيئة. فوائد المركبات الصديقة للبيئة مع ارتفاع درجة حرارة الأرض والمخاوف الصحية بسبب المواد الكيميائية التي تنتجها السيارات، من المهم شراء السيارة المناسبة وبيع سيارة الخردة الخاصة بك.
بدوره، يرى جورج كرابتري، مدير المركز المشترك لأبحاث تخزين الطاقة التابع لوزارة الطاقة الأمريكية، أن البطارية هي أكثر المكونات تعقيداً في السيارة الكهربائية، ولديها سلسلة إمداد معقدة كذلك. معتبراً أن مصدر الطاقة المستخدم في إنتاج البطاريات يُحدث فرقاً كبيراً في البصمة الكربونية للسيارات الكهربائية. ويرجع السبب ببساطة إلى أن مصانع البطاريات العملاقة والقديمة في الصين تعمل عادة بالوقود الأحفوري، وهذا هو الاتجاه السائد منذ عشر سنوات؛ لذلك، فإن المركبات الكهربائية التي تستخدم بطاريات من هذه المصانع سيكون لها بصمات كربونية كبيرة. مميزات السيارات الكهربائية.. مركبات صديقة للبيئة | مجلة رواد الأعمال. ولكن هذه النظرة تتغير الآن بحسب كرابتري، وقد أدرك الناس خطورة هذه البصمة. وأشار الخبراء إلى اعتبارات أخرى بخصوص إنتاج البطاريات، تشمل: عمليات التعدين غير الشرعية وغير المستدامة بيئياً للمواد الخام، فضلاً عن الطبيعة الجيوسياسية المعقدة لسلسلة التوريد؛ حيث لا ترغب بعض البلدان في الاعتماد على دول أخرى، للحصول على المواد الخام مثل الكوبالت والليثيوم، أو شراء البطاريات الجاهزة. إعادة التدوير يتم اليوم إعادة تدوير عدد قليل جداً من خلايا البطاريات المستهلكة، لكن ذلك يمكن أن يتغير بمرور الوقت، فالمواد الخام اللازمة لإنتاج البطاريات محدودة العرض، مما يترك الشركات بلا خيار سوى إعادة تدوير القديمة منها.
ويسعى الطلبة من خلال تصنيع سيارات تعمل بالطاقة الشمسية قادرة على دخول المنافسات العالمية وتجوب الطرقات، إلى إبراز أهمية التكنولوجيا الصديقة للبيئة، والتحسيس بضرورة التوجه أكثر نحو الطاقات المتجددة، لا سيما في ظل التغيرات المناخية التي يشهدها العالم.
كما تنص المعايير على أن المركبات الخالية من الانبعاثات هي المركبات التي يمكن قيادتها دون إنتاج عادم ملوث. وهذا يشمل السيارات التي تعمل بالكامل على البطاريات الكهربائية والتي يتم شحنها في القابس الكهربائي وخلايا الوقود الهيدروجيني. في حين يتألف برنامج المركبات الخالية من الانبعاثات من مستويين. الأول السيارات التي تعمل على البطاريات الكهربائية والثاني السيارات التي تعمل على الوقود الهيدروجيني. والسيارات الهجينة ذات المدى الأطول مؤهلة للحصول على حافز 5000$. السيارات الصديقة للبيئة تقفز بمبيعات هيونداي - تيربو العرب. بينما يمكن للسيارات الهجينة ذات المدى الأقصر الحصول على 2500$. ولكي تكون سيارة الركاب مؤهلة يجب أن تكون تكلفتها أقل من 55, 000$ ولكن هناك بعض الاستثناءات على أساس مقعد السيارة والبدائل الأعلى سعراً. وبالتالي سيطبق الخصم عند شراء السيارة من قبل الوكيل وتظهر التخفيضات على سند بيع المركبة. لمعرفة المزيد انقر هنا حوافز على مستوى المقاطعات يمكن للكنديين الحصول على 18 ألف دولار بالإضافة إلى البرنامج الفيدرالي هناك دعم على مستوى المقاطعات للأشخاص الذين يريدون شراء سيارة صديقة للبيئة. فعلى سبيل المثال يستطيع سكان نيو برونزويك الحصول على ما يصل إلى 10, 000$ من تكلفة المركبة المؤهلة من خلال الجمع بين الحوافز الفيدرالية وحوافز المقاطعات.
تسبب ارتفاع درجة الحرارة في ذوبان القمم الجليدية والأنهار الجليدية، ولم يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى سطح البحر فحسب، بل أدى أيضًا إلى ارتفاع درجات الحرارة. سيكون له تأثير على الأعاصير أيضًا، حيث تزداد قوة العواصف مع ارتفاع درجات حرارة سطح المحيط. تؤثر المواد الكيميائية التي تنبعث من المركبات أيضًا على جودة الهواء والتربة والمياه. حيث تسببت المواد الكيميائية المختلفة في إضعاف طبقة الأوزون وفي هطول أمطار حمضية. علاوة على ذلك، فإن ضعف طبقة الأوزون يعرض الأرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. تتسبب الأمطار الحمضية في مزيد من الضرر، مما يؤثر سلبًا على المحاصيل والغابات وجميع البيئات المائية حيث يطلق الألومنيوم إلى التربة ويجعل المياه في البيئات المائية حمضية. كيف يضر التلوث بمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا إذا كنت تريد مثالاً على كيفية تأثير التلوث الناتج عن المركبات على البيئة، فانظر إلى منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. لقد عانت المنطقة من موجات حرارة أكثر حدة، وموجات جفاف أطول، وعواصف ترابية أكثر من أي وقت مضى. كما شهد الشرق الأوسط وشمال إفريقيا مواسم أطول وأكثر جفافاً وهذا يجعل من زراعة المحاصيل أمرًا صعبًا على المزارعين.