في النهاية؛ لا بد من الإشارة إلى كون فكرة الهرم الغذائي، كبرنامج بخطوط عريضة يصلح للجميع، هي فكرة مفيدة للمجتمع، وحددت في الأذهان الفرق بين الأطعمة "الجيدة" و"السيئة"، إلا أنها بعيدة جدّاً عن المثالية وتفتقر للتفصيل والخصوصية، لذلك يبقى الأهم في التغذية اليومية هو التنويع في الأطعمة المتناولة، وتجنب الأطعمة غير الصحية قدر الإمكان، والأكثر أهمية على الإطلاق هي الرياضة.
جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
الباذنجان، اللفت، القرع، الكوسة، البصل، البروكلى، الباميا، السبانخ، الخس، الطماطم، الفلفل الحلو، منتجات الألبان، الزيوت من النباتات (الصويا- الذرة – الزيتون)، اللبن، الجبن. د - الأسماك وفواكه البحر: السلامون، الجمبرى، بلح البحر. هـ- الطيور الداجنة/الخنزير: الطيور البرية، الرومى، الدجاج. و- اللحوم الحمراء، الحلوى، البيض. التغذية السليمة. 3- الهرم الغذائى الآسيوى: تلقى الأطعمة الآسيوية إقبالاً كبيراً للتوابل اللذيذة المستخدمة فيها، وهذا الهرم مستخدم فى الصين واليابان والهند.. على الرغم من لجوء البعض فى هذه الشعوب إلى الأطعمة الغربية الغنية بالدهون المشبعة لظهور حالات من سوء التغذية. ونجد أن الهرم الغذائى الخاص بكلا من الدول الآسيوية ودول البحر المتوسط يجدان إقبالاً كبيراً من قبل متخصصى التغذية فى العالم، كما يتميزا بخاصية الفصل بين الأطعمة النباتية والحيوانية كلا فى مجموعة منفصلة عن الأخرى على عكس الهرم الغذائى المعتمد من قبل " حيث يقوم بدمج الأطعمة النباتية والحيوانية سوياً". - بعض الأطعمة الشائعة فى الهرم الغذائى الآسيوى: أ- الفاكهة: الأناناس، الموز، المانجو، اليوسفى، البطيخ، العنب، الخوخ. ب- الخضراوات: الجزر، البروكلى، المشرووم، الكرنب، الكراث، الخضراوات الورقية، الفلفل.
تعلم رسم منظر طبيعي بالتلوين الزيتي المدة. تعليم الرسم دليل متكامل لتعلم الرسم من الصفر حتى الاحتراف مجلتك لكل عشاق الالوان و الرسم افضل طريقة لصنع الوان زيتية Youtube تعليم رسم منظر طبيعي مع التلوين رسم منظر طبيعي للمبتدئين خطوة بخطوة Youtube To Th Top الرسم بالوان الزيت رسم بالوان زيتيه رووعه Youtube تعليم الرسم بالألوان الزيتية تعرف على أشهر القنوات الموجودة على اليوتيوب علم ينتفع به Randa Abdul الرسم مع Randa Al Ateeq تعلم الرسم بالالوان المائية كيف ترسم منظر غروب سهل بـ 3 الوان فقط Youtube تعلم الرسم بالألوان الزيتيه Youtube
وَعلى المبتَدِئين أن يراعوا ما يلي: "التربنتين" (Turpentine) يُستعمل لتخفيف الدِهان كما تستخدم أيضاً محاليل مُناسِبة أخرى في عمليات التنظيف (التنر) (Thinners). التربنتين (Turpentine):- يتكون من خالص مقطر التربنتين يستخدم لتقليل كثافه الالوان الزيتيه وتقويه الانسياب ويستخدم لتنظيفلوحه الالوان (البليتيه) ( Palettes) والفرش وتستخدم المخففات القليلة الرائحة كبديل لِمن لَديهِ حساسية أو يكره رائحة التربنتين. زيت "اللنسيد – Linseed Oil" وهو مزيج من الألوان الزيتية مع مخففات أو من دونِها. ادوات الرسم بالزيت - حياتكَ. ويستخدم لتخفيف الكثافة. وَهُوَ يُعيق الجفاف.
صحيفة "جريدة": إذ تسهل تنظيف فرش الطلاء عند الانتهاء من الرسم، وذلك مهم لاستخدامها في الرسم مرة أخرى، ويمكن من خلالها الاستغناء عن التنر للتنظيف الكامل عدة مرات، وذلك بالضغط سريعًا على قطع مقصوصة ومجهزة من الصحيفة لتخرج الألوان الموجودة في الشعر الخشن. قلم الرصاص: قبل البدء بالرسم يفضل رسم اللوحة بواسطة قلم رصاص وينصح باستخدام أقلام الفحم، لأنّها قابلة للرسم على القماش والورق وغيرها، وليس من الضروري أن تكون الرسمة مثالية ومتكاملة، بل مجرد رسم مخطط تفصيلي يوضح الرؤية التركيبية للرسمة لتجنب الأخطاء، وللحصول على نتائج مذهلة. رسم بالالوان الزيتية سهله وجميله. ملابس مريحة وفوضوية: يفضل ارتداء ملابس مريحة وغير جديدة، لأنها قد تتسخ من الألوان أثناء الرسم، ومن المهم أن تكون مريحة لأن الرسمة تستغرق عادة الكثير من الساعات لإنهائها، لذا فإن الملابس الضيقة وغير المريحة قد تسبب الانزعاج للرسام. أشهر الرسامين من الرجال في العالم فنسنت فان جوخ: فنان هولندي أسطوري تميزت أعماله بجمالها الرائع والجذاب، وألوانها العاطفية النابضة بالحياة، ولد في عام 1853 للميلاد، توفي في عمر صغير لم يتجاوز 37 عامًا، يعد من أكثر الرسامين شهرة، لقي الكثير من التقدير بعد وفاته، عاش فقيرًا وكانت صحته العقلية غير مستقرة وحالته الجسمانية سيئة، استكمل في باريس دراسته وحبه للفن والرسم، إذ أكمل أكثر من 2100 عمل منها 860 لوحة زيتية، وأكثر من 1300 لوحة مائية ورسومات مختلفة، أغلبها تحتل المرتبة بين أغلى لوحات في العالم.
ينتج وسيط "الجلز" سطحاً مصقولاً شديد التحمل ويُجَفِّف "الألكيد" الأبيض الألوان الخفيفة أسرَعُ مُقارَنَةً بِتلْكَ الألوان الخفيفة المستخدمة للألوان الزيتية البيضاء a استعمالاتـ الالوانـ المختلفه التيتانيوم" (Titanium) هو أكثر الألوان الزيتية البيضاء كثافة وأنصعُها بياضاً. وهو واسع الإستعمال ولا يتفاعل كيميائياً مَعَ الألوان الأُخرى. الأبيض "فلايك" (Flake Whaite) هو الأسرع في الجفاف والأكثر مرونَة – واسِع الإستعمال في الرسم الأولي. الأبيض الزنك (Zinc White) الأقل كثافَة والأبطأ في الجفاف. يميل إلى الجفاف لِيُنتْج نهاية هَشة ويُستخدم في إعداد الألوان الخفيفة للصقل. مساعد اكريكـ جيسو (Primer Gesso Acrylice):- يجف بسرعه على شكل صفيحه بيضاء وممكن تنعيمه ومسحه ما بين الغطاءات لاعطاء النعومه اللازمه يمكن تخفيفه بالماء يتكون من بوليمر اكريلك صبغ ويمكن استخدامه وبدون تخفيف وتقريبا على اي سطح غير زيتي ليجعله ملائما للرسم أو الاكريلك السكاكين من استخدامات سكينه مزج الالوان استخدم لأغرض متعددة. Ahlam alyaqoobi arts: الرسم بالألوان الزيتية. مثل:- مزج الألوان على لوحة الألوان (البليتة) (Palette). وتنظيف أو إزالة الألوان عن قماش الرسم. أما سكينة الرسم (في بعض الأحيان يخلط البعض بينها وبينَ سكينة مزج الألوان) لها شفرة على شكل ذراع كي تسمح للمرء بِأن يستخدِمُها على قماشة الرسم لِيُنتِجَ ما يدعى بِـ "رسومات لوحة السكين".
رسم بلوفر قميص و بنطلون بطريقة جد سهلة بالالوان المائية - YouTube
الرسم بالألوان الزيتيه: يعتبر من اجمل الاساليب. يعطي نتائج مذهله من ناحيه النقاء اللوني والأحتفاظ بالقطعه الفنيه المنتجه سهل في التعامل من حيث تصحيح الأخطاء او الرسم عليه من جديد. ماذا نحتاج للرسم بالألوان الزيتيه: 1- علبة الألوان كل الألوان المتوفره في الاسواق جيده…المهم هو ملاحظه انابيب الالوان عند الشراء بحيث ما يكون اللون متسرب منها…او قاسيه من طول التخزين. كذلك الحرص على اقفال الأنبوب بشكل جيد عند الانتهاء من استخراج اللون منه اجود الأنواع… Talens Lefranc Pebeo 2-الأوراق (السطح المراد الرسم عليه). ورق سميك وجيد من ناحية التسطيح. ويباع قماش سميك ممكن ان يشد على اطار من الخشب... او مرات يكون جاهز مشدود على أطار بأحجام مختلفه. أفضلهاCanson 3-حامل اللوحه.. (الشوفالييه). رسم بالالوان الزيتية سهله مع. الفايده منه يعطي ثبات للوحه حين توضع عليه اثناء الرسم.. وتوجد منه اشكال مختلفه.. الافضل منها المتوسط الحجم…ذو مفاصل حديديه…يسمح بأستخدام مقاسات مختله للوحه. 4-الريش…( الفرش) يوجد منها انواع من ناحيه الليونه.. والشكل الخارجي للراس. في الأستخدام الزيتي يفضل المعتدل منها…ليس قاسي جدا مع انه هو المخصص للرسم الزيتي... ويفضل ذات الراس المقطوع وعدد من ذوات الراس المدبب بحجم اصغر.