من هنا إن البيض يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة أو عنصراً مفيداً في أي وجبة رئيسية. نصائح لتناول البيض المسلوق بطريقة صحية - لا تتناولي أبداً البيض النيء أو النصف مسلوق ذلك لأنه يمكن أن يزيد من خطر عدوى السالمونيلا. العدوى يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة، تقلّصات الرحم، الجفاف، الإسهال والقيء. - لا تتناولي أكثر من بيضتين مسلوقتين في اليوم فقط وركّزي على بياض البيض الغنية بالبروتينات فيما عليكِ أن تقلّلي من تناول صفار البيض لأنه غنيّ جداً بالكوليسترول. لقراءة المزيد عن الحمل إضغطوا على الروابط التالية: هل تشعرين بتعب نفسي خلال الحمل؟ إذاً هذا الموضوع يهمك! هذا ما يجب أن تعرفه الحامل في الشهر الأول متى يجب أن تقلقي من الافرازات خلال الحمل؟
ويجب أن تستهلكين بشكل مثالي حوالي 200-300 سعرة حرارية كل يوم لتغذية الجسم والطفل كذلك. هل هناك أي مخاطر مرتبطة بتناول البيض ؟ جنبا إلى جنب مع الفوائد، يمتلك البيض أيضا عوامل خطر معينة. تسمم السالمونيلا البيض النيئ أو البيض المسلوق اللين يحمل بكتيريا السالمونيلا. وخلال فترة الحمل تحتاجين لطهي البيض بشكل صحيح حتى يتحول كل من البيض والصفار إلى الحالة الصلبة. وهذا يقتل البكتيريا ويجعل البيض خيار آمن للأكل. وعلى الرغم من أن تسمم السالمونيلا لن يضر طفلك، إلا أنه يمكن أن يكون غير سار بالنسبة لك لأنه يمكن أن يسبب: – آلام في البطن – الإسهال والقيء الشديد -درجة الحرارة العالية – صداع الراس في المملكة المتحدة، يتم إنتاج البيض تحت ختم الأسد البريطاني الذي يطمئن أن البيض خال من السالمونيلا. ويتم إنتاج هذه البويضات في ظروف صحية يوضع بها الدجاج الذي يتم تطعيمهم ضد السالمونيلا. هذا النوع من البيض آمناً للأكل أثناء الحمل. أيضا ذكر المسح في عام 2006 أن البيض المنتج تحت ختم الأسد البريطاني لا يحتوي على بكتريا السالمونيلا. كم عدد البيض الذي يمكن للمرأة الحامل تناوله ؟ ووفقا لمنظمة الصحة والتغذية الأمريكية، لن تصدقي سيدتي بأن صفار البيضة الواحدة يحتوي على حوالي 185 ملليغرام من الكولسترول.
البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين A، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستوى السكر في الدم. الماء ينبغي على المرأة الحامل تناول الماء النقي بكثرة طوال اليوم، بما يعادل ضعف الاستهلاك العادي، حيث يزيد الجفاف من خطر الولادة المبكرة. يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها جيدا حيث أنها تنعكس على صحة الجنين، وذلك عن طريق تناول أطعمة غذائية صحية ومتنوعة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحتها وتكوين ونمو جنينها بشكل سليم، كما ينصح الأطباء والمختصون بضرورة تناول البيض خلال فترة الحمل، للحصول على فوائد أكل البيض المسلوق للحامل وذلك عن طريق طهيه بطريقة صحيحة حتى لا يسبب التسمم الغذائي والإجهاض.
6 إبريل 2022/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ قال سون ليمين وهو قروي يعيش في قرية شياوشين ماتهو بحي باودي التابع لبلدية تيانجين أثناء تقديمه لطبق من البيض والطماطم إلى والديه كي يتذوقاه: "هذه الطماطم الصديقة للبيئة لا تباع بشكل كبير للغاية فحسب، وإنما مذاقها لذيذ جدا". النزاع الروسي الغربي يصعد إلى الفضاء.. والعقوبات في الخلفية – هلا اخبار. كما أضاف بأن هذا النوع الصغير من الطماطم الصديق للبيئة أو"منخفض الكربون" يتم إنتاجه في الدفيئة الزراعية الذكية التابعة لشركة تشيوان باو للمنتجات الزراعية المحلية المحدودة. هناك مساحات خضراء كبيرة في الدفيئة والتي يعمل فيها العديد من العمال بمهارة عالية على قطف وحصاد جميع أنواع الخضروات. وقال وانغ ييشون المسؤول عن الدفيئة الذكية: " لقد تم تزويد هذه الدفيئات في قريتنا بالكهرباء قبل بضع سنوات، لقد كنت أعتقد أن هذا أفضل شيء يمكننا الوصول إليه، لكنني لم أتوقع أنه يوجد شيء أفضل من ذلك، لقد كنت أزرع الخضروات منذ عقود لكنني، لم أتوقع أن ترتبط عملية الانتاج بتخفيض نسبة الكربون". وما جعل وانغ ييشون يشعر بأن هذا التحول في التقنيات مبهر أكثر هو قيام شركة باودي للكهرباء والغاز في تيانجين بتقديم يد المساعدة إلى الدفيئات المحلية لتحويلها إلى دفيئات ذكية من أجل توفير الطاقة وتقليل انبعاثات الكربون: من خلال تركيب معدات تثبيت النيتروجين الذكية في الدفيئة والمحاكاة الاصطناعية لتثبيت النيتروجين في البرق الطبيعي يتأين النيتروجين والأكسجين الموجودان في الهواء ويذوبان في الماء لتوليد النيتروجين الذي تتطلبه المحاصيل مباشرة، وفي نفس الوقت نفسه، يمكن لنظام تخزين حرارة التربة الشمسية أن يحسن بشكل فعال درجة الحرارة في الدفيئة خلال فصل الشتاء، وتحقيق إنتاج فعال على مدار السنة.
وفي هذا الصدد، قال وانغ ييشون: على سبيل المثال، إذا زاد موسم الحصاد من الخيار والطماطم مرة واحدة في الشتاء، يمكن زيادة الإنتاج السنوي بحوالي 20٪، ويمكن تقليل التكلفة بشكل كبير باستخدام الطاقة الشمسية لتخزين الحرارة. كما أضاف قائلا: "يوجد في زاوية هذه الدفيئة جهاز مشابه لثلاجة صغيرة ذات بابين. هذا هو السلاح السري للحد من انبعاثات الكربون خلال عملية إنتاج الخضروات، إن إنتاج ونقل الأسمدة النيتروجينية سيولد الكثير من ثاني أكسيد الكربون. الأرصاد تناشد المواطنين تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أيام العيد | الأخبار | بوابة الدولة. فيما يتعلق بالطماطم على سبيل المثال، وباستخدام هذه المعدات يمكن شراء واستخدام سماد نيتروجين أقل بنسبة 60٪ لكل مو (مو واحد يساوي نحو 0. 067 هكتار) عن ذي قبل، مما لا يقلل تكاليف الإنتاج فحسب، بل يساعد أيضا في تقليل انبعاثات الكربون". ومشيرا إلى انهم قد صمموا ملصقات الكربون للخضروات. من خلال مسح الكود الخاص بها، يمكن فهم عملية وتأثير تقليل الكربون بكل وضوح وذلك لجعل الناس يشعرون بالرضا والاطمئنان لمنتجاتهم الزراعية. بفضل تقنيات تقليل الكربون وزيادة الإنتاج وصولا إلى إمكانية تتبع ومراقبة طرق الانتاج الزراعي، أصبحت الأطباق الصديقة للبيئة "منخفضة الكربون" في قرية شياوشين ماتهو الموضة الغذائية الجديدة المحلية.
وأدى استهلاك الكهرباء بمعدلات غير مسبوقة إلى انقطاعها على نطاق واسع في أبريل فيما تحاول المرافق تلبية الطلب مع تضاؤل إمدادات الفحم. وانخفضت إمدادات الطاقة عن الطلب بمقدار 2. 41 مليار وحدة، أو 1. 8%، وهو أسوأ معدل منذ أكتوبر 2015. ومن المرجح أن تواجه الهند المزيد من الانقطاع في التيار الكهربائي، إذ انخفضت مخزونات المرافق من الفحم، والتي كانت عند أدنى مستوياتها في الفترة التي تسبق فصل الصيف منذ تسع سنوات على الأقل، بنسبة 13 بالمئة. ويأتي ذلك على الرغم من زيادة شركة الفحم الهندية، التي تديرها الدولة، وتشكل 80 بالمئة من إنتاج الفحم في البلاد، لإنتاجها بأكثر من 27 بالمئة.
تراجعت أسعار النفط اليوم الاثنين، في تعاملات شابها البطء بسبب عطلات في آسيا، بعد أن طغت المخاوف من تباطؤ النمو الاقتصادي في الصين، أكبر مستورد للنفط في العالم، على مخاوف من تعطل محتمل للإمدادات جراء حظر الاتحاد الاوروبي الذي يلوح في الأفق على النفط الخام الروسي. انخفضت العقود الآجلة لخام برنت 13. 1 دولار أو 1. 1% إلى 106. 01 دولار للبرميل بحلول الساعة 0511 بتوقيت غرينتش، بينما تراجعت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأميركي دولارا أو 1% إلى 103. 69 دولار للبرميل. والأسواق في اليابان والهند وعبر جنوب شرق آسيا مغلقة بسبب عطلات رسمية اليوم الاثنين. تراجعت الأسعار بعد نشر الصين بيانات يوم السبت، أظهرت انكماش نشاط المصانع في ثاني أكبر اقتصاد في العالم للشهر الثاني إلى أدنى مستوياته منذ فبراير 2020، بسبب عمليات الإغلاق لمكافحة كوفيد-19. وعلى صعيد الإمدادات، أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا في بيان يوم الأحد، أنها رفعت "مؤقتا" حالة القوة القاهرة واستأنفت العمليات في ميناء الزويتينة النفطي من أجل تقليص المخزونات و"تفريغ الخزانات". وحذرت شركة النفط الحكومية يوم السبت، من "كارثة بيئية" قد تحدث في الميناء.