بصرف النظر على أي شئ، من يرغب في زيارة المزيد من الأماكن السياحية في ميونخ، يجب أن يكون جدوله السياحي على الأقل 3 ايام. غير ذلك، فإن زيارة اماكن السياحة في ميونخ المذكورة اليوم كافية، ويمكنكم في جولة أخرى التعرف على معالم سياحية جديدة.
السياحة في ميونخ من أروع المدن الألمانية التي يُمكنك زيارتها يومًا ما حيث تُعتبر ثالث أكبر المدن الألمانيا ومن أبرز المعالم قربها جبال الألب كما أنها تمنحك نظرة واسعة على وسط أوروبا. ميونخ هي عاصمة ولاية بافاريا، وتجذب الكثير من السياح حول العالم وخاصة العرب كما أن مناخها مناسب ومعتدل طوال أيام السنة وبها مباني كلاسيكية ومتاحف عالمية. مدونة " الموسوعة الألمانية " تُقدم لكم نبذة سريعة عن أبرز المعالم السياحية في ميونخ ومنها: ساحة المارين بلاتز، وقصر الضيافة، ومعسكر اعتقال داخاو، وملعب ميونخ الأوليمبي، والحديقة الإنجليزية والمتحف الألماني. السياحة في ميونخ ساحة المارين بلاتز Marienplatz تُشكل القلب النابض لمدينة ميونخ، ويُمكنك قضاء أمتع الأوقات هناك لمشاهدة الكنائس والمباني القديمة والأثرية إلى جانب القيام بجولات للتسوق فضلًا عن مشاهدة الكثير من الأنشطة الممتعة. الحديقة الإنجليزية English Garden توجد في الجهة الشمالية الشرقية من قصر الضيافة في ميونخ، ويُمكنك ركوب زورق للتنزه في رحلة بحرية سريعة للتعرف على الغابة ومشاهدة الأشجار المميزة والتقاط الصور التذكارية. ملعب ميونخ الأولمبي Munich Olympic Stadium يرجع تاريخ الملعب إلى عام 1972، ويُعتبر شاهدًا صامتًا على التقدم الألماني الكبير في شتى المجالات ويشهد تاريخ مقتل 11 إسرائيلي كما تم تصوير به فيلم معروف " ستيفن سبيلبرج " بعنوان " ميونخ ".
بجانب ذلك يضم الميدان (ساعة مارين بلاتز)، والتي يصل عمرها إلي ما يقارب الألف عام. وفي الصباح وتحديداً في الساعة الحادية عشر إن كنت في الميدان ستسمع أصوات دقات الساعة. متحف القصر الملكي بميونخ تأسس في عام 1385 م، و يحتوى على 130 غرفة، و10 ساحات تضم حدائق ساحرة بديعة الجمال. يعتبر من أفخر المتاحف في قارة أوربا وليس ميونيخ، حيث يضم مجموعة من القطع النادرة والتحف الفنية. كما يضم مجموعة من المنسوجات والأثاث لجميع العصور والأزمنة التي مرت بها ألمانيا حتى يومنا هذا. القصر يتميز بـ تصميم معماري فريد جعله واحداً من أهم معالم السياحة في المانيا بشكل عام. جولة بالقارب بحيرة Walchensee هي أعمق البحيرات التي توجد في ألمانيا وليس ميونيخ، حيث يصل عمقها إلي 200 متر. تبعد عن مركز المدينة بمسافة ساعة واحدة، ويلجأ إليها السياح لممارسة رياضة الغوص، و التزلج. وتمتد البحيرة على مساحة 16 كيلو متر، وتحظي البحيرة بإهتمام جميع السياح الذين يحرصون على زيارتها. البحيرة ينظر إليها كأيقونة من أيقونات السياحة في ألمانيا وليس في ميونخ فقط، لذلك لا تفوت تجربة أخذ جولة بالقارب في البحيرة. أفضل فنادق ميونيخ فندق روكو فورت ذا شارلز تم تقييمه كأحد أفضل الفنادق في ميونخ الالمانية من قبل زواره، حيث يحصل النزلاء على مزايا وخدمات كثيرة.
تعد مدينة ميونخ من المناطق الرائعة الجمال والتي تتميز باحتوائها على الكثير من المعالم السياحية التي يتوافد إلى زيارتها العديد من السائحين والزائرين من شتى بلدان العالم في جميع فصول السنة. فما هي أهم معالم السياحة في ميونخ وما هي أشهر المطاعم والفنادق في هذه المدينة الجميلة. نبذة عن مدينة ميونخ تعتبر العاصمة الخفية لدولة ألمانيا، وتقع بالتحديد في جنوب ألمانيا على نهر إيزار، كما أنها ترتفع عن سطح البحر بمقدار 520 متر، وتبعد عن جبال الألب بما يقارب من 103 كيلومتر. تصل مساحتها إلى 310 كيلومتر تقريبًا، وتحتل الترتيب الثالث باعتبارها ثالث أكبر مدينة على مستوى ألمانيا، وهي تعد عاصمة ولاية بافاريا، ويسكن في تلك المدينة العديد من السكان الذين يصل عددهم إلى ما يزيد عن 1. 31 مليون نسمة. تم تشييدها على يد ويلف هنري الذي يعرف باسم الأسد ميونيخ، لهذا تم تسمية تلك المدينة بذلك الاسم نسبةً له. بنيت في عام 1158 ميلاديًا. كانت في البداية عبارة عن قرية ومع مرور الزمن تطورت ونمت تلك القرية واتسعت رقعتها الأرضية. استطاعت أن تحصل على لقب المدينة في عام 1255 ميلاديًا. عند قدوم عام 1314 ميلاديًا اعتبرها الملك لودفيغ الرابغ مقرًا لمملكته، وخلال فترة حكمه تم الاهتمام بها بشكل أفضل، وبالتالي تم عمل العديد من التطويرات بها حتى وصلت في النهاية إلى أن صارت عاصمة بافاريا.
يقع هذا الفندق فئة ذو الـ 5 نجوم في ميونيخ ويطل على الحديقة النباتية القديمة ويقدّم سبا حصري مع مسبح داخلي وغرف عازلة للصوت مع خدمة واي فاي مجانيّة بالإضافة إلى مطعم إيطالي أنيق يحتوي على تراس. تحتوي الغرف والأجنحة المكيّفة في فندق Rocco Forte The Charles على تلفزيون ذو شاشة مسطحة وحمام من الحجر الجيري. كما تتضمن جميعها لوحات أصليّة للفنان من مدينة ميونيخ فرانز فون لينباخ. يشتمل السبا الواسع في فندق Charles على ساونا وغرفة بخار وجيم حديث. كما يمكن حجز مجموعة من العلاجات التجميليّة هناك. يقدّم مطعم Davvero أطباقاً تخصصيّة متوسطيّة مبتكرة. يضم فندق Charles Rocco Forte مرآباً خاصاً. وتبعد محطة ميونخ المركزية مسافة 500 متر فقط. يضم هذا الفندق ذو فئة الـ 5 نجوم سبا أنيق يتميز بإطلالة بانورامية على المدينة والمسبح. ويتميز الفندق بموقع مركزي في ميونيخ على بعد 5 دقائق سيراً من ساحة مارينبلاتز. يضم فندق Vier Jahreszeiten Kempinski München غرف أنيقة تتميز بديكور عصري. وتحتوي جميع الغرف المكيفة على تلفزيون، وتتوفر أردية الحمام في الحمامات المشرقة. تشمل كل غرفة جهاز آي باد يمكن استخدامه لحجز مرافق الفندق والبحث عن معلومات متعلقة بالفندق.
حيث انها تعتبر ثالث اكبر مدن المانيا وتبعد ميونخ عن جبال الالب ساعة بالسيارة وتمتلك موقع مميز في وسط اوربا وتعتبر اخد اقوي مدن المانيا وأغناها. يزور ميونخ سنويا حوالي 3 ملاين سائح سنويا وتعتبر حسب الاحصاءات الالمانية المدينة المفضلة للمعيشة في المانيا إن زيارة السياح الخليجيين إلى مدينة ميونخ، عاصمة ولاية بافاريا، أصبحت تقليداً سنوياً. وهذا ما تفتخر به المدينة كونها من أكثر المدن الأوروبية جذباً للسياح العرب، حيث يزورها عشرات الآلاف من السياح العرب سنوياً. اهم المعالم السياحية في ميونخ هناك أشياء كثيرة يجب القيام بها والتمتع بها في ميونخ، ألمانيا. هناك العديد من المعالم السياحية تجذب اهتمام السائحين يمكنك زيارتها. ميونخ مدينة مهمة ورائعة، والشقق السكنية المتزامنة مع مباني المكاتب الحديثة ومباني العمارة الكلاسيكية والمتاحف على مستوى عالمي والمتنزهات الجميلة. وهنا المناطق الرئيسية للجذب السياحي في ميونخ التي يجب أن تراها ساحة المارين بلاتز Marienplatz ساحة المارين بلاتز هو قلب مدينة ميونخ ، من هنا يمكنك استكشاف المباني القديمة والكنائس. مارين بلاتز مكان رائع للتسوق و التجول و تذوق الحلويات الالمانية و المقاهي المنتشرة فيه كما انه ساحة المارين تقام فيها اغلب الانشطة التي تخص مدينة ميونخ.
آخر تحديث: يوليو 24, 2021 هل الخيار يزيد الوزن هل الخيار يزيد الوزن أم لا، من الموضوعات التي تشغل بال الكثير من الناس من متبعي الحميات الغذائية. حيث يعتبر الخيار من الخضروات المتوفرة طوال الوقت من العام، بالإضافة إلى فوائده المتعددة للجسم، وفي المقال التالي نتعرف على تفاصيل أكثر عن دور الخيار فى إنقاص الوزن. هل الخيار يزيد الوزن؟ هذا السؤال حيّر الكثير من خبراء التغذية، حيث تشتت الآراء حول تحديد إجابة هذا السؤال بدقة، ولن يمكن الإشارة إلى بعض المعلومات من خلال النقاط التالية: الخيار من الخضروات التي تحتوي على 97% من المياه، و3% من الألياف. وبالتالي لا يمكن أن يكون سبب في زيادة الوزن مهما كان، في حالة تناوله بشكل طازج. على الجانب الآخر، يمكن للخيار أن يزيد الوزن في حالة كان الخيار مخلل. وذلك لأن الأملاح تعمل على تخزين المياه في الجسم بشكل كبير. في بعض الحالات، يستخدم الخيار في بعض السلطات التي يضاف إليها صلصات تزيد من سعراتها الحرارية. وهذه أيضاً من الحالات التي يزيد فيها الخيار من الوزن. يعمل الخيار على غسل الكلى لاحتوائه على الكثير من المياه، فهو من الخضروات التي يفضل أكلها في أي وقت على شكلها الطازج.
يحتوي التمر على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول، كما يمكن إضافة اللبن أو البيض المسلوق إلى التمر للحصول على وجبة متكاملة ورفع القيمة الغذائية للبروتين. يحتوي البلح على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية من خلال الفركتوز والجلوكوز التي تعطي الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية، ولذلك يمكن أن يتم توزيع عدد معين من حبات التمر أو البلح على الوجبات المختلفة في النظام الغذائي اليومي. يحتوي التمر على نسبة قليلة جدًا من الدهون، ولذلك فهو من الأطعمة المثالية للتحكم في الوزن وخفض معدلات الكوليسترول في الدم مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين. طريقة استخدام البلح في الرجيم بعد الإجابة عن سؤال هل البلح يزيد الوزن ؟ ومعرفة مدى قدرة البلح على إنقاص الوزن من خلال إضافة كميات قليلة من البلح إلى الوجبات المختلفة للنظام الغذائي، هناك بعض الطرق للاستفادة من البلح دون زيادة الوزن: رجيم التمر واللبن يتم تناول خمس وجبات بشكل يومي، وتعتمد الوجبة الواحدة على كميات معينة من التمر واللبن، بحيث يتم حساب كمية السعرات الحرارية لكل وجبة بنسب معينة. الإفطار يتم تناول خمسة تمرات بالإضافة إلى كوب من اللبن أو كوب من الزبادي.
هل البلح يزيد الوزن هل البلح يزيد الوزن ؟ من الأسئلة التي تتكرر لدى الكثيرين، حيث أن البلح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والتي تساعد على علاج الضعف العام. هل البلح يزيد الوزن ؟ البلح من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والسكريات، حيث يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز والحديد كما يحتوي على فيتامين A، D، B6، ولذلك فهو من الأطعمة المفيدة في علاج الأنيميا وسوء التغذية. السعرات الحرارية في البلح الرطب أقل من السعرات الحرارية الموجودة في التمر أو البلح المجفف، والتمر من الأطعمة التي يُنصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من النحافة والذين يرغبون في زيادة أوزانهم، فيجب أن يكون التمر والعديد من الفواكه ضمن النظام الغذائي لديهم. يتميز البلح بجميع أنواعه باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكربوهيدرات، ولذلك فهو مثالي لإنقاص الوزن أيضًا، حيث أن وجود البلح ضمن الحمية الغذائية يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه من الأطعمة المتوسطة في كمية الطاقة. بالرغم من أن التمر والبلح من الفواكه المفيدة في القضاء على السمنة إلا أن الإفراط في تناول البلح قد يزيد من رفع السعرات الحرارية، وهذا ينطبق على أغلب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات من الفواكه الطبيعية، وبالتالي قد يؤدي الإفراط في تناول البلح إلى السمنة.
تحتوي الألياف على عدد قليل جدًّا من السعرات الحرارية. القيمة الغذائية في العدس هل العدس يزيد الوزن؟ قد تُساعد معرفة القيمة الغذائية للعدس في الإجابة على هذا التساؤل، حيث أنّ تناول كميّة من العدس تحتوي على عدد من السعرات الحرارية من ضمن الاحتياج اليومي منها قد يُساعد في الحفاظ على الوزن. في الجدول الآتي العناصر الغذائية في 100 غرام من العدس المطبوخ: العنصر الغذائي الكمية ماء 69. 6 غرام طاقة 116 سعر حراري بروتين 9. 02 غرام إجمالي الدهون 0. 38 غرام كربوهيدرات 20. 1 غرام ألياف 7. 9 غرام كالسيوم 19 ملليغرام حديد 3. 33 ملليغرام مغنيسيوم 36 ملليغرام فسفور 180 ملليغرام بوتاسيوم 369 ملليغرام صوديوم 2 ملليغرام نحاس 0. 251 ملليغرام سيلينيوم 2. 8 مايكروغرام فيتامين ج 1. 5 ملليغرام الفولات 181 مايكروغرام فيتايمن هـ 0. 11 ملليغرام فيتامين أ 8 وحدة دولية كولسترول 0 طرق تضمين العدس في النظام الغذائي بعد الإجابة على سؤال "هل العدس يزيد الوزن؟" يُمكن الآن الاستمتاع بأطباق مُتنوّعة من العدس، وفيما يأتي بعض الطرق البسيطة واللذيذة لتضمين العدس في النظام الغذائي: أضف العدس إلى أي حساء أو وصفة يخنة للحصول على مُغذّيات وألياف إضافيّة.
المُكسرات وزبدة المُكسرات: تُعدّ المُكسرات والزبدة المصنوعة منها من الخيارات المثالية لاكتساب الوزن، وذلك لاحتوائها على نسبٍ عالية جداً من السُعرات الحراريّة، حيث إنّ استهلاك حفنتان منها يومياً مع الوجبات، أو كوجبةٍ خفيفة يُساهم في تزويد الجسم بمئات السُعرات الحراريّة، كما يُمكن إضافة زبدة المُكسرات إلى العصائر، أو الزبادي وغيرها، ومن الجدير بالذّكر أنّه يُنصح باختيار زبدة المُكسرات التي لا تحتوي على سُكريات، أو الزيوت المُضافة. اللحوم الحمراء: تبين أنّ تناول اللحوم الحمراء يُساهم في بناء العضلات وزيادة الوزن، حيث تحتوي شرائح اللحم على البروتينات والدهون التي من شأنها زيادة الوزن، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائيّة التي تُساهم في زيادة الكتلة العضلية مثل الحمض الأمينيّ ليوسين (بالإنجليزية: Leucine)، ومُركب الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine). [٧] النشويات: تُساعد النشويات الموجودة في العديد من الأطعمة على دعم نمو العضلات، وزيادة الوزن، حيث إنّ إضافة كمياتٍ كبيرة من الكربوهيدرات إلى الوجبات يساهم في زيادة السُعرات الحراريّة المُتناولة، وبالتالي اكتساب الوزن، ومن أهمّ الأطعمة الغنيّة بالنشويات: البطاطا، والذرة، والكينوا ، والحنطة السوداء، والفاصولياء، والقرع، والشوفان، ووالبقوليات، والخضروات الجذرية الشتوية، والبطاطا الحلوة، وحبوب القمح الكاملة، وخبز الحبوب الكاملة، وألواح الحبوب.
[٥] القيمة الغذائية للحم المشوي تُعد اللحوم الغذاء الأساسي في العديد من الأنظمة الغذائية؛ ومنها اللحوم الحمراء التي تضم لحم البقر والخروف والماعز، [٦] واللحوم البيضاء كالدجاج والديك الرومي والبط والأسماك، [٧] وفيما يأتي بيان للقيمة الغذائية في كلٍ منها: القيمة الغذائية للدجاج المشوي العناصر الغذائية لكل 100 غرام من صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد والعظم، وهو كالآتي: [٨] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 151 سعرة حرارة البروتين 30. 54 غرام الدهون 3. 17 غرام الكالسيوم 5 مليغرام الحديد 0. 45 غرام المغنيسيوم 34 مليغرام الفسفور 258 مليغرام البوتاسيوم 391 مليغرام الصوديوم 52 مليغرام الزنك 0. 9 مليغرام السيلينيوم 28. 4 مليغرام النياسين 12. 13 مليغرام فيتامين ب 12 0. 21 مليغرام فيتامين أ 32 وحدة دولية فيتامين ك 11 ميكروغرام القيمة الغذائية للحم البقر المشوي العناصر الغذائية في 100 من لحم البقر المشوي منزوع العظم قليل الدهون، وهو كما يأتي: [٨] 186 سعرة حرارة 28. 22 غرام 7. 25 غرام الأحماض الدهنية المُشبعة 3. 09 غرام 12 مليغرام 2. 9 غرام 26 مليغرام 245 مليغرام 367 مليغرام 67 مليغرام 7.
فالشوفان بمفرده بدون أي إضافات عليه نصف الكوب منه يحتوي على 150 سعرة حرارية، ويحتوي على 3 جرامات من الدهون، بجانب ما يزيد عن 27 جرام من الكبروهيدرات، و 5 جرامات من البروتين، و4 جرامات من الألياف، وجرام من السكر. اوقات تناول الشوفان لزيادة الوزن هناك أوقات يفضل فيها تناول الشوفان لزيادة الوزن، مثل مباشرة قبل التمرين الرياضي، وقبل النوم، كما ينصح بتناوله مرتين على الأقل في اليوم، ويتم القيام بأحد الوصفات التالية لزيادة الوزن: الشوفان مع السكر لإنقاص الوزن ينصح باستخدام الشوفان بمفرده، أو مع قليل من العسل، ولكن إذا أردت زيادة الوزن، فعليك إضافة الكثير من السكر. ويفضل السكر الأبيض وليس السكر البني، وهكذا سيرتفع معدل السكر في الدم، وستشعر بالجوع بشكل أسرع، مما يساعدك في تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة. ويمكنك إضافة الكراميل أيضًا إلى الشوفان، لإضافة المزيد من السعرات الحرارية. الشوفان مع الشوكلاتة خليط الشوفان مع قطع الشوكلاتة أو مع الكاكاو به سعرات حرارية مرتفعة بصورة ملحوظة. وهو من الوصفات التي تُستخدم في زيادة الوزن، بشرط المواظبة على استخدامه لفترة طويلة. كما يمكنك إضافة النوتيلا إذا أردت، وهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، بجانب الكاكاو والمكسرات.