صفي العدس ثم اشطفه وصفيه جيدًا. نحضر وعاء ونضع الزبدة والبصل فيه على نار متوسطة. قلّبي البصل بملعقة خشبية حتى يذبل ، ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب. يضاف الملح ومرق الخضار والكمون ويقلب مرة أخرى. ثم يضاف العدس والماء ويترك حتى ينضج. السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ - افضل كيف. يُرفع القدر عن الموقد ويُسكب فوق أواني التقديم ويُقدم ساخناً. في نهاية موضوعنا تعرفنا على محتوى السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية العالية التي تزود الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك معرفة كيفية صنع أبسط الطرق العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
الحديد. المنغنيز. الفسفور. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الزنك. النحاس. السيلينيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، و الفولات. القيمة الغذائية لشوربة العدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لبعض العناصر الغذائية في كوب واحد من شوربة العدس: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 349 سعرة حرارية الكربوهيدرات 48 غراماً الألياف الغذائية 22. 2 غراماً السكريات 3. 3 غرامات البروتين 18 غراماً الدهون 10 غرامات الدهون المشبعة 1. 4 غرام الكالسيوم 98. 1 مليغراماً الحديد 6. 2 مليغرامات المغنيسيوم 104. 4 مليغراماً البوتاسيوم 969. 5 مليغراماً الصوديوم 130. 5 مليغراماً فيتامين أ 4230. 3 وحدة دولية فيتامين ب1 0. 4 مليغرام فيتامين ب3 5. 7 مليغرامات فيتامين ب6 0. 5 مليغرام الفولات 333. 7 ميكروغراماً فيتامين ج 13. 3 مليغراماً المراجع ^ أ ب "Lentil Soup", allrecipes, Retrieved 29/9/2021. ↑ "Lentils, pink or red, raw", FoodData Central, Retrieved 3/10/2021. Edited. ^ أ ب "Oil, olive, salad or cooking", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021. ↑ "Onions, raw", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021.
8 جرام من الدهون. وتصل الألياف إلى 15. 6 جرام. والنسبة المطلوبة من الثيامين يومياً التي تصل ل 22%. وكذلك 10% من كمية النياسين. ومن حامض البانتوثنيك حوالي 13%. ومن الحديد 37%. ول 18% من الماغنسيوم المطلوب يومياً. ونسبة 36% من الفوسفور. و21% من نسبة البوتاسيوم. و17% من النسبة اليومية للزنك. و25% من نسبة النحاس. و 49% من المنجنيز. كما يحتوي العدس أيضاً على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامينB9 وفيتامين B6 ، وكذلك لابد من أن يحتوي جسم البالغين على حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً. فعند تناول كوب من العدس الأحمر يحصل الجسم على حوالي ٩0% والتي تكفي لاحتياجه من حمض الفوليك، حيث يساعد هذا الحمض على توليف كرات الدم الحمراء والحمض النووي ويساعد أيضاً في عملية استقلاب الطاقة. كما أنه غني بنسبة كبيرة بالألياف التي تساعد الأمعاء على الحركة المنتظمة، ويساعد أيضاً على نمو البكتريا الصحية للأمعاء، لذلك قد ينصح باستخدام العدس في تحسين وظيفة الأمعاء والصحة العامة للجهاز الهضمي، ويحتوى العدس أيضاً على مجموعة من المركبات النباتية والتي تعرف بالمواد الكيميائية النباتية. والتي تساعد على الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب حيث يساعد على خسارة الوزن ومنع تراكم الهوموسيستين الذي يعد مؤشر خطر لأمراض القلب، ويساعد أيضاً على تحسين مستوى الكوليسترول ومستوى ضغط الدم.
البيانات الأساسية التفاصيل نطاق الأسعار متوسط: مرتفع الأطباق اليابانية الوجبات غذاء_ عشاء ساعات العمل 1م:1ص الموقع والإتصال Tahlia Street، العليا، الرياض 12212، المملكة العربية السعودية مطعم اوكو مطعم اوكو حضارة و عصرية المطبخ الياباني بجودة عالمية في واحد من أشهر و أهم الأسماء فى عالم المطاعم، و ذلك مع مطعم اوكو بالرياض. حاصد الجوائز و أفضل وجهة للزائرين بالرياض، و ذلك مع مجموعة الأطباق اليابانية المتنوعة لتجربة تعتبر الأفضل بالرياض. ذوق رفيع لمطعم اوكو يتكون مطعم اوكو من طابقين مختلفين بشكل واضح, و ذلك مع مساحة واسعة تناسب جميع المناسبات و تستوعب أعداد كبيرة. يأتي الطابق الأرضي بشكل مذهل، و ذلك مع منطقة رئيسية لتناول الطعام مزينة بحوض قناديل البحر المميز إضافة إلى جرسنا العملاق. و يتمكن زوار اوكو من مشاهدة منطقة إعداد السوشي و منطقة الشواء "الروباتا" ذات التصميم المفتوح. مطعم اوكو الرياض اون لاين. كذلك الغرف شبه الخاصة. تعرف على اليابان مع اوكو الرياض ثقافة عظيمة ينقلها لنا مطعم اوكو بالرياض، و ذلك مع قائمة مميزة و أجواء يغلب عليها الطابع اليابانى الأصيل و العصري. مع تصاميم تحبس الأنفاس و تنقلك إلى محاربي الساموراي، و ذلك مع مجموعة التماثيل و الديكور المذهلة في مدخل المطعم.
من قائمة الأطباق الكبيرة على اوكو ستيك الواغيو 465 ريال سمك بلاك كود 257 ريال واغيو الهيمالايا 623 ريال غنم زوكي 204 ريال سوزوكي الحارة 274 ريال دجاج اوكو المشوي 140 ريال أضلاع تاكيكومي جوهان 126 ريال ميزو سلمون ترياكي 148 ريال أضلاع لحم قصيرة 284 ريال ستيك ريب آي صويا ترفل 257 ريال. قائمة اوكو مثيرة و مليئة بالوصفات الشهية لا تكتفي قائمة اوكو بتقديم المأكولات بل تتفنن في تقديم لوحات فنية، و ذلك مع تشكيلة الأطباق المختلفة. مطعم اوكو الرياض 82 رامية يشاركن. قيوزا كرسبي كراب قيوزا 95 ريال غيوزا البلاك كود 99 ريال واغيو قيوزا 115 ريال روبيان قيوزا 104 ريال قيوزا الخضار 71 ريال ماكي سوشي من اوكو كرسبي كاليفورنيا 115 ريال واغيو ماكي 115 ريال ماكي السلمون الحار 82 ريال روبيان مقرمش 79 ريال ديناميت الروبيان 115 ريال أكي ماكي 71 ريال إبي تمبورا 126 ريال سوفت شل كرآب 126 ريال رينبو 104 ريال ماكي سلمون و أفوكادو 71 ريال كاليفورنيا ماكي 71 ريال. باقة من الأطباق الجانبية من اوكو من محتويات قائمة الطعام الطويلة و المتنوعة يوفر مطعم اوكو أختيارات رائعة، و ذلك مع الأطباق الجانبية و النودلز. أرز شاهان بالترفل 107 ريال سوتيه بالفطر 106 ريال نودلز اللحم 93 ريال أرز بخار 30 ريال نودلز دجاج 93 ريال ياساي نودلز 82 ريال نودلز الروبيان 93 ريال.
اوكو حاصد الجوائز مع قائمة ثرية اوكو هو المطعم الياباني حاصد الجوائز، والذي يمثل أفضل تجربة لتناول الطعام في الرياض. اطباق اوكو الرياض المشهور لها بجوائزها العالمية، و ذلك مع مساحات جذابة فريدة ومذهلة تتزين بأعمال فنية وتحف يابانية معاصرة صنعت وصممت محليا. قائمة منيو مطعم اوكو كوكتيل اوكو تكاو كلونج 53 ريال كاتاتشي 62 ريال آوو 72 ريال اوكولادا 65 ريال موهيتو 49 ريال باشن فروت موهيتو 59 ريال موهيتو التوت 59 ريال سبيشل كانمي 65 ريال شوقا بيري 68 ريال ساموراي موهيتو 59 ريال قائمة اليوكوزو من اوكو إدامامي 38 ريال شوربة الميسو 33 ريال إدامامي بالترياكي و الترفل 74 ريال شوربة إدامامي بالفلفل الحار و الثوم 45 ريال قائمة سلطات اوكو سبايسي براون 80 ريال لوستر 217 ريال اوكو 68 ريال هوسهو 153 ريال. مطعم اوكو الرياضة. أطباق صغيرة من اوكو كراب سلايدر 105 واغيو هيراتا سلايدر 118 ريال ديو ديناميت روبيان 94 ريال كريمي أفوكادو 49 ريال لحم واغيو وفواقرا 107 ريال تمبورا إبي 141 ريال ساشيمي السلمون 71 ريال الروبيان بالمانجو سيفيتشي 71 ريال دوو هيراتا بانز 82 ريال التونة الحارة على الأرز المقرمش 97 ريال تونة تاكو 104 ريال واغيو تاكو 115 ريال بيف تناكي واغيو 119 ريال نانبان الدجاج الحار 77 ريال موشياكي تاكو- لحم 93 ريال الروبيان الحار 130 ريال.
تصفّح المقالات
وصف OKKU- هو مطعم ياباني يقدم الطعام الفاخر جو فاخر. عند دخول المطعم كان هناك عرض مذهل لتماثيل الساموراي وكذلك في الداخل. تدعوك الأجواء للشعور كما لو كنت تخطو إلى متحف مجهز بالأعمال الفنية والتحف اليابانية. ستشعر بالجهود الفاخرة لهذا المطعم في منطقة تناول الطعام مع مناطق الجلوس المريحة والهادئة. يقدم المطعم مجموعة متنوعة من الأطباق اليابانية بنكهات آسيوية أصيلة بشكل مذهل. من هناك ستيك روباتا السمسم ريب آي اللذيذ إلى سلطة هوشيشو اللذيذة. لم يكن الأمر التفصيلي والمبتكر الذي تم تحضير العناصر فيه لذيذًا فحسب ، بل يمنحك أيضًا إحساسًا بأنك في قلب أي مطعم ياباني فاخر. تشمل القائمة أيضًا ، ماكي سوشي ، نيجيري ، ساشيمي ، سلطعون مقرمش جيوزا ، إيبي تمبورا ، ميسو سلمون ترياكي ، سلطة روبيان حارة ، تشيلي ميسو دجاج ياكينيكو. مطعم أوكو الرياض يعلن عن تقديم قائمة طعام الغداء المميزة ابتداءً من الأول من ابريل-صحيفة مباشر نيوز. كانت قائمة المشروبات الخاصة بهم رائعة أيضًا مع الكوكتيلات المذهلة والشاي الآسيوي الأصيل. يقع المطعم في واحدة من أكثر المناطق شعبية في الرياض - العليا في شارع يعج بتجارب الطهي المثيرة المعروفة باسم التحلية. انظر بالداخل مطعم أوكو الياباني - الرياض نوع المطعم مأكولات بحرية مرافق المطعم جلوس في الهواء الطلق موقع OKKU ، شارع التحلية ، الرياض المملكة العربية السعودية مطاعم قريبة 5.