وفي تصريحات صحفية سابقة، أوضح الفنان ناصر القصبي، أن مسلسله "ممنوع التجول" يتناول الحضور الفعلي لكورونا التي قلبت حياتنا رأسًا على عقب، وذلك في توصيف درامي لمعاناة الناس خلال السنة الماضية والحالية، وما حدث ويحدث في العالم بشكل عام، حسب تعبيره. وأشار نقاد فنيون إلى أن شهرة ناصر القصبي، تجاوزت حدود مجتمعه، فكان له دورٌ كبيرٌ في تصدير الكوميديا السعودية إلى العالم العربي، بعد أن كانت محليةً في الأعوام التي سبقت بروزه على الساحة الدرامية، وبشكلٍ خاصٍّ من خلال مسلسل "طاش ما طاش" الذي لمع من خلاله الثنائي الكوميدي ناصر القصبي وعبدلله السدحان، كثنائيٍّ فريدٍ من نوعه في الكوميديا الخليجية.
أثار المسلسل السعودي ممنوع التجول كثيرا من الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة منذ بدء عرضه مع بداية شهر رمضان المبارك. المسلسل، الذي يقدم الممثل ناصر القصبي دور البطولة فيه، يتناول في شكل ساخر، تداعيات فيروس كورونا وما خلفه من آثار على المجتمع السعودي والخليجي، وما رافقه من إجراءات واحترازات وقائية عدة. مواضيع متعلقة وحملت الحلقة يوم الأربعاء اسم "المنصة" وتناولت موضوع الدراسة من المنزل عبر "منصة مدرستي" التي أطلقتها وزارة التعليم السعودية. الحلقة لم تمر مرور الكرام ولاقت انتقادات واسعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة. واعتبر كثيرون أن ما قدمه المسلسل في الحلقة "نسف مجهود وزارة التعليم والمعلمين وجعلها مادة للسخرية"، بدلا من الإضاءة على "النماذج المشرّفة من الطلاب والمعلمين، وأولياء الأمور". وقالت تهاني التميمي إن "استهداف تلك الجهود الاستثنائية العظيمة التي قامت بها وزارة التعليم بشكل احترافي وغير مسبوق مرفوض وخط أحمر". وطالب آخرون الدولة بمحاسبة القائمين على العمل ورقابة الأعمال التلفزيونية بحزم أكبر. وقارن متعب الروقي بين برنامج "سين" الذي يقدمه أحمد الشقيري، والذي يعكس حسب متعب إنجازات وإبداع السعوديين، ومسلسل ممنوع التجول الذي يرى أنه "يهدم القيم ويقلل من قيمة السعوديين".
الرئيسية / ممنوع التجول عالم الفن عاطف التوني 13 أبريل، 2021 0 0 رشا السيد تصور مع ناصر القصبي في «ممنوع التجول» كتب: سامح علي كشفت الفنانة الإماراتية رشا السيد عن شخصيتها في أحدث أعمالها الدرامية "ممنوع التجول" الذي يتم تصويره… أكمل القراءة »
ممنوع التجول - الموسم 1 / الحلقة 9 |
تضمنت اتفاقية الاستحواذ على "تويتر" التي أبرمها ماسك، بنداً يمنعه من انتقاد الشركة. ماسك يوافق على القيود المفروضة على تغريداته كجزء من استحواذه على"تويتر". رد الملياردير الأميركي إيلون ماسك، مساء أمس الثلاثاء، على تغريدات اثنين من المعلقين السياسيين انتقدت موظفي "تويتر"، بعد يوم واحد من توقيع اتفاقية الاستحواذ على "تويتر"، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني للهيئة المنظمة للأوراق المالية الأميريكية. Suspending the Twitter account of a major news organization for publishing a truthful story was obviously incredibly inappropriate — Elon Musk (@elonmusk) April 26, 2022 وتضمنت اتفاقية الاستحواذ على "تويتر" التي أبرمها ماسك، بنداً يمنعه من انتقاد الشركة. ويُسمح له المحدد في المستند باسم "مستثمر حقوق الملكية"، بإصدار "تغريدات حول الإندماج أو المعاملات المتوخاة بموجب هذا المستند، طالما أن هذه التغريدات لا تنتقص من قيمة الشركة أو أي من ممثليها". وبحسب المعلومات، تم تنفيذ البند بعد مفاوضات مثيرة للجدل بين مجلس إدارة "تويتر" وماسك، الذي تعهد بإعادة توسيط المنصة لحماية حرية التعبير. وأعرب موظفو "تويتر" الحاليون عن قلقهم بشأن أسلوب استخدام ماسك للمنصة، والذي يستخدمه بانتظام لنقل المعلومات الأساسية حول شركاته الأخرى، مثل "تسلا" و"سبايس إكس"، وللسخرية من المنافسين مثل بيل غيتس وبيرني ساندرز.
بدوره، أكّد الاتحاد الأوروبي، أمس الثلاثاء، عقب انتقال ملكية "تويتر" إلى إيلون ماسك، أنّ على الأخير " الالتزام بقواعد الإتحاد المتعلقة بالرقابة على المحتوى المنشور على المنصة". وأعلنت منصة "تويتر"، الإثنين، قبول عرض الملياردير الأميركي إيلون ماسك شراءَ المنصة في مقابل 44 مليار دولار أميركي.
تزيد الدهون المشبعة والدهون المتحولة من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول "الضار"، بينما يزيد البروتين الدهني منخفض الكثافة من خطر الإصابة بأمراض القلب، تأتي الدهون المشبعة عادةً من المنتجات الحيوانية، بما في ذلك دهون الزبدة واللحوم المقلية. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري باستهلاك 78 جرامًا من الدهون يوميًا والحصول على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة يوميًا. نظام غذائي صحي في رمضان - موضوع. اقرأ أيضاً: رجيم العشرة الآواخر من رمضان و طريقه تخسيس سهله جدآ هل يعني اتباع نظام غذائي صحي تجنب الأطعمة غير الصحية؟ حتى لو كانت الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية أو الدهون أو السكريات المضافة، فإن المفتاح هو تناولها من وقت لآخر، وموازنتها مع الأطعمة الصحية، وممارسة المزيد من التمارين البدنية، وفيما يلي بعض النصائح العامة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: قلل من تناولك: بالنسبة لأولئك الذين يأكلون عادة هذه الأطعمة كل يوم، يجب أن يقللوا من تناولهم لمرة واحدة في الأسبوع أو مرة في الشهر. تناول كميات أقل: بالنسبة للأشخاص الذين يحبون الأطعمة عالية السعرات الحرارية (مثل ألواح الشوكولاتة)، يجب أن تأكل أقل أو نصف الكمية المعتادة.
نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية هناك العديد من النصائح الضرورية و اللازمة لاإنقاص الوزن بطريقة صحية، و منها على سبيل المثال: [6] الضرورة القصوى لتناول وجبة الإفطار، و تجنب تفويتها. تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه الغنية بالالياف الغذائية. تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. استخدام أوعية صغيرة في وضع الطعام، و ذلك بغرض تقليل الكمية. ضرورة المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يومياً. جدول غذاء صحي بني عفيف. ضرورة قراءة الملصقات المدونة على المنتجات، و ذلك لحساب ما بها من سعرات حرارية. الحرص على تناول الوجبات في أوقات منتظمة كل يوم. هكذا و في الختام، تكون هذه المقالة قد تناولت الحديث عن النظام الغذائي، النظام الغذائي المتوازن، صفات النظام الغذائي المناسب لتنزيل الوزن، جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن، نموذج عن يوم من النظام الغذائي الصحي، هل هناك نظام غذائي لتقليل الوزن هو الأفضل، نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية. المراجع ^, losing_weight, 9/11/2020 ^ healthline, balanced-diet, 9/11/2020 healthline, how-to-lose-weight-as-fast-as-possible, 9/11/2020 verywellfit, an-example-of-a-healthy-balanced-meal-plan, 9/11/2020 healthline, weight-loss-diets-reviewed, 9/11/2020 ^, 12-tips-to-help-you-lose-weight, 9/11/2020
تناول أكل صحي مختلف ومتنوع ؛ لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وجوب احتواء ثلث الوجبة تقريباً على الكربوهيدرات مثل الخبز، والأرز، والباستا، والحبوب، والبطاطا، ويفضل اختيار الحبوب الكاملة أو الأرز الأسمر؛ للحصول على الألياف. تناول الكثير من الخضار والفواكه. تقليل تناول الدهون المشبعة والسكر. تقليل كمية الملح في الطعام. ممارسة التمارين الرياضية. شرب كمية كافية من الماء. تناول السمك مرتين أسبوعياً، واختيار حصة واحدة من السمك الدهني المحتوي على الأوميغا-3 ، ومن الأسماك الدهنية: السلمون. الإسقمري. السلمون المرقط. الرنجة. جدول غذائي صحي لخسارة الوزن في رمضان - مجلة هي. السردين. الرنكة. اقرأ أيضاً: نصائح لطبخ صحي
الغذاء: (1/2 دجاجة مشوية منزوعة الجلد، طبق من السلطة الخضراء والطماطم، خبز محمص). العشاء: (طبق أرز بني، بطاطس مهروسة، طبق سلطة خضراء). 3. النظام الغذائي في اليوم الثالث بينما اليوم الثالث يحتوي علي نظام غذائي مميز وننصحك بشدة أن تحاول إتباع تلك النظام بشكل سليم وكامل، جدير بالذكر أن النظام الغذائي في اليوم الثالث يحتوي علي الأتي (55% كربوهيدرات، 20% دهون، 25% بروتينات، 50 جرام من الألياف)، وهو كالأتي: الإفطار: (برتقالة واحدة، كوب واحد من الحليب خالي الدسم، خبز محمص). الغذاء: (شوربة دجاج خالية من ملح الطعام، تفاحة صغيرة، يمكنك أيضاً تناول بسكويت مملح). العشاء: ( فاصوليا، طبق أرز، طبق سلطة خضراء وطماطم). جدول غذاء صحي أثناء التنقل. لايفضل تناول أي وجبات إضافية بين الإفطار والغذاء والعشاء. إن كنت تعاني من البشرة الدهنية، من الضروري أن تتعرفي الان علي فوائد زيت بذور العنب للبشرة الدهنية والشعر أيضاً. 4. وجبات غذائية متوازنة في اليوم الرابع النظام الغذائي الصحي في اليوم الرابع، يحتوي علي الأتي (54% كربوهيدرات، 24% دهون، 22% بروتين، 27 جراماً من الألياف)، وهذه هي الوجبات الغذائية في اليوم الرابع بالتفصيل: الإفطار: (موزة واحدة، كوب من الحليب خالي الدسم، عدد واحد خبز محمص).
جدة – البلاد قطعت مجموعة من الدراسات العلمية بأن الاعتماد على وجبة خفيفة صحية يخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية، إذ تتمثل هذه الوجبة في المكسرات، والتي تحتوي على الدهون الصحية والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يمكن أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. وتساعد الوجبة وفقا لـ"روسيا اليوم"، في تكوين جزء من نظام غذائي "صحي للقلب". وتأتي نتائج الدراسة بعد سنوات من الدراسات تظهر ارتباطًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأحداث مع اتباع نظام غذائي يشمل المكسرات. جدول غذاء صحي – لاينز. ووجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي يحتوي على 30 جرامًا من المكسرات يوميًا، بما في ذلك الجوز والبندق واللوز، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الوفاة بنسبة 30%. وعلى وجه التحديد، كان هناك خطر أقل بنسبة 46% للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بالأشخاص الذين طُلب منهم فقط تقليل تناول الدهون. وتم دعم نتائج دراسة 2018 من قبل باحثين في عام 2020، ممن استخدموا مجموعة أكبر بكثير من المشاركين (192 ألفًا). وأظهروا أن الذين يتناولون 15 جرامًا من المكسرات يوميًا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب.
التقليل من استهلاك الحلويّات، وتجنّب تناول الأطعمة اللمُصنّعة بشكلٍ كبير، والتي تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات المكررة، كالسكر الطحين الأبيض، بالإضافة إلى الأطعمة عالية الدهون، كالحلويات الشائعة في رمضان، إذ إنّ هذه الحلويّات تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الدهون، بالإضافة إلى كونها فقيرةً بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ كالشاي، والقهوة، والكولا، وذلك لأنها تُعتبر مُدرة للبول، وبالتالي فإنّها قد تؤدي إلى الجفاف. محاذير مرتبطة بالصيام هناك بعض الأشخاص الذين يُنصحون باستشارة الأطباء قبل الصيام للتأكد من أمان الصيام في حالاتهم؛ كالأشخاص المصابين بالسكري، وارتفاع الضغط، والنساء خلال فترة الحمل أو الرضاعة. [٤] المراجع ^ أ ب "A healthy Ramadan",, Retrieved 30-3-2020. Edited. ↑ Sara Elnakib (15-6-2017), "Ramadan The Practice of Fasting" ،, Retrieved 30-3-2020. Edited. ↑ "Tips for a healthier fast",, Retrieved 20-4-2019. جدول غذاء صحي يهدد شمال تركيا. Edited. ^ أ ب "Dietary recommendations for the month of Ramadan",, Retrieved 20-4-2019. Edited. ↑ "5 tips to keep you healthy and happy this Ramadan",, Retrieved 30-3-2020.