الفقرات التالية تتحدث عن اسباب الخفقان عند النوم وهي كثيرة ولكن جميعها غير مزعجة ويمكن السيطرة على معظمها مثل تقليل الكافيين وتقليل التوتر وتجنب ممارسة الرياضة في الليل والفقرات ايضا تحدث عن الأعراض العادية لخفقان القلب في الليل والتي تحتاج إلى عناية طبية ، والعلاقة بين جودة النوم وخفقان القلب. أسباب خفقان القلب عند النوم خفقان القلب في الليل هو شعور بنبض قوي في الصدر أو الرقبة أو الرأس بعد الاستلقاء للنوم ، ومن المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون مقلقة ، إلا أنها غالبًا ما تكون طبيعية ولا تشير إلى أي شيء أكثر خطورة ، وهناك عدة أسباب. الشعور بخفقان القلب عند النوم مثل ما يلي:[1] الإفراط في تناول الكافيين أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المهدئات. فقر الدم أو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض السكر في الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية. المزيد من الشوكولاتة. التعب أو قلة النوم. الاكتئاب أو القلق. الضغط العصبي. حمى. تمارين صارمة. التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو انقطاع الطمث أو الحيض. أسباب خفقان القلب المفاجئ غالبًا لا يمكن تحديد سبب خفقان القلب المفاجئ ، ولكن الأسباب الشائعة هي ما يلي:[2] رد فعل عاطفي قوي ، مثل القلق أو التوتر أو نوبات الهلع.
وخاصة الناتجة عن حالات الترويع عند الأطفال، التي يحذر منها العلماء وللكبار أيضًا، حيث أن حالات الترويع للكبار والصغار قد ينتج عنها خفقان في القلب والذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية في القلب. بشكل عام حالة خفقان القلب Tachycardia يمكن أن تكون نتيجة الإجهاد الخوف والترويع والإثارة والقلق والتوتر وغيرها من المشاعر المفاجئة، ولكن في تلك الحالة يزول الخفقان بزوال الحالة دون التسبب في أي أضرار للقلب. ولكن في بعض الأحيان قد ينتج عن خفقان القلب Tachycardia بعض الأعراض أبرزها اتساع الشرايين الطرفية، وانخفاض ضغط الدم، وارتفاع درجة حرارة الجسم. هناك بعض الدراسات التي أكدت على وجود علاقة ما بين السهر وزيادة الإصابة بخفقان القلب، حيث وجدت أن حالة خفقان القلب Tachycardia تزيد عند العاملين ليلًا. وذلك نتيجة تعرضهم لضغوطات خلال الليل، وعدم راحة الجسم بالشكل الكافي وإضطرابات مواعيد العمل والتغيرات الطارئة في روتين الحياة. 2- الكافيين وخفقان القلب: وجدت الأبحاث كذلك أن هناك الكثير من الأمور التي تزيد احتمالية الإصابة بخفقان القلب، أبرزها تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
انخفاض ضغط الدم. عدم انتظام نبضات القلب. فقر الدم. الجفاف. إنخفاض مستويات السكر بالدم. عوامل خارجية إليك بعض الأسباب الشائعة المؤدية لخفقان القلب والتي تشمل: ممارسة الرياضة الشاقَّة. تعاطي المخدرات. الحصول على الكافيين. تعاطي الكحول. تناول أدوية الأزمة التنفسية، والغدة الدرقية، والبرد والإنفلونزا. أسباب أخرى هناك أسباب أخرى تؤدي لخفقان القلب عند النوم، وأهمُّها ما يأتي: الحمل. تناول الأطعمة الغنية بمادة أحادي غلوتاميت الصوديوم (Monosodium glutamate). هل هناك عوامل خطر قد تؤدي لخفقان القلب عند النوم؟ الإجابة هي نعم، وقد تكون تتعرض لها بشكل يومي، فما هي هذه العوامل؟ إليك التفاصيل: التغييرات الهرمونية: وتشمل التغيرات التي تحدث أثناء الحمل، والحيض، وانقطاع الطمث. المُنبِّهات العصبية: ومنها، الكافيين، والنيكوتين، و الكوكايين (Cocaine)، والأمفيتامينات (Amphetamines). الضغوطات النفسية: مثل، القلق، والاكتئاب، والتوتر، والإرهاق، والأرق أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم. عوامل أخرى: وتشمل تناول الشوكولاتة، وشرب الكحول، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة. كيف يتم علاج خفقان القلب عند النوم؟ يعتمد علاج خفقان القلب على السبب الرئيس المؤدي لحدوثه، إليك أهم التفاصيل: إذا كان الخفقان ناتجًا عن الأدوية يقوم الطبيب بمراجعة الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها، وفي حال وجد أن الخفقان ناتج عن تناول الأدوية فسيتم توقف تناولها أو استبدالها وفقًا لما يقرر الطبيب.
الزبدة: الزبد من منتجات الألبان التي لا ينبغي استخدامها كمزلق حميمي، فقد تتعرض بقاياها داخل المهبل إلى الفساد، ما يؤدي لتراكم البكتيريا والفطريات وانتشار العدوى. المزلقات.. أنواعها وفوائدها .. وكيفية استخدمها – حياتنا الصحية. زيت الأطفال: تحتوي أغلب أنواع زيوت الأطفال على نسبة من الزيوت المعدنية، ما قد يؤدي إلى خطر التسمم وإلحاق الضرر بوسائل منع الحمل، كما قد أشارت بعض الدراسات إلى وجود صلة مباشرة بين زيت الإطفال ومعدلات الإصابة بالعدوى المهبلية. نصائح لاختيار أنواع المزلقات المناسبة إليكِ أهم العوامل التي عليكِ مراعاتها عند اختيار أنواع المزلقات الجنسية المناسبة: تجنبي الأنواع المعطرة: لا ينصح باستخدام المزلقات المعطرة، فتحتوي على نسبة من الروائح الصناعية التي تسبب طفلح جلدي ومضاعفات صحية خطيرة. اختاري الأساس المائي: إذا كنتِ تخططين لاستخدام زوجك الواقي الذكري، اختاري المزلقات ذات الأساسي المائي والتي لا تسبب تهيج عام، بدلًا من الزيوت، يمكن لتلك المنتجات التي تعتمد على الزيوت أن تؤدي لتحلل مادة اللاتكس المصنعة للواقي الذكري، فتحدث بها بعض الثقوب، ما يقلل من فاعليتها في منع الحمل والأمراض المنقولة جنسيًا. احذري من العناصر المهيجة: بالإضافة إلى النكهات والعطور، هناك مجموعة متنوعة من المكونات التي عليكِ تجنبها، بما في ذلك الجليسرين والبروبلين جليكول ومشتقات البترول بشكل عام، فقد تتسبب في رفع درجة حموضة المهبل، وتزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة أو التهابات المهبل الجرثومية، كما قد تتسبب بعض المواد الحافظة مثل البارابين في اضطرابات الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين.
بشكل عام، تعد مواد التشحيم القائمة على الزيت آمنة للاستخدام وغير مكلفة ويمكن الوصول إليها بسهولة، ولكن، إذا كنت تستطيع، فاختر زيتًا مائيًا أولاً، يمكن أن تتسبب الزيوت في تهيج الجلد والبقع. تعتبر زيوت التشحيم الطبيعية – مثل الأفوكادو وجوز الهند والخضروات وزيوت الزيتون – رائعة لتدليك الأعضاء التناسلية، كما أنها آمنة للمهبل. يمكن لكل من زيوت التشحيم الطبيعية والاصطناعية أن تدمر الواقي الذكري اللاتكس، وتتسبب في فشل الواقي الذكري، وبقع الأقمشة. قد تهيج المنتجات الاصطناعية المهبل، كما يصعب إزالتها من جسمك أكثر من نظرائهم الطبيعيين، هذا يمكن أن يؤدي إلى عدوى مهبلية. مزلقات طبيعية مواد التشحيم القائمة على الزيوت الطبيعية ليست المنتجات الطبيعية الوحيدة في السوق، أنتجت بعض الشركات مواد تشحيم عضوية أو نباتية مصنوعة من مواد نباتية أو مكونات أخرى صديقة للبيئة. العديد من مواد التشحيم الطبيعية خالية من البارابين، وهو مادة حافظة شائعة الاستخدام ولها مخاطر صحية مثبتة، كما أنها تستخدم مكونات عضوية، وهي أفضل للبيئة وآمنة لمهبلك. قد تكون مدة صلاحية الزيوت الطبيعية بالكامل أقصر، وقد تكلف أيضًا أكثر من مواد التشحيم التقليدية.