عندما أحزن أو يأتيني اكتئاب لا أطيق نفسي أبدا, وأريد أن أفعل أي شيء يؤذي ولو ارتكبت أكبر ذنب, أفعل المعاصي، وأستمر عليها حتى أفيق. مشكلتي هي نفسيتي وتفكيري, ولكني أحيانا أجد أن ما أفعله أفعله وأنا غير مستمتع به, أعرف أنه يجب ألا أقيس الأمور بالمشاعر، بل بالأفعال, أعرف، ولكن أحيانا ما أفعله لا أشعر بالسعادة بعده. أرجو منك أن تساعدني. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
31-10-2007, 10:18 PM المشاركة رقم: 2 ( permalink) البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 128142 المشاركات: 151 [ +] بمعدل: 0.
يقول أحد المتخصصين إن "الحركة النشطة تغير حالتك الذهنية". التأمل: يساعد التأمل على زيادة إفراز المواد الكيميائية، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تساعد على تهدئة العقل. اقرئي أيضًا: قللي من توترك مع تمارين الاسترخاء كيف أتحكم في نفسيتي؟ إليك مجموعة من الخطوات لمساعدتك على التحكم في نفسيتك: اكشفي عن مشاعرك وعبري عنها: يمكن أن تكون مشاعرك معقدة ومربكة في بعض الأوقات، ولكن معرفة ما تشعرين به يساعدك على التعامل مع الأمر، على سبيل المثال، هل ما تشعرين به هو غضب، أم خوف، أم إحباط، أم إحساس بالذنب. قدرتك على تحديد طبيعة مشاعرك سيساعدك على تغييرها للأفضل، ولما هو أكثر راحة لكِ. نفسيتي تعبانه من كل شي صور. اسألي نفسك "هل أرغب في تقليل هذه المشاعر؟"، عليك أولًا تقبل تلك المشاعر، وتفهمها، ومن ثم محاولة تغييرها. اعرفي ما هو الفعل المعاكس للمشاعر والأفكار التي تمرين بها، وهل ما تشعرين به أو تفكرين فيه هو الاختيار الأفضل، أم أن الفعل المعاكس هو الأفضل. على سبيل المثال، عكس التجنب هو الإقدام، عكس العدوان هو اللطف، وعكس الاختباء هو كشف نقاط ضعفنا. توقفي عن حكي القصة المؤلمة: قد تعتقدين أنك تجاوزتِ شعورك بالألم مما حدث، ولكن بمجرد وجود شخص مستعد للاستماع، ستجدين نفسك تعيدين سرد القصة مرة أخرى.
إفعل هذا للصورة أدناه، قم بحفظها في حاسوبك في نفس مكان ملفات HTML التي قمت بإنشاءها، لاحظ أن الشعار حفظ بصيغة PNG: الآن يمكنك وضع الصورة في إحدة صفحاتك، جرب بنفسك.
طريقة وضع صور في رابط - YouTube
أ ن يكون المركز متميزاً ومنفرداً في مجالات وتخصصات المهام القائم عليها وبما يلبي متطلبات مديرية التربية والتعليم والمجتمع وحسب مستجدات التطورات التكنولوجية والرقمية. تطوير البنية الأساسية المعلوماتية و ترسيخ دعائم تكنولوجيا المعلومات وزيادة الوعي المعلوماتي والمساهمة في تقليل الفجوة الرقمية في مختلف الأقسام وا لإدارات التعليمية.
في الماضي كانتا صيغة الصورة GIF وJPEG الأكثر استخداماً في صفحات المواقع، مؤخراً صيغة الصور PNG بدأت تكتسب شهرة أكثر وأكثر على حساب صيغة GIF، صيغة PNG تحوي عدة طرق تجمع بين مميزات GIF وJPEG، حيث يمكنها أن تحوي ملايين الصور وتقوم بضغطها بشكل فعال. من أين آتي بالصور؟ إذا أردت أن تقوم بإنشاء صورك الخاصة فأنت بحاجة إلى برنامج محرر صور، محرر الصور هو أحد أهم الأدوات التي تحتاجها لإنشاء مواقع جميلة. للأسف ليس هناك محرر صور يأتي مع نظام ويندوز أو مع أنظمة التشغيل الأخرى، لذلك عليك أن تشتري برنامج باينت شوب برو أو فوتوشوب أو مايكروميديا فايروركس، وهي أفضل محررات الصور في السوق. عموماً، كما قلنا سابقاً، ليس من الضروري أن تشتري برامج غالية السعر لإنجاز هذا الدرس، الآن يمكنك إنزال برنامج جيد لتحرير الصور يسمى IrfanView وهو برنامج مجاني ولا يكلف شيئاً. الباز: مدرسة المشاغبين أكبر جريمة حصلت في حق التعليم المصري. أو يمكنك إنزال الصور من مواقع مختلفة، لكن احذر من مخالفة قوانين حقوق النشر، مع ذلك، من المفيد أن تعرف كيف تقوم بإنزال الصور: إضغط بالزر الأيمن على أي صورة في أي موقع. اختر "Save picture as... " في القائمة التي ستظهر لك. اختر مكان حفظ الصورة في حاسوبك واضغط على "Save".
الخاصية title يمكن استخدامها لتقديم معلومات إضافية للصورة:
مثال 6:
سيظهر بهذا الشكل في متصفحك
إذا وضعت مؤشر الفأرة بدون أن تنقر على الصورة سترى النص "Learn HTML from " يظهر لك في مربع صغير. هناك خاصيتان مهمتان وهما width و height:
مثال 7:
الخاصية width و height يمكن استخدامها لتحديد طول وعرض الصورة، القيمة التي توضع للطول والعرض تقاس بالبكسل، والبكسل هو وحدة قياس دقة الشاشة، معظم الشاشات لها دقة 1024×768، وعلى عكس مقياس السنتميتر، البكسل يختلف حجمه بحسب دقة الشاشة، فمستخدم لديه شاشة ذات دقة عالية قد يكون السنتميتر يساوي في شاشته 25 بكسل، لكن في شاشة أخرى قد تساوي 1. 5 سنتميتر. كيف وضع الصور في رابط. إذا لم تضع مقياساً للعرض والطول فالصورة ستوضع بمقياسها، لكن بالخاصيتين يمكن التلاعب بحجم الصورة:
مثال 8:
عموماً، انتبه إلى أن حجم الصورة بالكيلوبايت سيبقى كما هو وستأخذ الصورة نفس الوقت لتظهر للمستخدم حتى لو كانت صغيرة الحجم من ناحية المظهر، لذلك عليك ألا تصغر مقياس صورة باستخدام خاصيتي الطول والعرض ، بدلاً من ذلك قم بتصغير الصور من خلال برنامج محرر صور لكي تجعلها أصغر حجماً
مع ذلك، تظل فكرة جيدة أن تستخدم خاصيتي الطول والعرض لأن المتصفحات تستطيع أن تعرف كم مساحة الصورة التي يجب أن تظهر في الصفحة فتسرع بذلك ظهور الصفحة للمستخدم.