لحظة حاسمة في حياتها. 2003 وحصلت على أول وظيفة حقيقية لها. زوج صفاء سلطان من هو زوج صفاء سلطان الحالي؟ كشفت الفنانة الأردنية صفاء سلطان، عن هوية زوجها، قائلة إنها مواطنة سورية واسمها وسيم نور الدين الجزائري، خاصة بعد انتشار الكثير من الأخبار على مواقع التواصل الاجتماعي عن ابنتها إميلي وأن هي والدها هو الممثل طارق مرعشلي، وقد نفت كل الأكاذيب والشائعات بأن زوجها هو وسيم نور الدين الجزائري الذي يشغل منصب الرئيس التنفيذي لشركة مايكروسوفت بالولايات المتحدة الأمريكية وحاصل على دكتوراه في تكنولوجيا المعلومات. أنظمة من شركة ينو. جامعة نبراسكا، الولاية التي حصلت منها إميلي على الجنسية الأمريكية وسوريا، وتدرس حاليًا التصميم الداخلي الميكانيكي في جامعة iust في دمشق. اقرأ معنا: من هي الفنانة سيرة أركان فؤاد؟ ال من هو زوج صفاء سلطان الحالي؟ صفاء سلطان من الشخصيات المتميزة التي نالت الكثير من الحب والإعجاب من الجمهور حتى المخرجين والنقاد بعد تقديمها لمجموعة من المشاهد والأفلام والمسلسلات السورية والعربية، وكان لها حضور قوي في العديد من الأعمال الدرامية المتميزة. ناهيك عن تفاعلها على منصات التواصل الاجتماعي وقربها من جمهورها الذي يحبها ويتطلع إلى كل شغف جديد.
من هو زوج صفاء سلطان ويكيبيديا، من أشهر الممثلات في الوطن العربي، استطاعت تحقيق العديد من الانجازات من خلال مشاركتها في الكثير من الأعمال الفنية والتمثيلية، أثبتت براعتها في كل دور كانت تقوم به لذلك حصدت في السنوات السابقة عدداً كبيراً من المعجبين الذين اهتموا في معرفة كافة تفاصيل حياتها، وعبر موقع المرجع سنتناول معلومات عن الفنانة صفاء سلطان ومن هو زوجها والعديد من الأمور الخاصة بها.
قالت سلطان خلال البرنامج إنها ضد المنظمات التي تدافع عن حقوق المرأة، وإنها لا تجد أي مشكلة في زواج القاصرات "تحت سن 18" إذا كانت لديهن الرغبة في ذلك ولم يتم الزواج تحت ضغط الأسرة. يذكر أن صفاء سلطان من مواليد مدينة عمان الأردنية في 14 مارس 1980، واكتشفها الفنان ياسر العظمة ورشحها للمشاركة في مسلسل"المرايا" عام 2003. وشاركت في بطولة ما يقرب من 50 عملًا دراميًا منها "ليل ورجال، وخالد بن الوليد"، كما جسدت شخصية الفنانة المصرية ليلى مراد عام 2009 في مسلسل طويل بعنوان" أنا قلبي دليلي". المصدر:
زيادة الوزن المفرطة. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل أو تسمم الحمل. توسع الأوردة. مشاكل جسدية مثل ضيق التنفس أو آلام أسفل الظهر. متى يجب التوقف عن ممارسة الرياضة للحامل؟ بشكل عام، يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بتوعك أو كنت في حالة ألم. موانع ممارسة الرياضة أثناء الحمل تجنب أداء التمارين الرياضية للحامل في الحالات التالية: إذا كنت تعاني من مشكلة طبية، مثل الربو أو أمراض القلب أو السكري. النزيف أو التبقع. المشيمة المنخفضة. الإجهاض المُهدد أو المتكرر. الولادات المبكرة السابقة أو تاريخ الولادة المبكرة. ضعف عنق الرحم. دليل التمارين الرياضية أثناء الحمل - بيبي سنتر آرابيا. ما هي التمارين الآمنة أثناء الحمل؟ يمكن ممارسة أي تمارين للحامل في الشهر الأول أو السابع، طالما أنها تمارس الرياضة بحذر ولا تبالغ في ذلك. يجب اختيار التمارين أو الأنشطة التي لا تتطلب توازنًا أو حركة كبيرًا، خاصةً في وقت لاحق من الحمل. تعد التمارين التالية قليلة المخاطر وتفيد الجسم بالكامل ويمكن الاستمرار فيها حتى الولادة: السباحة، والمشي السريع، وركوب الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، والآلات التدرجية أو البيضاوية، والتمارين الرياضية منخفضة التأثير (التي يدرسها مدرب أيروبكس معتمد).
فهي تمرن مجموعة كبيرة من العضلات (الذراعين والساقين) وتفيد قلبك ورئتيك. وكلما كبر حجم بطنك جراء الحمل، استمتعت أكثر بشعور الخفة وانعدام الوزن في الماء. إذا كنت تفضلين النشاطات الجماعية، انضمي إلى أحد صفوف الرياضة المائية. إن ممارسة التمارين في الماء لا تؤذي المفاصل وتساند بطنك. كما أنها تساعد على التخفيف من انتفاخ القدمين الذي يعتبر من الأعراض الشائعة في المرحلة الأخيرة من الحمل. اليوجا وتمارين التمدّد تساعد رياضة اليوجا وتمارين الليونة على المحافظة على قوة وتماسك العضلات وتحافظ على ليونتك مع ضغط خفيف جداً على المفاصل مقارنة بأنواع التمارين الشديدة الأخرى. ولكن أضيفي إلى نظام اليوجا الذي تمارسينه بضع دقائق من المشي عدة مرات في الأسبوع لتمرين القلب. وسيكمّل المشي تمارين التمدد التي تمارسينها في جلسات اليوجا. تساعد تمارين التمدد على زيادة ليونتك والتي ستتم بسهولة أكبر لأن ليونتك ستزيد بفعل هرمون الريلاكسين. يجعل الريلاكسين الأنسجة القوية التي تربط بين عظامك (الأربطة) أكثر مرونة. مع ذلك، لا تمارسي تمارين الليونة مطولاً أو تبالغي في العمل على مرونتك. تمارين للحامل في الشهر الاول الابتدائي. فكري في تمدد جسمك بدل الضغط على نفسك. ستوضح لك معلمة اليوجا كيفية استرخاء الجسم والعقل.
ركزي على الجودة أكثر، إذا كنتِ تواجهين مشكلة في كمية الوجبة ولا تستطيعين تناول مزيد، تناولي أي أطعمة صحية تكون مريحة وتوفر تغذية جيدة لكِ. تمارين للحامل في الشهر الاول متوسط. تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، إذ يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة أو الشعور بعدم الراحة. تناولي الأطعمة الباردة الخفيفة في درجة حرارة الغرفة عندما تشعرين بالغثيان، مثل الجبن أو الزبادي بالفواكه أو الجبن مع المكسرات أو الخبز الصغير مع زبدة الجوز أو الوجبات السائلة أو ذات القوام الناعم، لأن الأطعمة الساخنة تنبعث منها روائح قد تجعل الغثيان أسوأ. احتفظي بوجبات خفيفة جافة وسهلة الأكل بجانب السرير أو في حقيبتكِ أو حقيبة العمل، حتى تتناولي السعرات الحرارية المطلوبة على دفعات. ركزي بشكل خاص على تضمين العناصر الغذائية التالية في وجباتكِ بدءًا من الأشهر الثلاثة الأولى:حمض الفوليك: العنصر الأكثر أهمية في الثلث الأول من الحمل وفي التغذية قبل الولادة بشكل عام، وذلك لأن حمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين "ب9") مهم لمنع العيوب الخلقية للأجنة، ويُنصح بالحصول على 600 ميكروجرام منه يوميًا، فتناولي البرتقال والفراولة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء وحبوب الإفطار المدعمة والفاصوليا والمكسرات والقرنبيط والبنجر لتحصلي عليه.