مع وجود مئات الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق، فإن تحديد أي منها يمكن أن يكون الأفضل يعد أمراً مربكاً. فقد أوضحت خبيرة التغذية كيت باتون أن الفيتامينات تلعب أدواراً أساسية في أجسامنا، مشيرة إلى أننا نحتاجها لتفكيك المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين ومساعدة الجسم على العمل. انت وطني تويتر الجمعية. وقد يتناول الأشخاص المكملات الغذائية إذا علموا أنهم يفتقدون مجموعة غذائية معينة، في حين قد يتناول البعض الآخر مكملات للحصول على فوائد مضادات الأكسدة أو لأنهم يعرفون أنهم لا يأكلون الفواكه والخضروات بشكل كاف. وفيما يلي خمسة فيتامينات مهمة لصحتك، وفقاً لموقع Eat This Not That لكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول أي منها. فيتامين "سي" ونبدأ من فيتامين (سي)، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو عنصر غذائي أساسي. بدورها، أوضحت الخبيرة باتون أنه يساعد على حماية خلايانا من أضرار الجذور الحرة (Free Radicals)، وهي عبارة عن ذرات أو جزيئات بها إلكترونات غير زوجية أو بها غلاف مفتوح. وهذه الإلكترونات غير المزدوجة غالبا ما تكون نشيطة، ولذلك فإنها تلعب دورا في التفاعلات الكيميائية سواء التفاعلات الكيميائية المعملية أم العمليات الحيوية التي تتم في جسم الإنسان.
وباللهجة نفسها، أبدى رأيه كل من المدافع الشاب يفجيني ميكولينك الذي يلعب في ايفرتون والزميل السابق لتيموشوك، أوليكسندر ألييف، الذي انضم إلى الجيش الأوكراني، رغم مولده في سيبيريا. وقال ألييف أن تيموشوك دائما ما كان يحب رسم خده بالعلم الأوكراني وحمل مشط بألوان العلم الوطني. ولم يمر موقف تيموشوك مرار الكرام حيث حرمه الاتحاد الأوكراني لكرة القدم من جميع ألقابه وألغى رخصته كمدرب. واعتبر البعض أن هذا الإجراء ضد القائد الأوكراني الأسطوري مبالغا فيه، لكن زملاءه لا يعتقدون ذلك، وقال يارمولينكو "لا اعتقد أنه أمر مبالغ فيه. تم اتخاذ القرار الصائب. لا يمكن أن يوجد طرفان. يجب الاختيار". "الزراعة" توقع وثيقة تعاون لإطلاق منصة للحرفيين والمرأة المنتجة - جريدة الغد. واعتبر أن تيموشوك كان يجب أن يكون الأول في الحديث للشعب الروسي وإظهار ما يحدث في الأراضي الأوكرانية التي تتعرض مدنها لهجمات الجيش الروسي منذ نحو شهرين". ويتعارض تيموشوك موقفه مع موقف ياروسلاف باكيتسكيي الذي استُبعد من المنتخب الأوكراني عندما ضمه زينيت سان بطرسبرج في العام 2019. وعلى النقيض، فمبجرد بدء "العملية العسكرية الخاصة" الروسية، طالب المدافع، الذي تأهل في صفوف شاختار دونيتسك، بالوقف الفوري للحرب وفسخ العقد مع البطل الروسي.
كما تشمل أهداف الحكومة استعادة ثقة المواطن في مؤسسات الدولة وتعزيز مبادئ الشفافية، والمصالحة الوطنية، وتطبيق اللامركزية ونظام الإدارة المحلية، علاوة على تنفيذ سياسات خارجية ناجحة، والتنمية المجتمعية والتمكين الاقتصادي والاجتماعي للشباب. ما هو حساب سناب فهد الزهراني أبو شهد - المرساة. التزام بخريطة طريق البرلمان وأكد نائب رئيس الحكومة عن المنطقة الجنوبية سالم الزادمة، التزام الحكومة بتنفيذ خريطة الطريق التي اعتمدها مجلس النواب؛ من أجل الوصول إلى الانتخابات التشريعية والرئاسية في أقرب الآجال. وشدد على أن الحكومة الليبية "توافقية"، تمثل كل الليبيين من خلال تلبية متطلباتهم، وحل جميع مشاكلهم وتحسين أوضاعهم الاقتصادية والمعيشية، وهذا لن يتأتى إلا عبر استلام مهام عملها في العاصمة طرابلس. كما أشار إلى عزم الحكومة على المضي قدمًا لدخول طرابلس واستلام مقراتها ومؤسساتها بالطرق السلمية والقانونية في أقرب وقت. الحكومة تستهدف تقليل المركزية وقال نائب رئيس الحكومة عن المنطقة الشرقية علي القطراني، إن الاجتماع في سبها يعني الكثير، لما يمثله الجنوب الليبي من عمق استراتيجي، وما يتمتع به من خيرات وثروات، وتأثيره الكبير في معدلات النمو الاقتصادي والناتج القومي للبلاد.
جنود هنود في كشمير - (المصدر) إليسا راينهايمر – (موقع قنطرة) 19/4/2022 أجرى موقع قنطرة حواراً مع المصورة الصحفية الكشميرية والناشطة مسرات زهرة. وتقول زهرة، 28 عاما، متحدثة عن أحوال جزء كشمير الخاضع للهند والعيش تحت الأحكام العرفية: "إنني أعيش في حقل ألغام". في ما يلي نص الحوار: * * رايهايمر: سيّدة مسرات زهرة، أنت تصوّرين في المقام الأوَّل النساء والأطفال في وطنك. لماذا؟ مسرات زهرة: أنا أريد أن أعطي صوتًا ووجهًا للذين لا صوت لهم. احلى صباح الخير لوطني العراق من كلية بلاد الرافدين الجامعة..وجمعة رمضانية مباركة ... - Tealemoo | تعليمو. كلُّ امرأة في كشمير تعرف هذا الشعور عندما تودّع في الصباح أباها أو ابنها أو زوجها وهي لا تعرف إذا كانت ستراهم مرة أخرى. النساء في كشمير يتحمَّلن العبء الأكبر من المعاناة. إنهن يفقدن أبناءهن ويتعرَّضن للاغتصاب دون أن يخاف الجناة من أي عواقب. وعندما يتم اختطاف أزواجهن ولا يظهرون من جديد يصبحن محكومات بالانتظار -لبقية حياتهن. النساء هنا لا يملكن أي شيء ولا يستطعن أن يرثن أي شيء، ولا يُسمح لهن أيضًا بالزواج مرة أخرى. الكثير من النساء في كشمير يعانين من اضطرابات ما بعد الصدمة، مثلما أعاني منها أنا أيضًا. لقد رأيت الكثير جدًا من الدماء والكثير جدًا من الجثث ونساءً وأطفالًا يبكون.
وخاض تيموشوك (43 عاما) تسعة مواسم في شاختار دونتسك والذي توج معه بثلاثة دوريات أوكرانية وانضم بعدها إلى زينيت الذي توج معه بأول دوري روسي في تاريخ النادي وأيضا بكأس الاتحاد الأوروبي بكرة القدم العام 2008. ومع المنتخب كان بطل أكبر انجاز في كرة القدم الأوكرانية بالتأهل إلى ربع نهائي مونديال ألمانيا العام 2006. -(إفي)
أناتولي تيموشوك -(أرشيفية) موسكو- تحول الأوكراني أناتولي تيموشوك، لاعب كرة القدم الذي خاض أكبر عدد من المباريات الدولية في تاريخ بلاده، بواقع 144 مباراة، بين ليلة وضحاها إلى "خائن" في عيون بعض مواطني بلاده وزملائه السابقين في المنتخب ازاء صمته حول الحملة العسكرية الروسية في أوكرانيا. وقال أندريه يارمولينكو أبرز نجم في كرة القدم الأوكرانية "توليا كان بالنسبة لي مثال على المهنية. صمته كان مفاجأة". وعلى عكس أوكرانيين آخرين مرتبطين بروسيا، فقد فضل تيموشوك، مساعد مدرب زينيت سانت بطرسبرج الروسي، التزام الصمت، رغم أن والده متطوع في وحدات الدفاع الوطني الأوكراني. انت وطني تويتر بحث. وقرر تيموشوك (43 عاما) عدم دعم بلاده علنا في النزاع مع روسيا حيث لعب أو عمل خلال جانب كبير من حياته. وقرر يفجيني سافين وهو لاعب كرة قدم روسي متواضع أصبح مدونا شهيرا، تحدي آلة الدعاية الروسية ونشر فيديو لمدة ساعة و20 دقيقة يضم مقابلات مع عدة لاعبين أوكرانيين حاليين ومعتزلين. ويعد بطل هذا الفيلم الرئيسي يارمولينكو لاعب وست هام، وأقر الاخير بأنه اتصل بمعبود الشباب، تيموشوك، هاتفيا بسبب صمته. وقال يارمولينكو حول الاتصال الهاتفي الذي اجراه مع تيموشوك "لما تصمت؟ دائما ما كنت أرغب في أن أكون مثلك".
أنا أعيش في حقل ألغام، وسيكون من شأن وجود الحرَّاس الشخصيين الهنود التشكيك في استقلاليتي فحسب، بحيث يعتقد الجميع أنَّني أقف إلى جانب الهند. ما الذي يجب أن يحدث بحسب رأيك حتى يتحسَّن الوضع السياسي؟ زهرة: يجب على المجتمع الدولي أن يمارس المزيد من الضغط على الحكومة الهندية حتى تتوقَّف انتهاكات حقوق الإنسان ضدَّنا نحن الكشميريين. ويجب أن يتم أخيرًا إجراء استفتاء مثلما وعدتنا الأمم المتَّحدة. نحن ننتظر ذلك منذ أكثر من سبعين عامًا ونطالب بحقّنا في تقرير مصيرنا. وهذا لا يتعلق بالنسبة لنا بالأرض فقط، بل يتعلق بالهوية. أنا أحمل جواز سفر هنديًا وبغير ذلك سأكون من دون جنسية، ولكنني لا أشعر بأنَّي هندية -أنا مسلمة كشميرية. انت وطني تويتر ترصد 30 مخالفة. وأحلم بكشمير لا تتبع الهند ولا باكستان، بل تكون مستقلة. *إليسا راينهايمر: صحفية ألمانية. ترجم الحوار عن الألمانية رائد الباش.
نسأل الله العون آمين ، اللهم يسر وأعن. جميل جدًا تحريك الأذهان, وفي انتظار تفاعل الأخوات.. وسأبدأ الآن إن شاء الله تعالى. أبو جبل رداً على زوجته سمارة : لا أريد الوقيعة بين شعبي مصر والجزائر. 2011-10-14, 01:15 AM #4 رد: فضلا لا أمرا ~ صَحّحي الخَطَأ ~ الشخصية القدوة: هو السلطان محمد الثاني (431هـ- 1481م) ، يعتبر السلطان العثماني السابع في سلسلة آل عثمان يلقب بالفاتح وأبي الخيرات. حكم مايقرب من ثلاثين عاماً كانت خيراً وعزة للمسلمين ، تولى حكم الدولة العثمانية بعد وفاة والده في 16 محرم عام 855هـ الموافق 18 فبراير عام 1451م ، وكان عمره آنذاك 32 سنة. ولقد امتاز السلطان محمد الفاتح بشخصية فذة جمعت بين القوة والعدل كما أنه فاق أقرانه منذ حداثته في كثير من العلوم التي كان يتلقاها في مدرسة الأمراء وخاصة معرفته لكثير من لغات عصره وميله الشديد لدراسة كتب التاريخ، مما ساعده فيما بعد على إبراز شخصيته في الإدارة وميادين القتال حتى أنه اشتهر أخيراً في التاريخ بلقب محمد الفاتح، لـ (( فتحه القسطنطينية)). الخطأ ليس في الخريطة:)) 2011-10-14, 03:04 PM #5 رد: فضلا لا أمرا ~ صَحّحي الخَطَأ ~ موضوع جميل أختي بارك الله فيك شككتُ في العمر ولا أعرف تحيرتُ قليلا 2011-10-14, 03:33 PM #6 رد: فضلا لا أمرا ~ صَحّحي الخَطَأ ~ حقيقة لا علم لي بتاريخ وفاته ولا توليه الحكم, لكن لاحظت اختلافًا غير طبيعي بين التاريخ الهجري والميلادي؛ فقد ذُكر أنه تولى الحكم عام 855 هـ الموافق 1451م, وسنة وفاته المذكورة 431 هـ الموافق 1481 م.
فالصواب والله أعلم أن تاريخ وفاته الهجري 831, وليس 431؛ ليتناسب مع التاريخ الميلادي في ذاك الوقت. ترجمة جملة فضلا لا أمرا. 2011-10-14, 05:24 PM #7 رد: فضلا لا أمرا ~ صَحّحي الخَطَأ ~ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمة الوهاب شميسة الشخصية القدوة: هو السلطان محمد الثاني (431هـ- 1481م) ، يعتبر السلطان العثماني السابع في سلسلة آل عثمان يلقب بالفاتح وأبي الخيرات. الخطأ ليس في الخريطة:)) التصويب بالخط الأحمر هو السلطان محمد الثاني ( 1429 م - 1481م) ، يعتبر السلطان العثماني السابع في سلسلة آل عثمان يلقب بالفاتح وأبي الخيرات. حكم مايقرب من الواحد والثلاثين عاماً كانت خيراً وعزة للمسلمين ، تولى حكم الدولة العثمانية بعد وفاة والده في 16 محرم عام 855هـ الموافق 18 فبراير عام 1451م ، وكان عمره آنذاك تقريبا 22سنة.
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
أكد محمد أبو جبل، حارس مرمى منتخب مصر، أنه يرفض الرد على التصريحات الأخيرة لزوجته الجزائرية سمارة يحيى ، تجنبا للفتنة والوقيعة بين شعبي مصر والجزائر. ونقلت صحيفة "المصري اليوم" عن مصدر مقرب من حارس المرمى المصري أن "أبوجبل يرفض التعليق على أي شيء بخصوص هذا الموضوع، لأن الضجة الحاصلة تهدف لحدوث وقيعة بين شعب مصر والجزائر". فضلا لا أمرا ~ صَحّحي الخَطَأ ~. زوجة أبو جبل من زفاف أبو جبل وسمارة يحيى وشغلت الخلافات والتلاسن العلني بين الزوجين مواقع التواصل في الجزائر ومصر وخاصة بعد تصريحات زوجته سمارة بعد تعليقه على موضوع طلاقهما: "أنا جزائرية حرة وكنت أظنه أذكى بكثير! ". وخرجت سمارة يحيى بتصريح ناري، بعد تعليق زوجها أبوجبل المبهم على موضوع طلاقهما، الذي أثار جدلا واسعا عبر منصات التواصل الاجتماعي. وقالت الأميرة سمارة إنها جزائرية حرة وكانت تعتقد أن زوجها أذكى بكثير بعد إجابته في برنامج تلفزيوني مصري أن هناك مشكلات لدى سؤاله عن حالته الاجتماعية إن كان متزوجا أم طلق زوجته. وقالت يحيى: "منذ فترة أغلقت على الموضوع وكظمت غيظي في قلبي، لأنه أولا موضوع شخصي، وثانيا لأنني لست من النوع الذي يستغل المشاكل لأصبح (تريند)، وثالثا احتراما لكلا العائلتين".
4. 13 اذا حصلت السادس لا تنساني معك:) للامانة تطور كبير في البرامج حاليا.. انا استخدم الاصدار الخامس وعندي انه شي عجيب ( مقارنة بما قبل 12 سنة.. ميتاستوك كان شي جديد و جبار هذيك الايام) 30-10-2020, 02:41 PM المشاركه # 10 تاريخ التسجيل: Apr 2020 المشاركات: 237 لا هنت ارسل لي البرنامج على الايميل (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى) 07-02-2021, 07:38 PM المشاركه # 11 تاريخ التسجيل: Jun 2020 المشاركات: 1 لك رسالة على الخاص حبيبنا 09-05-2021, 01:20 PM المشاركه # 12 تاريخ التسجيل: Jan 2012 المشاركات: 2 يعطيك العافية أبو مطلق أنا ايضا احتاج البرنامج لو تكرمت ترسله عن طريق الخاص وشكرا جزيلا