[٤] فوائد الذرة الطبية بعد التحدث عن فوائد الذرة للرجيم من المهم تسليط الضوء على فوائدها الطبية والتي تكتسبها بسبب غناها بالعناصر الغذائية من سكروز ومعادن ومضادات أكسدة، وتنعكس بفضل ذلك فوائدها على العديد من أجهزة الجسم بما فيها الجهاز العصبي وعناصر الدم والجلد وغيرها وفق الآتي: [٥] التقليل من خطر فقر الدم: تعد الذرة غنيةً بالعناصر التي تدخل في تركيب الكريات الحمر الطازجة كالحديد وفيتامين B12 و B9 مما يجعلها من الأطعمة التي تقي الجسم من حدوث فقر الدم. فوائد الذرة للرجيم وللأطفال وللجنس وللحامل Dr mohamed al fayed محمد الفايد fayed - YouTube. [٥] تحسين الطاقة: تحتوي الذرة على كربوهيدرات معقدة بطيئة التفكيك والامتصاص ما يجعلها مصدرًا جيدًا للطاقة يدعم الجسم لفترة طويلة، وتحسن بذلك عمل المخ والجهاز العصبي وتساعده على أداء وظيفته. [٥] خفض مستوى السكر والكولسترول في الدم: يتم السيطرة على الكوليسترول من خلال تقليل امتصاصه المعوي مما يساعد في الوقاية من ارتفاع الكولسترول خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والاحتشاءات، كما أن الذرة تحسن من إنتاج الأنسولين مما يساهم في خفض معدل سكر الدم والسيطرة عليه. [٥] تحسين حالة الحمل: تعد الذرة من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مما يسهم في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين وبالتالي التقليل من احتمال ظهور الشوك المشقوق، كما أنها تساعد الحامل في التخلص من الإمساك والذي يعتبر عرضًا مرافقًا للحمل بشكل شائع.
91 مليلترات السعرات الحرارية 361 سعرة حرارية البروتين 6. 93 غرامات الدهون الكليّة 3. 86 غرامات الكربوهيدرات 76. 85 غراماً الألياف الغذائية 7. 3 غرامات السكريّات 0. 64 غراماً الكالسيوم 7 مليغرامات الحديد 2. 38 مليغرام المغنيسيوم 93 مليغراماً الفسفور 272 مليغراماً البوتاسيوم 315 مليغراماً الصوديوم 5 مليغرامات الزنك 1. 73 مليغرام النحاس 0. 23 مليغرام المنغنيز 0. 46 مليغرام السيلينيوم 15. 4 ميكروغراماً فيتامين ب1 0. فوائد الذرة للرجيم - ويب طب. 246 مليغرام فيتامين ب2 0. 08 مليغرام فيتامين ب3 1. 9 مليغرام فيتامين ب5 0. 658 مليغرام فيتامين ب6 0. 37 مليغرام الفولات 25 ميكروغراماً فيتامين أ 214 وحدة دولية فيتامين هـ 0. 42 مليغرام فيتامين ك 0. 3 مليغرام الفوائد العامة لدقيق الذرة يحتوي الدقيق الأصفر والأبيض على محتوىً أكبر من الكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم والزنك مُقارنةً بدقيق القمح، ويتميّز دقيق الذرة الأبيض عن دقيق القمح والأنواع الأُخرى من الدقيق بمحتواه من الزنك ؛ إذ يُمكن لكلّ 100 غرامٍ منه أن يُغطّي 73. 1% من الاحتياجات اليومية للبالغين من الزنك، كما لوحظ أنّ نسبة مُضادات الأكسدة تكون أعلى في دقيق الذرة مُقارنةً بدقيق القمح، [٥] ومن الجدير بالذكر أنّ الأشخاص الذين يُعانون من تحسُّس الجلوتين (بالإنجليزيّة: Gluten intolerance) غالباً ما يتعرّضون لردود فعلٍ شديدة، ممّا يُسبّب مشاكل صحيّةً مختلفة، وتُعدّ الذرة والدقيق المصنوع منها خياراً جيداً؛ إذ إنّها تعدّ خاليةً من الجلوتين.
لكل 100 جرام ذرة العناصرالغذائية 19 جرام كربوهيدرات 3 جرام بروتين 2 جرام دهون مشبعة صحية 10 جرام ألياف غذائية الذرة مُحسنة لعمل الجهاز الهضمى حيث ان غناها بالألياف التى تلين من عملية الإخراج والبراز فتقى من الإمساك والجروح الشرجية والبواسير وتخفف من تعب القولون العصبى والتلبك المعوى ، كذلك فهى صحية للبشرة وللعين ففيتامين A مغذى لهما فيكافح ضعف النظر المسمى بالتكنس البقعى بسبب التقدم فى العمر وفيتامين C و E المقويان للمناعة القائمة على نمو الخلايا مما تمنع ظهور اى ورم سرطانى وبالأخص فى مناطق كالمستقيم والقولون والرئة والفم ، وهى مفيدة لمن لديه حساسية من القمح العادى حيث انها خالية من الجلوتين. الزيت المتواجد بالدرة غنى جداً بالاحماض الدهنية الاحادية وهى احماض غير مشبعة وتعزز من صحة القلب كثيراً كالتفاح الاخضر كما ان بها كمية من الاوميجا 3 المخفض للكوليسترول والمفيد لمرضى السكرى والضغط المرتفع مما يقلل من ترسبه على الاوعية الدموية وتضرر القلب به وتصلب شرايينه وإرتفاع الإصابة بالسكتة الدماغية إذن ان بها حوالى 65% دهون غير مشبعة واحادية وبوتاسيوم يظبط مستوى الضغط بالدم ، والذرة الصفراء بها حديد وفوليت مغذية لكرات الدم الحمراء الامر الذى يقى من الإصابة بالأنيميا المنتشرة بين الأطفال بسبب عدم تناولهم لساندوتشات المدرسة.
[٢] ومن جهةٍ أخرى فإنّ بعض الموادّ التي تُضاف إلى الفشار أثناء تحضيره قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وتجعل منه طعاماً غير صحي، ومن هذه الإضافات: الملح، والزبدة، والسكر. [١] عدد السعرات الحرارية في الفشار يحتوي الكوب الواحد أو ما يعادل 200 غرام من الفشار المحضّر بالهواء الساخن دون إضافة الدهون على 30. 8 سعرة حراريّة، [٣] بينما يحتوي الكوب من الفشار المحضّر بإضافة الزيت على 54. 8 سعرة حرارية، [٤] وبالزبدة على 75. 3 سعرة حرارية، [٥] أمّا بالنسبة للأنواع التي يضاف لها الكراميل فيحتوي الكوب على 150 سعرة حرارية، [٦] لذلك يُنصح بتحضيره دون إضافة الدهون أو السكريات لتجنّب زيادة السعرات الحرارية، كما ينصح بتناوله دون إضافة الملح للحفاظ على الصحة. [٧] فوائد أخرى للفشار هناك العديد من الفوائد الصحية التي يُقدّمها الفشار للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة للجسم، كالفيتامينات، والمعادن، بالإضافة لمُضادات الأكسدة؛ كمركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols) كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الهضم. [٨] [٩] وللمزيد من الفوائد يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار الفشار. القيمة الغذائية للفشار يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كوبٍ واحدٍ من الفشار، أو ما يُعادل 8 غرامات من الفشار المُحضّر منزلياً باستخدام القليل من الزيت دون إضافة الملح: [١٠] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 0.
طريقة إغلاق حساب لينكد إن ماذا يحدث عند حذف حساب لينكد إن؟ مشكلة في إغلاق الحساب حل بديل لإغلاق الحساب طريقة إغلاق حساب لينكد إن: لتتمكن من إغلاق حسابك على لينكد إن (LinkedIn) من صفحة الإعدادات والخصوصية، اتبع الخطوات التالية: قُم باختيار متصفّح الإنترنت الذي تريده، ثُم اذهب إلى الموقع الإلكتروني الخاص بلينكد إن (LinkedIn)، من خلال الرابط التالي: (). سيتم الانتقال إلى صفحة موقع لينكد إن (LinkedIn) الرئيسية، عندها قُم بإدخال المعلومات اللازمة لتسجيل الدخول إلى حسابك في لينكد إن، سواء البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف، بالإضافة إلى كلمة المرور (Password). قُم الآن بتسجيل الدّخول إلى حسابك، عن طريق النقر على زر التسجيل (Log In)، سيتم عندها فتح الحساب الخاصّ بك وستظهر صفحة آخر الأخبار (Home). قُم بالنقر على السهم الموجود بجانب أيقونة صورتك الشخصية (Me) في أعلى الصفحة الرئيسية. ستظهر لك قائمة تحتوي على العديد من خيارات. انقر فوق خيار الإعدادات والخصوصية (Settings & Privacy) من القائمة المنسدلة. سيتم فتح صفحة الإعدادات تحتوي على أربعة تبويبات. قُم بالنقر على تبويب الحساب (Account) في أعلى الصفحة.
يبلغ أعضاء موقع لينكد إن حوالي 500 مليون عضو. ورغم الإقبال الكبير عليه؛ إلا أن هناك من يرغب في مغادرته، فكيف يتم حذف حساب لينكد إن؟ 4 إجابات مما لا شك فيه أن امتلاكك لحساب لينكد ان (LinkedIn) يُسّهل على المُوَظّفين إيجادك ورؤية مهاراتك والتواصل معك في حال أُعجِبو بملفك وإمكاناتك، لكن في بعض الأحيان قد تدفعك ظروفٌ عديدةٌ لحذف حسابك في لينكد إن وإغلاقه. للقيام بذلك هناك عدّةُ خطواتٍ مرتبةٍ كما يلي: الدخول إلى حسابك الشخصي. من الصفحة الرئيسية أدخل اسم المستخدم و كلمة المرور ومن ثم اضغط (sign in). بعد الدخول للحساب اضغط على الصورة الشخصية. اختر الإعدادت والخصوصية (Settings and Privacy) من القائمة الظاهرة أمامك في تبويب (account). من الواجهة الجديدة اختر أيضًا (account) ومرر المؤشر إلى نهاية القائمة المنسدلة للوصول إلى خيار إغلاق حسابك (Closing Your LinkedIn Account) المندرج تحت تبويب إدارة الحساب (Account Management). بعد الضغط على خيار إغلاق الحساب ستظهر نافذةٌ تحوي سؤالًا عن السبب الذي يدفعك لإغلاق الحساب. تتضمن الرسالة عدة اقتراحات للأسباب ومنها: أنا أتلقى الكثير من الإيميلات. أنا لا أتلقى أيّة فوائد من عضويتي.
أمامك الآن ثلاثة اختيارات: دمج حسابات لينكد ان، وتجميد حسابك للإغلاق المؤقت، وأخيرًا إغلاق حسابك. عند اختيارك ( إغلاق حسابك) سيطلب منك أن تحدد السبب، حدد السبب واختر التالي. تكتب كلمة المرور وتختار إغلاق الحساب. أكّد إغلاق الحساب يتيح لك لينكد ان إمكانية تنزيل بيانات الحساب، بالتالي إذا كنت تنوي إغلاق الحساب يمكنك أولاً أن تنزل بياناتك. بعد الحذف لن تقدر على الوصول إلى المعلومات التي أضفتها لحسابك. يمكنك استعادة الحساب خلال عشرين يوماً من تاريخ الخذف. أكمل القراءة يتميّز لينكد ان LikedIn بمعايير عالية للخصوصيّة وحماية بيانات المستخدمين، وكغيرها من الشركات فإنّ لينكد ان تحتفظ بنسخ احتياطيّة لملفاتها على سيرفرات ضخمة، ولذلك فعند حذف حسابك يمكنك التواصل مع خدمة العملاء، وسيتم حذف جميع معلوماتك في غضون 30 يومًا، ويمكنك القيام بما يلي: أولًا: افتح تطبيق لينكد ان إذا كنت تستخدم الهاتف الذكي، أو قم بفتح المتصفح على كمبيوترك الشخصيّ وتوجّه إلى الموقع الخاص بـ لينكد ان، وقم بتسجيل الدخول. ثانيًا: اضغط على صورتك الشخصيّة Account ومرّر للأسفل واختر الإعدادات والخصوصيّة. ثالثًا: اضغط على الحساب Account.