1 الوقوف مع شد الجسم والحفاظ على وضعية ظهر مستقيم. 2 حمل الاثقال الصغيرة باليدين وابقاء القدمين قريبتين احداهما من الاخرى. 3 جمع الاثقال في يد واحدة. 4 رفع اليد مع الذراع الى اعلى مع تنشق الهواء. 5 لفظ الهواء مع اعادة اليد الى وضعيتها الاساسية. 6 تكرار هذا التمرين ضمن ثلاث مجموعات تتضمن كل منها 10 حركات. تجربتي في تنحيف الجزء العلوي المذيع. كذلك تعلمت كيفية ممارسة تمرين رفع الاثقال اثناء الجلوس. ولهذا كان علي الجلوس على مقعد او مساحة مسطحة مع جعل قدمي قريبتين احداهما من الاخرى. وبعد ذلك كان يجب ان انحني الى الامام مع طي الخصر والحرص على ابقاء الظهر مستقيماً ثم حمل الاثقال وإلصاقهما بالقدمين. بعد ذلك كنت اقوم برفع ذراعي الى اعلى من الجانبين مع تكرار التمرين ضمن 3 مجموعات تتضمن كل منها من 10 الى 15 حركة. ولهذا ساعدتني تجربتي في تنحيف الجزء العلوي على استعادة رشاقتي مع الحصول على شكل الجسم الذي اريد.
تابع أيضاً: اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة
كما يتحكم في ذلك عامل النوع أيضًا، حيث يختلف جسم الذكر عن الأنثى في توزيع وعدد الخلايا الدهنية في الجسم. اقرأ أيضًا: كيفية إجراء عملية الجينو لعلاج التثدي عند الرجال؟ عملية شفط الدهون وتنسيق القوام وتنحيف الجسم من الأعلى ربّما تتساءل دومًا ما هو الحل المثالي لتخسيس الأكتاف و الصدر ، وبالفعل هناك أكثر من طريقة لتخسيس الجسم وذلك من خلال الرياضة أو الأنظمة الغذائية، ولكن هذه الحلول تعمل على إنقاص وزن الجسم بالكامل ولا تتخصص في منطقة معينة حتى وإن كانت نسبة الدهون فيها أكثر من غيرها، أما إذا كنت تود التخلص من السمنة الموضعية نهائيًّا فعليك أن تقوم بإحدى عمليات شفط الدهون وتنسيق القوام المعروفة، حيث إنّ هناك العديد من التقنيات التي تقوم بشفط الدهون و نحت الجسم. اقرأ المزيد: أسعار وتقنيات شفط دهون الجسم في تركيا. شفط الدهون وتنسيق القوام باستخدام تقنية الليزر. تجربتي في تنحيف الجزء العلوي الحربي. تقنية الليزر تستخدم في إذابة الدهون بداخل الخلايا الدهنية وجعلها تتحول إلى مستحلب دهني يسهل سحبه بجهاز الشفط. هذه الطريقة تستخدم لإزالة الدهون الموضعية في البطن و الأرداف حيث تدخل الإبرة من فتحة صغيرة جدًا تقوم من خلالها بإصدار أشعة الليزر وتفتيت الدهون، وعبر الضغط بواسطة الطبيب يتم استخراج عدد من 4 إلى 5 لترات من الدهون.
إن الدعاء علاقة جميلة تغمرها الراحة والسكينة بين العبد وخالقه، فيفتقر المؤمن إلى الله، ويظهر حاجته لله تعالى، ويلجأ إليه ويتضرّع له، فهي عبادة حقيقية عظيمة، والله أمر عباده بالدعاء ووعدهم بالإجابة، والمؤمن دائم التعلق بالله عز وجل، فيدعوه في الشدة والرخاء، وفي الصحة والمرض، وفي الضيق والراحة، وفي هذا السياق إليك دعاء التحصين من الحسد والعين مكتوبة. من أنفع ما يُرقى به المسحور من الآيات القرانية والأدعية ما يلي: سورة الفاتحة: «بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ*الْحَمْدُ لِلَّـهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ*الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ*مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ* إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ*اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ*صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ». أولٌ سورة البقرة: «الم*ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ*الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ* وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنزِلَ مِن قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ* أُولَـٰئِكَ عَلَىٰ هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ ۖ وَأُولَـٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ».
حقيقة الإصابة بالعين والحسد لا تكون الإصابة بالعين والسحر سوى بقضاء وقدر الله سبحانه، فلا يمكن للعين أن تسبق القدر، إذ قال الرسول - عليه الصلاة والسلام-: «لو كان شيء سابق القدر لسبقته العين»، كما لا بد للعبد المؤمن إحسان الظن بالله وحسن التوكل عليه، فلن يصيب العبد إلا ما كتب الله عليه، فلو اجتمع جميع الإنس على أن يصيبوه بشيء لا يستطيعون أن يصيبوه إلا بما قدره الله له. وقد أتى التنويه منه والوعيد القوي لفاعله، فالساحر يكون له الحق في اللعنة؛ لأنه من المفسدين في الأرض، قال- تعالى-: «فلما ألقوا قال موسى ما جئتم به السحر إن الله سيبطله إن الله لا يصلح عمل المفسدين»، وعلى الرغم ذاك لا زال بعض ضعاف الإيمان يلجؤون إلى عمل السحر؛ لأذية عباد الله، وقد أقر الإسلام حقيقة السحر وتأثيره على المسحور، وبين العلماء والمتخصصون سبل تحصين النفس من ذاك الخطر، وطرق القضاء على السحر الواقع وشره. السحر والوقاية منه وعلاجه يعلم السحر بأنه التخيل المحض، وهو الذي خفي سببه من كل أمر، وجرى مجرى الخداع والتمويه، ومن ثم صرف الشيء عن صورته الحقيقية إلى ما يخالفها، وقد أثبته أهل السنة، مثلما يحرم تعلمه وتعليمه والعمل به، وهو كبيرة من الكبائر، وهذا الأمر الذي أجمع عليه أهل العلم.
12- «وقال فرعون ائتوني بكل ساحر عليم*فلما جاء السحرة قال لهم موسى ألقوا ما أنتم ملقون*فلما ألقوا قال موسى ما جئتم به السحر إن الله سيبطله إن الله لا يصلح عمل المفسدين*ويحق الله الحق بكلماته ولو كره المجرمون، قالوا يا موسى إما أن تلقي وإما أن نكون أول من ألقى*قال بل ألقوا فإذا حبالهم وعصيهم يخيل إليه من سحرهم أنها تسعى*فأوجس في نفسه خيفة موسى*قلنا لا تخف إنك أنت الأعلى*وألق ما في يمينك تلقف ما صنعوا إنما صنعوا كيد ساحر ولا يفلح الساحر حيث أتى». 13- «أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم من همزه ونفخه ونفثه». 14-«أعوذ بكلمات الله التامات، التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر، من شر ما خلق، وذرأ، وبرأ، ومن شر ما ينزل من السماء ومن شر ما يعرج فيها ومن شر ما ذرأ في الأرض وبرأ ومن شر ما يخرج منها، ومن شر فتن الليل والنهار، ومن شر كل طارق يطرق، إلا طارقا يطرق بخير، يا رحمنۚ». 15- «بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم، باسم الله أرقيك، من كل شيء يؤذيك، من شر كل نفس، أو عين حاسد، الله يشفيك باسم الله أرقيك». 16- «اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عورتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي».
2- أول سورة البقرة: «الم*ذلك الكتاب لا ريب ۛ فيه ۛ هدى للمتقين*الذين يؤمنون بالغيب ويقيمون الصلاة ومما رزقناهم ينفقون*والذين يؤمنون بما أنزل إليك وما أنزل من قبلك وبالآخرة هم يوقنون*أولئك على هدى من ربهم ۖ وأولئك هم المفلحون». 3- «يكاد البرق يخطف أبصارهم كلما أضاء لهم مشوا فيه وإذا أظلم عليهم قاموا ولو شاء الله لذهب بسمعهم وأبصارهم إن الله على كل شيء قدير». 4- «واتبعوا ما تتلو الشياطين على ملك سليمان وما كفر سليمان ولكن الشياطين كفروا يعلمون الناس السحر وما أنزل على الملكين ببابل هاروت وماروت وما يعلمان من أحد حتى يقولا إنما نحن فتنة فلا تكفر فيتعلمون منهما ما يفرقون به بين المرء وزوجه وما هم بضارين به من أحد إلا بإذن الله ويتعلمون ما يضرهم ولا ينفعهم ولقد علموا لمن اشتراه ما له في الآخرة من خلاق ولبئس ما شروا به أنفسهم لو كانوا يعلمون». 5- «وإلهكم إله واحد لا إله إلا هو الرحمن الرحيم*إن في خلق السماوات والأرض واختلاف الليل والنهار والفلك التي تجري في البحر بما ينفع الناس وما أنزل الله من السماء من ماء فأحيا به الأرض بعد موتها وبث فيها من كل دابة وتصريف الرياح والسحاب المسخر بين السماء والأرض لآيات لقوم يعقلون».