طريقة عمل سلطة الفتوش منال العالم سلطة الفتوش منال العالم الفتوش هو من أنواع السلطات التي تتميز بها بلاد الشام ، وقديماً كان يسمي " أبو مليح " ، وهو من الأطباق المفيدة صحياً ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان. مكونات سلطة الفتوش منال العالم اثنين من حبات الطماطم كبيرة الحجم. ثلاث حبات من الخيار. حزمة من البقدونس. نصف معلقة كبيرة من النعناع الناشف. فنجان صغير من زيت الزيتون الأسود للتزيين. رشة ملح. عصير ليمون. ليمونة مقطعة شرائح للتزيين. خبز مقلي مقطع علي شكل مثلثات. 2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون العادي. سلطة الفتوش. ويمكن إضافة هذه المكونات حسب الرغبة: جرجير. نصف معلقة صغيرة من خل التفاح. كمية مناسبة من الفجل. حبتان من البصل الأخضر. طريقة تحضير سلطة الفتوش منال العالم تنظيف جميع الخضروات جيداً، ثم في إناء تُقطع الطماطم والخيار إلى مربعات. يتم تقطيع البقدونس قطع صغيرة جداً حتي يصبح ناعماً. بعد ذلك يتم تقطيع الفجل ، والبصل الأخضر ، والجرجير. يتم تقليب جميع المكونات مع بعضها ، ثم إضافة النعناع الناشف ، والملح والخل وزيت الزيتون والليمون ، وتقلب جميع المكونات جيداً. نجهز الخبز ونقليه في الزيت ، إلي أن يصبح لونه ذهبي مقرمش ، ثم بعد ذلك نضع جزء منه على المكونات وتقليبه داخل السلطة ، وجزء يترك للتزيين.
إليكم الأسرار التغذوية والصحية لسلطة الفتوش. 00:25 6 محتويات الصفحة المقادير لتحضير سلطة الفتوش إليك المكونات: مكونات السلطة 4 كوب من الكرنب المقطع. 1 كوب خس مقطع إلى شرائح رفيعة. 1/2 كوب خيار مقطع إلى لمكعبات. 3/4 كوب بصل أخضر مقطع ناعم. 1 كوب جزر مبشور. 1 كوب فجل أحمر مقطع إلى مكعبات. 1 كوب فلفل رومي مُقطع إلى مكعبات. 2/1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى مكعبات. 1 كوب بذور رمان (اختياري). 1 رغيف خبز عربي. مكونات الصلصة 1/4 كوب عصير ليمون. 1/4 كوب زيت زيتون. 1/2 ملعقة صغيرة سماق. 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف. طقوس ما قبل رمضان - سما حسن. 1/4 كوب من دبس الرمان. 1/4 ملعقة صغيرة ملح. الخطوات لتحضير سلطة الفتوش بعد تحضير مكونات السلطة، قم باتّباع الخطوات التالية: ضع جميع مكونات السلطة المُقطعة في وعاء كبير واتركه جانبًا. أضف جميع مكونات الصلصة إلى وعاء صغير واخلطها جيدًا. أضف الصلصة إلى وعاء مكونات السلطة وامزجهم معًا. قطع الخبز العربي إلى مكعبات واقليها. أضف قطع الخبز العربي المقلي إلى الطبق للتزيين. ملاحظات اخصائية التغذية احتواء هذه الوصفة على أنواع عديدة من الخضار وزيت الزيتون يجعلها غنية جدًا بالكثير من الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، والأوميغا 3، ومضادات الأكسدة المهمة جدًا للجسم ولمناعته.
نستخدم معلقة غرف كبيرة يتم وضع دائرة من الخبز في وسط المعلقة، وباستخدام معلقة أخرى صغيرة الحجم يتم الضغط على المعلقة الكبيرة بها ثم تقلى في الزيت المسخن، والانتظار لبضع ثواني ثم تحريك المعلقة الصغرى للتأكد من أن الخبز أخذ شكل الكوب. نُزيل الملعقة الكبرى ونقلي الخبز في الزيت ، حتي يصل على اللون الذهبي. يتم إخراج الخبز من الزيت ويتم وضعة على منشفة ورقية لتصفيته من الزيت. تكرار هذه الخطوات لباقي كمية الخبز. نضع الأكواب في طبق التقديم ، وتوزيع الخضروات فيها ، ثم نضع الصوص فوقها وتُقدم.
مع رشه ملعقه من الملح. مع أضافه وتقطيع الخص حسب الرغبة. مكونات صوص سلطه الفتوش بدبس الرمان ربع كوب من عصير الليمون الحامض. ربع كوب من زيت الزيتون. ملعقه صغيرة من الملح. ثلاث فصوص من الثوم. فوائد سلطه الفتوش بدبس الرمان تساعد على تحسين عمليه الهضم تحسين الجهاز الهضمي وتقلل من الإمساك نظرا لحتوئها على الألياف. تساعد على التحكم في خسارة الوزن. تساعد على زيادة نشاط الإنسان اليومية وتعطيه طاقه اكبر. تعمل على تجنب تكوين الدهون في الجسم وبناء العضلات. عمل على حفاظ قوام الجسم واكتمال نمو العضلات وحرق الدهون. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات مشابهة توريد وتركيب اعمدة انارة 18:30:41 2022. 03. 03 [مكة] الرياض غير محدد مؤسسة انارة واعمدة شوارع وكهرباء 17:34:58 2022. 04. 03 [مكة] الباحة 1 ريال سعودي حدائق زهرة المدائن متخصصون فى تصميم و تنسيق الحدائق المنزلية والعامة و توريد و تركيب العشب الصناعى للحدائق و ملاعب و توريد و زراعه العشب الطبيعى بأنواعه و زراعه الأشجار و الورود و النخيل و 10:38:51 2022. 24 [مكة] جدة 100 ريال سعودي سواتر مظلات شلالات نوافير خشب باركية حدائق داخليه جدة مكة تنسيق حدائق عشب 13:54:55 2022. 24 [مكة] 30 ريال سعودي تنسيق حدائق تنسيق عشب جدارى مظلات منزلية شلالات نوافير خشب باركية حدائق 13:54:30 2022. 24 [مكة] تنسيق حدائق المدينة المنورة شلالات نوافير حدائق منزليه اسطح 21:54:49 2022. 12 [مكة] المدينة المنورة حواجز خرسانية -مناهل الاتصالات - مصدات مواقف السيارات- قواعد اعمدة - سفتي 08:43:09 2022. 01. 10 [مكة] مقاولات أنشاء ملاعب ومناطق لعب بكافة انواعها. اعمدة انارة حدائق للبيع بأفضل قيمة – صفقات رائعة على اعمدة انارة حدائق للبيع من اعمدة انارة حدائق للبيع بائع عالمي على AliExpress للجوال. 14:31:55 2021. 12. 12 [مكة] 19 ريال سعودي توريد وتركيب ملاعب بثيل صناعي في بلجرشي 04:00:47 2022. 21 [مكة] بلجراشى 39 ريال سعودي حواجز مصدات خرسانية قواعد انارة قواعد اعلانات 13:41:53 2022.
24 [مكة] الدمام 500 ريال سعودي #شرائح#انارة#دهان#ورق#خشب 15:46:43 2022. 02. 07 [مكة] جدة - العزيزية - تقاطع التحلية مع السبعين - ابراج البسمة 15:12:26 2022. 03 [مكة] 33 ريال سعودي مقاول ملاحق وترميم فلل ملاحق قصور ابراج مولات عمائر وأبراج 16:57:34 2021. 09 [مكة] 609 ريال سعودي مهندس تنسيق حدائق ماركة جميع انواع الديكورات الزراعيه والصناعيه في جدة بسعر 35 ريال سعودي بداية السوم 07:45:25 2022. 14 [مكة] 35 ريال سعودي سواتر حدائق جده، سواتر كبيره بجده، سواتر بانواعها بجده 15:52:51 2022. 24 [مكة] 200 ريال سعودي 7 برجولات فخمه بجده، برجولات جده، مظلات حدائق جده 16:04:27 2022. 24 [مكة] 300 ريال سعودي 6 برجولات جده، جلسات حدائق جده، مظلات جده 01:19:59 2022. اعمدة انارة حدائق للبيع خميس مشيط. 24 [مكة] 9 برجولات حدائق جده، جلسات جده، مظلات فخمه بجده 22:55:22 2022. 24 [مكة] 250 ريال سعودي تنسيق حدائق في جدة بسعر 35 ريال سعودي قابل للتفاوض 07:47:46 2022. 07 [مكة] 1 تصميم حدائق 3d, 2d منتزهات واستراحات واجهات 01:05:04 2022. 14 [مكة] تصميم 2d '3d فيلات واستراحات حدائق ومنتزهات وواجهات 02:17:46 2021. 11. 08 [مكة] تنسيق حدائق 02:41:24 2021.