ما هي الإسعافات الأولية تغطي الاسعافات الاولية الخطوات المتخذة لمساعدة شخص مصاب أو مريض في الدقائق الأولى بعد المرض أو الإصابة ، يمكن أن تحدث الحوادث أو المرض لأي شخص في أي وقت ، سواء في المنزل أو في العمل أو في المدرسة ، غالبًا ما تساعد الإسعافات الأولية الشخص على الشعور بالتحسن والتعافي بسرعة أكبر ، بل ويمكنه أيضًا إنقاذ الأرواح لذلك يجب تعلم الاسعافات الاولية. غالبًا ما تساعد هذه الإسعافات الأولية شخصًا على الشعور بالتحسن ، والتعافي بسرعة أكبر ، ويمكنها أيضًا إنقاذ الأرواح ، يمكن أن تكون الإسعافات الأولية مفيدة في العديد من المواقف المختلفة ، من الالتواءات إلى الصدمات الكهربائية إلى النوبات القلبية. لماذا يجب تعلم الإسعافات الأولية إذا تعلمت أساسيات الإسعافات الأولية ، فقد تنقذ يومًا ما حياة أحد أفراد أسرتك أو زميلك أو شخص غريب ، قد تتضمن الإسعافات الأولية إجراءً بسيطًا ، مثل وضع الشخص في الوضع الصحيح للتنفس بحرية ، قد ينطوي على نشاط أكثر مهارة ، مثل الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) إذا توقفوا عن التنفس ، لذك يجب أن يتعلم الطلاب اساسيات الاسعافات الاولية في المدرسة. الإسعافات الأولية النفسية - ويكيبيديا. [1] أساسيات الإسعافات الأولية فحص المشهد بحثًا عن الخطر قبل أن تقدم المساعدة لشخص مصاب ، من المهم أن تتحقق من مكان الحادث بحثًا عن الخطر ، انت لا تريد أن تصاب نفسك أيضًا ، لأن إذا تعرضت للإصابة ، فلن تكون قادرًا على مساعدة شخص آخر مصاب ، لذا قبل أن تتسرع في مساعدة شخص ما ، توقف لحظة لتحليل المنطقة واكتشاف أي شيء يمكن أن يؤذيك.
تقديم الرعاية: إذا كنت تستطيع القيام بذلك بأمان، فابقَ مع المريض أو المصاب حتى وصول المساعدة المهنية، قم بتغطيته ببطانيةٍ دافئةٍ، وإراحته، وحاول الحفاظ عليه هادئًا، إذا كانت لديك مهارات الإسعافات الأولية الأساسية، فحاول علاج أي إصابات قد تكون مهددة للحياة. 3 خطة DRSABCD تعتبر خطة عمل مهمة لإنقاذ الحياة، ومساعدة حيوية في تقييم ما إذا كان المصاب يعاني من أي ظروف تهدد حياته وإذا كانت الاسعافات الاولية العاجلة ضرورية. تتضمن خطة عمل الطوارئ DRSABCD سبع خطوات مرتبة: (Danger) خطر: تحقق من وجود أي خطر في المنطقة مباشرةً. (Response) الاستجابة: تحقق مما إذا كان المصاب يستجيب، اسأل إذا كان على ما يرام، واضغط على أكتافه. (Send for help) اطلب المساعدة: اتصل للحصول على سيارة إسعاف أو اطلب من شخص آخر إجراء المكالمة. (Airway) الطرق الهوائية: إزالة أي انسداد في الشعب الهوائية ووضع المصابين في وضعية الإنعاش. (Breathing) التنفس: تحقق من التنفس، إذا لم يكن التنفس طبيعي (أقل من تنفسين في 10 ثوانٍ)، فابدأ CPR. يقدم تطبيق مجاني المساعدة الطارئة مع شبكة من المتطوعين المدربين على الإسعافات الأولية. - Infobae. (CPR) الإنعاش القلبي الرئوي: يتضمن ضغط متوالي على الصدر لـ 30 مرة يليها نفسين اصطناعيين، استمر في ذلك حتى تصل المساعدة أو يتعافى المصاب.
يقوم النظام بإخطار المتطوعين المدربين الموجودين في المنطقة وأي شخص قريب من المنطقة سيحضر أثناء وصول المساعدة الطبية. في كلتا الحالتين، يقوم المشغل بتوجيه ويرافق لتقديم أكبر مساعدة ممكنة. في حالة استخدام زر الدعم العاطفي، يقوم أخصائي (طبيب نفساني أو مدرب) بالاتصال بتفعيل المرافقة الشخصية. La aplicación gratuita creada por Helpers ofrece la posibilidad de pedir ayuda en una emergencia y geolocaliza los voluntarios disponibles en un kilómetro a la redonda. (Imagen: gentileza Helpers) «يمكن لأي شخص في أوروغواي والأرجنتين، ولكن قريبًا في المزيد من البلدان في المنطقة، تنزيل تطبيق Helpers مجانًا وإذا كان لديه حالة طبية طارئة أو بحاجة إلى مساعدة عاطفية، فاضغط على زر. سوف تكون قادرًا على الحصول على يد حقيقية في أوقات الحاجة. المثال الكلاسيكي هو عائلة في إجازة ويغرق أحد أطفالها في حمام سباحة. تعريف الاسعافات الاولية pdf. اطلب المساعدة وسيتلقى أقرب أربعين شخصًا رسالة، وسوف يفهمون أين هي وماذا حدث وسيحضرون حتى وصول سيارة الإسعاف»، كما يقول روبنشتاين. «في حالة الشخص الذي يشعر بألم شديد الأهمية، والحزن، والتوتر، أو الذي لا يستطيع القيام بذلك بعد الآن، اضغط على زر الدعم العاطفي، وملء نموذج وسيتحدث المشغل معهم لمساعدتهم.
5 بوصة، ثم قم بإمالة رأس الطفل أو الرضيع، ووفّر بلطف نفسين، استمر في CPR حتى وصول الطوارئ. النوبة القلبية: أول شيء عليك فعله هو التعرف على الأعراض، والتي تشمل: ألم ضاغط غير مريح في الصدر لعدة دقائق، قد يزول على الراحة ثم يعود. قد يمتد الألم للكتف أو لأحد الذراعين أو كليهما والظهر والرقبة والفك وحتى البطن. ضيق في النفس. العلامات المحتملة الأخرى هي التعرق (العرق البارد) أو الغثيان أو الدوار. إذا بدأ الشخص في إظهار علامات نوبةٍ قلبيةٍ، فعليك القيام بـ الاسعافات الاولية التي ذكرناها على الفور، كما تنصح عيادة مايو الشخص المصاب بنوبة قلبية بمضغ الأسبرين خلال الانتظار لوصول الخدمات الطبية. الاختناق: مناورة هايمليخ هي الإجراء الموصى به لوقف الاختناق، قف وراء الشخص المُختنق ولفّ ذراعيك حول بطنه وأصنع بيديك قبضة، ثم نفذ ما يصل إلى خمسة (5) حركات ضغطات على البطن، استمر في ذلك حتى يتم إخراج الكائن الأجنبي. تعريف الإسعافات الأولية | المرسال. الغرق: التصرف في الدقيقة الأولى بعد الغرق أمر بالغ الأهمية، أولًا حافظ على مجرى الهوائي مفتوح عن طريق رفع الفك من أجل تأمين التنفس، ثم اغلق أنف المصاب لمنع خروج الهواء من الأنف، و قم بإعطاء نفسين اصطناعيين تليهما 30 ضغطة صدرية، استمر في هذه العملية وإجراءات الاسعافات الاولية حتى يبدأ الشخص في التنفس أو وصول الطوارئ.
ولكن يجب عدم الإفراط في تناول البيض المسلوق بشكل زائد عن الحد الطبيعي حتى لا ترتفع نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان، مما قد يسبب أضراراً للقلب والشرايين. 3ـ المكسرات يعتبر تناول المكسرات المختلفة مثل اللوز والفستق والكاجو وعين الجمل من الأمور المستحبة في فترات الرجيم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من المعادن والألياف والفيتامينات الهامة للجسم. ولكن يجب تناول كمية قليلة منها فقط أثناء فترة الرجيم، لأنه إن تم الإفراط في تناولها، فغالباً ما سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بدلاً من إنقاصه. 4ـ الفول والعدس والحمص يعتبر الفول والعدس والحمص من البقوليات الهامة للجسم في فترة الرجيم، وذلك لأنها تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة. لذلك ينصح أطباء التخسيس بتناولها أثناء فترة الرجيم، مع ترشيد استهلاكها حتى لا يؤدي الإكثار منها إلى الإصابة بمشكلات هضمية في الجسم. 5 حيل غذائية التزمي بها في السحور لإنقاص وزنك. 5ـ الزبادي يعد الزبادي من الأكلات الضروري والدائمة في معظم برامج الرجيم، حيث ينصح الأطباء بتناول كوب واحد من الرجيم بشكل يومي تقريباً لأنه يساعد على تحسين عملية هضم الطعام. كما يفضل تحليته بملعقة من العسل الأبيض، حتى يتم الحصول على أعلى استفادة غذائية من تناول الزبادي أثناء الرجيم.
3. البيض المسلوق: عليكي بتناول بيضة مسلوقة، فهي صحية ومفيدة وستساعد في إشباع جوعك بشكل كبير دون زيادة وزنك. 4. الزبادي: لن يزيد الزبادي من وزنك، بل سيساعد بشكل كبير في إنقاصه والتخلص من الدهون الزائدة، فقط كوني حريصة على تناول كوب زبادي وعليه عصير ليمونة قبل النوم. 5. المكسرات: يمكنك أيضا تناول بعض المكسرات، فهي ستساهم بشكل كبير في إشباعك كما لن تؤثر على زيادة الوزن ولكن قومي بتناول كمية معقولة ولا تفرطي في تناولها. أكلات تشبع ولا تزيد الوزن - حياتكَ. 6. اللبن: يمكنك الاكتفاء بشرب السوائل ككوب من المياه أو كوب من اللبن، فسيساعدك بشكل كبير على سد شهيتك. 7. الشيكولاتة الداكنة: يمكنك أيضا تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة.
كثير من الأشخاص مصابون بمرض الشخير الليلي عند النوم، وبعضهم يعانون من مشاكل صحية هى التى تسببت هذا المرض، حيث يسبب هذا المرض الإزعاج للمصاب وممن حوله، لأن التشخير يحرم الشخص المصاب به من النوم بشكل جيد ليلا، وكذلك كل من حوله، ويسبب له الإحراج أمام الجميع، كما أنه قد يسبب للإنسان إنقطاع التنفس أثناء النوم، مما يعرضه للاختناق وعدم النوم بشكل جيد، لذا فإن هناك عدة طرق لابد من إتباعها لمحاولة القضاء على التشخير، والنوم بشكل أفضل، فلابد من إتباع الطرق التالية التى تجعلك أفضل صحياً. طرق التخلص من الشخير خلال النوم الجيوب الأنفية قد تكون سبباً أساسياً فى إصابة الأشخاص بالتشخير، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من الجيوب الأنفية تسبب لهم إنسداد الأنف ليلا أثناء النوم، مما يسبب التشخير بصوت مرتفع، وخاصة فى فصل الشتاء فهو من أكثر الشهور التى تزيد من هذا التعب، ويحاول الكثير البحث عن الطرق المناسبة للتخلص من هذه المشكلة التى تسبب له إزعاج نفسي وكذلك لكل من حوله، لذلك ينصح بإتباع الخطوات التالية. 1. فقد الوزن الزائد عند زيادة الوزن تتراكم الدهون عند العنق، مما تسبب انسداد فى المجرى الهوائي للانف والتشخير بصوت مرتفع، لذلك لابد من التخلص من الوزن الزائد لتجنب هذه الدهون.
لذلك يرفض بعض الأشخاص تناول أي نوع من أنواع الأطعمة خلال الفترة المسائية خوفاً من الإصابة بالسمنة، وغالباً ما يتناولون وجبة العشاء في السادسة مساءً مثلاً، ثم يمتنعون عن الطعام حتى موعد الإفطار في اليوم التالي. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك مجموعة ليست قليلة من الأكلات التي لا تزيد الوزن، حتى وإن تم تناولها بعد الساعة السابعة مساء، وتتمثل هذه الأكلات فيما يلي: نبات الأفوكادو الغني بالفيتامينات والبروتينات والبوتاسيوم. معظم أنواع الفواكه المختلفة، وذلك لأن سعراتها الحرارية منخفضة، كما أنها تعطي إحساساً بالشبع. المكسرات بشكل عام والفستق بشكل خاص، حيث تحتوي هذه المكسرات على مجموعة من الدهون الغير مشبعة والتي لا تسبب زيادة الوزن. أنواع الأجبان المختلفة بشرط أن تكون قليلة الدسم. الزبادي الذي تتم صناعته باستخدام اللبن المبستر، والذي يطلق عليه اسم الزبادي اليوناني، ويمكن إضافة قطع الفاكهة إليه حتى تزداد قيمته الغذائية. الحمص، حيث يحتوي على قدر كافي من البروتين الذي يحتاجه الجسم. الشوكولاتة السوداء، حيث يتميز هذا النوع من الشوكولاتة بسعرات حرارية أقل نوعاً ما من أنواع الشوكولاتة المعتادة. الفشار أيضاً يعتبر من الأكلات التي لا تزيد الوزن خاصة إذا تم صناعته دون إضافة أية مواد دهنيه إليه كما أنه طعاماً محبباً للجميع.
إليك من هنا: مشروبات تقوي المناعة عند الأطفال وبعض الأكلات المفيدة خلاصة موضوع ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن الحبوب والخضروات الورقية، وسمك السلمون والبطاطا المسلوقة أكلات تحتوي على قيمة غذائية عالية ولا تزيد الوزن. الفواكه والمكسرات والأجبان قليلة الدسم، والزبادي اليوناني والحمص والشوكولاتة السوداء والفشار، أكلات يمكنك تناولها بعد السابعة مساءً دون أن تزيد الوزن. لا يجب إضافة الملح إلى السلطة الخضراء أثناء فترة الرجيم، حتى لا يقل معدل الحرق. يجب تناول سلطة الفواكه بين الوجبات الرئيسية أثناء الرجيم، مع الحرص على تنوع أصناف الفاكهة. اللحوم لا تزيد الوزن إن تم تناولها بشكل معتدل، خاصة إن كانت مشوية أو مسلوقة. يجب شرب قدر كافي من الماء خاصة قبل تناول الوجبات للحفاظ على الوزن المثالي. يعتبر الزبادي عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي متوازن، خاصة إن تم إضافة الفاكهة أو العسل له. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
بعبارة أخرى، يحرق الجسم السعرات الحرارية للتحكم في درجة حرارته في مواجهة برودة الطقس". تأثير ضعيف وتقول الأخصائية إن حرق الجسم للسعرات الحرارية بهذه الطريقة ينبغي ألا يدفعنا لاستنتاج أن الشتاء يجعلنا نفقد الوزن، أو أنه عليك البقاء في درجات حرارة منخفضة لحرق المزيد من السعرات. وتؤكد عياش أن فكرة فقدان الوزن اعتمادا على اضطرار الجسم للتكيف مع الطقس البارد فكرة خاطئة، لأن تأثير هذه العملية لا يؤدي إلى حرق قدر كبير من السعرات. وتضيف الكاتبة أن الرهان الأهم في مواجهة موجة البرد هو المحافظة على المناعة، لأن برودة الطقس تتعب أجسامنا وتضعفها، مما يجعلنا أكثر عرضة للفيروسات والأمراض. وتقول عياش في هذا السياق "لتجنب الإصابة بالأمراض، من الضروري العمل على ترطيب الجسم، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على سكريات بطيئة الهضم، ومصادر الطاقة، والفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، كما يُنصح بتناول المعينات الحيوية لتقوية جهاز المناعة". وتحذر الأخصائية الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري في الهواء الطلق في درجات حرارة منخفضة وتنصحهم "بضرورة الانتباه للملابس التي يرتدونها والتأكد من أنهم يتمتعون بحالة بدنية جيدة، حيث يتسارع النتاج القلبي في الطقس البارد، وهو الأمر الذي يشكل خطرا على الشخص غير المعتاد على ممارسة هذه الرياضة أو يعاني من مشكلة صحية".