فكما ترى فإن السمنة لها دور في ذلك، ومن ناحية أخرى فإن ضعف عضلات الظهر بسبب قلة الحركة وعدم إجراء التمارين يزيد من احتمال أن يصبح الألم مزمناً ويتكرر، ولذا فإن المدارس الحديثة في علاج آلام الظهر تعتمد على تقوية عضلات الظهر بتمارين خاصة للظهر، وذلك لتقوية العضلات وزيادة مرونة العضلات، والذي من شأنه أن يقلل من احتمالات عودة آلام الظهر بالإضافة إلى تنزيل الوزن وتقوية عضلات البطن التي تترهل مع زيادة حجم الكرش، وفي النساء مع الولادات المتكررة. وكما ترى فإن هناك زيادة في وزنك على الأقل 20 كيلو، يجب أن تتخلص منها، وأفضل طريقة لتنزيل الوزن هو تقليل كمية الأكل التي تتناولها والمشي اليومي، أو على الأقل نصف ساعة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع، وهناك طريقة لحرق الطاقة بما يسمى "حرق الطاقة بدون تمارين Non-exercise thermogenesis، وهي تعتمد على القيام ببعض الأمور كأن تضع سيارتك بعيداً بدل من أن تضعها قريبة من المكان الذي ستنزل عليه، فالمشي يحرق طاقة، والوقوف بدل الجلوس وتحريك اليدين والرجلين أثناء الجلوس، واستخدام العلكة (اللبان) Chewing gum. أما الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهي الخضروات، فيمكن أن تملأ بطنك منها، ومن السلطات دون أن يكون هناك زيادة في السعرات الحرارية، بينما الأطعمة الجاهزة والأطعمة المقلية بالزيت والأطعمة الدسمة والحلويات، فإنه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي يجب تنقيصها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن أكثر سبب لآلام الظهر هو شد العضلات، وهذا يمكن أن يحصل نتيجة التعرض لتيار بارد، أو أحياناً حمل شيء ثقيل، والوزن طبعاً له دور كبير؛ لأن الكرش يزيد من انحناء الظهر أثناء الوقوف مسبباً زيادة في إجهاد العضلات في أسفل الظهر مما يسبب ألماً أثناء الوقوف. فكما ترى فإن السمنة لها دور في ذلك، ومن ناحية أخرى فإن ضعف عضلات الظهر بسبب قلة الحركة وعدم إجراء التمارين يزيد من احتمال أن يصبح الألم مزمناً ويتكرر، ولذا فإن المدارس الحديثة في علاج آلام الظهر تعتمد على تقوية عضلات الظهر بتمارين خاصة للظهر، وذلك لتقوية العضلات وزيادة مرونة العضلات، والذي من شأنه أن يقلل من احتمالات عودة آلام الظهر بالإضافة إلى تنزيل الوزن وتقوية عضلات البطن التي تترهل مع زيادة حجم الكرش، وفي النساء مع الولادات المتكررة. وكما ترى فإن هناك زيادة في وزنك على الأقل 20 كيلو، يجب أن تتخلص منها، وأفضل طريقة لتنزيل الوزن هو تقليل كمية الأكل التي تتناولها والمشي اليومي، أو على الأقل نصف ساعة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع، وهناك طريقة لحرق الطاقة بما يسمى "حرق الطاقة بدون تمارين Non-exercise thermogenesis، وهي تعتمد على القيام ببعض الأمور كأن تضع سيارتك بعيداً بدل من أن تضعها قريبة من المكان الذي ستنزل عليه، فالمشي يحرق طاقة، والوقوف بدل الجلوس وتحريك اليدين والرجلين أثناء الجلوس، واستخدام العلكة (اللبان) Chewing gum.
أمرنا الجنود بالذهاب إلى غرفة الصالون. قمت بصعوبة واتّجهت إلى هناك ومن خلفي أشقّائي الثلاثة. كانت غرفة الصّالون مضاءة وقد رأيت هناك خمسة جنود أو ستّة. كانت والدتي تقف إلى جانب والدي الذي جلس على كرسيّ وكان الدم ينزف من وجهه. أحسست بالخوف ولم أفهم ما الذي يحدث. أمر أحد الجنود أشقائي بالجلوس وأمرني أن أظلّ واقفًا وأن نرفع جميعنا أيدينا فوق رؤوسنا وألّا نتحرّك من مكاننا. وقفت لمدّة بضع دقائق ثمّ تهاويت ووقعت على الكنبة - يبدو أنّ ذلك حدث بسبب الضربة التي تلقّيتها عندما سقطت عن السرير. لاحقًا قال لي إخوتي أنّه قد أغمي عليّ لبضعة لحظات. كانت والدتي تحاول مسح الدم عن وجه والدي. لا، لم يقدّم له الجنود أيّ علاج. أنا اعتقدت أنّ والدي وقع على وجهه ولم يخطر في ذهني أنّه الجنود هم الذين ضربوه. لاحقًا فهمت أنّ أحد الجنود انقضّ على والدي وظلّ يضربه على وجهه حتّى أسال دمه. إنّه كابوس لن أنساه أبدًا رغم أنّ تذكّر ما حدث يؤلمني كثيرًا
السؤال السلام عليكم. كنت بالأمس أعاني من آلام الظهر، وكنت أريد أن أرسل الاستشارة بالأمس لكني لم أجد فرصة حتى إذا أتى اليوم التالي ذهبت مني هذه الآلام والحمد لله، ولكنها تستمر وليست مثل البارحة. أتساءل: ما سبب هذه الآلام؟! طبعاً أنا وزني (90 كيلو)، وطولي (162 سم)، فقلت: السبب -والله أعلم- ضربة مكيف كان موجهاً على ظهري حينما كنت نائماً في اليوم الذي قبل الألم، وتارة أقول: لعله من وزن جسمي الثقيل الذي علي، والذي كنت أريد أن أنقص عشرين كيلو ولا أقدر على النقصان، وتارة أقول: السبب في ذلك هو كثرة الجلوس على الكرسي أو على الفرشة في الأرض. وبصراحة تأتي هذه الآلام عندما أقف لمدة عشرين دقيقة لكنها تأتي وتذهب، لكن بالأمس ظلت طيلة اليوم، فما هو سبب إتيانها عند الوقوف؟ هل هو من الوزن الزائد أم ماذا؟ وهذه الآلام هي أسفل الظهر، حتى أشعر مكان الكلي يؤلمني.
2 - توضيح: لماذا أقرت؟ وشرح المكاسب منها. 3 - صياغتها بعبارة سهلة مختصرة. 4 - طباعتها ووضعها في مكان بارز في المنزل. 5 - مراعاة خصائص النمو والمرحلة العمرية. 6 - الوضوح فيما يترتب على عدم التطبيق. 7 - الجدية في التطبيق وعدم التساهل، خصوصا في البدايات. 8 - ألا تكون تعسفية وجائرة. 9 - أن تكون ثابتة لا تخضع للأهواء والمزاج الشخصي. 10 - متابعة التطبيق (وهو التحدي الكبير). يقول دكتور عبدالكريم بكار: (على الآباء ألا ينتظروا العون الاجتماعي المعهود على تربية أبنائهم، وعليهم أن يتحملوا عبء التربية بمفردهم).. نسخة رواية الصاد شين لحمدي أبو جليل المترجمة في قائمة جريدة النيويورك تايمز لأفضل كتب 2022 - بوابة الشروق. لذا كم هو جميل أن يبادر الآباء لوضع تلك القوانين المنزلية كقوة تربوية هائلة, وسأسرد عليك جملة من القوانين فخذ منها ما يناسبك ولعلك تجعل منها نواة لوثيقة قوانين لأسرتك: 1 - الصلاة في أوقاتها. 2 - من فضلك وشكرا كلمتان ضروريتان لا يتنازل عنهما. 3 - لا ضرب ولا لعن ولا سب ولا كلمات صريحة تخدش الذوق. 4 - عبر عن مشاعرك بكل أدب ووضوح. 5 - أغلق ما فتحت وارفع ما أسقطت واجعل المكان في حال أفضل مما كان عليه. 6 - غرفتك مسؤوليتك! 7 - الإنصات لأي متحدث وعدم مقاطعته. 8 - السلام حال الدخول والخروج. 9 - لا تدخين في البيت من أي شخص كائنا من كان.
محبّة الخير للناس كافّة وهذه السمة ظاهرة في هذا الدين، وسمة من سمات تشريعاته وأحكامه. * واعظ ديني في وزارة الداخلية
ومنه دعاء النبي صلى الله عليه وسلم بالصلاة على آحاد المؤمنين، كقوله:" اللَّهم صل على آل أبي أوفى ". البخاري، كتاب الزكاة، باب صلاة الإمام ودعائه لصاحب الصدقة، برقك 1497، ومسلم، كتاب الزكاة، باب الدعاء لمن أتى بالصدقة، برقم 1078. النوع الثاني: صلاته الخاصة على أنبيائه ورسله، خصوصاً على خاتمهم، وخيرهم محمد صلى الله عليه وسلم. جلاء الأفهام لابن القيم ، ص 121. وقد أمر نبينا صلى الله عليه وسلم بعد أمر اللَّه تعالى لنا أن نصلي عليه، وأن نجتهد في الإكثار منها، قال صلى الله عليه وسلم: " صلوا عليَّ، واجتهدوا في الدعاء، وقولوا: اللَّهم صلِّ على محمد و على آل محمد ". أخرجه النسائي، كتاب السهو، نوع آخر، برقم 1292، وفي الكبرى له أيضاً، كتاب الطهارة، وجوب الغسل إذا التقى الختانان، برقم 1216، والطبراني في الكبير، 5/218، برقم 5143، وصححه الألباني في صحيح النسائي، 1292، وصحيح الجامع الصغير، برقم 3783. مطوية شروط الصلاة للاطفال. فهذا الأمر من الشارع الحكيم بالصلاة عليه فيه أولاً: " اقتداء باللَّه تعالى و ملائكته ". وثانياً: " جزاءً له بعض حقوقه علينا ". وثالثاً: " تكميلاً لإيماننا ". تفسير ابن السعدي، ص788. الفوائد من الحديث: 1- وجوب الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم في التشهد الأخير في الصلاة قال أبو العالية: صلاة الله على نبيه ثناؤه عليه وتعظيمه.
ألا أهدي: ألا أداة عرض وهو الطلب برفق. أهدي: أبذل. هدية: عطية الحفك بها. كيف نسلم عليك: أي كيفية السلام عليك. فكيف نصلي عليك: سؤال عن كيفية الصلاة عليه. قولوا: أمر إرشاد وتعليم. صل على محمد: اثن عليه بالذكر الجميل في الملأ الأعلى. آل محمد: أتباعه في الدين وقيل هم المؤمنون من قرابته. كما صليت: أي كما أنعمت بالصلاة على آل إبراهيم فأنعم بالصلاة على محمد وآل محمد. إنك حميد مجيد: حميد بمعنى محمود ومجيد بمعنى ماجد والمجد كمال العظمة والسلطان. مطوية شروط الصلاة تسعة. بارك على محمد: أنزل البركة عليه. المعنى الإجمالي: تقابل عبد الرحمن بن أبي ليلى، أحد أفاضل التابعين وعلمائهم بكعب بن عجرة أحد الصحابة رضى الله عنه، فقال كعب: ألا أهدى إليك هدية؟ وكان أفضل ما يتهادونه- وهو الحق- مسائل العلم الشرعي. ففرح عبد الرحمن بهذه الهدية الثمينة. وقال: بلى، أهدها لي. فقال كعب: خرج علينا النبي صلى الله عليه وسلم، فقلنا يا رسول الله علمتنا كيف نسلم عليك، ولكن كيف نصلى عليك؟ فقال: قولوا، وذكر لهم صفة الصلاة المطلوبة والتي معناها الطلب من الله تعالى أن يصلى على نبيه محمد وعلى آله، وهم أتباعه على دينه، وأن تكون هذه الصلاة في بركتها وكثرتها، كالصلاة على أبي الأنبياء إبراهيم وآل إبراهيم، الذين هم الأنبياء والصالحون من بعده، وأن يزيد في الخير لمحمد واله، كالبركة التي حصلت، لآل إبراهيم.